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PODCAST

La petite grosse se libère

Bienvenue dans le podcast La petite grosse se libère! Le podcast qui parle à la petite grosse en toi et en moi! Je m’appelle Johanne Voyer. La p’tite grosse, c’est moi. C’est peut-être toi aussi, dans ta tête, ou dans ton corps, ou dans les deux. Si tu es comme moi, tu en as ras-le bol de passer ton temps à surveiller ton poids, à te taper sur la tête, à avoir honte et à faire de ton corps et de ton alimentation le centre de ton univers. Mais en même temps, tu as de la misère à abandonner ta quête

education self-improvement

All Episodes

13:36

Revoir ses valeurs et sa valeur | S2-004

La petite grosse se libère ·

2022/05/20

Passer sa vie à lier son estime de soi avec son apparence physique, c’est lourd. Peut-être est-il temps de revoir nos valeurs et notre valeur?Qui est Johanne? Touche-à-tout et communicatrice colorée, Johanne est auteure, blogueuse, traductrice, gestionnaire, conférence et artiste dans l’âme. Et maintenant, elle est podcasteuse. Elle vit à Québec avec son mari et ses enfants, et enregistre ses épisodes entourée de son chat, ses chiens, ses lapins et son poisson rouge. Ouais, elle a du poil

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17:21

Un éternel recommencement |S2-003

La petite grosse se libère ·

2022/05/06

As-tu parfois l’impression que la gestion de ton poids est un éternel recommencement? Voici comment je vois ça ces jours-ci. Qui est Johanne? Touche-à-tout et communicatrice colorée, Johanne est auteure, blogueuse, traductrice, gestionnaire, conférence et artiste dans l’âme. Et maintenant, elle est podcasteuse. Elle vit à Québec avec son mari et ses enfants, et enregistre ses épisodes entourée de son chat, ses chiens, ses lapins et son poisson rouge. Ouais, elle a du poil après ses

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09:46

Où étais-tu Johanne? |S2-002

La petite grosse se libère ·

2022/04/25

Mon dernier épisode date du 21 janvier dernier. J’en étais à mon premier épisode de la saison 2. Puis, pouf! Plus rien depuis. Mais que s’est-il passé? Pourquoi ai-je disparu? Il m’est arrivé quelque chose de particulier et je t’en parle dans cet épisode. Qui est Johanne? Touche-à-tout et communicatrice colorée, Johanne est auteure, blogueuse, traductrice, gestionnaire, conférence et artiste dans l’âme. Et maintenant, elle est podcasteuse. Elle vit à Québec avec son mari et ses enfants, et

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11:07

S2-Ep001 La recette miracle

La petite grosse se libère ·

2022/01/21

La recette miracle Je vais être honnête, je vais te livrer LE secret / LA recette miracle pour bien gérer ton poids et vivre heureux pour toujours. T’es prêt à entendre c’est quoi LE secret, LA recette miracle? C’est tout simple. Tu n’en reviendras pas. J’étais sidérée quand je l’ai découverte. Bonne écoute! Qui est Johanne? Touche-à-tout et communicatrice colorée, Johanne est auteure, blogueuse, traductrice, gestionnaire, conférence et artiste dans l’âme. Et maintenant, elle est

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12:40

Lancement de la saison 2 | 0

La petite grosse se libère ·

2022/01/14

Titre de l'épisode : Remise en question La saison 2 est arrivée après une pause de quelques semaines. Cette pause étaitg randement due après un automne très chargé à tous les points de vue. Pendant les fêtes, je me sentais un peu perdue et je me suis remise en question. En fait, j’ai tout remis en question. Dans cet épisode, je te dévoile la conclusion de cette remise en question et je te parle du positionnement que je donne au podcast cette saison. Outre un nouveau visuel, j’ai aussi

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23:39

Noël à marde | Ep011

La petite grosse se libère ·

2021/12/18

Aujourd'hui, c'est le dernier épisode de la première saison de La petite grosse se libère. Quand je me suis lancée dans cette aventure, cet épisode était déjà dans ma tête, et je savais que j'allais le faire à la fin de la saison. Avec humour, je t'explique comment Noël, qui était si merveilleux et magique, est devenu une période redoutable au fil des ans pour moi. La période des fêtes est, plus souvent qu'autrement, un temps stressant pour les personnes qui n'aiment pas leur corps et qui ont

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16:18

Je n'arrive plus à contrôler mon alimentation | Ep010

La petite grosse se libère ·

2021/12/10

Dans cet épisode, l'avant-dernier de la première saison de La petite grosse se libère, je te parle du contrôle et de l'obsession qu'on a à son égard. Dès qu'on n'arrive plus à contrôler notre alimentation, c'est comme si la fin du monde approchait. Je te présente une petite introspection que j'ai faite sur le sujet pour découvrir ce qui se cache derrière ce besoin viscéral de contrôler ce que l'on mange. Qui est Johanne Voyer? Touche-à-tout et communicatrice colorée, je suis auteure, bloggeuse,

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28:03

Je suis grossophobe, et toi? | EP 009

La petite grosse se libère ·

2021/12/03

Dans cet épisode, je parle d'un sujet dont on entend parler de plus en plus, la grossophobie. Moi, la p'tite grosse, je ne peux pas être grossophobe, n'est-ce pas? Ben détrompe-toi. Je le suis. Ça m'a jeté sur le c... Et toi, l'es-tu? Je commence par t'expliquer ce qu'est la grossophobie, pourquoi je pense avoir été grossophobe et comment on peut arrêter ça. Écoute bien, tu vas comprendre. Viens faire un petit tour par ici. Ça pourrait t'étonner, puis allumer tes lumières :) Qui est Johanne

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43:10

Impacts sur nos enfants de notre relation toxique...

La petite grosse se libère ·

2021/11/26

Dans cet épisode, je demande à mes enfants quels ont été les impacts sur eux d'avoir vécu avec une mère qui avait une relation toxique avec la bouffe et son corps. On a beau avoir tout fait pour ne pas transmettre nos bibittes, les enfants voient, entendent et comprennent bien au-delà de ce que l'on croit. Je vous invite donc dans la discussion intime que nous avons eue. Il y a des leçons à tirer de tout ça. AVERTISSEMENT : Initialement, j'avais Fatima (30 ans), Jacob (28 ans) et Pénéloppe (16

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11:57

La tempête de marde

La petite grosse se libère ·

2021/11/25

Voici un épisode hors série du podcast La petite grosse se libère. Qu'est-ce qu'un épisode hors série? C'est un enregistrement que j'ai fait sur un coup de tête, sans préparation. Juste dans le flow. Ce genre d'épisode est publié sans prévision. Celui-ci, qui est le premier, s'intitule : La tempête de m@rde. Je t'explique quelle a été ma tempête de marde. Je ne l'ai pas vu venir, mais elle m'a frappée de plein fouet. Bonne écoute! Mon site web : https://johannevoyer.com

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16:38

Suzie se déteste | Ep007

La petite grosse se libère ·

2021/11/19

J'ai reçu un courriel très touchant, un vrai cri du cœur, d'une auditrice. Dans cet épisode, je relève certains points percutants qu'elle a amenés et qui méritent d'être abordés. La haine de soi, c'est quelque chose… Et nous en sommes pas mal tous coupables à divers niveaux. On en jase entre nous... Un merci particulier à l'auditrice, que j'ai choisie de renommer pour la cause. C'est ce genre d'échange qui permet d'amener la réflexion à un autre niveau, qui fait en sorte qu'on se sent

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13:55

J'ai le goût d'être au régime! | Ep006

La petite grosse se libère ·

2021/11/12

ATTENTION : l'enregistrement a été fait en présence d'un petit chien... qui a jappé une couple de fois (yap! yap!). Désolée, ça ne fait pas pro, mais c'est ça la vie :) --- J'ai tellement l'appel du régime que c'en est hallucinant. Mais pourquoi? Qu'est-ce qui se cache sous cette pulsion outre l'évidente prise de poids? Il y a un poison silencieux sous tout ça, et je t'en parle aujourd'hui. J'ai un peu, beaucoup peur de m'exposer et de partager tous les doutes qui m'assaillent, mais c'est

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15:07

Ma vie avec Ed, un tortionnaire | Ep005

La petite grosse se libère ·

2021/11/05

Dans cet épisode, je te parle de Ed, mon tortionnaire. Ed est mon partenaire de vie depuis des décennies. Je veux parler de lui aujourd'hui. Je dénonce sa violence et son emprise sur moi et j'annonce que je vais sortir de ses griffes. Ed, c'est un salopard. C'est lui qui est l'auteur de ma mauvaise relation avec mon alimentation et mon corps. Je pense que tu devrais savoir qui il est pour ne pas te faire prendre... Bonne écoute! Abonne-toi à mon podcast pour ne rien manquer! N'hésite pas à

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22:52

Quand ça marche... pour un temps | Ep004

La petite grosse se libère ·

2021/10/29

Après plus de 18 mois de pandémie, bon nombre de femmes (et d'homme j'imagine) ont juste le goût de se remettre au régime. Beaucoup de gens disent avoir perdu le contrôle, et beaucoup entendent l'appel d'une diète amaigrissante. Dans cet épisode, je me pose des questions sur ce qui nous attire vers les restrictions alimentaires alors qu'on sait que ça ne marche presque jamais pour longtemps. On finit par retomber... Encore. Pourquoi donc cet attrait ? Est-ce dans les yeux des autres qu'il faut se

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24:59

Ep003-Le corps parfait

La petite grosse se libère ·

2021/10/22

Le corps parfait, on en rêve tous et toutes. Depuis notre tendre enfance, on ne cesse de voir tout ce qui ne va pas avec notre corps et tout ce qu'il faudrait faire pour l'améliorer et enfin faire partie de la masse. On sait bien qu'on ne peut pas être parfait. Et pourtant, on n'arrête pas de vouloir atteindre ce but, souvent au détriment de notre santé - physique ou mentale. C'est comme un gouffre sans fond. Dans cet épisode, on en jase et on en rit. N'hésite pas à laisser un avis ou un

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14:40

Ep002-C'était quand TA première fois?

La petite grosse se libère ·

2021/10/11

J’aborde dans ce deuxième épisode une question inconfortable. Je veux qu’on se parle de notre première fois. Peut-être que tu t’en souviens vivement ou encore que c’est enfoui dans ta tête quelque part. C’est tellement important les premières fois dans la vie. Ça peut tellement faire des dommages collatéraux, surtout si l’expérience est négative et qu’elle se répète… N’aies pas peur, on va regarder ça ensemble, tout en douceur. Bonne écoute! Qui est Johanne Voyer? Touche-à-tout et

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22:14

Ep001-Ma petite histoire de petite grosse qui galère

La petite grosse se libère ·

2021/10/11

J’ai 55 ans au moment de faire cet épisode. Il y a 47 ans, j’apprenais que j’étais une petite grosse. Dans cet épisode, je te raconte un peu ma petite histoire de grosse et les montagnes russes que j’ai vécues, à en avoir mal au cœur. Je souhaite me présenter un peu plus pour que tu puisses apprendre à me connaître et voir si tu te reconnais un peu dans mon histoire. Bonne écoute! Qui est Johanne Voyer? Touche-à-tout et communicatrice colorée, je suis auteure, bloggeuse, traductrice,

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08:52

Ep000-Lancement de La petite grosse se libère

La petite grosse se libère ·

2021/10/11

Dans cet épisode de lancement, je te présente La petite grosse se libère, le podcast qui s'adresse à la petite grosse en toi, en moi. Je t'explique ce qui t'attend ici et ce que tu pourrais en tirer. Pas besoin d’avoir l’air d’une petite grosse pour que ce podcast te parle. Souvent, la petite grosse vie bien cachée dans notre tête. Ce n’est pas simple de vivre sa petite vit de petite grosse. Mais ça n’a pas à être ainsi. Viens avec moi, on va faire un bout de chemin ensemble. Tu sais, ce

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