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PODCAST

Wissen schafft Babyschlaf

Bianca Niermann

Dein Wissen schafft Babyschlaf-Podcast Willkommen bei deinem Podcast für entspannte Tage und ruhige Nächte. Mein Name ist Bianca. Ich schaffe für dich eine ganzheitliche Perspektive auf das Thema Babyschlaf und verbinde neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit tiefem Verständnis für die emotionalen Herausforderungen, die damit verbunden sein können. Wissen schafft Babyschlaf ist Deine Begleitung auf einer Reise, die Geduld, Liebe und Wissen vereint. Denn gut schlafen heißt gut leben–für Dein Baby

kids & family parenting

All Episodes

00:46:29

Staffel 2, Folge 31: Fall aus der Community: Kind 10...

Wissen schafft Babyschlaf ·

2026/10/02

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Wissen schafft Babyschlaf"!Was passiert, wenn sich Hunger, Müdigkeit, Nähe, Beruhigung und Schlaf immer mehr miteinander vermischen?In dieser Folge analysiere ich wieder einen Fall aus der Community. Das Kind ist zehn Monate alt, wacht nachts sehr häufig auf und findet meist über Stillen zurück in den Schlaf. Die Mutter ist erschöpft, beschäftigt sich inzwischen fast den ganzen Tag mit Schlafzeiten und fragt sich gleichzeitig, wie sie etwas

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00:33:51

Staffel 2, Folge 30: Fall aus der Community: Baby, 4...

Wissen schafft Babyschlaf ·

2026/09/18

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Wissen schafft Babyschlaf"!Wenn Stillen hilft, aber die Nacht trotzdem unruhig bleibt: In dieser anonymisierten Fallanalyse geht es um ein 17 Wochen altes Baby, das nachts häufig die Brust sucht.Im Schlafprotokoll ist bereits ein Rhythmus erkennbar, obwohl die Uhrzeiten noch schwanken. Gleichzeitig verändern diagnostizierter Reflux und ein starker Milchspendereflex die fachliche Einordnung.In dieser Folge erfährst du:woran sich ein beginnender

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00:18:50

Staffel 2, Folge 29: Kind 3 Jahre, Eltern völlig...

Wissen schafft Babyschlaf ·

2026/09/11

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Wissen schafft Babyschlaf"!Ein dreijähriges Kind, sechs bis acht nächtliche Stillkontakte, wechselnde Aufstehzeiten, unregelmäßiger Mittagsschlaf und eine Mutter im Schichtdienst.Auf den ersten Blick könnte man schnell fragen: Braucht dieses Kind überhaupt noch Mittagsschlaf?Die spannendere Frage lautet:Wie kommt dieser Mittagsschlaf zustande und wie ist er in den gesamten Alltag eingebettet?In dieser Folge analysiere ich einen echten Fall aus

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00:08:31

Sommer Special, Folge 5: Ist mein Kind satt?

Wissen schafft Babyschlaf ·

2026/09/08

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Wissen schafft Babyschlaf"!Wie viel isst mein Kind eigentlich?Diese Frage stellen sich viele Eltern vor allem nachts, wenn das Kind wach ist und plötzlich die Zweifel kommen: Hat es heute genug gegessen? Ist es wirklich satt?In dieser Folge gebe ich dir eine einfache Möglichkeit, für drei oder vier normale Tage einmal genauer hinzuschauen und aus einem Gefühl eine konkrete Beobachtung zu machen.Es geht dabei nicht darum, das Essen zu

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00:45:46

Staffel 2, Folge 28: Kind 12 Monate / Fall aus Community

Wissen schafft Babyschlaf ·

2026/09/04

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Wissen schafft Babyschlaf"!Ein Kind von knapp zwölf Monaten wacht nachts ungefähr alle zwei Stunden auf und möchte häufig gestillt werden.Die schnelle Erklärung wäre:„Das Kind braucht die Brust zum Weiterschlafen.“Oder noch schneller:„Das ist eine Schlafassoziation.“Genau mit dieser Hypothese sind wir auch in die Fallanalyse gegangen. Dann haben wir die Protokolle ausgewertet. Und plötzlich sah der Fall anders aus.Denn die genauere Betrachtung zeigte:

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00:22:09

Sommer Special, Folge 4: "Das klappt nicht!" Warum...

Wissen schafft Babyschlaf ·

2026/09/01

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Wissen schafft Babyschlaf"!„Das haben wir probiert, aber es hat nicht geklappt. Unser Kind hat geweint."Diesen Satz lese ich gerade in fast jedem Fall, den ich auswerte. Und dahinter steckt fast nie ein Fehler der Eltern. Meistens steckt dahinter eine gute Beobachtung, ein richtiger Impuls und ein einziger Moment, in dem alles wieder verworfen wird.In dieser Sommer-Special-Folge schauen wir uns an, was in diesem Moment passiert. Warum das

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00:18:00

Staffel 2, Folge 27: Kind, 18 Monate, schläft nur im...

Wissen schafft Babyschlaf ·

2026/08/28

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Wissen schafft Babyschlaf"!Eine Familie fährt über Monate jeden Abend mit ihrem 18 Monate alten Kind Auto, damit es einschläft. Und das Verrückte daran: Es funktioniert.Das Kind schläft. Die Eltern haben sich mit der Situation arrangiert und nutzen die Autofahrten irgendwann sogar als gemeinsame Zeit.Erst später entsteht der Wunsch, etwas zu verändern.Dann passiert etwas, womit die Eltern selbst kaum gerechnet haben:Der Wechsel vom Auto ins

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00:31:48

Sommer Special, Folge 3: Warum wird mein Kind um 5...

Wissen schafft Babyschlaf ·

2026/08/25

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Wissen schafft Babyschlaf!"Eine Zuhörerin hat uns gefragt: „Warum ist mein Kind mit 9, 10, 11 Monaten immer wieder um 5 oder 5:30 Uhr wach?" Eine Frage, die uns sehr häufig erreicht.In dieser Folge erklären wir, warum der frühe Morgen biologisch ein besonders anfälliger Zeitpunkt zum Aufwachen ist: Schlafdruck, innere Uhr, Leichtschlafphasen und individuelle Unterschiede spielen hier zusammen.Wir zeigen an einem konkreten Fall, warum

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00:44:10

Staffel 2, Folge 26: 2-jähriger schläft auf der...

Wissen schafft Babyschlaf ·

2026/08/21

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Wissen schafft Babyschlaf"!In dieser Folge geht es um einen zweijährigen Jungen, der nachts und tagsüber nur auf seiner Mutter und mit der Brust im Mund schlafen konnte.Für die Mutter war diese Situation extrem belastend. Sie konnte nicht aufstehen, sich nicht umdrehen und ging sogar so weit, ab dem Nachmittag kaum noch zu trinken, damit sie nachts nicht zur Toilette musste.Der Junge weinte jedes Mal, wenn sie sich lösen wollte. Die Mutter

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00:26:24

Sommer Special, Folge 2: Schlafen unter 4 Monaten

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2026/08/18

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Wissen schafft Babyschlaf"!Wie schlafen Babys unter 4 Monaten wirklich?Wenn dein Baby in den ersten Lebensmonaten häufig aufwacht, tagsüber und nachts in vielen kleinen Etappen schläft oder abends besonders unruhig ist, fragst du dich vielleicht: Ist das noch normal, oder mache ich etwas falsch?In dieser Folge schauen wir uns an, wie Babys unter vier Monaten biologisch schlafen und warum ihr Schlaf noch nicht mit dem von älteren Kindern oder

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00:41:20

Staffel 2, Folge 25: Fall aus der Community: Baby 6,5...

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2026/08/14

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Wissen schafft Babyschlaf"!Ein Baby, das früher gut geschlafen hat und jetzt plötzlich unruhiger ist. Ist das ein Rückschritt? Macht die Mutter etwas falsch?In dieser Folge nehme ich euch mit in eine echte Fallanalyse aus unserer Community: Baby, 6,5 Monate alt, mitten in einer aktiven Bewegungsphase. Die Mutter macht dabei schon sehr, sehr vieles richtig, trotzdem kommt die Familie nachts kaum zur Ruhe. Ich zeige euch, wie ich mit der NIERMANN

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00:24:02

Sommer Special, Folge 1: Wecken, aber wie?

Wissen schafft Babyschlaf ·

2026/08/11

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Wissen schafft Babyschlaf"!In dieser kleinen Serie beantworte ich diesen Sommer einige Fragen, die mich in den Kommentaren erreicht haben. Was tun, wenn das Kind morgens lange schläft, die Familie aber früher in den Tag starten möchte? Tina hat genau diese Frage gestellt: Ihre Tochter schläft häufig bis 8:30 Uhr, ist beim Wecken um 7:30 Uhr jedoch sehr müde und quengelig.In dieser Folge schauen wir genauer hin: Ist der Schlafrhythmus

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00:46:53

Staffel 2, Folge 24: Emil, Schlafproblem gelöst: 10...

Wissen schafft Babyschlaf ·

2026/08/07

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Wissen schafft Babyschlaf"!Emil ist zehn Monate alt, als seine Familie zu mir kommt. Die Nächte sind erschöpfend: alle Stunde bis zwei Stunden wach, Stillen als einzige Lösung, für Einschlafen, Aufwachen, Trost, Übergänge. Tagsüber bis zu 24 Mal an der Brust. Kein echter Hunger-Sättigungs-Rhythmus mehr. Und Eltern, die nicht mehr wissen, wie sie ihren Alltag bewältigen sollen.In dieser Folge erzähle ich euch Emils Geschichte, mit Erlaubnis der

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Staffel 2, Folge 23: 10 Monate kein Tiefschlaf für...

Wissen schafft Babyschlaf ·

2026/07/31

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Wissen schafft Babyschlaf"!Ein Mädchen von vierzehneinhalb Monaten. Nächte, in denen es so gut wie nie länger als zwei Stunden am Stück schläft. Eine Mutter, die schreibt, dass sie Angst vor der Nacht hat.In dieser Folge werte ich einen echten Fall aus. Die Mama hat mir fünf Tage lückenlos protokolliert, Tag und Nacht, Essen und Schlafen, während sie selbst nachts stündlich wach war. Ich lese ihre Mail im Original vor und sortiere dann

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Staffel 2, Folge 22: Warum dieses Baby nicht wegen...

Wissen schafft Babyschlaf ·

2026/07/24

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Wissen schafft Babyschlaf"!In der letzten Folge habe ich euch diesen Fall vorgestellt. Inzwischen habe ich die Schlaf- und Stillprotokolle ausgewertet und ausführlich mit der Mutter gesprochen.Das Ergebnis hat mich selbst noch einmal zum Nachdenken gebracht.Auf den ersten Blick wirkt alles wie ein klassisches Schlafproblem: Ein knapp sechs Monate altes Baby wacht sechs- bis achtmal pro Nacht auf, die Mutter ist völlig erschöpft und versucht

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Staffel 2, Folge 21: Problem gelöst: ein neuer Fall...

Wissen schafft Babyschlaf ·

2026/07/17

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Wissen schafft Babyschlaf"!Dein Baby hat vorher gut geschlafen, und plötzlich wird es nachts wieder wach. Und sofort kommt der Gedanke: Jetzt schläft es schlechter, jetzt stimmt etwas nicht. In dieser Folge zeige ich dir, warum genau das ein Denkfehler ist.Ich nehme dich mit in zwei Fälle aus der Community. Der erste hat sich gelöst, und zwar allein durch Verstehen, ganz ohne Training. Beim zweiten lese ich dir die Original-Mail einer Mutter

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00:28:58

Staffel 2, Folge 20: So wertest du das...

Wissen schafft Babyschlaf ·

2026/07/10

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Wissen schafft Babyschlaf"!Wachphasen nach Alter (Orientierung, kein Muss):ab 4 Monate: 1,5 - 2 Std. wach; letzte Wachphase vor der Nacht ca. 2,5 Std.ab 6 Monate: 2 - 2,5 Std. wach; letzte Wachphase ca. 3 - 3,5 Std.ab 9 Monate: 2,5 - 3,5 Std. wach; letzte Wachphase ca. 4 Std.ab 12 Monate: 3,5 - 4 Std. wach; letzte Wachphase ca. 4,5 Std. ab 16 Monate: 4,5 - 5 Std. wach; letzte Wachphase ca. 5 - 6 Std. ab 24 Monate: ca. 5 Std. wach, letzte

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00:21:52

Staffel 2, Folge 19: Gesunder Babyschlaf ist ein...

Wissen schafft Babyschlaf ·

2026/07/03

Herzlich Willkommen bei einer neuen Folge von "Wissen schafft Babyschlaf"!In fast jeder Schlafberatung gibt es jemanden, über den dauernd geredet wird und der selbst nie zu Wort kommt: Das Kind. In dieser Folge spreche ich nicht über die Eltern. Ich spreche über das Kind. Es geht um einen Satz, der mehr verschiebt, als er zugibt: "Unser Kind schläft halt schlecht." Damit wird aus einer Situation eine Eigenschaft, das Kind wird zum Defekt gemacht, als wäre es kaputt und müsste

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Staffel 2, Folge 18: Babyweinen - das hätte ich gerne...

Wissen schafft Babyschlaf ·

2026/06/26

Herzlich Willkommen bei einer neuen Folge von "Wissen schafft Babyschlaf"!Weinen lassen, oder bloß nie weinen lassen? Beim Babyschlaf gibt es zwei laute Lager, und beide reden am Kind vorbei. In dieser Folge von „Wissen schafft Babyschlaf" schaue ich mir an, was Weinen wirklich ist: die erste Sprache deines Babys.Du erfährst, was die Forschung tatsächlich zeigt, von der Cortisol-Studie zum Schlaftraining über Bell und Ainsworth bis zur randomisierten Studie von Gradisar. Warum ein

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00:31:40

Staffel 2, Folge 17: Radikale Akzeptanz ist keine...

Wissen schafft Babyschlaf ·

2026/06/19

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Wissen schafft Babyschlaf"!In dieser Folge spreche ich über eine Aussage, die mir fachlich wirklich Bauchschmerzen macht: Wenn Eltern berichten, dass sie seit Monaten oder sogar Jahren abends nicht mehr aufstehen können, sobald ihr Kind eingeschlafen ist und die Empfehlung lautet dann: "Dann hilft nur radikale Akzeptanz!" Das ist für mich keine verantwortungsvolle Schlafberatung. Nähebedürfnis ist real. Co-Regulation ist wichtig

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