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PODCAST

Kriya Yoga Deutsch

Was ist Kriya Yoga? Welche Arten von Kriya Yoga gibt es? Wo kann man den Kriya Yoga erlernen? Was ist wichtig beim Kriya Yoga? Viele weiter Fragen mit Bezug zu Kriya Yoga werden behandelt. Jeden Sonntag morgen eine neue Folge ...

religion & spirituality spirituality

All Episodes

19:13

2×45 oder 1×90 Minuten Meditation? Kriya Yoga...

Kriya Yoga Deutsch ·

2026/03/22

2×45 Minuten oder 1×90 Minuten am Stück – was ist im Kriya Yoga sinnvoller?In dieser Folge gehe ich einer Praxisfrage nach, die viele Meditierende beschäftigt: Wenn du 90 Minuten Zeit hast – teilst du die Sitzung besser in zwei kürzere Einheiten oder meditierst du lange am Stück?Ich beziehe mich dabei auf meine eigenen Erfahrungen (u. a. mit sehr langen Sitzzeiten), auf Hinweise aus der SRF/Yogananda-Tradition und auf den pragmatischen Ansatz bei Yogani / AYP (Advanced Yoga Practices), wo häufig

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28:58

43 PC höhere Einweih

Kriya Yoga Deutsch ·

2026/03/15

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es mehrere Einweihungsstufen gibt, für wen sie gedacht sind – und weshalb viele Praktizierende bereits an der Konsequenz der ersten Einweihung scheitern.Ich vergleiche außerdem den Weg über SRF (Lehrbriefe, Briefwechsel, Vorsicht-Prinzip) mit der dynastischen Linie nach Shibendu Lahiri (Aufgaben/Pensum, Übungsplan, Retreat-Rahmen, konkreter Lehrer/Kriyabans).Du erfährst, wie höhere Einweihungen als „Übungsmunition“ dienen können, wenn die Wirkung der

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53:36

47 SRF Kriya Yoga (Yogananda) vs. Lahiri-Dynastie...

Kriya Yoga Deutsch ·

2026/03/15

In dieser Episode vergleiche ich Kriya Yoga nach Paramahansa Yogananda / SRF (Self-Realization Fellowship) mit Kriya Yoga der dynastischen Lahiri-Linie (Lahiri Mahasaya → Tinkori Lahiri → Satya Charan Lahiri → Shibendu Lahiri).Du erfährst, warum die SRF-Vorgehensweise (Energization → Hong-Sau → OM → Kriya-Techniken) didaktisch so stabil ist – und weshalb die 3-Tage-Einweihungsform in der dynastischen Linie für westliche Anfänger oft “sportlich” wird. Außerdem spreche ich über zusätzliche Elemente

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27:27

46 Kriya Yoga sofort lernen – oder erst vorbereiten?...

Kriya Yoga Deutsch ·

2026/03/08

In dieser Folge geht es um eine zentrale Frage auf dem spirituellen Weg: Wie wichtig ist es, Kriya Yoga möglichst früh oder möglichst schnell zu erlernen?Ich unterscheide zwei Dinge: früh beginnen (Lebensspanne nutzen) und schnell lernen (Tempo beim Einstieg).Du erfährst, warum jede ernsthafte Praxis ein inneres „Kapital“ aufbaut – und weshalb es oft besser ist, die vorbereitenden Techniken (z. B. Energetisierung, Hong-Sau, OM-Meditation) wirklich zu festigen, statt Kriya Yoga „im Schnellverfahren“

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33:18

45 Das Buch „Tiefe Meditation“ von Yogani: Praxis,...

Kriya Yoga Deutsch ·

2026/03/01

In Folge 45 startet Bernd Prokop eine neue Podcast-Unterreihe (jeweils zu den 5er-Nummern): Buch für Buch durch Yogani (AYP / Advanced Yoga Practices). Den Auftakt macht der Band „Tiefe Meditation“ — und die zentrale Frage: Warum ist Tiefe Meditation in Yoganis System das Fundament, sogar „wichtiger“ als Pranayama? Du erfährst:warum Bernd Yoganis System dem Kriya Yoga zurechnet (Wirbelsäulenatmung / Spinal Breathing)warum es große Unterschiede zwischen Kriya-Linien gibt (SRF, dynastische Linie u.

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14:04

44 Was Kriya Yoga mit dir macht: Innere Veränderung...

Kriya Yoga Deutsch ·

2026/02/22

Folge 44: „Veränderungen durch Kriya Yoga“ – Wie verändert sich ein Mensch, wenn er Kriya Yoga wirklich praktiziert? In dieser Episode spreche ich darüber, warum echte Veränderung oft nicht „magisch von selbst“ startet, sondern zunächst eine bewusste Entscheidung braucht: dranbleiben, bis die innere Wirkung spürbar wird.Du erfährst, wie sich Prioritäten verschieben: weniger Außensteuerung, mehr innere Ausrichtung. Was das im Alltag bedeutet (Meditationszeit schützen, äußere Zwänge relativieren), wie

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36:18

42 Kriya Yoga & Lebensweg: Von I AM Activity zu...

Kriya Yoga Deutsch ·

2026/02/08

In dieser Episode (Lebensgeschichte Teil 2) erzähle ich, wie eine Fußverletzung in der Jugend meinen Weg radikal verändert hat – weg vom Sport, hin zu Musik, Lesen und einer immer tiefer werdenden spirituellen Suche. Ich spreche über meinen Einstieg in die I AM Activity (Foundamentals, Sanctuaries, Decrees, Discourses, Zürich & Bürgenstock) und darüber, warum ich damals den „Aufstieg“ möglichst schnell erreichen wollte – bis mich die Realität von Arbeit, Studium und Alltag eingeholt hat.Ein

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29:40

41 Kriya Yoga ohne Gott? Motivation, Wirkkraft &...

Kriya Yoga Deutsch ·

2026/02/01

Kann man Kriya Yoga ohne Gottesvorstellung üben? In dieser Folge kläre ich, warum Kriya technisch auch ohne „Gott“ möglich ist – und weshalb ein reifes, wandlungsfähiges Gottesverständnis die Motivation, Konzentration und Wirkkraft der Praxis häufig erhöht.Wir sprechen über den Unterschied zwischen Alltagsbewusstsein und Meditationstiefe, die Entwicklung des Gottesbildes (Pantheismus statt Aberglaube) und vergleichen SRF/Yogananda mit Yoganis AYP („Der Guru ist in dir“).ThemenKriya Yoga ohne Gott

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23:01

40 Hong-Sau erklärt: Die beste Vorbereitung für Kriya...

Kriya Yoga Deutsch ·

2026/01/25

Hong-Sau – die klassische Konzentrations- und Vorbereitungstechnik aus der SRF-Tradition (Paramahansa Yogananda). In dieser Folge zeige ich, wie du Hong-Sau korrekt aufbaust (Sitz, Shambhavi-Mudra, Atem-Kommentar „Hong/Sau“), warum sie als Pratishta (Einstimmung) und Visarjan (Nachklang) deine Kriya-Praxis vertieft, und wie du mit der Zählmethode (20–100 Zyklen) deine Fokustiefe überprüfst. Außerdem ordne ich Hong-Sau gegenüber Kriya-Techniken und Yoganis AYÄM-Mantra ein.Zum Schluss: mein Song

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34:35

39 Bhakti Marga & „Atma Kriya“ im Test: Starke...

Kriya Yoga Deutsch ·

2026/01/18

Was taugt „Atma Kriya“ bei Bhakti Marga wirklich? In diesem ehrlichen Erfahrungsbericht berichte ich von meinem Wochenende im Sri Vitthal Dham (Nähe Kirchheim): starke energetische Atmosphäre, 14 Techniken in zwei Tagen, OM-Meditation, Kechari-Fokus und ein ungewöhnlich gutes Handout, das die Praxis im Alltag erleichtert.Ich vergleiche Eindrücke mit Yoga Vidya und anderen Linien, ordne das System spirituell ein und erkläre, warum tägliche Hauptpraxis wichtiger ist als Event-Hopping. Zum Schluss

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23:50

38 Kriya Yoga & Körper: Warum Fitness dein Sadhana...

Kriya Yoga Deutsch ·

2026/01/11

Wie wichtig ist körperliche Fitness für eine tiefe Kriya-Yoga-Praxis? In dieser Folge zeige ich, warum ein „verwurzelter“ Körper die innere Arbeit stabilisiert: mehr Belastbarkeit für starke Energiezustände, weniger Störungen, bessere Konzentration. Wir sprechen über Ashtanga im Sinne von „acht Gliedern“ des Körpers (als Übungsfokus), Asanas als Fundament, SRF-Energielenkungsübungen, alltagstaugliche Bewegung und individuelle Anpassungen – auch bei körperlichen Einschränkungen. Außerdem: persönliche

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17:21

37 Was ist wirklich wichtig? | Kriya Yoga, tägliche...

Kriya Yoga Deutsch ·

2026/01/04

Was ist im Leben wirklich wichtig? In dieser Folge teile ich persönliche Erfahrungen aus jahrzehntelanger Praxis und erkläre, warum die tägliche, tiefe Kriya-Meditation an erster Stelle steht – vor Projekten, Ruhm oder „gut gemeinten“ Aktivitäten. Wir sprechen über den bewussten vs. unbewussten Pfad, Pratyahara (Aufmerksamkeit nach innen), das schrittweise Aufbauen äußerer Tätigkeiten auf einer stabilen Praxis und darüber, wie sich inneres Wachstum und Weltengagement gegenseitig befruchten

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13:36

36 Kriya Yoga vs. FYÜ (Yogani): Was ist wirklich...

Kriya Yoga Deutsch ·

2025/12/28

Was ist „fortgeschrittener“ – die Fortgeschrittenen Yoga Übungen (Yogani/AYP) oder Kriya Yoga (SRF & dynastische Linie)? In dieser Folge ordne ich beides aus der Praxis ein: klare Übungsziele im Kriya, fokussierte Kerntechniken, tägliche Routinen (Qualität > Quantität) – und warum ein persönlicher Lehrer oft den Unterschied macht. Zudem zeige ich meine „Pflicht/Kür“-Struktur (12 Minimum, Kechari/Wechselatmung, Ergänzungen aus höheren Einweihungen). Zum Abschluss: mein Song „Oh, Sri Yukteswar

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30:55

35 Kriya Literatur kompakt: Yogananda, Lehrbriefe,...

Kriya Yoga Deutsch ·

2025/12/21

In dieser Folge ordne ich die Kriya-Yoga-Literatur: von Paramahansa Yoganandas Klassikern (Autobiografie eines Yogi, Gita- und Bibelkommentare, SRF-Lehrbriefe) über Purana Purusha (Bezüge zu Lahiri Mahasayas Tagebüchern) bis zu offen zugänglichen Anleitungen (u. a. Yogani, Ennio Nimis, J. C. Stevens).Meine Quintessenz (Meinung): Lesen motiviert – kontinuierliche Praxis mit wenigen, klaren Techniken transformiert. Themen:Yoganandas Werk & warum seine Didaktik trägtSRF-Lehrbriefe (Hong-Sau,

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19:56

34 Kriya Yoga & Schlaf: Richtig Ruhen, Tiefer...

Kriya Yoga Deutsch ·

2025/12/14

Guter Schlaf ist kein „Hack“, sondern die Basis für tiefe Meditation. In dieser Folge erfährst du, wie Kriya Yoga und Schlaf zusammenwirken: Warum ausgeschlafen meditieren sinnvoll ist, wie kurze Nickerchen Energie laden, weshalb die Rückenlage hilfreich sein kann, und wie regelmäßige Praxis die benötigte Schlafmenge oft schonend reduziert – ohne Wecker-Dogma. Außerdem: praktische Tipps für den unmittelbaren Übergang vom Aufwachen ins Sitzen und warum zu viel „Vorspiel“ vor der Meditation (Dusche,

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21:46

33 Kriya Yoga & Sexualität: Tantra, Alltag & innerer...

Kriya Yoga Deutsch ·

2025/12/07

Kann man Kriya Yoga und Sexualität vereinbaren? In dieser Folge spreche ich über persönliche Erfahrungen aus dem SRF-Kontext (Zurückhaltung/Enthaltsamkeit), darüber, warum sich sexuelle Energie unter intensiver Praxis stärker bemerkbar macht, und wie man sie bewusst integriert, statt sie zu verdrängen. Ich zeige, weshalb Kriya Yoga ein Erfahrungsweg ist, wie Yoganis Tantra-Lektionen praktische Hilfen bieten, und warum letztlich der innere Guru entscheidet, welcher Lebensstil (Partnerschaft,

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26:46

32 Mein Weg zum Kriya Yoga (Teil 1): Kindheit in...

Kriya Yoga Deutsch ·

2025/11/30

Wie entsteht eine spirituelle Suche? In dieser persönlichen Episode erzähle ich von meiner Kindheit in Wellheim (Oberbayern), der Fluchtgeschichte meiner Familie aus dem Sudetenland, Musik, Sport, Interrail, Zivildienst – und wie Bücher wie „Unveiled Mysteries“, „The Magic Presence“ und die „I AM Discourses“ meine Praxis und meinen Lebensstil (u. a. vegetarisch) geprägt haben. Außerdem: warum ein altes englisches Buch über Ramakrishna jahrzehntelang in meinem Regal lag – und dann zur Kostbarkeit

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38:09

31 Kriya Yoga & Ernährung: Was wirklich hilft – 80/20...

Kriya Yoga Deutsch ·

2025/11/23

Gibt es „die“ Kriya-Yoga-Ernährung? Kurz: nein. In dieser Folge zeige ich, wie du Essen als Unterstützung deiner Praxis nutzt – ohne Dogmen. Leichter essen (viel Gemüse/Obst), möglichst mit leerem Magen meditieren, Reizstoffe minimieren (Koffein, Nikotin), und die Praxis konsequent an erste Stelle setzen. Yoganandas Faustregel „80 % roh, 20 % gekocht“ kann helfen – immer individuell prüfen.Kernbotschaft: Einfaches Leben, hohes Denken. Ernährung dient der Stille, nicht umgekehrt. Du hörst:Warum es

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27:32

30 Schmerz beim Kriya Yoga: Sinn, Nutzen & Praxis –...

Kriya Yoga Deutsch ·

2025/11/16

In dieser Folge sprechen wir über Schmerz beim Kriya Yoga: Warum entsteht er in der Meditation? Wie kannst du ihn sinnvoll nutzen, statt abzubrechen? Und welche Sitzpraxis (z. B. halber Lotussitz) unterstützt deine Verinnerlichung am besten? Du lernst:Warum „sthira sukham āsanam“ (stabil & bequem) der Leitstern deiner Haltung istWie Regungslosigkeit Geist & Gefühle beruhigtWie du Kriya-Techniken klug zwischen Stille-Phasen platzierstWeshalb kreuzbeiniges Sitzen langfristig tiefe Meditation

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46:14

29 Sadhguru & „Shambhavi Kriya“ im Check: Was hat das...

Kriya Yoga Deutsch ·

2025/11/09

Ist Sadhguru ein Kriya-Yogi? In dieser Folge ordne ich Sadhgurus Praxis Shambhavi Kriya ein, erzähle von seiner Biografie, vom Dhyanalinga-Tempel, großen Events und meinem eigenen Weg im Kriya Yoga der Lahiri-Familientradition. Du erfährst, was Shambhavi enthält, wie die Online-Einweisung ablief, und warum ich Kriya Yoga (höhere Einweihungen) weiterhin bevorzuge. Was du mitnimmst:Wer Sadhguru ist & warum er polarisiertShambhavi Kriya – Aufbau, Elemente & WirkungDhyanalinga &

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