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PODCAST

Trauer. Echt jetzt?

Thomas Sommerer

Ich bin Thomas Sommerer – Bestatter, MentalCoach und MentalTrainer, Buchautor. Seit über 30 Jahren betreue ich Menschen, die sich in einem Zustand der Trauer befinden. Nicht mit klassischen Ratschlägen, sondern mit echtem Zuhören, klaren Worten und einem tiefen Verständnis für das, was Abschied wirklich bedeutet. In diesem Podcast spreche ich über das, worüber viele schweigen: Verlust, Tod, Schmerz – aber auch über das, was danach kommen kann. Keine Floskeln, keine Tabus. Dafür ehrliche Gedanken,

health & fitness mental health

All Episodes

00:37:44

Trauere ich falsch? Die häufigsten Zweifel aus...

Trauer. Echt jetzt? ·

2026/03/06

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt?Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. Und heute greife ich Fragen auf, die mir aus der Community gestellt wurden. Fragen, die zeigen, wie sehr Menschen in ihrer Trauer an sich selbst zweifeln. Immer wieder höre ich Sätze wie:„Trauere ich falsch?“„Warum weine ich nicht?“„Ist meine Leere normal?“„Darf ich wütend sein?“„Warum fühlt es sich an, als würde die Zeit stillstehen?“Ich möchte dir eines gleich zu Beginn

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00:38:17

Meine Nahtoderfahrung war das Beste, was mir...

Trauer. Echt jetzt? ·

2026/02/27

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt?Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. Und heute nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte. In das, was mich geprägt hat. In das, was der Ursprung von allem ist, was ich heute bin und mache. Mit acht Jahren hatte ich eine Nahtoderfahrung. Drei Wochen lag ich im Koma. Und auch wenn ich nie im Detail beschreibe, was ich dort erlebt habe – die Essenz dieser Erfahrung hat mein ganzes Leben verändert. Es war, als

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00:43:04

Warum „mit dem Schmerz leben lernen“ dich kaputt macht!

Trauer. Echt jetzt? ·

2026/02/20

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt?Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. Und heute nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Arbeit – ausgelöst durch Kommentare, die mich immer wieder erreichen: Gibt es überhaupt gesunde und ungesunde Trauer? Und darf man nach dem Verlust – besonders nach dem Tod eines eigenen Kindes – überhaupt von „gesund trauern“ sprechen? Ich spreche offen darüber, warum Sätze wie „Ich muss lernen, mit dem Schmerz zu

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00:25:13

Wenn Trauer Wellenartig kommt

Trauer. Echt jetzt? ·

2026/02/13

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt?Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. Und heute spreche ich über ein Phänomen, das viele verunsichert: Trauer, die scheinbar aus dem Nichts herausbricht – obwohl es zwischendurch ruhig war und du dachtest, du seist „über den Berg“. Ich erkläre, warum Trauer tatsächlich oft in Wellen kommt und warum das nichts mit Rückschritt zu tun hat. Entscheidend ist, wie unser Gehirn arbeitet – und wie Erinnerungen

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00:28:20

Warum Trauer auch im Körper spürbar ist

Trauer. Echt jetzt? ·

2026/02/06

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt?Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. Und heute gehe ich einem Thema auf den Grund, das viele spüren, aber kaum jemand wirklich versteht: Was Trauer und seelische Belastung mit unserer körperlichen Gesundheit machen – und warum Symptome kein Zufall sind. Ich nehme dich mit in meine Arbeit aus dem Hypnosezentrum und der TrauerCoach-Academy und erkläre, warum der Satz „Körper folgt Geist“ keine Floskel ist,

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00:28:23

Wann beginnt Trauer eigentlich?

Trauer. Echt jetzt? ·

2026/01/30

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt?Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. Und heute widme ich mich einer Frage, die immer wieder auftaucht und dennoch selten klar beantwortet wird: Wann beginnt Trauer eigentlich wirklich? Ich spreche darüber, warum Trauer oft vorschnell benannt wird – und warum sie in Wahrheit ein Oberbegriff ist. Ein Begriff für viele intensive Emotionen, die sich nach einem Verlust zeigen: Schock, Hilflosigkeit, Leere, Ohnmacht,

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00:31:19

Krankheit ist auch ein Verlust

Trauer. Echt jetzt? ·

2026/01/23

Willkommen zu einer weiteren Folge von “Trauer. Echt jetzt?”Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. Und heute spreche ich über eine Erfahrung, die mich selbst unerwartet tief getroffen hat: Eine schwere Erkältung, die mich über mehrere Wochen komplett aus dem Leben geholt hat – körperlich, emotional und innerlich. Diese Zeit hat mir klar gezeigt, dass Trauer viele Gesichter hat. Nicht nur dann, wenn ein Mensch stirbt. Sondern auch dann, wenn plötzlich der Alltag

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00:12:29

Eine persönliche Nachricht an euch – warum es gerade...

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/12/29

In dieser besonderen Folge geht es nicht um eine klassische Podcast-Episode.Es geht um Ehrlichkeit, um Verletzlichkeit – und um Dankbarkeit.Aufgrund einer schweren Bronchitis konnte in den vergangenen Tagenkeine neue Folge erscheinen.Auch der nächste reguläre Termin musste verschoben werden.Dieses Video erklärt, warum es diese Pause gibt –und nutzt diesen Moment zugleich, um Danke zu sagen.Danke für eure Treue.Danke für eure Nachrichten.Danke für euer Vertrauen.Gerade in der Weihnachts- und

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00:19:47

Warum unser Abschiedsraum einer der ehrlichsten Orte...

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/12/19

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die Abschied bewusst gestalten und dabei echten inneren Frieden finden wollen.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. Und heute nehme ich dich mit an einen der wichtigsten Orte meiner Arbeit: In meinen Abschiedsraum.Ich erzähle dir:– Wie ich Menschen Schritt für Schritt an den offenen Sarg begleite.– Warum dieser Raum für viele ein Ort der Heilung, Ruhe und Würde wird.– Was in diesem Raum

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00:23:46

Über den Mut den man braucht, um sich von Sterbenden...

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/12/12

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast, der dir hilft, Trauer nicht nur zu überstehen, sondern tiefer zu verstehen.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. Und heute teile ich mit dir ein Gespräch, das mich selbst tief bewegt hat: Der Anruf einer Frau, deren Mann im Sterben lag – und die sich fragte, ob man mit Sterbenden überhaupt noch über den Tod sprechen darf.Ich zeige dir in dieser Folge:– Warum es so wichtig ist, den Tod klar

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00:30:08

Warum heißt der Podcast eigentlich Trauer. Echt jetzt?

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/12/05

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für Menschen, die echte Antworten auf echte Verluste suchen.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer – und heute geht’s um eine ganz persönliche Geschichte: Warum dieser Podcast genau diesen Namen trägt.Ich erzähle dir von der Entstehung meines Podcasts und wie sie mit einem der intensivsten Coachings meines Lebens zusammenhängt.Eine enge Freundin, schwer krebskrank, bat mich damals um mentale

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00:30:08

Eine ultimative Erfahrung – Mentaltraining bei...

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/11/28

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die sich mit Verlust, Abschied und echter Heilung auseinandersetzen.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. In dieser Folge spreche ich über ein ganz besonders sensibles Thema: Mentaltraining mit Sterbenden.Ich erzähle dir,– Wie es dazu kam, dass ich mit Menschen arbeite, die wissen, dass ihr Leben bald endet.– Was mentale Techniken in dieser letzten Lebensphase bewirken können.– Und warum es

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00:33:20

Was nach dem Tod bleibt – und warum deine Seele...

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/11/21

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die sich auf einer tiefen Ebene mit Verlust, Spiritualität und dem Wesen des Menschseins auseinandersetzen wollen.Ich bin Tom – TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. Und heute spreche ich mit dir über ein Erlebnis, das mich selbst berührt hat: Ein reales Trauergespräch mit Angehörigen, das sich Schritt für Schritt zu einem tief spirituellen Dialog entwickelt hat.Ich erzähle dir:– Wie ich Betroffene behutsam

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00:28:36

Akzeptiere es oder verändere es – aber hör auf zu...

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/11/14

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die spüren: Ich will da raus. Ich will wieder leben. Aber wie?Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ganz persönlichen Moment. Ich lese dir einen alten Text vor, den ich fast auf den Tag genau fünf Jahre zuvor geschrieben habe – und der sich heute anfühlt wie die Essenz all dessen, was ich in diesem Podcast vermitteln will.Du erfährst,– Warum viele

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00:29:51

Warum Ehre und Würde Teil der Verlusterfahrung sein...

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/11/07

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für Menschen, die spüren, dass da mehr möglich ist im Umgang mit dem Tod. Mehr als Funktionieren. Mehr als Wegdrücken. Mehr als nur Schwarz.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. Und heute erzähle ich dir echte Geschichten. Geschichten von Abschieden, die nicht nur traurig waren – sondern zutiefst ergreifend. Geschichten, die zeigen, wie intensiv, wie tief und wie würdevoll eine Trauerfeier sein kann,

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00:30:02

Tod erlebt man nicht nur, wenn jemand stirbt!

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/10/31

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die spüren, dass sie emotional feststecken, ohne genau zu wissen, warum. Für Menschen, die bereit sind, sich ehrlich mit dem auseinanderzusetzen, was in ihnen vorgeht.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das fast niemand auf dem Schirm hat – und doch betrifft es jeden: Trauer, die nicht durch den Tod eines Menschen ausgelöst wurde.Ich

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00:24:18

Warum wird Lachen in der Trauer verpönt?

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/10/24

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die mitten im Schmerz spüren: Da muss es doch noch mehr geben als Tränen, Ohnmacht und das Gefühl, innerlich zu zerbrechen.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das vielen Trauernden schwerfällt: Lachen in der Trauer.Warum traut man sich das nicht? Warum verbietet man es sich selbst? Und was passiert eigentlich neurobiologisch, wenn du eine schöne

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00:33:20

Warum dein Umfeld ein schlechter Trauer-Ratgeber ist!

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/10/17

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die verstehen wollen, warum Trauer so schwer ist und wie man trotzdem wieder Boden unter den Füßen bekommt.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Umfeld – so gut es auch gemeint ist – meist kein guter Ratgeber in deiner Trauer ist. Ich erzähle von typischen Sprüchen wie „Jetzt musst du loslassen“, „Andere haben es auch geschafft“ oder „Zeit heilt

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00:19:41

Wie geht Der TrauerCoach eigentlich selbst mit...

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/10/10

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die sich fragen, wie man nach einem Verlust überhaupt noch atmen kann.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. In dieser Folge erzähle ich dir offen, wie ich persönlich mit Verlusten umgehe – vom Schockmoment bis zur inneren Ruhe.Du erfährst:– Warum meine erste Reaktion dieselbe ist wie deine – Schock, Hilflosigkeit, Zerrissenheit.– Wie ich bewusst weine, um die Liebe zu spüren, statt den

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00:37:28

Suizid! Was nun?

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/10/03

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die nach einem Suizid erschüttert sind und verstehen wollen, was dahintersteckt.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das selten offen angesprochen wird. Suizid. Ich erzähle von einem aktuellen Trauerfall, bei dem ich mehrere Angehörige betreut habe, und gebe dir Einblicke, wie ich als TrauerCoach auf diese Situation schaue.Du erfährst:– Warum der

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