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PODCAST

Trauer. Echt jetzt?

Thomas Sommerer

Ich bin Thomas Sommerer – Bestatter, MentalCoach und MentalTrainer, Buchautor. Seit über 30 Jahren betreue ich Menschen, die sich in einem Zustand der Trauer befinden. Nicht mit klassischen Ratschlägen, sondern mit echtem Zuhören, klaren Worten und einem tiefen Verständnis für das, was Abschied wirklich bedeutet. In diesem Podcast spreche ich über das, worüber viele schweigen: Verlust, Tod, Schmerz – aber auch über das, was danach kommen kann. Keine Floskeln, keine Tabus. Dafür ehrliche Gedanken,

health & fitness mental health

All Episodes

00:19:47

Warum unser Abschiedsraum einer der ehrlichsten Orte...

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/12/19

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die Abschied bewusst gestalten und dabei echten inneren Frieden finden wollen.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. Und heute nehme ich dich mit an einen der wichtigsten Orte meiner Arbeit: In meinen Abschiedsraum.Ich erzähle dir:– Wie ich Menschen Schritt für Schritt an den offenen Sarg begleite.– Warum dieser Raum für viele ein Ort der Heilung, Ruhe und Würde wird.– Was in diesem Raum

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00:23:46

Über den Mut den man braucht, um sich von Sterbenden...

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/12/12

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast, der dir hilft, Trauer nicht nur zu überstehen, sondern tiefer zu verstehen.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. Und heute teile ich mit dir ein Gespräch, das mich selbst tief bewegt hat: Der Anruf einer Frau, deren Mann im Sterben lag – und die sich fragte, ob man mit Sterbenden überhaupt noch über den Tod sprechen darf.Ich zeige dir in dieser Folge:– Warum es so wichtig ist, den Tod klar

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00:30:08

Warum heißt der Podcast eigentlich Trauer. Echt jetzt?

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/12/05

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für Menschen, die echte Antworten auf echte Verluste suchen.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer – und heute geht’s um eine ganz persönliche Geschichte: Warum dieser Podcast genau diesen Namen trägt.Ich erzähle dir von der Entstehung meines Podcasts und wie sie mit einem der intensivsten Coachings meines Lebens zusammenhängt.Eine enge Freundin, schwer krebskrank, bat mich damals um mentale

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00:30:08

Eine ultimative Erfahrung – Mentaltraining bei...

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/11/28

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die sich mit Verlust, Abschied und echter Heilung auseinandersetzen.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. In dieser Folge spreche ich über ein ganz besonders sensibles Thema: Mentaltraining mit Sterbenden.Ich erzähle dir,– Wie es dazu kam, dass ich mit Menschen arbeite, die wissen, dass ihr Leben bald endet.– Was mentale Techniken in dieser letzten Lebensphase bewirken können.– Und warum es

de

00:33:20

Was nach dem Tod bleibt – und warum deine Seele...

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/11/21

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die sich auf einer tiefen Ebene mit Verlust, Spiritualität und dem Wesen des Menschseins auseinandersetzen wollen.Ich bin Tom – TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. Und heute spreche ich mit dir über ein Erlebnis, das mich selbst berührt hat: Ein reales Trauergespräch mit Angehörigen, das sich Schritt für Schritt zu einem tief spirituellen Dialog entwickelt hat.Ich erzähle dir:– Wie ich Betroffene behutsam

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00:28:36

Akzeptiere es oder verändere es – aber hör auf zu...

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/11/14

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die spüren: Ich will da raus. Ich will wieder leben. Aber wie?Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ganz persönlichen Moment. Ich lese dir einen alten Text vor, den ich fast auf den Tag genau fünf Jahre zuvor geschrieben habe – und der sich heute anfühlt wie die Essenz all dessen, was ich in diesem Podcast vermitteln will.Du erfährst,– Warum viele

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00:29:51

Warum Ehre und Würde Teil der Verlusterfahrung sein...

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/11/07

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für Menschen, die spüren, dass da mehr möglich ist im Umgang mit dem Tod. Mehr als Funktionieren. Mehr als Wegdrücken. Mehr als nur Schwarz.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. Und heute erzähle ich dir echte Geschichten. Geschichten von Abschieden, die nicht nur traurig waren – sondern zutiefst ergreifend. Geschichten, die zeigen, wie intensiv, wie tief und wie würdevoll eine Trauerfeier sein kann,

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00:30:02

Tod erlebt man nicht nur, wenn jemand stirbt!

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/10/31

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die spüren, dass sie emotional feststecken, ohne genau zu wissen, warum. Für Menschen, die bereit sind, sich ehrlich mit dem auseinanderzusetzen, was in ihnen vorgeht.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das fast niemand auf dem Schirm hat – und doch betrifft es jeden: Trauer, die nicht durch den Tod eines Menschen ausgelöst wurde.Ich

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00:24:18

Warum wird Lachen in der Trauer verpönt?

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/10/24

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die mitten im Schmerz spüren: Da muss es doch noch mehr geben als Tränen, Ohnmacht und das Gefühl, innerlich zu zerbrechen.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das vielen Trauernden schwerfällt: Lachen in der Trauer.Warum traut man sich das nicht? Warum verbietet man es sich selbst? Und was passiert eigentlich neurobiologisch, wenn du eine schöne

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00:33:20

Warum dein Umfeld ein schlechter Trauer-Ratgeber ist!

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/10/17

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die verstehen wollen, warum Trauer so schwer ist und wie man trotzdem wieder Boden unter den Füßen bekommt.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Umfeld – so gut es auch gemeint ist – meist kein guter Ratgeber in deiner Trauer ist. Ich erzähle von typischen Sprüchen wie „Jetzt musst du loslassen“, „Andere haben es auch geschafft“ oder „Zeit heilt

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00:19:41

Wie geht Der TrauerCoach eigentlich selbst mit...

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/10/10

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die sich fragen, wie man nach einem Verlust überhaupt noch atmen kann.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. In dieser Folge erzähle ich dir offen, wie ich persönlich mit Verlusten umgehe – vom Schockmoment bis zur inneren Ruhe.Du erfährst:– Warum meine erste Reaktion dieselbe ist wie deine – Schock, Hilflosigkeit, Zerrissenheit.– Wie ich bewusst weine, um die Liebe zu spüren, statt den

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00:37:28

Suizid! Was nun?

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/10/03

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die nach einem Suizid erschüttert sind und verstehen wollen, was dahintersteckt.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das selten offen angesprochen wird. Suizid. Ich erzähle von einem aktuellen Trauerfall, bei dem ich mehrere Angehörige betreut habe, und gebe dir Einblicke, wie ich als TrauerCoach auf diese Situation schaue.Du erfährst:– Warum der

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00:43:37

Warum der offene Abschied am Sarg so wichtig ist

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/09/26

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für Menschen, die endlich verstehen wollen, was ihnen innerlich wirklich fehlt. Für alle, die spüren: Ich brauche mehr als Worte – ich brauche echte Veränderung.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. In dieser Folge lese ich dir das erste Kapitel aus meinem Buch „Der TrauerCoach – Neue Wege der Trauerarbeit“ vor. Es erzählt die Geschichte von Marco – einem besonderen Jungen, der mit nur 6 Jahren

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00:39:17

Workshops für Trauernde – sinnvoll oder nur ein Placebo?

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/09/19

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die spüren: So wie ich gerade mit meiner Trauer umgehe, komme ich nicht weiter. Ich brauche etwas, das wirklich wirkt.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. Und heute spreche ich über ein Format, das vielen Trost verspricht – aber oft nicht die Wirkung zeigt, die sich die Teilnehmenden erhoffen: Workshops für Trauernde.Du erfährst,– Was der Unterschied ist zwischen echtem Coaching und

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00:38:07

Warum gesunde Trauer auf kollektives Unverständnis...

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/09/12

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die tief erschüttert sind, aber trotzdem den Wunsch spüren, wieder klar denken und endlich wieder durchatmen zu können.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. Und heute nehme ich dich nochmal mit in mein Bestattungshaus – an einen Ort, an dem Trauer ganz frisch ist, ganz roh. Ich erzähle dir von einem Gespräch mit einem Angehörigen, der nach dem Verlust seiner Mutter plötzlich Frieden spürte

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00:23:12

Was echter Trost bedeutet – und wie er wirklich wirkt

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/09/05

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die sich nicht mit Floskeln abspeisen lassen, sondern den Schmerz wirklich verstehen und heilsam verarbeiten wollen.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. Heute nehme ich dich mit in mein Bestattungsinstitut, in einen Raum, in dem über die Jahre unzählige Menschen Abschied genommen haben – offen, ehrlich, oft voller Tränen – und doch friedlich.Ich zeige dir,– Wie echte Abschiednahme

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00:22:55

Der Tod ist ein verf****** Arschloch!

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/08/29

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für Menschen, die vom Verlust wie erschlagen sind und trotzdem irgendwie weitermachen wollen.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. Und heute spreche ich über ein Thema, das brutal ehrlich ist – aber ausgesprochen werden muss: Was tun, wenn der Tod sich wie ein Tsunami in dein Leben drängt, alles zerstört und nichts mehr übrig lässt außer Leere, Wut und Ohnmacht?Du erfährst,– warum die erste

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00:21:19

Falsch zu trauern macht dich körperlich krank, das...

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/08/22

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für Menschen, die spüren, dass ihre Trauer nicht nur das Herz, sondern auch den Körper belastet.Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. Und in dieser Folge spreche ich über ein Phänomen, das viele gar nicht mit Trauer in Verbindung bringen: körperliche Symptome durch seelischen Schmerz.Von Rückenschmerzen bis zu chronischer Erschöpfung – dein Körper hört mit, wenn dein Kopf ständig auf „Verlust“

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00:32:10

Die 4 Ebenen des Todes!

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/08/15

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die einen schweren Verlust erlebt haben und sich fragen: Was passiert da eigentlich gerade mit mir?Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. Und in dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die vier Ebenen des Todes – ein Modell, das dir hilft zu verstehen, was innerlich in dir passiert, wenn du plötzlich einen geliebten Menschen verlierst.Du erfährst:– was genau in der ersten

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00:23:49

Ich kann dir sagen, was nach dem Tod passiert. Ich...

Trauer. Echt jetzt? ·

2025/08/08

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für Menschen, die sich fragen "Was ist wirklich wahr – und was kommt danach?"Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. In dieser Folge wird’s persönlich. Ich erzähle dir von meiner eigenen Nahtoderfahrung als Achtjähriger – und davon, wie dieses Erlebnis mein ganzes Leben, mein Denken über Tod und das „Danach“ geprägt hat.Du erfährst:– was ich gesehen und gespürt habe, als ich meinen Körper verließ–

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