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PODCAST

Richtig Gut Fühlen – der Coaching-Podcast mit Dr. Frauke Kuhn

Dr. Frauke Kuhn

Jede Woche öffnet Frauke ab sofort für ihre Hörer:innen die Tür zu ihrer Coaching-Praxis. Einmal pro Woche trifft sie ihre Klient:innen vor dem Podcast-Mikro und lässt sich beim Coaching in die Karten gucken. Richtig Gut Fühlen, das ist der ungestellte Blick auf große Lebensthemen, tiefe Gefühle und spürbare Veränderung.In realen Coaching-Sessions geht Frauke mit ihren Klient:innen auf die Suche nach Antworten und neuen Perspektiven. Und genau dabei können die Hörer:innen jeden Dienstag Mäuschen

health & fitness mental health

All Episodes

1:01:16

„Nähe oder Rückzug – warum Beziehungen mich oft...

Richtig Gut Fühlen – der Coaching-Podcast mit Dr.... ·

2025/10/20

Was, wenn sich Nähe in Beziehungen oft überwältigend anfühlt – obwohl man sich eigentlich Verbindung wünscht? In dieser Folge von Richtig gut fühlen spricht Dr. Frauke Kuhn mit Alina über emotionale Überforderung, früh erlernte Schutzmechanismen und die Ambivalenz zwischen Sehnsucht und Rückzug.Alina erzählt von ihrer Unsicherheit im Kontakt mit anderen, ihrem starken Wunsch, gesehen zu werden – und dem gleichzeitigen Impuls, sich zu entziehen, sobald es zu eng wird. Gemeinsam erkunden sie, welche

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53:15

Wie kann ich loslassen? Über Kontrolle, Therapie und...

Richtig Gut Fühlen – der Coaching-Podcast mit Dr.... ·

2025/10/13

Was passiert, wenn Loslassen schwerfällt – nicht, weil man nicht will, sondern weil Kontrolle lange Sicherheit bedeutet hat? In dieser Folge von Richtig gut fühlen spricht Dr. Frauke Kuhn mit Christina über das, was bleibt, wenn Therapie endet – und wie man sich selbst gut im Blick behält.Christina erzählt von ihrem Weg und ihrer frühen Begegnung mit psychischer Erkrankung. Es entsteht ein ehrliches Gespräch über das Leben mit und ohne Therapie: über Ängste, Vertrauen und die Kunst, sich selbst

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59:42

Wie beruhige ich meine innere Kritikerin? Übers...

Richtig Gut Fühlen – der Coaching-Podcast mit Dr.... ·

2025/10/06

Wie gehst du mit der Stimme in deinem Kopf um, die ständig sagt: „Mach weiter, bleib dran, ruh dich bloß nicht aus“? In dieser Folge von Richtig gut fühlen spricht Dr. Frauke Kuhn mit Kathi über ihre innere Kritikerin – und darüber, warum es so schwer sein kann, einfach mal stillzustehen.Nach zwei Jahren Yoga-Ausbildung merkt Kathi, dass sie kaum zur Ruhe kommt. Kaum ist ein Projekt vorbei, will sie schon das nächste starten. Doch ist das wirklich Neugier – oder Angst vor Stillstand? Gemeinsam mit

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1:00:34

Soll ich Schluss machen? Über Zweifel, Kreise drehen...

Richtig Gut Fühlen – der Coaching-Podcast mit Dr.... ·

2025/09/29

Wann ist der richtige Zeitpunkt, eine Beziehung zu beenden – und wie erkennt man ihn überhaupt? In dieser Folge von Richtig gut fühlen spricht Dr. Frauke Kuhn mit Isabelle* über genau diese schwierige Frage.Isabelle steckt nach acht Jahren Partnerschaft in einem Kreislauf aus Frust, Hoffnung und Rechtfertigungen. Einerseits sehnt sie sich nach Unterstützung, Nähe und aktiver Zuwendung. Andererseits hält sie fest – an der Gewohnheit, an schönen Momenten und an der Hoffnung, dass ihr Partner sich doch

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48:48

Wie geht Selbstwert ohne Leistung? Über Druck,...

Richtig Gut Fühlen – der Coaching-Podcast mit Dr.... ·

2025/09/22

Warum fällt es so schwer, sich einfach gut genug zu fühlen – ohne dafür etwas leisten zu müssen? In dieser Folge von Richtig gut fühlen spricht Dr. Frauke Kuhn mit Mario über das tiefe Bedürfnis nach Anerkennung und die Frage, worauf unser Selbstwert wirklich basiert.Es geht um hohe Ansprüche, alte Muster aus der Kindheit und den Druck, immer „funktionieren“ zu müssen – im Job, in der Familie, im Alltag. Und es geht um die leise Sehnsucht danach, gesehen zu werden, ohne etwas dafür tun zu

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50:12

„Hör doch einfach auf?“ – Sucht, Selbstwert & Heilung...

Richtig Gut Fühlen – der Coaching-Podcast mit Dr.... ·

2025/09/15

Warum ist es so schwer, eine Suchterkrankung zu erkennen – und noch schwerer, sich davon zu befreien? In dieser Special-Folge von Richtig gut fühlen spricht Dr. Frauke Kuhn mit dem Podcaster und Regisseur Hagen Decker über seine persönliche Geschichte mit Kokainabhängigkeit. Es geht um Scham, Schuldgefühle und zerstörerische Glaubenssätze, um Kindheitserfahrungen, die lange unsichtbar bleiben – und um die Macht der Substanzen, die für einen Moment wie die perfekte Lösung erscheinen. Hagen erzählt,

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17:04

Was bleibt nach echten Coaching-Sessions? Rückblick,...

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2025/07/21

In dieser besonderen Folge von Richtig gut fühlen blicken Frauke und Philipp gemeinsam auf die erste Staffel zurück. Statt einer klassischen Coaching-Session geht es dieses Mal um persönliche Lieblingsmomente, kleine und große Aha-Erlebnisse – und um das, was diese Staffel so besonders gemacht hat.Was bleibt nach so vielen echten Gesprächen? Was hat berührt, überrascht, nachgewirkt? Frauke und Philipp erinnern sich an mutige Klient:innen, an leise Wendepunkte, emotionale Achterbahnfahrten und die

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45:44

Warum bin ich immer die, die mehr investiert? Über...

Richtig Gut Fühlen – der Coaching-Podcast mit Dr.... ·

2025/07/14

Manchmal entsteht in einer Freundschaft das Gefühl, dass eine Person immer diejenige ist, die investiert: Nachrichten schreiben, Treffen vorschlagen, Wege auf sich nehmen. Wenn das immer eine Einbahnstraße ist, gibt es irgendwann eine emotionale Schieflage.In dieser Folge von Richtig gut fühlen begleitet Dr. Frauke Kuhn ihre Klientin Julia* durch eine leise, aber tief berührende Reflexion über enge Bindungen, über den Alltag von Freundschaften und das was echte Verbindung wirklich braucht. Es geht

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49:50

Wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund?...

Richtig Gut Fühlen – der Coaching-Podcast mit Dr.... ·

2025/07/07

Warum fällt es uns eigentlich so schwer, regelmäßig Sport zu machen – obwohl wir wissen, wie gut es uns tun würde? In dieser Folge von „Richtig gut fühlen“ spricht Dr. Frauke Kuhn mit ihrer Klientin Annika über den inneren Schweinehund – und all die inneren Konflikte, die damit zusammenhängen. Zwischen kognitiver Einsicht, perfektionistischem Anspruch und körperlicher Unsicherheit eröffnet sich ein vielschichtiger Blick auf Motivation, Selbstfürsorge und Selbstkritik.Annika beschreibt fühlbar, wie

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34:28

Wie schaffe ich es, mich nicht klein zu machen, wenn...

Richtig Gut Fühlen – der Coaching-Podcast mit Dr.... ·

2025/06/30

Warum ziehen wir uns zurück, wenn wir uns verletzlich fühlen – und machen uns kleiner, als wir sind? In dieser Folge von “Richtig gut fühlen” begleitet Dr. Frauke Kuhn ihre Klientin Ela* durch genau diesen inneren Prozess: ihr Wunsch, sich zu zeigen, wird immer wieder gebremst von alten Glaubenssätzen und dem tiefen Gefühl, „nicht genug“ und “etwas schuldig” zu sein. Ein Gespräch über Selbstwert, innere Kind-Anteile und darüber, wie wir lernen können, uns selbst wieder mehr Raum zu geben – innerlich

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51:26

Habe ich ADHS – und wie fühlt sich das als Frau an?...

Richtig Gut Fühlen – der Coaching-Podcast mit Dr.... ·

2025/06/23

In dieser Special-Folge von „Richtig gut fühlen“ wird es persönlich, ehrlich und hochaktuell: Coachin Dr. Frauke Kuhn spricht mit Kathrin Șahin von @frauwonnevoll über ihre späte ADHS-Diagnose – und darüber, wie es ist, als Frau mitten im Leben plötzlich ein neues Verständnis für das eigene Denken und Fühlen zu entwickeln.Diese Folge ist nicht nur ein Erfahrungsbericht, sondern vor allem ein Gespräch unter Freundinnen. Denn Frauke und Kathrin sprechen offen und auf Augenhöhe über ihre Eigenarten und

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49:31

Wie schaffe ich es, Ungewissheit auszuhalten? Was,...

Richtig Gut Fühlen – der Coaching-Podcast mit Dr.... ·

2025/06/16

Manchmal stellt sich das Leben plötzlich auf den Kopf und alle Sicherheiten geraten ins Wanken. Genau das erlebt Caro, der Gast dieser Folge, die sich in einer Situation voller Ungewissheit wiederfindet.Caro, Mutter von drei Kindern und bisher auf Sicherheit bedacht, wagte einen mutigen Schritt: Eine neue berufliche Herausforderung führte sie weg von einem unbefristeten Arbeitsverhältnis. Doch der neue Job entwickelte sich nicht wie erhofft, und die Kündigung steht im Raum. Diese Ungewissheit wirft

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1:04:13

Wer bin ich eigentlich ohne meinen Prestige-Job? Was...

Richtig Gut Fühlen – der Coaching-Podcast mit Dr.... ·

2025/06/09

In dieser Folge sprechen wir über eine Entscheidung, die viele nicht treffen – und doch so viele insgeheim als Wunsch spüren: den sicheren, prestigeträchtigen Job zu verlassen, obwohl er äußerlich „erfolgreich“ wirkt. Unsere Gästin teilt offen und ehrlich, wie sie nach Jahren in einer angesehenen Kanzlei merkte, dass die Arbeit zwar Sicherheit gab, aber ihre Gesundheit, Lebensfreude und Identität langsam untergrub.Was passiert, wenn man kündigt, ohne etwas Neues zu haben? Welche inneren Stimmen

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55:58

Wie gehe ich mit Weltschmerz, Zukunftsangst und...

Richtig Gut Fühlen – der Coaching-Podcast mit Dr.... ·

2025/06/02

Wenn das Weltgeschehen zu viel wird: Nachrichtenflut, globale Krisen und gesellschaftliche Spannungen können emotional stark belasten. Genau darum geht es in dieser Folge von „Richtig gut fühlen“. Coachin Dr. Frauke Kuhn begleitet ihre Klientin Chiara durch Gefühle von Traurigkeit, Wut und Hilflosigkeit – und zeigt auf, wie es gelingen kann, trotz Weltschmerz nicht in der Ohnmacht zu verharren, sondern wieder in eine konstruktive, handlungsfähige Haltung zu finden.In dieser Folge spricht Frauke mit

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1:02:33

Wie sortiere ich mich neu nach einer Trennung?...

Richtig Gut Fühlen – der Coaching-Podcast mit Dr.... ·

2025/05/26

Herzlich willkommen zur sechsten Folge von „Richtig gut fühlen“ – dem Coaching-Podcast mit Dr. Frauke Kuhn. In jeder Episode begleitet Frauke echte Menschen durch emotionale Prozesse und gibt Euch Einblicke in persönliche Entwicklungswege – authentisch, nahbar und tiefgehend. Ihr erfahrt, wie man sich selbst besser verstehen, alte Muster hinterfragen und neue Perspektiven entwickeln kann.In dieser Folge spricht Frauke mit ihrer Klientin Stephie über den emotional herausfordernden Prozess einer

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44:05

Wie kann ich selbstbewusster auftreten – ohne mich zu...

Richtig Gut Fühlen – der Coaching-Podcast mit Dr.... ·

2025/05/19

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von “Richtig gut fühlen”! In diesem Coaching-Podcast nimmt Euch die systemische Coachin Dr. Frauke Kuhn mit in echte Coaching-Sessions und zeigt, wie man sich selbst näher kommt – ganz ohne Filter und dafür mit viel Tiefgang.In dieser Episode spricht Frauke mit ihrer Klientin Amelie* über das Thema Selbstbewusstsein und ihren inneren Wunsch, sich weniger unsicher, überangepasst und klein zu fühlen – und stattdessen freier, authentischer und mit mehr Freude

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48:02

Wie finde ich als Mama wieder zu mir selbst?...

Richtig Gut Fühlen – der Coaching-Podcast mit Dr.... ·

2025/05/12

Herzlich willkommen zur vierten Folge von “Richtig gut fühlen”! In diesem Podcast nimmt Euch die systemische Coachin Dr. Frauke Kuhn mit in echte Coaching-Sessions und zeigt, wie persönliche Veränderung möglich wird. Ihr seid hautnah dabei, wenn Fraukes Klient:innen ihre Denkmuster reflektieren und neue Wege für sich entdecken.In dieser Episode geht es um das Thema Mamasein und Selbstfindung. Frauke spricht mit Madita*, die vor drei Jahren Mutter geworden ist – und mit der Zeit das Gefühl für ihre

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48:23

Warum rege ich mich so oft auf – und wie kann ich...

Richtig Gut Fühlen – der Coaching-Podcast mit Dr.... ·

2025/05/05

Herzlich willkommen zur dritten Folge von “Richtig gut fühlen”! In diesem Podcast nimmt Euch die systemische Coachin Dr. Frauke Kuhn mit in echte Coaching-Sessions und zeigt, wie persönliche Veränderung möglich wird. Ihr seid hautnah dabei, wenn Fraukes Klient:innen ihre Denkmuster reflektieren und neue Wege für sich entdecken.In dieser Episode geht es um die Frage, warum Gefühle manchmal so groß werden, dass sie gar nicht mehr zum Anlass passen. Fraukes Klientin Anna* beschreibt, wie sie sich immer

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47:54

Wie deale ich mit den Alten Weißen Männern? Über Wut,...

Richtig Gut Fühlen – der Coaching-Podcast mit Dr.... ·

2025/04/28

Herzlich willkommen zur zweiten Folge von “Richtig gut fühlen”! In diesem Podcast nimmt Euch die systemische Coachin Dr. Frauke Kuhn mit in echte Coaching-Sessions und zeigt, wie persönliche Veränderung möglich wird. Ihr seid hautnah dabei, wenn Fraukes Klient:innen ihre Denkmuster reflektieren und neue Wege für sich entdecken.In dieser Episode geht es um das Thema innere und äußere Konflikte – besonders am Arbeitsplatz. Frauke spricht mit ihrer Klientin Christa* über den Umgang mit einem Kollegen,

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1:18:11

People-Pleasing – Wie schaffe ich es, besser auf ...

Richtig Gut Fühlen – der Coaching-Podcast mit Dr.... ·

2025/04/21

Herzlich willkommen zur allerersten Folge von “Richtig gut fühlen”! In diesem Podcast nimmt Euch die systemische Coachin Dr. Frauke Kuhn mit in echte Coaching-Sessions und zeigt, wie man sich selbst näher kommt. Ihr seid hautnah dabei, wie Fraukes Klient:innen ganz persönliche Veränderungsprozesse erleben und lernt dabei auch, wie Ihr selbst Eure eigenen Denkmuster reflektieren und verändern könnt.In dieser ersten Episode geht es um das Thema People-Pleasing – das ständige Bedürfnis, es allen recht

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