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PODCAST

PMS Talks

Dr. med. Mirjam Wagner aka Doktorin Vagina

Genial, dass du hier bist. In diesem Podcast erwarten dich schamfreie Aufklärung, fundiertes Körper- & Zykluswissen und jede Menge FEMPOWERMENT 💪 von und mit mir, Dr. med. Mirjam Wagner alias Doktorin Vagina - Gynäkologin, Ernährungsmedizinerin, Resilienztrainerin, Mitten im Leben als Mama von 2 und selbst eine PMS Werwölfin. Jede Folge ist ein Deep Dive voller Fachexpertise aus Medizin, Psychologie und Coaching. Kein Thema ist tabu – ob PMS, PMDS, PCOS, Endometriose, Hochsensibilität,

health & fitness sexuality

All Episodes

00:34:56

Verhütung neu und gleichberechtigt denken mit Better...

PMS Talks ·

2025/10/29

In dieser Folge von PMS Talks spreche ich mit Rita Maglio von Better Birth Control darüber, warum Verhütung längst mehr ist als eine Privatangelegenheit und warum es höchste Zeit ist, sie als gesellschaftliches und politisches Thema zu begreifen.Wir sprechen darüber, warum wir mehr Auswahl an Methoden und eine gerechtere Verteilung der Verantwortung brauchen, welche vielversprechenden neuen Ansätze in der Pipeline sind – gerade auch für Männer bzw. spermienbildende Menschen – und dass viele dieser

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00:39:10

Zu jung für die Wechseljahre? Über Perimenopause, POI...

PMS Talks ·

2025/10/22

In dieser Folge von PMS Talks spreche ich mit Sophie Berking über die Wechseljahre.Die aus England stammende Allgemeinmedizinerin hat sich auf Menopausenmedizin spezialisiert und ist die erste Ärztin in Deutschland, die den noch jungen Studiengang Menopause Medicine in den UK abgeschlossen hat. Gemeinsam klären wir über eine oft missverstandene Lebensphase zwischen Ende 30 und Mitte 50 auf – die Perimenopause. Warum ist das keine „Alterserscheinung“, durch die man einfach hindurch muss, sondern

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00:48:04

Endometriose verstehen: Neue Leitlinien, Symptome &...

PMS Talks ·

2025/10/15

Endometriose ist eine der häufigsten, aber immer noch am meisten übersehenen Erkrankungen in der Gynäkologie. Viele Betroffene durchlaufen jahrelanges Ärztehopping, ohne eine klare Diagnose oder passende Therapie zu erhalten – weil die Forschung hinterherhinkt, aber auch, weil sich bislang zu wenige Expert:innen wirklich damit auskennen.In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Sylvia Mechsner, Leiterin des Endometriosezentrums an der Charité Berlin. Wir geben einen umfassenden Überblick, was bei

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00:37:21

Menstruation am Arbeitsplatz: Warum Zykluswissen...

PMS Talks ·

2025/10/08

Ob Chef:in oder Kolleg:in – Menstruation geht uns alle an.Auch am Arbeitsplatz darf sie thematisiert und mitgedacht werden. Denn Menstruation betrifft nicht nur Einzelne, sie betrifft ganze Teams, die von mehr Wissen profitieren. In dieser Folge von PMS Talks spreche ich mit Fee Reinoso, zertifizierte Diversity-Managerin und Gründerin von Vision Period, darüber, wie Zyklusmanagement am Arbeitsplatz zu mehr Wohlbefinden, Produktivität und Chancengleichheit für Arbeitnehmende und Arbeitgebende führen

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00:36:48

Wenn der Körper nein sagt: Vaginismus verstehen

PMS Talks ·

2025/09/02

Wenn der Körper Nein sagt 🫶🏼 Vaginismus verstehen und heilen?!In dieser Folge PMS Talks spreche ich mit Sabine Schmidt, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Sexual- und Körpertherapeutin, über Wege, wie Frauen und Menschen mit Vagina mit Vaginismus Schritt für Schritt zu einer erfüllten Sexualität finden können. Wir sprechen darüber: Was Vaginismus genau ist – und wie er sich von Vulvodynie und Dyspareunie unterscheidet. Welche Ursachen es gibt – und das nicht zwingend traumatische Erfahrungen

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00:50:59

Let's talk about Sex: Endometriose, PMDS,...

PMS Talks ·

2025/08/26

✨ Lust, Nähe, Sinnlichkeit – für viele Betroffene von Endometriose, PMDS oder Vaginismus und auch in den Wechseljahren sind das schwierige Themen. Schmerzen, Erschöpfung, körperliche Veränderungen oder Einschränkungen und Scham können das genussvolle Erleben von Sexualität beinahe unmöglich erscheinen lassen.Und doch sieht meine heutige Gästin, die Psychologin und Sexualtherapeutin Antonia Faust, gerade in der Sinnlichkeit eine starke Ressource – in jeder Lebensphase und auch mit zyklusbedingten

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00:44:55

Du bist die Chefin deines Körpers - Gender Health Gap...

PMS Talks ·

2025/07/29

Medizin war weder für Frauen gedacht noch auf sie ausgerichtet. Zeit, dass sich das ändert.In dieser Folge begrüße ich Prof. Dr. med. Mandy Mangler – Chefärztin zweier Kliniken in Berlin, Buchautorin, Podcasterin und politische Stimme für eine feministische Gynäkologie. Sie engagiert sich für strukturelle Veränderung in der Medizin und ist für viele Ärztinnen – auch für mich – ein echtes Vorbild. Wir sprechen darüber, wie Medizin aussehen könnte, wenn sie endlich von der Patientin her gedacht wird

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00:37:27

Zykluswissen verändert alles - Menstruation, Arbeit &...

PMS Talks ·

2025/07/16

🎙 Zykluswissen verändert alles – Menstruation, Arbeit & Aufklärung📅 Mit Sophie Neudecker | PMS Talks Podcast Diese Folge wird von einer starken These getragen: „Zykluswissen ist ein Menschenrecht.“ Ich spreche mit Sophie Neudecker – Organisationsentwicklerin, Weiterbildungsforscherin und Mitorganisatorin des Period of Change-Kongresses – über die Relevanz von Zykluswissen in Schule, Job, Forschung und Gesellschaft. Sophie hat ihre Masterarbeit mit dem Titel „Beyond Silence – Entwicklung eines

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00:50:07

Lerne deinen Körper lieben – von der ersten Periode...

PMS Talks ·

2025/07/09

🔻 Wie kann ich meinen Körper annehmen und Liebe für ihn empfinden, auch wenn er nicht „funktioniert“, wie ich es will?In dieser Folge spreche ich mit Alwine Böhme – Heilpraktikerin für Psychotherapie und Doula – über den Weg zurück in die Verbindung mit dem eigenen Körper. Wir reden über Selbstwahrnehmung in hormonell herausfordernden Lebensphasen – von der ersten Periode, über Kinderwunsch und PMS bis zur Menopause – und darüber, was hilft, wenn der eigene Körper sich fremd oder widersprüchlich

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00:39:37

Unlearn Pain - Chronische Schmerzen verstehen &...

PMS Talks ·

2025/07/01

Was, wenn Schmerz nicht das ist, was er zu sein scheint? In dieser Folge von PMS Talks spreche ich mit der Schmerzmedizinerin und Anästhesistin Dr. Antje Kallweit über einen radikal neuen Ansatz im Umgang mit chronischen Schmerzen – ganz ohne Tabletten und OP.Wir beleuchten: Warum viele Schmerzen nicht bzw. nicht mehr körperlich bedingt sind Wie unser Gehirn Schmerz „lernt“ – und auch wieder „verlernen“ kann Warum Angst und Schmerz ein gefährliches Duo bilden, welches es zu durchbrechen lohnt Was

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00:49:23

Zyklusbewusst Leben & die Hormone in Balance bringen...

PMS Talks ·

2025/06/24

Was heißt es eigentlich, zyklusbewusst zu leben – und wie kann das helfen, die Hormone in Balance zu bringen? Und überhaupt: Was genau ist mit dieser natürlichen Balance gemeint – bestimmte Hormonwerte, ein regelmäßiger Zyklus oder eher ein Gefühl von Verbundenheit mit dem eigenen Körper?In dieser Episode spreche ich mit der zertifizierten NFP-Beraterin und Buchautorin Anne Schmuck über Zykluswissen, hormonfreie Verhütung und wie du durch genaue Zyklusbeobachtung und ein tieferes Verständnis deiner

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00:35:38

Migräne, Hormone und die Kraft sensibler Medizin –...

PMS Talks ·

2025/06/17

In dieser Folge von PMS Talks spreche ich mit einer wunderbaren Kollegin Miriam Söthe, Fachärztin für Anästhesiologie und Expertin für sensible Medizin, über das komplexe und oft missverstandene Krankheitsbild der Migräne. Migräne ist mehr als "nur" Kopfschmerz. Dazu gehören Themen wie Trigger, Zyklus, Reizüberflutung, Unsichtbarkeit der Erkrankung und die große Sehnsucht, endlich ernst genommen zu werden. In dieser Episode erfährst du: Über welche Symptome und Vorzeichen sich ein Migräneanfall

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00:49:08

Mitfühlen statt Durchdrehen – wie Mindful Self...

PMS Talks ·

2025/06/10

Wenn’s eng wird, werden die inneren Stimmen besonders laut und oftmals gemein zu uns selbst. In dieser Folge spreche ich mit Dr. med. Sabine Egger – Anästhesistin, Mind-Body-Medizinerin und MSC-Trainerin – darüber, wie du auch im PMS-Chaos oder in den hormonellen Sturmfluten der Wechseljahre liebevoll mit und bei dir bleiben kannst.Sabine bezeichnet sich selbst als größte Leading Learnerin in Sachen Mindful Self-Compassion (MSC) – denn Selbstmitgefühl ist kein Ziel, sondern ein lebenslanger

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00:45:10

Sexuelle Aufklärung für Groß und Klein – Für...

PMS Talks ·

2025/06/04

Sexuelle Bildung brauchen alle Menschen und zwar von Anfang an, ein Leben lang. Sie beginnt nicht erst in der Pubertät, sondern mit der Geburt. Und sie endet nicht mit dem einen Aufklärungsgespräch mit den Eltern oder in der Schule, sondern begleitet uns ein Leben lang und kann zum Schlüssel für Selbstbestimmung, Wohlbefinden und Beziehungskompetenz werden.In dieser Folge spreche ich mit Magdalena Zidi, klinische Sexologin, Sexualpädagogin, Autorin & Podcasterin darüber: 🔸 Warum Menschen jeden

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00:40:53

Der Menstruationsutensilien-Check: Wohin menstruierst...

PMS Talks ·

2025/05/27

Schöner bluten. Klingt komisch? Ist aber möglich – mit etwas Körperwissen, dem richtigen Menstruationsprodukt und dem Mut, offen darüber zu sprechen. Und ja, es gibt mehr als nur Tampons und Binden.Anlässlich des Weltmenstruationstags habe ich Josefine Marwehe eingeladen. Sie ist Hebamme, Kulturwissenschaftlerin und Inhaberin von La Blutique – dem ersten freien Periodenladen Deutschlands in Berlin. Wir verschaffen dir einen Überblick über die Vielfalt der Menstruationsutensilien und deren Vor- und

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00:56:53

Female Performance: Muskelaufbau, Zyklus,...

PMS Talks ·

2025/05/20

Diese Folge wird dich ins Gym schicken – mit Eiweißshake, Insiderwissen und Selbstwirksamkeit im Gepäck.Es geht um Female Performance und die Frage, warum Frauen keine kleinen Männer sind – vor allem nicht, wenn es ums Training geht. Darüber spreche ich mit niemand Geringerem als Paulina Ioannidou: Sportwissenschaftlerin, Physiotherapeutin, Ex-MMA-Profi und Doktorandin, die selbst zu Krafttraining in der Peri- und Postmenopause forscht. Gemeinsam zeigen wir, warum Krafttraining kein „Nice to have“

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1:03:51

„Wie kann ich glücklich sein?“ – Vom sensiblen...

PMS Talks ·

2025/05/06

„Wie kann ich glücklich sein?“ – Vom sensiblen Nervensystem, Stress und dem Mut zum UmtopfenIn dieser besonders tiefgehenden Folge spreche ich mit der Hausärztin Dr. med. Jessica Klebe über ihr sensibles Nervensystem – und deins. Nach dem Suizid ihrer Mutter veränderte Jessica ihren Blick auf Medizin radikal, bildete sich in Mind Body Medizin, Ernährungsmedizin und funktioneller Medizin fort und gründete eine ganzheitliche Sprechstunde. Sie stellt sich mit all ihrer Verletzlichkeit in die Arena und

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00:37:52

Das Dilemma mit PMS & PMDS in der Gyn-Praxis und wie...

PMS Talks ·

2025/04/29

In Folge Nr.3 des PMS-Talks Podcasts tausche ich mich mit einer meiner liebsten und sehr bekannten Gynäkologinnen-Freundin Anna Stamm zum Dilemma von PMS und PMDS in der Gyn-Praxis aus.Anna Stamm ist niedergelassene Frauenärztin in Helmstedt/Niedersachen (https://frauenarzt-he.de/) - zum Zeitpunkt des Interviews war sie noch angestellt in Berlin. Zudem bietet sie ortsungebunden Onlineberatungen (https://www.diegynpraxis.de/) zu den Themen Wechseljahre und Endometriose an und klärt auf Instagram als

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1:09:06

Welche Nahrungsergänzungsmittel brauchen Frauen &...

PMS Talks ·

2025/04/22

In Folge Nummero 2 dreht sich alles um Nahrungsergänzungsmittel (NEM) ohne die Gesundheit scheinbar heute nicht mehr geht … oder doch?Zumindest bin ich der festen Überzeugung, dass ihr Einsatz in bestimmten Lebensphasen Frauen & Menstruierender sehr sinnvoll und teilweise auch ärztlich empfohlen wird, wie in der Schwangerschaft und Stillzeit, in der Kinderwunschzeit, bei veganer Ernährung, in Mangelsituationen und während/nach den Wechseljahren. Außerdem ist der Einsatz von NEMs bei bestimmten

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00:41:28

PMDS: von der Diagnose zur Therapie und warum auch...

PMS Talks ·

2025/04/15

Im allerersten PMS-Talk durfte ich eine der renommiertesten Spezialistinnen zu PMDS in Deutschland interviewen, die Psychologin und Psychotherapeutin Dr. phil Almut Dorn. Sie forscht und praktizieret seit über 20Jahren im Bereich der gynäkologischen Psychosomatik und ist u.a. Autorin des Ratgebers „PMDS als Herausforderung“. Für mich ist sie eine große Inspiration und Vorbild, daher macht es mich sehr stolz mit ihr diese Podcast-Reihe beginnen zu dürfen. Wir erklären, was es heißt, an PMDS, der

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