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PODCAST

Conversations of Friendship

Eva Delfs und Anna Hebrant

Conversations of Frienship - let"s grow and glow together! Wir wollen dich mitnehmen, auf unsere Reise zu uns selbst! Wir besprechen, was in diesem Moment des Lebens, für uns wirklich wichtig ist. Die Hoffnung, dass die Romantik nicht tot ist oder die Frage, ob man tatsächlich alles haben kann? Zusammen finden wir es raus. @conversations_ of_friendship @evamariadelfs @anna_hebrant_coaching

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All Episodes

00:42:27

Folge 45 - Wege aus negativen Spiralen- Sprung in der...

Conversations of Friendship ·

2025/10/17

Negative Gedankenspiralen – wir kennen sie alle. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir aus dem Sprung in der Platte aussteigen können und welche Tools uns dabei helfen: von kleinen Auszeiten über Disziplin als Selbstliebe bis hin zu The Work von Byron Katie. Eine ehrliche Folge über Muster, mentale Klarheit und den Mut, die eigene Platte neu aufzulegen.Wesentliche ErkenntnisseDisziplin darf liebevoll sein – sie ist eine Form von Selbstfürsorge.Auszeiten, ob micro oder macro, schaffen Raum

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00:27:10

44. Folge: Sprung in der Platte: Warum Kinder so...

Conversations of Friendship ·

2025/10/02

Warum fällt es Kindern so schwer loszulassen? In dieser Folge sprechen wir über das Phänomen des „Sprungs in der Platte“, wenn Kinder in Gedankenschleifen hängen bleiben. Wir teilen Hintergründe und Tipps, wie Eltern Übergänge leichter gestalten können – mit mehr Geduld und Gelassenheit.Warum fällt es Kindern so schwer loszulassen? In dieser Folge sprechen wir über das Phänomen des „Sprungs in der Platte“: wenn Kinder an einer Idee festhalten, nicht in den nächsten Schritt wechseln wollen und

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00:35:10

September 24, 2025

Conversations of Friendship ·

2025/09/24

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00:25:21

Episode 41 - 3 Hacks, um wieder durchzuatmen –...

Conversations of Friendship ·

2025/05/19

In dieser Folge sprechen wir ganz ehrlich über die Kunst, auf den eigenen Körper zu hören – gerade dann, wenn das Leben laut wird. Es geht um Selbstfürsorge im Alltag, um kleine Rituale, die Ruhe bringen, und darum, wie viel Einfluss Ordnung und Minimalismus auf unser Wohlbefinden haben können. Außerdem teilen wir, wie wir mit Mini-Überforderungen umgehen und warum drei kleine To-dos am Tag oft völlig ausreichen. Ein Gespräch über Balance, mentale Gesundheit und die Frage, wie Technologie uns dabei

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00:32:09

Episode 40 - Freundschaft, Familie, Karriere – und...

Conversations of Friendship ·

2025/05/12

In dieser Folge schauen wir gemeinsam zurück auf 40 Episoden, persönliche Entwicklungen und das, was wirklich zählt: Beziehungen. Wir sprechen über Freundschaft, Konflikte, die Herausforderung, zwischen Karriere und Familie die Balance zu halten – und warum es so wichtig ist, unsere Liebessprachen zu kennen. Dabei geht’s nicht nur um große Gesten, sondern auch um die kleinen Momente, die Verbindung schaffen. Mit der Metapher der Glas- und Plastikkugeln überlegen wir, was im Leben wirklich

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00:31:31

Episode 39 : Was wir unserem 20-jährigen Ich sagen...

Conversations of Friendship ·

2025/05/05

In dieser Folge blicken unsere jüngeren Ichs zurück – und teilen, was wir gern schon mit Anfang 20 gewusst hätten. Es geht um Selbstwert, toxische Beziehungen, das Finden der eigenen „Tribe“ und darum, wie wichtig es ist, sich selbst treu zu bleiben. Offen, persönlich und mit einer Prise Humor erzählen wir von eigenen Erfahrungen und geben Mut, dem eigenen Weg zu vertrauen – auch wenn er mal Umwege macht.Takeaways:Vertraue darauf: Es wird besser, versprochen.Du darfst genau so sein, wie du bist –

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00:51:12

Die 3 besten Übungen um dir wieder Mut zu machen + 1...

Conversations of Friendship ·

2025/04/27

Show Notes / Beschreibung:In dieser Folge stellen wir drei kraftvolle Übungen vor, die Mut und Positivität im Leben stärken können. Sie sprechen über das Schaukelstuhl-Experiment zur Selbstreflexion, die Wunderfrage als Tool für neue Perspektiven und die motivierende Frage: Was würdest du tun, wenn du nicht scheitern könntest? Außerdem geht es darum, wie Neuroplastizität und kleine Denkanstöße – unterstützt durch Tools wie KI – helfen können, eigene Ziele mutiger zu verfolgen. Eine Folge voller

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00:31:40

Episode 37: Tipps und Tricks für nachhaltige Routinen

Conversations of Friendship ·

2025/04/22

In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Routinen im Alltag – und darüber, wie schwer es manchmal ist, sie wirklich beizubehalten. Wir schauen gemeinsam darauf, wie Routinen uns Struktur geben können, warum sie individuell anpassbar sein sollten und wie sich verschiedene Lebensphasen auf unsere Energie und Disziplin auswirken. Es geht um kleine Schritte statt perfekter Abläufe, um Motivation durch andere und um die Kunst, Routinen an das eigene Leben anzupassen – nicht

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00:27:45

Episode 36- Catch Up: Karriere, Familie und 28 $ für...

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2025/04/14

In dieser Folge von „Freundschaft und Wachstum“ sprechen Anna-Laura und Eva über ihre jüngsten Erfahrungen, darunter eine Reise nach New York, berufliche Veränderungen und die Herausforderungen, das Familienleben mit persönlichen Ambitionen in Einklang zu bringen. Sie erforschen Themen wie Identität, Unabhängigkeit und die mentale Belastung durch die Elternschaft, während sie auch über die Bedeutung der Zukunftsplanung und die Notwendigkeit von Ruhepausen nachdenken. Das Gespräch unterstreicht die

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00:11:33

Es gibt ein Leben nach 25!

Conversations of Friendship ·

2025/03/31

In dieser Solo-Episode reflektiert Eva über ihre Erfahrungen und Gedanken über das Leben nach 40 und hinterfragt gesellschaftliche Normen und Erwartungen in Bezug auf Alter, Beziehungen und persönliche Erfüllung. Sie betont die Bedeutung der Selbstfindung, des Glücks und der Ausrichtung des eigenen Lebens an persönlichen Werten und ermutigt die Zuhörer, Veränderungen anzunehmen und das zu verfolgen, was sie wirklich glücklich macht.Take-awaysDas Leben endet nicht mit 25; wir können in jedem Alter

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00:27:17

Episode 34- Scrollen mit Sinn: Wie du Social Media...

Conversations of Friendship ·

2025/03/23

n dieser Folge sprechen wir über die Herausforderung, soziale Medien bewusst zu nutzen, ohne sich davon überwältigen zu lassen. Wir teilen unsere Erfahrungen mit der Flut an Informationen, den Einfluss von Algorithmen und die Gratwanderung zwischen persönlichen Interessen und politischer Achtsamkeit. Dabei geht es um die bewusste Gestaltung der eigenen Online-Welt – denn Zeit und Energie sind wertvoll, sowohl online als auch offline.

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00:36:58

Episode 33- Schlaf & Wohlbefinden: Wie du endlich...

Conversations of Friendship ·

2025/03/17

In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von gutem Schlaf – nicht nur für unsere körperliche und geistige Gesundheit, sondern auch für unser emotionales Wohlbefinden. Wir teilen persönliche Erfahrungen, Tipps und Rituale, die helfen können, besser zu schlafen, und werfen einen Blick darauf, warum Schlaf gerade für Eltern oft eine besondere Herausforderung ist. Denn guter Schlaf ist mehr als eine Notwendigkeit – er kann ein echter Gamechanger für unser gesamtes Wohlbefinden

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00:28:14

Episode 32 - Schattenarbeit & Selbstliebe: Warum wir...

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2025/03/09

In dieser Folge sprechen wir über den Zusammenhang zwischen Selbstliebe, Schattenseiten und emotionalem Bewusstsein. Wir reflektieren, wie sich saisonale Veränderungen auf unsere Motivation auswirken und warum viele ihren Selbstwert mit Leistung verknüpfen. Ein zentrales Thema ist die Arbeit mit den eigenen Schattenaspekten – also den Teilen von uns, die wir oft verdrängen. Außerdem tauchen wir in die Methode The Work von Byron Katie ein und zeigen, wie Selbstreflexion hilft, negative Glaubenssätze

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00:19:53

Episode 31- Warum Loslassen der Schlüssel zur...

Conversations of Friendship ·

2025/03/02

Vertrauen ins Universum – Warum Loslassen der Schlüssel zur Manifestation istIn dieser Folge sprechen wir darüber, warum Vertrauen ins Universum ein essenzieller Teil des Manifestationsprozesses ist. Es geht darum, Kontrolle loszulassen, sich über die eigenen Wünsche klar zu werden und mit Geduld und einer positiven Haltung den richtigen Flow zu finden. Wir teilen, wie Visualisierung und Dankbarkeit dabei helfen, dieses Vertrauen zu stärken – und warum es sich lohnt, mit kleinen Manifestationen im

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00:33:53

Episode 30- Neid als Antrieb – Wie du ihn in...

Conversations of Friendship ·

2025/02/23

✨ In dieser Folge sprechen wir über ein Gefühl, das wir alle kennen, aber oft ungern zugeben: Neid. Doch anstatt ihn zu verdrängen oder uns schlecht zu fühlen, können wir ihn bewusst als Antrieb für persönliches Wachstum nutzen. Wir reflektieren darüber, wie Neid entsteht, warum Social Media ihn verstärkt und welche Rolle Authentizität und Selbstwertgefühl spielen. Außerdem sprechen wir über gesellschaftliche Erwartungen an Frauen und warum es so wichtig ist, den eigenen Weg mit Selbstbewusstsein zu

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00:24:25

Episode 29- Dankbarkeit als Gamechanger – Wie sie...

Conversations of Friendship ·

2025/02/17

Episode 29: Dankbarkeit als Gamechanger – Wie sie dein Leben positiv verändertIn dieser Folge sprechen wir über unsere jüngsten Erfahrungen mit Gesundheit, Coaching und Workshops – und darüber, wie Dankbarkeit eine echte Transformation bewirken kann. Wir teilen, warum Dankbarkeit nicht nur ein nettes Gefühl ist, sondern ein kraftvolles Tool, das Perspektiven verändert, mehr Positivität ins Leben bringt und gerade in herausfordernden Zeiten hilft, weiterzuwachsen. Dabei geht es auch darum, große und

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00:19:22

Episode 28: Was Durchhaltevermögen und Manifestieren...

Conversations of Friendship ·

2025/02/10

In dieser Folge bespreche ich mit euch, einen weiteren Aspekt der Manifestations-Reise auf dem Weg zu deiner Vision. Neben der Notwendigkeit eigene Selbstzweifel loszulassen, das eigene Verhalten an die Wünsche und Ziele anzupassen gehört auch noch eine gehörige Portion Durchhaltevermögen zum Manifestationsprozess.Wir sprechen darüber was für Hindernisse einem den Weg versperren können und wir wir dennoch am Ball bleiben können.

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00:29:10

Manifestation beginnt bei dir – Dein Verhalten als...

Conversations of Friendship ·

2025/02/03

Episode 27: Manifestation beginnt bei dir – Dein Verhalten als Schlüssel zum ErfolgIn dieser Folge sprechen wir darüber, warum Manifestation mehr ist als nur Wünsche ans Universum zu senden. Der Schlüssel liegt darin, das eigene Verhalten aktiv an die eigenen Ziele anzupassen. Wir diskutieren, warum Klarheit, Disziplin und Konsistenz so entscheidend sind und wie kleine tägliche Entscheidungen den Unterschied machen. Außerdem geht es darum, sich selbst treu zu bleiben, trotz äußerer Einflüsse den

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00:11:19

Bonus-Folge: Meditation Angst und Zweifel loslassen

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2025/01/31

In dieser Folge dreht sich alles um eine geführte Meditation, die dir hilft, mit negativen Emotionen wie Angst und Selbstzweifeln umzugehen. Wir sprechen darüber, wie diese Gefühle unser Wachstum und Wohlbefinden beeinflussen – und warum Meditation ein so kraftvolles Werkzeug ist, um sie zu lösen. Dann führen wir dich durch eine Meditation, die dich dabei unterstützt, mehr Positivität und emotionale Stärke zu entwickeln.

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Ängste loslassen: Dein Schlüssel zur persönlichen...

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2025/01/27

Episode 26: Ängste loslassen und Glaubenssätze transformieren In dieser Folge sprechen wir darüber wie uns der Podcast und unsere Gespräche dazu führen selbst noch intensiver in die persönliche Weiterentwicklung einzusteigen. Wir reflektieren darüber, wie wichtig es ist, Zweifel und Ängste loszulassen, um das Leben bewusst zu gestalten. Wir tauchen tief in die Frage ein, wie Ängste uns blockieren können und warum es so entscheidend ist, negative Gedanken in positive Handlungen umzuwandeln. Dabei

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