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PODCAST

Schwarze Schafe - helle Aussicht

Antje Simdorn und Sarah Bee

„Schwarze Schafe – helle Aussicht“ ist der Podcast für alle, die sich in ihrer Familie immer „anders“ gefühlt haben. Wir sprechen ehrlich, humorvoll und tiefgehend über narzisstische Eltern, toxische Dynamiken, Heilung, Identitätsfindung und emotionale Freiheit. Für alle, die zu sensibel, zu laut, zu echt waren – und die heute endlich bei sich ankommen wollen. Du musst nicht perfekt sein. Du darfst dich befreien. Und manchmal ist das schwarze Schaf der Anfang von allem.

health & fitness mental health

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00:44:59

#17 Die krasseste Hochzeitsaktion deiner...

Schwarze Schafe - helle Aussicht ·

2025/11/10

Folge 17:Die krassesten Hochzeitsaktion deiner narzisstischer Mutter Es sollte der schönste Tag im Leben werden. Aber fürviele wurde es zum absoluten emotionalen Ausnahmezustand: Wir hatten euch auf Insta gebeten uns die krassestenGeschichten zu schicken, die eure narzisstische Mutter auf eurer Hochzeitabgeliefert hat und ihr habt uns wirklich schlimme Geschichten geschickt. Indieser Folge lesen wir die schockierendsten Geschichten aus unserer Community vor.Von sabotierten Kleidern über gezielte

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00:28:40

#16 Bin ich etwa selbst narzisstisch????

Schwarze Schafe - helle Aussicht ·

2025/10/27

„Hilfe!!!! Bin ich vielleicht selbst narzisstisch?" – Warum so viele Kinder von Narzissten sich das heimlich fragen Viele erwachsene Kinder narzisstischer Eltern kennen diesen Gedanken nur zu gut: „Binich etwa selbst narzisstisch?“ Diese Angst entsteht oft durch jahrelanges Gaslighting, Projektion und emotionale Manipulation. Dir wurde eingeredet, du seist egoistisch, manipulativ oder „schwierig“ – besonders dann, wenn du Grenzen gesetzt oder für dich eingestanden bist.In dieser Podcastfolge

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00:39:15

#15 Der absurdeste Vorwurf, den deine narzisstische...

Schwarze Schafe - helle Aussicht ·

2025/10/13

🎧Der absurdeste Vorwurf, den deinenarzisstische Mutter dir je gemacht hatWas war der absurdeste, ungerechteste oderschlicht verrückteste Vorwurf, den deine narzisstische Mutter dir je gemachthat?Unsere Community hat geantwortet – mit über 1000 Kommentaren. Und wir sprechenheute über die absurdesten davon.Von Sätzen, bei denen man fast lachen müsste,wenn sie nicht so wehgetan hätten, bis zu Vorwürfen, die ganze Kindheiten geprägt haben – wir lesen vor, analysieren und zeigen, was wirklich

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00:35:19

#14 Dein Liebesleben nach narzisstischem Missbrauch...

Schwarze Schafe - helle Aussicht ·

2025/09/29

Shownotes:Warum verliebst du dich immer wieder in die Falschen? Warum fühlt sich Liebefür dich oft mehr nach Schmerz als nach Geborgenheit an?Wenn du in deiner Kindheit narzisstischen Missbrauch erlebt hast, dann istdas kein Zufall. Dein Bild von Liebe wurde früh geprägt: Nähe hießUnsicherheit, Liebe war an Bedingungen geknüpft – und genau diese Musterschleppen wir unbewusst in unsere Partnerschaften.In dieser Folge sprechen wir darüber:· WarumKinder aus narzisstischen Familien ein verzerrtes

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00:42:12

#13 Wie sich narzisstischer Missbrauch in der...

Schwarze Schafe - helle Aussicht ·

2025/09/15

Wie sich narzisstischer Missbrauch in der Kindheit aufdeine Freundschaften auswirktDu hast das Gefühl, in Freundschaften immer diejenigezu sein, die gibt, sich anpasst oder unsichtbar macht?Du wünschst dir Nähe, aber sobald sie da ist, zieht sich in dir alles zusammen?Oder du vertraust niemandem wirklich – nicht mal den Menschen, die es gut mitdir meinen?Dann bist du nicht komisch. Und auch nichtbeziehungsunfähig.Dann trägst du vielleicht das unsichtbare Erbe einer Kindheit mit narzisstischen Eltern

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00:37:50

#12 Toxische Heilungsversprechen : Retreat - Reset -...

Schwarze Schafe - helle Aussicht ·

2025/09/01

🎙Folge 12 – Toxische Heilungsversprechen: Warum du nicht gescheitert bist„Du musst dein Trauma nur loslassen.“„Deine Seele hat sich das ausgesucht.“„Kakao, Trommeln & Vergebung lösen alles.“Kommt dir das bekannt vor?In dieser Folge sprechen wir über spirituellesGaslighting, übergriffige Heilungsversprechen und esoterischeSchnelllösungen, die oft mehr schaden als helfen – besonders für Menschen mitEntwicklungstrauma oder narzisstischer Prägung.🔍 Du erfährst:• Warum Sätze wie „Du hast dir das

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00:29:51

#11 Die krassesten Lügen, die deine narzisstische...

Schwarze Schafe - helle Aussicht ·

2025/08/18

Shownoteszur Folge:Die krassesten Lügen, die dir deine narzisstischeMutter erzählt hat„Du bist schuld, dass ich so geworden bin.“„Du bist einfach zu empfindlich.“„Ich meine es doch nur gut.“„Das bildest du dir alles ein.“Diese Sätze kennst du vielleicht.Oder Varianten davon – verpackt als Fürsorge, aber in Wahrheit emotionalerMissbrauch.Sie kommen nicht von irgendwem –sondern von der Frau, von der du eigentlich Schutz, Liebe und Halt gebrauchthättest:deiner Mutter.In dieser Folge lesen wir (Sarah

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00:29:49

#10 Herzschmerz mit Vorschlaghammer - das schwarze...

Schwarze Schafe - helle Aussicht ·

2025/08/04

🎙Folge 10 – Herzschmerz mit Vorschlaghammer – das schwarze Schaf im Blut- undTränensumpfWarum bin ich so wütend?Warum schäme ich mich dafür?Und warum fühlt sich diese Wut manchmal eher wie Traurigkeit an?In dieser Folge sprechen wir über zwei Gefühle, dieviele im Heilungsprozess nach narzisstischem Missbrauch verunsichern – und die doch unglaublich wichtig sind: Wut und Trauer.🔸 Die Wut auf den narzisstischen Elternteil – diemanchmal in Ekel, Hass oder Schmerz kippt🔸 Die Wut auf dich selbst –

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00:35:39

#9 Das narzisstische Erbe - was Du unbewusst mit Dir...

Schwarze Schafe - helle Aussicht ·

2025/07/21

Folge 9 – Das narzisstische Erbe: Was du unbewusstmitträgstWas bleibt, wenn du in einer narzisstischen Familieaufgewachsen bist?Nicht Geld. Nicht Schmuck. Sondern Schuldgefühle. Selbstzweifel. Anpassung.Ein unsichtbares Erbe, das du vielleicht bis heute in dir trägst.In dieser Folge sprechen wir über genau das:🧠 Was ist dasnarzisstische Erbe – und wie zeigt es sich im Erwachsenenleben?💬 Welche Glaubenssätze hast du übernommen, obwohl sie dir nicht guttun?🛑 Und wie kannst du dich emotional davon

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00:44:54

#8 Das schwarze Schaf in der Wissensfalle

Schwarze Schafe - helle Aussicht ·

2025/07/07

Schwarze Schafe – helle AussichtFolge: Das schwarze Schaf in der WissensfalleImmer noch ein Buch. Noch ein Video. Noch ein Test aufInstagram.Und trotzdem: Die alten Gefühle sind noch da. Die Schuld. Die Angst. Der Druck.Warum ist das so?Weil Wissen nicht heilt.Wissen erklärt — aber es löst nicht.In dieser Folge sprechen wir über eine typische Falle,in die viele von uns (auch wir selbst übrigens…) tappen:Wir versuchen mit immer mehr Wissen endlich den Schmerz zu überwinden.Warum das so verlockend

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00:22:07

#7 Die krasseste Aktion deiner narzisstischen Mutter...

Schwarze Schafe - helle Aussicht ·

2025/06/23

Folge 7 – „Die krasseste Aktion deiner narzisstischen Mutter war…“Triggerwarnung: Diese Folge enthält Berichte über emotionalen,körperlichen und sexuellen Missbrauch.Was als spontanes Reel im Zug begann, wurde zu einem kollektiven Aufschrei:Antje hat euch gefragt, was eure narzisstische Mutter bei euch am schlimmstengemacht hat –und es kamen über 800 Kommentare.Wort für Wort schmerzhaft.Wort für Wort wahr.In dieser Folge lesen Antje und eure Antworten vor.Wir kommentieren nicht.Wir erklären

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00:36:28

#6 Narzisstische Elternliebe - "Ich liebe Dich -...

Schwarze Schafe - helle Aussicht ·

2025/06/11

NarzisstischeElternliebe: „Ich liebe dich – solange du funktionierst.“Was bedeutet es, mit narzisstischen Elternaufzuwachsen?Oft hört man: „Sie haben dich doch geliebt – auf ihre Art.“Aber was, wenn sich diese „Liebe“ nie sicher angefühlt hat?In dieser Folge sprechen wir über die Bedingungen,an die narzisstische Eltern ihre Zuwendung knüpfen – und über das kindlicheGefühl, nur dann wertvoll zu sein, wenn man brav, angepasst und perfekt ist.Wir klären:Was narzisstische Eltern unter „Liebe“ verstehen

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00:33:03

#5 Der Verrat des goldenen Kindes am schwarzen Schaf

Schwarze Schafe - helle Aussicht ·

2025/05/28

Der Verrat des goldenen Kindes amschwarzen Schaf In narzisstischen Familien ist es leider keineSeltenheit:Die Kinder werden gegeneinander ausgespielt – das „goldene Kind“ wird idealisiert, das „schwarze Schaf“ abgewertet, ignoriert oder für alles verantwortlich gemacht.Doch was passiert, wenn das goldene Kind sich aktiv gegen das schwarze Schaf stellt?Wenn es die Sichtweise der narzisstischen Eltern übernimmt, mitmacht bei Kritik, Lügen und Ausgrenzung –aus Angst selbst ins Visier zu geraten oder

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00:30:32

#4 Der Muttertag - zwischen Blumen und Bauchschmerzen

Schwarze Schafe - helle Aussicht ·

2025/05/14

Podcast: Schwarze Schafe – helle AussichtFolge #4 Muttertag. Für viele ist das ein Tag voller Dankbarkeit, Blumen und Familienfotos – für andere ist es aber ein Tag mit fettem Kloß im Hals und Bauchschmerzen.In dieser Folge sprechen Sarah und Antje offen über die Kehrseite des Muttertags: Was passiert, wenn man eine Mutter hat, die einen emotional manipuliert, abwertet oder nur dann „liebt“, wenn man funktioniert?Sarah erzählt sehr ehrlich von ihren eigenen Erfahrungen – wie es sich anfühlt, wenn

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00:36:08

#3 Das schwarze Schaf als Osterlamm - Ostern mit...

Schwarze Schafe - helle Aussicht ·

2025/04/30

Ostern in narzisstischen Familien – Der emotionaleShowdownIn dieser besonderen Osterfolge von Schwarze Schafe– helle Aussicht überraschte Sarah Antje spontan mit dem Thema: Ostern in narzisstischen Familien.Gemeinsam schauen wir auf Antjes Comedy-Video „Ein Tag im Leben der narzisstischen Mutter – Das Osterfest“ (das findest Du hier: https://www.instagram.com/p/DIqrdXZMbYx/) und wir sprechen über typische Dynamiken, wenn die Feiertage zum emotionalen Minenfeld werden.Warum eskaliert gerade

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00:22:16

#2 Schwarzes Schaf mit Goldrand - Familienrollen in...

Schwarze Schafe - helle Aussicht ·

2025/04/16

#2 Schwarzes Schaf mit Goldrand – Familienrollen in der EskalationIn dieser Folge tauchen wir tief ein in eines der beliebtesten und gleichzeitig schmerzhaftesten Themen unserer Community:Das goldene Kind und das schwarze Schaf – und was passiert, wenn du beides bist.🎧 Podcast über narzisstische Eltern, toxischeFamilienrollen und die Auswirkungen auf deine Identität als Erwachsene.Als Aufhänger nehmen wir Antjes Video„Goldenes Kind oder schwarzes Schaf? Bei Einzelkindern ist es oft beides“– ein

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00:27:38

#1 Schwarze Schafe und die Kuchenschlacht in...

Schwarze Schafe - helle Aussicht ·

2025/04/02

#1 Schwarze Schafe und die Kuchenschlacht in Düsseldorf – Wie alles begannIn unserer ersten Podcastfolge erzählen wir, wie dieIdee zu „Schwarze Schafe – helle Aussicht“ entstanden ist – bei einerKuchenschlacht in Düsseldorf.Wir sprechen über das, was viele von euch kennen:Ein narzisstisches Erbe, hinderliche Glaubenssätze und die Suche nach echterVerbindung.🎧 Ein Podcast über das Aufwachsen in einer narzisstischgeprägten Familie, toxische Kindheitsmuster – und den mutigen Weg, sichdavon zu

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