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75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

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PODCAST

分贝过大

七夏&蛋壳儿

欢迎来到《分贝过大》，一档轻声讲生活、大声讲废话的播客。我和蛋壳儿，两个正在认真生活的普通人，在这里聊聊日常、发发呆，也偶尔认真感慨几句。我们谈情绪、谈孤独、谈喜欢的人，也谈没头没脑的烦恼和小确幸。这里没有干货教程，但有热腾腾的废话；没有喧哗的吵闹，但有两张嘴巴一直没停。每期节目的分贝，刚刚好，陪你走一小段路。咱们每周日凌晨准时更新～🥂 📮 联络我们：Cheers_fbgd@163.com Powered by Firstory Hosting

leisure hobbies

All Episodes

35:11

她的地图·08｜西双版纳——打工人的出逃计划

分贝过大 ·

2026/01/10

这次旅行源于三个打工人的一次“出逃计划”——避开人潮，在12月底的暖冬里走进西双版纳。如果你也喜欢一半松弛一半探索的旅行方式，这篇记录或许能给你一些真实的参考。 👭6天5夜行程安排 𝑫𝒂𝒚1：落地→直奔「春武里」吃午餐→告庄闲逛→「小鱼窝烧烤」夜宵（荷叶包烧烤超有特色！） 𝑫𝒂𝒚2： 📸写真日！早起做妆造→曼听公园拍照→转战花卉园→晚上「傣十二」晚餐（菌菇鸡汤巨鲜） 𝑫𝒂𝒚3：中科院植物园（坐观光车！）→江边夜市吃小吃→终于吃到「泡鲁达」（椰奶+面包片绝配） 𝑫𝒂𝒚4：野象谷（上午有点冷）→曼掌村做手工（⚠️豆荚娃娃耗时惊人）→菌子火锅（非季节，一般） 𝑫𝒂𝒚5： 💥全程高潮！基诺山雨林徒步（选了4km路线，玩足6小时）→晚上泰式按摩回血 𝑫𝒂𝒚6：满载回忆返程 🔝心中的TOP 3 ❶ 基诺山雨林徒步 “城市打工人急需这种亲近自然的释放。” ❷ 曼掌村做豆荚娃娃 “专注手工的时光，好像把时间按了暂停键。” ❸ 傣味餐厅不踩雷清单春武里：环境好，菜品稳，记得提前排队。傣十二：服务贴心，汽锅菌菇鸡汤很治愈。

zh-Hans

21:32

👋拜拜2025，哈喽2026｜flag年终大盘点

分贝过大 ·

2026/01/03

姐妹们！一年一度打脸时刻来了😅 七夏和播客搭子@蛋壳狠狠复盘2025年Flag！ 00:36 年初：我要每月旅行/健身/学技能/剪Vlog…💪 年末：啊…潜水证还没考/Vlog还没剪/英文聊天只坚持了1个月…🧎♀️ 但！也有超自豪的完成项👇 ✅七夏：真的每月都出发！从上海迪士尼跑到南澳岛🌊 ✅蛋壳：太极学到飞起！甚至超额完成招式👏 听完这期《分贝刚刚好》才发现： ✨立Flag不是为了100%完成 ✨而是给生活一个“向前”的惯性 ✨哪怕完成60%，也比原地踏步强呀！ 💡2026年我们的新目标也曝光了！ 08:35 七夏：生活兴趣🌟：🎤学唱歌（已经在学，但是需要每周都练练）🎸把尤克里里捡起来🌊每个月系列：看一次电影，出去旅行，学会一首歌*～🧳出国一次🤿考潜水证个人成长👍：🤖和chagpt每周用英文聊天💪减肥，坚持健身💰探索金钱观写影评or日记3篇，尝试用notion工作方面📁：📈换新工作💻sql的leetcode在3月份之前刷完亲密关系💝：🫶和爱的人多见面摄影机vlog 2个14:17 蛋壳：

zh-Hans

37:52

尴尬尴尬，尴尴又尬尬。让脚趾施工队在2025彻底歇业！

分贝过大 ·

2025/12/27

听我说！今年犯的蠢不许带进2025！都给我来这期播客里“脱水”！！👇 🤣本期人设一览： 02:18 • 《外卖刺客🥷的自我修养》（填错地址+送错电梯，外卖比我更有“门禁”） 04:22 • 《凌晨垃圾桶战神🗑️》（为了一根手串绳，差点和保洁阿姨展开商圈争夺战） 08:29 • 《疯狂动物城2：地理刺客版》🎬 （万象城❌ 万象汇✅ 15公里≈一张新电影票💰） 13: 48 • 《三过海底捞而不入の当代大禹》🔥 （导航：到了。我们：哪？海底捞：你瞎？） 18:42 • 《退费侠：人类早期驯服退款系统珍贵影像》📜 （“在催促了”ptsd了家人们！）一些刻进DNA的梗： 00:39 ▫️搬家后：我的脑子还在旧家寄存 03:10 ▫️点外卖：我的地址在薛定谔的猫箱里 15:16 ▫️找海底捞：它是不是在玩真人版《隐形守护者》？ 18:42 ▫️维权时：对方好像那个“已读乱回”的AI客服成精了！ 🎧收听指北：适合以下人群服用👇2024年脚趾抠出过魔仙堡的怀疑自己体内住了个“尴尬制造机”的急需用别人更惨的经历来治愈自己的（没错就是我们这种缺德网友😎）💬互动环节：

zh-Hans

18:59

当生活的节奏突然脱轨，如何找回掌控感

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2025/12/21

失控的焦虑像一场不请自来的大雨，而真正的自由，或许正是学会如何站在雨里。本期节目源于一句话：“自由的人在淋雨。” 我们和主播七夏、蛋壳儿一起，聊聊当计划被打乱、掌控感消失时，那些切实可行的小方法。 🌧️ 当失控感来临，你可以： 1. 承认与接受首先，诚实地对自己说：“我现在有点失控了。”允许自己暂停，这是重建的开始。 2. 物理抽离如果被情绪淹没，立刻改变环境。下楼走五分钟、整理桌面……身体的移动能帮助情绪落地。 3. 视角拉远问自己：这件事放在一年后看，还重要吗？多数“失控”并不会颠覆人生。专注今天能做什么。 4. 主动“躺平” 当外部因素无法推动时，允许自己暂停。这不是放弃，而是给转机留出空间。 5. 切断比较别用别人的生活度量自己。真正的掌控，是回到自己的节奏和轨道上。 💡 自由，是你在雨中的选择权 “自由的人在淋雨”揭示的真相是：自由不保证永远晴天，而是给你在雨中如何行走的选择权。当外界无法控制时，你依然可以控制自己的姿态。找回掌控感，就是拿回对自己反应的自主权。 Powered by Firstory Hosting

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30:36

喜人大结局｜如果明天，我不在你身边，请记得一样要开心点！

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2025/12/13

00:35🎭 八仙子的高光与笑泪土豆吕严《羊来了》&《坏小子》：花絮里土豆看到张驰写的“土豆加油”直接泪目王王队最棒《恋恋火锅店》&《密室大作战》：王男，我永远为你笔下的灵动热泪盈眶 ps.王男身高165！喜人搭档们也太高了吧！我要搞摇汞：《今天不宜破案》探案喜剧试验成功。张兴朝&李嘉诚：我不追求快乐不追求哭，我上去就邦邦两拳彩蛋：张兴朝躲在角落用李嘉诚玩偶皮肤擦眼泪 09:28🎪 某某某：群像功力与神来之笔《再见噶尔波》：全员女装！还有海宝惊喜出场《等天亮》：“逗逗，别骂了”，周可人快笑死我了；朋友间“互揭老底”真实得像身边日常。《醉人奇妙夜》：预期违背玩得飞起！“原生家庭不足”“真相才是快刀” 15:47🎤 四世同堂：宏大叙事与轻松佳作《树大招风》：四世同堂最受喜爱作品！结尾联动《拳击小子》前情，惊喜闭环。《乐园停业那一天》：毕业作品，情感大于剧情。蒋龙、张驰扮演“一喜”吉祥物小绿花惊喜登场——我的眼泪都给你！ 20:47😄 酷酷的天放：生活流喜剧的浪漫，七夏最爱西喜团！

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24:20

圣诞杂谈 | 无需酒杯的声音热红酒

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2025/12/06

🎄今年圣诞仪式感，从这份“杂谈”开始！姐妹们！有没有人一到冬天就自动切换圣诞模式🎅 小时候攒零花钱买包装纸包苹果🍎 长大了自己淘各种氛围好物装点小屋🛋️ 这期播客简直是我的圣诞嘴替！ 🔹北方教室的橙子味+老师桌上堆成山的平安果 🔹留学时和朋友们在异国过的第一个暖心圣诞 🔹现在学会用香薰/小夜灯/毛绒床品治愈自己 🎁还被种草了好多温暖好物： ▫️小米智能温度计（南方湿冷救星！） ▫️柑橘调香薰（瞬间回到童年教室） ▫️《丹麦一年》治愈书单（冬日抑郁退散！） 💡最后想说：七夏介绍书单时说怀孕的事情有歧义她想表达怀孕并不是对每个人来说都是期盼的事所以对每个人来说不一定都是高兴的事 ❄️最戳我的是她们说： “圣诞不下雪就像没有BGM的电影” “所有仪式感最终都是愉悦自己” 突然就想周末去逛山姆的圣诞区了✨ 💡最后还安利了圣诞必备影单：《哈利波特》火焰杯圣诞舞会《小鬼当家》经典爆笑名场面《奇迹男孩》冬日治愈系第一名今年圣诞不焦虑！不用大操大办，不用社交内卷就从一杯热红酒+这期播客开始给自己一个暖fufu的节日背景音吧🎶

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28:43

让人想当场蒸发的尴尬瞬间！！

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2025/11/29

当场消失、脚趾抠地、灵魂抽离——我们来聊聊那些瞬间。这一期，我们把“不体面”“不想承认”“不愿面对”的时刻都摊开了说。七夏与三位嘉宾 CN / DC / 小夫坐在一起，把多年积压的尴尬瞬间一股脑倒了出来。有些事情发生时想逃跑，讲出来却变成了轻松的笑。尴尬从来不是坏事，它只是提醒我们：我们都一样，是普通人，会出糗，会误会别人，也会误会自己。 ⸻ 🎙 本期内容概览 00:00｜开场 & 嘉宾亮相 01:25｜健身房的“失控音效”、办公室外放的意外事故、职场里的“自信乌龙”……七夏贡献了完整的三件套。 10:32｜CN 的脑内大戏：一句 “Hop in” 触发语言误解与高能内心独白，再问一句叫错名字怎么办？不是我但是我也脚趾抓地！ 17:40｜小夫：我有办法，我不尴尬就是别人尴尬！ 18:42｜CN：近视带来的社交事故，眼镜我对你又爱又恨 23:00｜DC：本期尴尬 TOP1--牛肉干“杀人”事件，电梯丢脸事件 28:08｜结语：尴尬是生活的小纹路 ✨ 本期关键词社死 · 误会 · 脑内大戏 · 替人尴尬 · 电梯沉默 · 健身房事故 · 语言误会 ·

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29:23

花少7收官 | 这本电子友情纪念册我准备永久收藏

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2025/11/22

谁还没看《花儿与少年·好友季》！我真的会难过OK？😭 这根本不是综艺，是我的电子布洛芬💊 看完一集就想立刻拉上闺蜜去旅行✈️ 00:45💡 张雅琪 - 全能ACE 素人小妹竟是隐藏大佬！翻译+财务+剪辑全扛住🥹 能量满格到怀疑人生，我愿称之为「人类高质量样本」 04:10💡 陈数 - 静水深流从小心翼翼到坦然接受被爱🥰 看她吃冰淇淋、玩滑翔伞，真的懂了什么叫“释放自己” 08:05💡 龚俊 - 靠谱天花板那顿深夜火锅直接封神‼️ 全员默契备菜的画面，简直就是家人日常👨👩👧👦 梦想中的旅行搭子+1 13:04💡 李沁 - 神仙队友能吃能睡能捧哏，气血十足的贴心小太阳🔆 “我想吹副驾驶的风”那段，可爱到爆炸💥 16:54💡 张晚意 - 反差萌王者平时沉默靠谱，熟了之后居然会臭屁求夸奖😎 默默下船捡帽子那一刻，帅的我满地找头🤯 20:15💡 马思纯 - 细腻治愈给每个人手写信✍️蹦极时喊出“送给妈妈的礼物” 她的蜕变看得我泪目😭 勇敢纯纯，走花路吧！ 22:37💡 那英 - 定海神针有她在就安心！带队逛菜市场、打卡麦当劳🍟

zh-Hans

39:32

日褂中天｜补偿是爱的另一种绝望

分贝过大 ·

2025/11/16

当巨大的恩情变成巨大的仇怨，当前行的欲望被过去的罪责捆绑，《日褂中天》为我们呈现了一场令人窒息的纠葛。这场电影中，七夏我一直挠头，最后头发乱哄哄的从影院出来。蛋壳儿直接看的低血糖了。所以在本期节目中，七夏和蛋壳叹气无数次。通过N人无数联想和碎片化，带听众深入这部由辛芷蕾、张颂文主演的获奖影片。我们从最初的剧情误解聊起，剖析美云（辛芷蕾饰）与葆树（张颂文饰）之间复杂、扭曲又令人心碎的关系。【本期看点】 • 视听语言中感受出广东“湿热黏腻”的窒息感 • 张颂文如何用“沉默”在前半程构建压迫感，又在“凉亭戏”中完成角色的惊人反转？ • 辛芷蕾饰演的美云，其“果敢”与“崩溃”如何在酒店开门、流产、捅刀等关键戏份中层层递进？ • “大恩如大仇”，过去和未来如何交错 • 影片中那些充满象征意味的场景：破碎的窗户、停滞的电梯、车站的终结一刀…… 这是一期充满剧透与深度感受的讨论，建议观影后收听。让我们一起，感受这场元素满满但是演技撑起来的佛跳墙！ PS:本期由于二位主播聊的又杂又放松，实在是加不了时间线了（蛋壳儿后面放松的都盘起核桃了：） Powered by Firstory

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23:16

她的地图·07｜杭州万圣夜

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2025/11/08

🚨说走就走的万圣之旅，下班铃一响，三人夺命狂奔差点因加班错过高铁，打工人の辛酸谁懂啊！ 🎭IN77抽象COS图鉴： 02:54 马桶三兄弟：自带卷纸和💩emoji 03:03 可塞头垃圾桶：路人排队把头伸进去 04:51 阴间林黛玉：战损妆+带血锄头，阴气十足 06:50 半裸肌肉男：胸前仅一小块布，引女生疯狂合影（顺便收获了N个美女微信，传照片用的！） 🍽️杭州美食真香现场： 12:00 西湖醋鱼：全网唱衰却意外好吃！ 13:40 天目里果酒：一口沦陷，三天干掉大半瓶 19:00 粉荔枝玫瑰：花香堪比真荔枝，开柜香炸天 🏃♀️极限5分钟冲高铁： 17:04 搜索“5分钟进站攻略” 18:04 窘迫安检：捧花+提酒+背相机 18:15 在车门关闭前最后一刻滑进去这趟又囧又快乐的旅程，让我彻底爱上杭州的魔幻！你的万圣节有什么趣事？快来评论区分享～ #杭州万圣节 #抽象COS #旅行囧事 #说走就走的旅行 Powered by Firstory Hosting

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27:12

喜人2 | 周五晚上，烧烤奶茶，沙发喜人，懂？

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2025/11/01

郑重宣布：《喜人》第二季，就是你的【2025最新款快乐充电宝】！ 🔋 当你心情不好时，请点开： 00:39 高海宝《三顾茅庐》—— 专治各种不开心，保证你5分钟内阴转晴，10分钟内笑出声。张弛：“我命不由我不由天” 为什么啊哈哈哈哈哈。各种花絮比如总统套房无语事件，为什么高海宝总有天降素材！ 💬 当你跟不上网络热梗时，请点开： 06:15 张兴朝任何作品 —— 实时掌握抖音最新潮流，从“五子棋”到“脱帽子”，“啾咪”一下，让你永远是朋友圈里最懂梗的仔。与杨雨光的化学效应令人捧腹大笑（机械擦眼泪） 🤝 当你和闺蜜没话题时，请点开： 14:01《忘不了》到底都是谁！——铁男李梓溪周可人，动线强，包袱响，最后结局更是升华🐶：嗷～～～ 18:02《安可》演唱会八卦 —— 看完立刻拥有共同谈资，一起吐槽一起磕CP，友谊迅速升温。可见八卦是所有人的关注点哈哈哈 💡 当你需要背景音时，请点开：任意一期 —— 笑点密集，无需紧盯屏幕，做饭、吃饭、摸鱼时的最佳“电子伴侣”。我们在这期也聊了对大底的看法，我们观点非常个人，欢迎大家一起讨论。这笔快乐投资，稳赚不赔！现在入股，不亏！

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37:47

她的地图·06｜闪现港澳！48小时，我的友情充电计划

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2025/10/25

她的地图·06｜闪现港澳！48小时，我的友情充电计划上周末，七夏完成了一场“特种兵中的精英”式旅行：两天，珠海、澳门、香港、深圳四城。结局是：眯着眼赶早班机，回去打工。 🌆 澳门：热浪、赌场与免费巴士 01:13 热！落地珠海像被“热风扇了个大嘴巴”，澳门街头靠冰港奶续命。 03:00 逛！大三巴人山人海难出片，但穿行在老街小巷，感觉依旧舒服。 05:18 震撼！威尼斯人的“假天空”让人忘记时间，一楼赌场二楼优衣库的配置，属实拿捏了人性。 09:48 福利！免费的“发财巴士”是真香，不过请注意——真正的阔太们直接打车走了。 💡 治愈瞬间 12:55 朋友在公交上望着窗外霓虹，突然说：“精彩人生还是要很精彩的过啊。” 那一刻，所有疲惫都被点亮了✨ 🇭🇰 香港：香水执念与天星小轮 16:59 暴走！尖沙咀热到失语，只能进行“左拐、右拐”的极限交流。 19:15 执念破灭！想买的香水，不是缺货就是价格输给百亿补贴，香港购物光环不再。 23:49 情怀！天星小轮用硬币换票，投进去的瞬间，仿佛走进了TVB剧场。 🍵 美食抢救计划

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28:50

豆瓣8.4｜在南法的阳光下，找回生活的《普罗旺斯的夏天》

分贝过大 ·

2025/10/18

🍷【分贝过大 Vol.30】在南法的阳光下，找回生活的《普罗旺斯的夏天》有时候，一部电影能让人闻到阳光的味道。这一期，我们跟着让·雷诺走进南法—— 在橄榄园、奔牛节和晚风下，重新学会“如何爱”。 01:42🎬 固执的外公、叛逆的外孙女、沉默的听障孩子…… 他们从冲突、误会，到一起晒太阳、一起做饭、三个孩子各自在这个夏天成长，遇到了骑士的爱情，田间的水花，橄榄树下的成长…… 19:06直到那晚——葡萄藤下，重逢的老友举起酒杯，在吉他声里唱起青春旧歌。那一刻，夏天、友情、家人，全都被温柔照亮。这不仅是关于亲情的故事，更是关于“关系”与“重连”的电影。我们聊了亲情的延迟表达、也聊了友情在时光里慢慢回甘的味道。 🌿 推荐在一个不忙的晚上听：让七夏和蛋壳陪你一起晒一场南法的阳光。 🎙 七夏 & 蛋壳 #分贝过大播客 #普罗旺斯的夏天 #法式生活 #治愈系电影 #友情与和解 #夏天的尾巴 Powered by Firstory Hosting

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23:36

没有人会来，但我们可以做自己的呼神护卫🪄

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2025/10/11

没有人会来，但我们可以做自己的呼神护卫🪄 「有时候，快乐像烟花，但孤独更像晚风——它总会来，但也总会捎来一颗自酿的糖。」 🎧 点击收听｜在孤独成为常态的时代，我们如何与自己温柔相处？嗨，你是否也曾： ▸ 热闹散去后，面对房间感到一片虚无 ▸ 生病时独自量体温，思考“要不要麻烦朋友” ▸ 吃到好吃的餐厅，举起手机却不知该发给谁这期节目中，@七夏与 @蛋壳儿从异乡打工人的真实体验出发，聊了聊那些被孤独感击中的时刻—— 🌱 孤独与寂寞的区别 “我能愉快地拼图、游泳、做饭…但做完这些事后，渴望的是分享时情绪的共振。” ——原来我们怕的不是独自做事，而是无人共鸣的寂静。 ⛈️ “我的至暗time” 05:38 初到都柏林：新工作+烫伤脚+牙龈肿痛+苛刻房东生病时8小时时差的恋爱：“我睡着他醒着，像活在平行时空” 12:14 热闹喧嚣后的冷清，节假日后的出租屋 💡 那些意外的小糖块 13:00 被楼道门卫大爷认出：“原来我在这座城市有‘熟人’” 19:58 剪播客时发现的花絮：断联时哼歌、外卖退单的搞笑对话 20:39 游完泳夹着湿发骑车，夏夜晚风配音乐的小确幸

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27:59

喜剧纯元归来!｜喜2首播，我们的快乐源泉又续上了！

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2025/10/04

喜大普奔！《喜人奇妙夜》第二季终于开播了！蒋龙、张弛、孙天宇、雷砸……他们都！回！来！了！！😭 作为“喜剧纯元”，七夏和蛋壳儿在看完首期后迫不及待地录了这期节目。我们从“白月光”蒋龙张弛的回归聊起，盘点了首期所有令人捧腹的作品，分享了那些让我们笑到打鸣的瞬间，也回忆了前几季那些封神的经典场面。如果你也爱《一年一度喜剧大赛》，爱这些浑身是戏的喜人们，这期充满欢声笑语的讨论，绝对是你最好的“电子榨菜”。我们在节目里聊疯了👇 01:00 • 喜人回归！我们的“白月光”们：前几季的喜人们（蒋龙，张弛，闫佩伦，马旭东......） ✨ 爆笑瞬间盘点： 06:00 • 《技能五子棋》：全员“吃了菌子”的节奏🌈，王广那句“你把我徒弟当臭狗一样玩耍”一直在我脑中旋转 09:28 • 《旧警察故事》：雷砸“天王老子来了”，我真的跪着笑 12:27 • 《一起来露营》：姐弟互动真实到爆，王广摇头晃脑“你知道嘛？”，孙天宇“姐姐，你好”笑点+心动并存🥹 16:45 • 《摇汞青年》：一句“给秦始皇打钱”我笑喷！第一季的选手就是神！

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28:53

秋意种草清单｜电影、综艺、音乐一网打尽 🎬🎵

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2025/09/27

十一长假马上来了！假期的你，是准备窝在家里喝热茶看剧，还是在旅途中需要一份背景陪伴？同时秋天🍂已经悄然来临，惆怅的枫叶🎵～当当当！🍁秋天=糖炒栗子+烤红薯+热奶茶，再加上一份好片单才完整！这一期《分贝过大》，我和蛋壳儿为大家整理了一份秋日限定治愈清单，涵盖电影、剧集、综艺和音乐，帮你度过温柔又充实的秋天。 ✨ 精选推荐： 📺 电视剧 05:59 • 想要氛围感拉满 → 《鬼怪》雪景+BGM，秋冬专属浪漫 10:08 • 想要犯罪类型 → 《混沌少年时》（英剧短小精悍，一镜到底） 12:49 • 只想哈哈大笑 → 《加油吧威基基》，笑点密集，超解压 28:22 • 国产质感剧必冲 → 《漫长的季节》，东北秋天的沉郁气息🧣（结尾灵感补充） 🍿 综艺： 14:53 • 《五十公里桃花坞3》：雪山+海岛同框，假期仪式感拉满 16:04 • 《明星大侦探》《密室大逃脱》：秋日下午推理陪伴，意外催眠良品 😂 🎬电影 18:25 • 需要轻松甜甜的恋爱滤镜 → 《恋爱假期》，俊男美女，圆满结局 21:07 • 全家一起看 → 《寻梦环游记》，团圆感满满，还能小小落泪 🎵

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24:57

《边缘日记》豆瓣8.9分｜一个青春少年的腐烂

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2025/09/20

💥《边缘日记》：当天才少年沉沦，谁能在深渊中自救？ “当一个美丽的东西长满霉菌时，我们的心也会一起碎掉。” 这期《分贝过大》，我们聊了1995年小李子主演的电影《边缘日记》。他曾是篮球天才，却一步步堕入毒瘾深渊，从偷窃、抢劫到出卖尊严—— 电影震撼，但更让人唏嘘的是：这不是虚构，而是改编自真实经历。 00:50 🎙我们讨论了： • 小李子的神颜如何被毒品彻底摧毁 • 吸毒少年心理变化的每一个小细节 • 好友远离毒品的命运反差 • 为何现代人也在经历“无形的成瘾”？ 18:40 💭 录制过程中，七夏也分享了她在国外留学时对毒品的直观感受：市中心若隐若现的“大麻味道”、标注清晰的叶子甜品…… 这些与电影平行的真实世界画面，让我们意识到：你以为很远的深渊，其实离我们并不远。 📌我们想和你一起讨论： • 你看过《边缘日记》吗？哪一幕最让你揪心？ • 除了毒品，哪些“上瘾行为”正在偷走你的自控力？ 🔗 在小宇宙 / 苹果播客 / Spotify 搜索《分贝过大》 Vol.xx 正式上线｜欢迎留言分享你的故事🖤 #分贝过大 #边缘日记 #播客推荐

zh-Hans

40:32

当爱陷入沉默，我们如何找回自己？｜《爱的暂停键》拉片对谈

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2025/09/13

当爱陷入沉默，我们如何找回自己？｜《爱的暂停键》拉片对谈本期我们聊的是一部来自挪威的电影《爱的暂停键》。它表面上是一部婚姻故事，内里却藏着许多东亚观众也能深深共情的困局—— “为什么我付出了这么多，却好像什么都不值得？” “为什么他总是冷静地看着我崩溃？” “我是不是真的不够好？” 💬 我们讨论了： 02:34 婚姻中那些“看不见的情绪劳动”是如何压垮一个人的？ 12:13 为什么女主总在用“推开对方”的方式确认爱？ 17:12 那段令人心碎的“街头自扇耳光”，是爱还是病态？ 21:12 从母亲到女儿，女性为何总在重复“不会爱”的命运？ 34:58 什么才是真正意义上的“爱自己”？ ⚠️ 提示：本期涉及轻微剧透，建议看完电影再听更沉浸！ 🎬 如果你也喜欢《坠落的审判》《婚姻生活》这类冷静剖白亲密关系的作品，那么这部《爱的暂停键》你一定不能错过。 💡 我们或许都无法避免在爱中迷失，但至少可以学习：如何暂停、如何回来、如何更温柔地对待自己。 📻 点击收听，愿你我都能在爱中保持清醒、在关系中活得自由。 ✨欢迎在评论区分享你的观后感/情感故事/自我成长时刻。

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47:16

花少7里的群像魅力：兵荒马乱也闪闪发光

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2025/09/06

🍃 花少7开播，我们狠狠开看！这期播客里，我们聊了嘉宾初印象、名场面复盘、为什么花少这么好看，还各种歪楼顺便分享了我们自己兵荒马乱的旅行故事。 👭 从那英的“综艺效果担当”，到陈数的“灵珠式细致”，再到龚俊导游天花板、马思纯&张晚意的互相治愈——花少7凭什么一开播就好评如潮？ 🍑 花少7开播=坞民狂喜！我们这期播客直接开麦吐槽： 00:58 那英：综艺扛把子+“全世界广播式关心”+金句制造机02:01 陈数：优雅“灵珠”vs魔丸那姐，反差萌爆炸03:11 马思纯：笑着掉泪的三姐，治愈自己也治愈别人05:43 李沁：美貌担当，结果综艺里一点不娇气，野得很07:25 龚俊：导游天花板！情绪稳定到堪比心理咨询师 🧘08:26 张晚意：倒霉活人buff叠满→凉水洗头、眼睛感染还被蚊子亲10:39 张雅琪：药包+国际驾照，内定质疑瞬间洗白 🚗 12:16 名场面二创 33:05 超预算酒店→全员互相理解：这群人真的太治愈了！33:47 车里大合唱那英听哭，网友：花少请给她无线话筒 🧳 私人旅行彩蛋 37:51 七夏也分享了和朋友们去海滨小镇的真实体验：

zh-Hans

37:08

在人人奔跑的时代，我选择慢慢走！

分贝过大 ·

2025/08/30

《在人人奔跑的时代，我选择慢慢走》你是否也曾： ▸ 刷到朋友结婚生子的动态，突然焦虑自己是否“落后”？ ▸ 被社会时钟推着走，却不知道自己要的到底是什么？ ▸ 在“内卷”和“躺平”之间反复横跳，找不到自洽的节奏？这期节目，主播七夏和蛋壳想和你聊聊——如何摆脱“追赶感”，找到属于自己的生活节奏。 🌟 本期亮点： 01:00七夏的一个梦引发的思考：时间无情，我们该如何安放自己？ 01:30 什么是“追赶感”？为什么我们总觉得自己不够快、不够好？ 07:05 深扒“内卷”真相：从职场到生活，是谁在制造焦虑？ 15:47重新定义成功：普通人的幸福，可以有哪些选择？ 17:57留学经历揭秘：面对“精英光环”，如何摆脱比较，学会自洽？ 25:16实用心法分享：如何“放自己一马”，与沉默成本和解？ 💡 你会听到： ✔ 为什么“随大流”往往让人更疲惫 ✔ 如何区分“真正想要”和“被外界影响” ✔ 接纳阶段性退步，才能更好地前进 ✔ 用爱好定义自己，而不是标签 🎵 推荐音乐：主播私藏歌单推荐！包括近期热单《我好喜欢我自己》和能量满满的《小跳蛙》，听完心情会变好哦~ ✨ 主播寄语：

zh-Hans

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