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PODCAST

FOCUS ON YOURSELF

Céline Stocker

Herzlich willkommen bei „FOCUS ON YOURSELF“ – deinem Podcast für Bewusstheit und Resilienz. Für echte Klarheit. Für mehr Verbindung mit dir selbst. Und für den Mut, deinen eigenen Weg zu gehen. Ich bin Céline – Resilenzcoach, Autorin von Mut zur Panik und Lehrerin.Hier bekommst du Impulse, Tools und persönliche Einblicke, die dir helfen, Stress loszulassen, Ängste zu verstehen und deine Resilienz zu stärken.Und das mit einer Mischung aus Wissenschaft, Spiritualität und ganzheitlichem Blick. Schön,

education self-improvement

All Episodes

15:58

#25 Warum Verletzlichkeit dich stark macht

FOCUS ON YOURSELF ·

2025/12/09

Wir alle kennen den inneren Zweifler: „Bin ich gut genug, wenn ich nicht alles weiss oder kann?“ Vielleicht denkst du auch: „Wenn ich Fehler mache, wirke ich nicht kompetent.“In dieser Folge teile ich persönliche Erfahrungen – von Trigger-Momenten bis zu meiner Hochsensibilität – und zeige, warum wahre Kompetenz nicht Perfektion, sondern Authentizität, Reflexion und Mitgefühl bedeutet. Wir sprechen darüber, wie Verletzlichkeit uns verbindet, Ängste und Trigger sichtbar macht und genau diese

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17:04

#24 Wie du dich durch Ängste entwickeln kannst – ein...

FOCUS ON YOURSELF ·

2025/09/16

In dieser Folge erwartet dich etwas Besonderes: Nicht ich spreche, sondern es wird über mein Buch „Mut zur Panik“ diskutiert. Du bekommst einen Einblick, was dich im Buch erwartet – wie du durch Ängste wachsen kannst, welche Schritte dich zur inneren Freiheit führen und warum wirkliche Veränderung nicht im Außen beginnt, sondern in der mutigen Hinwendung zu dir selbst.Lass dich inspirieren und nimm erste Impulse für deine eigene Reise mit. Mein Buch „Mut zur Panik“ ist überall online erhältlich –

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21:53

#23 Krisen als Chance nutzen

FOCUS ON YOURSELF ·

2025/08/25

In dieser Folge spreche ich über eine Perspektive, die mein Leben grundlegend verändert hat: Chancenbewusstsein. Statt Herausforderungen nur als Hindernisse zu sehen, können wir lernen, die darin verborgene Einladung zu erkennen – die Chance, uns selbst besser kennenzulernen und innerlich zu wachsen.Ich teile mit dir meine persönliche Geschichte, wie ich aus einer Zeit voller Panik und Angst heraus genau dieses Chancenbewusstsein entwickelt habe – und wie es mir heute hilft, Krisen mit mehr

de-ch

26:14

#22 Heilung auf allen Ebenen – Einblick in meine...

FOCUS ON YOURSELF ·

2025/08/06

Als ich selbst durch Angst, Überforderung und körperliche Symptome ging, wurde mir eines klar: Reden allein reicht oft nicht – mein Verstand verstand alles, doch ich spürte es nicht wirklich.Heilung beginnt, wenn wir den ganzen Menschen sehen – nicht nur die Gedanken, nicht nur die Symptome, sondern alles, was dich ausmacht. In dieser Folge gebe ich dir einen ehrlichen Einblick in meine ganzheitliche Arbeit – und warum sie so kraftvoll wirkt. Wenn du spürst, dass du mehr brauchst als Gespräche und

de-ch

16:25

#21 Mut zur Panik – Die Geschichte hinter meinem Buch

FOCUS ON YOURSELF ·

2025/07/29

Ich habe gezittert. Gezweifelt. Geweint. Und geschrieben. In dieser ganz besonderen Folge nehme ich dich mit in den Entstehungsprozess meines Buches. Ich sitze in Norwegen, 1590 km von zu Hause entfernt – und spreche über den wohl mutigsten Schritt meines Lebens: Ein Buch über meinen Weg durch Angst, Panikattacken und den langen, oft stillen Prozess der Heilung. In dieser Episode erzähle ich dir, wie „Mut zur Panik“ entstanden ist. Du erfährst: ✨warum ich dieses Buch geschrieben habe ✨wie ich trotz

de-ch

30:02

#20 Die Macht deiner Gedanken

FOCUS ON YOURSELF ·

2025/03/17

Deine Gedanken haben eine enorme Kraft – sie beeinflussen nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern prägen dein gesamtes Leben.In dieser Folge erfährst du: ✨ Wie deine Gedanken deine Gesundheit und dein Leben formen. ✨ Warum du die volle Kontrolle über deine Gedanken hast – und wie du sie für dich nutzt. ✨ Die 3 entscheidenden Schritte, um deine Gedanken bewusst zu verändern und dein Leben positiv zu gestalten. Nutze die Macht deiner Gedanken und gestalte dein Leben bewusst. Focus on

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24:58

#19 Grenzen setzen - ein Ja zu dir selbst

FOCUS ON YOURSELF ·

2024/12/08

In dieser Folge tauchen wir in ein Thema ein, das viele von uns – besonders im Lehrerberuf, aber auch im Privatleben – herausfordert: Grenzen setzen. Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? Und wie können wir lernen, klare Grenzen zu ziehen, ohne uns dabei schuldig zu fühlen?Ich teile meine persönlichen Erfahrungen aus dem letzten Jahr: von herausfordernden Gesprächen mit Eltern, die respektlos wurden, bis hin zu Freundschaften, die mehr Energie rauben als schenken. Dabei spreche ich offen

de-ch

35:23

#18 Trigger erkennen: Der Schlüssel zu besseren...

FOCUS ON YOURSELF ·

2024/08/30

In dieser Folge erfährst du, wie eine gesunde Beziehung zu dir selbst der Grundstein für gute Beziehungen zu anderen ist. Wir tauchen tief in die Welt der Selbstwahrnehmung ein und ich zeige dir, wie du deine eigenen Trigger identifizieren und verstehen kannst.Hier lernst du: ✨Wie du durch bewusste Selbstwahrnehmung deine Trigger erkennst und besser damit umgehst. ✨Wie du erkennst, ob deine emotionalen Reaktionen durch alte Muster oder aktuelle Bedürfnisse ausgelöst werden. ✨Tipps, um tiefere und

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59:53

#17 Schule anders denken - Interview mit Nicole Jehle...

FOCUS ON YOURSELF ·

2024/06/08

Nicole Jehle ist die Mitgründerin der Wirkstadt, einer Privatschule im oberen Fricktal. Sie ist überzeugt davon, dass Kinder etwas völlig anderes brauchen als die Schule, wie wir sie kennen.Sie gibt uns im Interview einen inspirierenden Einblick in ihren Ansatz. Ausserdem gibt sie uns einen Einblick in einen typischen Schultag und teilt mit uns Tipps, wie auch du als Lehrkraft in einer Volksschule einen Unterschied machen kannst. Im Gespräch mit Nicole erfährst du, ✨wie sie auf die Idee gekommen

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22:52

#16 Focus on yourself - notwendig oder egoistisch?

FOCUS ON YOURSELF ·

2024/04/21

In einer Welt, die uns immer wieder predigt, für andere da zu sein und uns anzupassen, mag der Gedanke, den Fokus auf sich selbst zu legen, zunächst egoistisch wirken. Doch in dieser Folge beleuchte ich, warum das genaue Gegenteil der Fall ist. Ich teile mit dir 3 Gründe, die zeigen, dass der Fokus auf dich selbst nicht nur dir zugutekommt, sondern auch einen positiven Einfluss auf die Gesellschaft hat.Hör dir an, weshalb es Zeit ist, dich mehr auf dich selbst zu fokussieren. Focus on

de-ch

23:45

#15 Was dir hilft, mit ungerechter Kritik und...

FOCUS ON YOURSELF ·

2024/04/09

In dieser Folge teile ich mit dir meine persönliche Erfahrung mit Kritik und Anschuldigungen von Menschen und welche Erkenntnisse ich daraus gewonnen habe. Du erfährst: ✧was dir hilft, Kritik nicht persönlich zu nehmen ✧wie du mit Anschuldigungen umgehen kannst ✧weshalb es so wichtig ist, dich auf dich selbst zu fokussieren Ich hoffe, dass dir meine Erfahrung hilft, besser mit ungerechter Kritik und Anschuldigungen umgehen zu können. Focus on yourself❣️ Céline ✨Schaue gerne in meiner

de-ch

06:41

#14 PowerTalk - für herausfordernde Momente

FOCUS ON YOURSELF ·

2024/02/05

Dieser Powertalk eignet sich besonders in Momenten, in denen du dich herausgefordert, unzufrieden oder belastet fühlst.Er hilft dir ausserdem dabei… ✨Erwartungen loszulassen ✨die Schönheit des gegenwärtigen Moments zu erkennen ✨deinen Fokus darauf zu richten, was dir wirklich wichtig ist ✨dich mit kraftvoller Energie aufzuladen Ich hoffe sehr, dass dieser Powertalk dir guttut und dich in eine höhere Schwingung bringt. Focus on yourself❣️ Céline

de-ch

28:41

#13 Perfektionismus loslassen

FOCUS ON YOURSELF ·

2024/01/27

Alle wissen es eigentlich: perfekt geht nicht, perfekt gibt’s nicht. Und trotzdem treibt uns dieser Wunsch nach Makellosigkeit an. In dieser Folge teile ich mit dir meine persönlichen Erfahrungen mit dem Drang nach Perfektion und wie dieser mich als Lehrerin stressgeplagt hat. Du erfährst: ✨wie mich der Perfektionismus als Lehrerin gestresst hat ✨weshalb die Lehrer:innenausbildung den Perfektionismus verstärkt ✨dass Perfektionismus nichts mit Achtsamkeit zu tun hat ✨wie ich authentischer

de-ch

15:53

#12 Neujahrsmeditation

FOCUS ON YOURSELF ·

2023/12/30

Wir stehen aktuell kurz vor dem Jahreswechsel und bei vielen von uns kreisen die Gedanken immer darum, was wir im neuen Jahr alles anders machen und erreichen wollen. Wir schreibe Vorsätze auf, erstellen To-Do-Listen. Ich persönlich schreibe mir nie solche Listen, sondern nutze den Jahreswechsel als Möglichkeit, mit Dankbarkeit auf das vergangene Jahr zu blicken und Altes loszulassen. Deswegen habe ich für dich eine Meditation aufgenommen. Sie hilft dir: ✨all deine Erfahrungen im vergangenen Jahr

de-ch

23:37

#11 Kraftvolle Entscheidungen treffen

FOCUS ON YOURSELF ·

2023/10/14

Fällt es dir auch manchmal schwer, Entscheidungen zu treffen? Vielleicht plagt dich sogar die Angst davor? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Ich teile meine eigene Erfahrung mit einer bedeutenden Entscheidung, die ich dieses Jahr treffen durfte, und eine wertvolle Erkenntnis, die ich daraus gewonnen habe. Ich spreche darüber, weshalb wir eigentlich Angst vor Entscheidungen haben und weshalb wir diese Angst loslassen dürfen. Zusätzlich verrate ich dir eines meiner wertvollsten

de-ch

32:35

#10 Meine zwei grössten Erkenntnisse aus diesem...

FOCUS ON YOURSELF ·

2023/07/08

Wie viele Lehrpersonen und vielleicht auch du habe auch ich am Ende des Schuljahres noch einmal auf das Jahr zurückgeschaut. Und für euch und die heutige Folge habe ich mir überlegt, welches meine grössten Learnings in der Schule waren. Ich freue mich meine zwei grössten mit dir zu teilen und hoffe, dass sie dich in deinem Lehrerleben inspirieren und dich weiterbringen. Ausserdem lade ich dich dazu ein, auch dein Schuljahr zu reflektieren. Dazu habe ich für dich ein Workbook kreiert, welches du

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07:43

#09 PowerTalk - Energievoller Start in den Tag

FOCUS ON YOURSELF ·

2023/05/14

In meiner Praxis erlebe ich immer wieder, dass die Energie vieler Menschen bereits am Morgen sehr tief ist. Deswegen habe ich heute einen "Energie-Boost" für dich und deinen Tag aufgenommen. ✨Fühlst du dich am Morgen manchmal lustlos und unmotiviert zur Arbeit zu fahren? ✨Belasten dich bereits am Morgen Dinge, die dich am Tag erwarten werden? ✨Würdest du gerne positiver durch deinen Tag gehen? Dann habe ich etwas für dich: einen PowerTalk. Er hilft dir positiv, voller frischer Energie und

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25:43

#08 Wie du wirklich zu mehr Gelassenheit kommst

FOCUS ON YOURSELF ·

2023/04/17

Die Wahrheit ist: Du wirst sowohl in deinem Lehrerleben als auch sonst in deinem Leben nicht nur schöne Dinge erleben. Egal wie bewusst du durch dein Leben gehst. Das anzunehmen hat mir enorm viel Druck genommen. In dieser Folge erfährst du, weshalb du für ein gelassenes Leben auch das Negative willkommen heissen solltest und wie dir das Gesetz der Polarität dabei helfen kann. Teile die Folge mit allen, die mehr Gelassenheit in ihrem Leben benötigen können🌼 Focus on yourself❣️ Céline

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22:55

#07 Schlechtes Gewissen dich krank zu melden?

FOCUS ON YOURSELF ·

2023/03/18

Plagt dich auch das schlechte Gewissen, wenn du in der Schule ausfällst? Beisst du deswegen lieber auf die Zähne und gehst krank zur Arbeit? Ich selbst habe gerade wieder diese Erfahrung gemacht und dabei wichtige Erkenntnisse gewonnen, die ich in dieser Folge mit dir teile. Du erfährst, was hinter deinem schlechten Gewissen steckt und was dir in solchen Situationen helfen kann. Ich würde mich riesig freuen, wenn du mir eine Rezension schreibst, meinen Podcast auf Spotify bewertest und mir folgst

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33:44

#06 Ein wichtiger Schritt zu deiner Gesundheit

FOCUS ON YOURSELF ·

2023/02/24

Unser Körper zeigt uns sofort, wenn etwas nicht stimmt. Nur haben wir in unserer Gesellschaft verlernt, die Signale richtig zu deuten, da wir zu wenig in Bewusstheit leben. Denn dein Körper sendet dir bereits lange bevor du krank wirst Signale. Ich verrate dir, welche Frage du dir stellen solltest, um diese Signale verstehen zu können. Ausserdem erfährst du welchen Einfluss dein Geist und deine Seele auf deinen Körper haben und wie wichtig es ist, mit ihnen in Einklang zu leben, um gesund zu

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