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PODCAST

Der BE PROUD Talk

Jonas Schneider | BE PROUD® Fitness

Der BE PROUD Talk ist der perfekte Podcast für dich als Unternehmer, Führungskraft oder Selbstständiger, wenn du erfolgreich Gesundheit & Fitness mit Karriere & Familie vereinen möchtest. Hier erwarten dich wöchentlich neue Folgen mit wichtigem Input und Mehrwert für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit, sowie spannende Talks mit Personen, die schon genau das erreicht haben: erfolgreich Gesundheit & Fitness mit Karriere & Familie vereinen. https://coaching.be-proud.de

health & fitness

All Episodes

00:33:26

Stress macht dich erfolgreich - oder kaputt. Über...

Der BE PROUD Talk ·

2026/04/25

Folge 128: In dieser Podcastfolge habe ich mit Anatoly über einen hohen Workload, Stress & Balance gesprochen. Dabei geht es darum, warum ein gewisser positiver Stress (Eustress) antreiben kann, Stress aber nicht zum Dauerzustand werden darf. Wir sprechen über Reizüberflutung in der heutigen Zeit, die Bedeutung von Struktur im Alltag und warum es wichtig ist, den eigenen Weg zu den Zielen bewusst zu genießen. Außerdem geht es um Reflexion: Was verursacht Stress wirklich – und erfüllt mich das,

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02:10:21

Eigenes Fitnessstudio mit 23 während Corona-Lockdown:...

Der BE PROUD Talk ·

2026/04/18

Folge 127: Ein eigenes Fitnessstudio eröffnen - für viele ein Traum. Maurice hat ihn mit nur 23 Jahren verwirklicht. Doch 4 Wochen nach der Eröffnung kam der Corona-Lockdown und später verlor sein Studio nach dem zweiten Lockdown sogar 50 % der Mitglieder. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie er sein Studio erfolgreich aufgebaut hat, wie sein Alltag heute aussieht und warum ein Fitnessstudio nicht mit ganzheitlichem Coaching vergleichbar ist. Außerdem geht es um Premium-Studios vs. 24h-Gyms,

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00:45:27

Dranbleiben statt Aufgeben: Warum Motivation...

Der BE PROUD Talk ·

2026/04/11

Dranbleiben fällt oft schwer, besonders wenn die anfängliche Motivation nachlässt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Motivation allein selten ausreicht, um langfristig Veränderungen umzusetzen. Wir erklären, weshalb Struktur und Gewohnheiten eine viel größere Rolle spielen als kurzfristige Motivation. Wir sprechen über typische Fehler wie zu große, radikale Veränderungen und zeigen, warum kleine Schritte langfristig oft erfolgreicher sind. Außerdem geht es darum, wie eine veränderte

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01:19:08

Kämpferin auf und neben dem Platz: Von Leukämie zur...

Der BE PROUD Talk ·

2026/04/04

Folge 125: Mit 9 Jahren bekommt Daniela die Diagnose Leukämie und verbringt Monate auf der Kinderkrebsstation. Doch für sie war immer klar: Aufgeben ist keine Option. Ihr größter Antrieb damals? Zurück in ihre Schulklasse und zurück auf den Fußballplatz. Heute lebt sie ihren Kindheitstraum: Daniela ist Schiedsrichterin in der Herren-Oberliga und der Frauen 2. Bundesliga und feierte vor kurzem ihr emotionales Debüt in der 1. Bundesliga. Neben dem Fußball ist sie seit 2021 selbstständige Finanz- und

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00:36:07

Trainieren aus Selbsthass oder Selbstliebe? Der...

Der BE PROUD Talk ·

2026/03/28

Folge 124: Trainierst du, weil du deinen Körper verändern willst oder weil du ihn hasst? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie stark unser Selbstwertgefühl beeinflusst, warum wir Sport machen und abnehmen wollen. Oft steckt hinter dem Wunsch nach Veränderung das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Und ja, ein gewisses Maß an Unzufriedenheit kann sogar ein wichtiger Antrieb sein, um etwas im Leben zu verändern. Entscheidend ist jedoch, wann wir den Schalter umlegen: weg von Selbstbestrafung, Hungern

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01:14:57

Blaulicht, Fitness & Business: Dennis über den...

Der BE PROUD Talk ·

2026/03/21

Folge 123: In dieser Folge spreche ich mit Dennis, der als Polizist nicht nur spannende Einblicke in seinen Alltag gibt, sondern auch ehrlich über seinen persönlichen Werdegang berichtet. Neben intensiven und teils auch lustigen Erlebnissen aus dem Dienst sprechen wir darüber, warum körperliche Fitness und mentale Stärke im Polizeiberuf entscheidend sind - für die eigene Sicherheit und um in Sekundenbruchteilen die richtigen Entscheidungen zu treffen. Außerdem erzählt Dennis von seiner Tätigkeit als

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00:32:11

Abnehmen ohne Kalorienzählen - funktioniert das...

Der BE PROUD Talk ·

2026/03/14

Folge 122: Viele Menschen wollen abnehmen, ohne Kalorien zu zählen. Aber kann das wirklich funktionieren oder führt am kontrollierten Kaloriendefizit und damit auch am Zählen irgendwann kein Weg vorbei? In dieser Folge sprechen wir darüber, ob intuitive Ernährung beim Abnehmen funktionieren kann, ob Kalorienzählen tatsächlich zu einer ungesunden Beziehung zum Essen führen kann und warum das Thema in den sozialen Medien so kontrovers diskutiert wird. Außerdem geben wir Einblicke, wie wir das Ganze im

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01:15:42

Sport für langfristigen Erfolg - Die unbequeme...

Der BE PROUD Talk ·

2026/03/07

Folge 121: Sebastian wollte immer gewinnen: erst im Sport, dann im Business. Vom Polizeidienst in die Selbstständigkeit zum Unternehmer mit 10 Mitarbeitern. Doch irgendwann merkte er: Der Leistungsdruck hatte nur das Spielfeld gewechselt. In dieser Folge spricht er ehrlich darüber, warum echter Erfolg nicht im Kalender, sondern im Körper beginnt und wieso Sport heute eine wichtige Basis für sein Unternehmen ist.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele

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00:15:56

Ramadan & Training - optimal durch die Fastenzeit

Der BE PROUD Talk ·

2026/02/28

Folge 120: In dieser Folge geht es um Strategien für Training und Ernährung während des Ramadan. Du erfährst, wie du deinen Körper schon vor Beginn an dass Fasten gewöhnst, worauf du bei Nährstoffen und Flüssigkeit achten solltest und wie du dein Training am besten legst. Außerdem teile ich ein Praxisbeispiel aus dem Coaching, inklusive konkreter Tipps für die Mahlzeit vor Sonnenaufgang und das Training am Abend.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele

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01:23:07

Wie wir Entwicklungsstörungen früh erkennen und...

Der BE PROUD Talk ·

2026/02/21

Folge 119: In dieser Folge spreche ich mit Sven Bresemann über die oft unterschätzten Ursachen von Lern-, Verhaltens- und Entwicklungsauffälligkeiten bei Kindern. Sven gibt spannende Einblicke in seine Arbeit im Bereich Sport-Prävention-Diagnostik und erklärt, warum Bewegung die Grundlage für erfolgreiches Lernen ist. Wir sprechen darüber, welche Auswirkungen unentdeckte Entwicklungsverzögerungen haben können, wie neurophysiologisch orientierte Therapieansätze helfen und auch welche Rolle Schlaf für

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00:22:26

Alles oder nichts? Warum Perfektionismus dich vom...

Der BE PROUD Talk ·

2026/02/14

Folge 118: Viele leben nach dem Motto: Entweder perfekt oder gar nicht. Läuft eine Mahlzeit nicht nach Plan, heißt es schnell „Jetzt ist der Tag auch egal“ und aus einem kleinen Ausrutscher wird ein kompletter Absturz. Doch dein Körper denkt nicht in 24-Stunden-Blöcken. Ein bisschen ist immer besser als nichts: ein Homeworkout statt gar keiner Bewegung, die nächste gute Mahlzeit statt Aufgeben. In dieser Folge geht es darum, das Schwarz-weiß-Denken loszulassen und Fortschritt auch ohne Perfektion

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01:03:18

Gelenke verstehen, Bewegung leben - mit Trainer Anatoly

Der BE PROUD Talk ·

2026/02/07

Folge 117: Anatoly ist neu im Team und bringt echte Leidenschaft für Bewegung und fundiertes Wissen aus Sportwissenschaft & Praxis mit. Nach Jahren zwischen Krafttraining, Parkour und Therapiearbeit hat er gelernt, wie der Körper mechanisch funktioniert und wie man Gelenke langfristig gesund hält. Dieses Know-how gibt er jetzt als Trainer bei uns weiter. In der Folge sprechen wir über seinen Weg, seinen Blick auf Training und wie wichtig das richtige Verständnis von Bewegung und Belastung

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00:42:24

Ist vegan automatisch gesund? Die häufigsten Fehler &...

Der BE PROUD Talk ·

2026/01/31

Folge 116: Vegane Ernährung liegt im Trend – doch ist sie automatisch gesund? In dieser Folge sprechen wir über pflanzliche Ernährung und räumen mit gängigen Mythen auf. Wir erklären, warum „vegan“ nicht automatisch gleich „nährstoffreich“ bedeutet, weshalb viele Menschen zu wenig Eiweiß zu sich nehmen und welche typischen Fehler besonders häufig gemacht werden. Außerdem geht es darum, auf welche Nährstoffe man bei einer veganen Ernährung achten sollte, wie man den eigenen Proteinbedarf sinnvoll

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01:41:46

Der Weg zum Fußball-Profi - Lorenz Otto über sein...

Der BE PROUD Talk ·

2026/01/24

Folge 115: Was bedeutet es wirklich, Profifußballer zu sein und warum steht ein Torwart oft allein im Fokus? In dieser Podcastfolge spricht Lorenz Otto, Schlussmann des FC Rot-Weiß Erfurt, offen und nahbar über seinen Weg in den Profifußball. Er nimmt uns mit zu seinen wichtigsten Stationen, erzählt von Rückschlägen, Durchhaltewillen und den Momenten, in denen sich entscheidet, ob ein Traum weiterlebt oder zerbricht. Gemeinsam blicken wir hinter die Kulissen des Fußballgeschäfts und die besondere

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00:30:24

Der perfekte Trainingsplan für Anfänger (mit Anja)

Der BE PROUD Talk ·

2026/01/17

Folge 114: Viele Trainingsanfänger machen die gleichen Fehler: zu viel, zu kompliziert und ohne klaren Plan. In dieser Folge erfährst du, warum ein einfacher Trainingsplan mit Basics der beste Einstieg ins Krafttraining ist. Wir sprechen über sinnvolle Trainingsfrequenz, warum zwei Einheiten pro Woche völlig ausreichen, welche Übungen wirklich wichtig sind und weshalb Technik und Intensität über Erfolg oder Misserfolg entscheiden. Perfekt für alle, die gerade starten oder endlich nachhaltig

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01:33:23

Was wirklich hinter unseren Beschwerden steckt (mit...

Der BE PROUD Talk ·

2026/01/10

Folge 113: In dieser Folge spreche ich mit Olex, Physio- & Manualtherapeut in Erfurt. Er nimmt uns mit auf seinen persönlichen Werdegang und erzählt, warum ihn die ganzheitliche Arbeit am Menschen so fasziniert. Wir sprechen darüber, welche Erfahrungen ihn geprägt haben, wie sich sein Blick auf den Körper im Laufe der Zeit verändert hat und warum Beschwerden oft nicht dort entstehen, wo sie spürbar sind. Olex erklärt anschaulich, was häufig hinter Rücken-, Nacken- oder Bewegungsschmerzen steckt,

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00:50:21

Neujahrsvorsätze erreichen - so klappt's wirklich...

Der BE PROUD Talk ·

2026/01/03

Folge 112: Warum scheitern Neujahrsvorsätze oft schon nach wenigen Wochen? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Motivation überschätzt wird, weshalb Vorsätze oft aus Emotionen entstehen und wie Routinen und klare Strukturen dafür sorgen, dass du wirklich dranbleibst. Wir zeigen dir, wie Mini-Ziele statt Perfektion funktionieren, warum Schwarz-Weiß-Denken deinen Vorsatz sabotiert und wie du Rückschläge richtig einordnest.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine

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01:02:32

Recap 2025: Höhen, Tiefen & Wachstum - mein...

Der BE PROUD Talk ·

2025/12/27

Folge 111: 2025 hat mich gefordert, geprägt und wachsen lassen wie kaum ein anderes Jahr. In dieser Folge teile ich meinen sehr persönlichen Jahresrückblick - mit Rückschlägen, wichtigen Entscheidungen und Momenten, auf die ich heute stolz bin. Ich spreche ehrlich darüber, was hinter den Kulissen wirklich passiert ist und warum dieses Jahr trotz aller Höhen und Tiefen ein sehr positives Jahr für mich und mein Coaching war. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine

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01:29:10

Zwischen Business, Familie und Sport (mit Tim...

Der BE PROUD Talk ·

2025/12/20

Folge 110: Tim ist Unternehmer, zweifacher Vater und leidenschaftlicher Sportler - das alles unter einen Hut zu bekommen ist nicht einfach, aber möglich. Tim erzählt, wie er aus einem nicht besonders sportlichen Elternhaus kam, seinen Weg in den Hochschulsport fand, ein gescheitertes Startup verkraftete, sich durchs Netzwerken sein Business aufbaute, Powerlifting-Wettkämpfe bestritt und gleichzeitig lernen musste, Beruf, Familie und Gesundheit miteinander zu verbinden. Eine ehrliche und motivierende

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00:39:21

Ich HASSE schlechte Dienstleistungen!

Der BE PROUD Talk ·

2025/12/13

Folge 109: Ernährungspläne mit 1200 Kalorien von einer Ernährungsberaterin, 15 Jahre EMS-Training ohne wirklichen Fortschritt, Arztbefund ohne Inhalt trotz deutlicher Beschwerden. In dieser Folge spreche ich über etwas, das mich wirklich wütend macht: schlechte und teilweise gefährliche Dienstleistungen. Und ich frage mich: Wie kann man so etwas verantworten? Ich teile echte Beispiele aus meinem Coaching-Alltag, spreche über falsche Versprechen, fehlende Verantwortung und zeige, was echte, ehrliche

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