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PODCAST

Heart Family Life

Ann-Kathrin & Patrizio

Heart Family Life – Dein Podcast für persönliches Wachstum zwischen Familienchaos, Paarbeziehung und Selbstfindung. Chaotischer Familienalltag, Paarsein und dem Wunsch, sich selbst nicht zu verlieren – wie kann das funktionieren? In Heart Family Life sprechen wir ehrlich, humorvoll und mitten aus dem echten Leben darüber, wie Persönlichkeitsentwicklung dabei hilft, als Eltern und als Paar zu wachsen, statt nur zu funktionieren. Wir – Ann-Kathrin & Patrizio – sind selbst Eltern, Patchworkfamilie

health & fitness mental health

All Episodes

43:13

#25 Rollen & Erwartungen in Patchworkfamilien

Heart Family Life ·

2025/11/19

In dieser Folge tauchen wir tief in die Frage ein, die viele Bonus-Mamas und Bonus-Papas täglich begleitet:„Welche Rolle habe ich eigentlich in dieser Patchworkfamilie?“ Patchwork bringt Liebe, Chancen und neue Verbindungen – aber auch Unsicherheiten, unausgesprochene Erwartungen und das Gefühl, irgendwie nie ganz richtig zu sein. Vielleicht kennst du das: Du willst dazugehören, ohne zu viel Raum einzunehmen. Du gibst viel – bekommst aber wenig zurück. Und manchmal fragst du dich, ob du überhaupt

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28:19

#24 Warum deine Veränderung sich auf die gesamte...

Heart Family Life ·

2025/11/05

Wenn sich ein Mensch verändert, verändert sich immer auch das System, in dem er lebt.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Veränderung in Familien nie isoliert passiert, sondern immer eine Bewegung im Ganzen auslöst – ob in der Partnerschaft, mit Kindern oder im Patchwork-Alltag. Wir teilen, was sich gerade bei uns verändert, warum das oft Unruhe bringt, bevor es Klarheit schafft, und beleuchten das Thema aus systemischer und spiritueller Perspektive. Diese Folge ist eine Einladung,

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24:24

#23: Das No. 1 Tool für Paare, das alles verändert

Heart Family Life ·

2025/10/22

Wann hast du das letzte Mal wirklich mit deinem Partner gesprochen – nicht über Termine oder Kinder, sondern über euch?In dieser Folge stellen wir dir unser No. 1 Tool für Paare vor: den wöchentlichen Check-In. Ein einfaches Ritual, das euch hilft, euch als Individuum, als Paar und als Seele zu begegnen – ehrlich, offen und verbunden. Wir erzählen, warum dieses Tool für uns alles verändert hat, warum es so mächtig ist, und wie du es ganz praktisch in deinen Alltag integrieren kannst. Außerdem

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39:15

#22: Raus aus dem Funktionsmodus – rein ins Leben:...

Heart Family Life ·

2025/10/08

Kennst du das Gefühl, dass du nur noch funktionierst – alles läuft, aber du fühlst dich innerlich leer?In dieser Folge sprechen wir über genau diesen Moment, den so viele Eltern kennen: Wenn der Alltag perfekt getaktet ist, aber die Freude verloren geht. Wir erzählen, wie sich dieser Zustand bei uns gezeigt hat – und warum „funktionieren“ manchmal ein Schutz ist, aber kein Dauerzustand sein darf. Du erfährst, wie du wieder Kontakt zu dir selbst bekommst, wo du loslassen darfst und warum kleine

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39:50

#21: Wenn Männer abblocken: Kommunikationsprobleme...

Heart Family Life ·

2025/09/24

Kennst du das Gefühl, reden zu wollen – und dein Partner blockt einfach ab? Genau so eine Nachricht hat uns aus der Community erreicht: "Mein Partner blockt leider bei fast allen Themen ab und entzieht sich den Gesprächen und damit auch der Verbindung." Kennst du das auch? Dann ist diese Folge für dich.In dieser Folge sprechen wir über genau dieses Phänomen – warum Männer in Stresssituationen oft in den Rückzug gehen, während Frauen nach Nähe suchen. Wir beleuchten die wissenschaftlichen

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36:20

#20: Welche Werte braucht eine glückliche Beziehung?...

Heart Family Life ·

2025/09/10

Welche Werte braucht es, um eine lange und glückliche Beziehung zu führen? ❤️Diese Frage haben wir aus unserer Community bekommen – und sie hat uns mitten ins Herz getroffen. In dieser Folge sprechen wir zuerst allgemein über das Thema Werte in Beziehungen und warum sie so entscheidend sind. Dann öffnen wir unser Nähkästchen: Denn wir stellen fest – unsere Werte könnten unterschiedlicher kaum sein! Und trotzdem (oder vielleicht gerade deshalb) funktioniert unsere Beziehung. Am Ende teilen wir

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35:39

#19: Patchwork & Kommunikation - 5 Schlüssel, die...

Heart Family Life ·

2025/08/27

Kommunikation ist der Schlüssel – doch gerade in einer Patchworkfamilie kann sie zur größten Herausforderung werden. Unterschiedliche Erwartungen, Rollen und Regeln treffen aufeinander, und oft bleiben unausgesprochene Gefühle im Raum.In dieser Folge teilen wir 5 konkrete Impulse, wie Kommunikation in einer Patchworkfamilie gelingen kann: von klarer Sprache statt stiller Erwartungen, über das „Wir“ statt „deine Kinder – meine Regeln“, bis hin zum richtigen Timing für schwierige Gespräche. Mit

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33:29

Beziehung stärken: 5 Wege, wie ihr wieder Nähe und...

Heart Family Life ·

2025/08/13

Kennst du das Gefühl, dass ihr euch im Alltag zwar seht, aber nicht mehr wirklich spürt? Zwischen Kindern, Terminen und Verantwortung fühlt sich die Verbindung zum Partner schwächer an – und wir sehnen uns nach mehr Nähe.In dieser Folge teilen wir 5 Wege, wie du deinen Partner oder deine Partnerin stärken kannst – und ihr so wieder zueinander findet. Wir sprechen darüber, wie Anerkennung, Zuhören, gegenseitiges Wachstum und Berührung eure Beziehung neu beleben können. 💡 Mit einer persönlichen

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41:13

Persönlichkeitsentwicklung im Familienalltag – echt...

Heart Family Life ·

2025/07/31

Was hat Persönlichkeitsentwicklung eigentlich mit deinem Familienleben zu tun?Spoiler: Alles. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du dich als Mama, Papa oder Patchwork-Mensch nicht im Alltag verlierst, sondern dir selbst näher kommst. Wir teilen ganz persönliche Erfahrungen – von weitergegebenen Ängsten, über vererbte Glaubenssätze, bis hin zu der Frage: Wie viel davon ist eigentlich noch „ich“ – und wie viel Prägung? Du erfährst: • Was Persönlichkeitsentwicklung wirklich bedeutet (keine

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43:29

Zwischen Mann und Frau - Wie unsere...

Heart Family Life ·

2025/07/16

In dieser Folge wird’s ehrlich, menschlich – und ziemlich unterhaltsam.Wir sprechen über die Unterschiede zwischen Mann und Frau – körperlich, emotional, energetisch. Und darüber, warum genau diese Unterschiede manchmal verbindend – und manchmal einfach nur anstrengend sind. 💬 Warum will sie reden – und er löst? 💬 Warum kann er neben dem schreienden Baby schlafen – während sie kein Auge zubekommt? 💬 Was verändert sich, wenn Männer erkennen, dass Frauen zyklisch fühlen, denken & leben? Wir

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12:39

PowerTalk - Wie du Freude in der Anstrengung finden...

Heart Family Life ·

2025/07/09

Heute nehme ich dich mit in einen ganz besonderen Moment:Meine erste Solo-Folge – ein PowerTalk direkt aus dem Herzen. ✨ Inspiriert von einer intensiven Yoga-Session und dem Zitat: „Within the intensity can you find the enjoyment? Within the intensity can you find serenity?“ erzähle ich dir, wie mich genau diese Worte durch einen herausfordernden Tag getragen haben – zwischen Alltagschaos, Erschöpfung und einem liebevollen Gute-Nacht-Ritual mit meinem kleinen Sohn. Ich teile mit dir: 🪴 Warum

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43:52

Zwischen Mama, Bonus-Mama & Selbstverlust – Die...

Heart Family Life ·

2025/07/03

In dieser Folge wird’s ehrlich, roh und echt – Real-Talk, wie er im Familienalltag oft fehlt.Ann-Kathrin spricht darüber, wie sie sich als Mama, Bonus-Mama und Partnerin immer wieder selbst zurücknimmt – oft viel zu sehr. Wie sie die Bedürfnisse aller sieht, versorgt und erfüllt… und dabei selbst leise verschwindet. Zwischen Alltag, Verantwortung und Beziehung blieb oft eines auf der Strecke: sie selbst. Was folgte? Gereiztheit, Selbstzweifel, emotionale Distanz – nicht nur zu anderen, sondern

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50:53

Vom Tiefpunkt zum Wendepunkt Teil 2 - Männerreise

Heart Family Life ·

2025/06/25

Diese Folge ist für alle Männer, die sich auf den Weg machen wollen – und für alle Frauen, die ihre Männer tiefer verstehen möchten.Es wird persönlich, tief und emotional. Patrizio teilt den Beginn seiner Männerreise – und wie ein einziges Buch ihn mitten ins Herz getroffen hat. „Das Buch wusste, wie es mir geht.“ Mit diesem Gefühl begann eine Reise, die ihn durch Coachings, Männerseminaren und körperorientierte Arbeit geführt hat – immer tiefer zu sich selbst. Du erfährst in dieser Folge: 🔹

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46:24

Vom Tiefpunkt zum Wendepunkt Teil 1

Heart Family Life ·

2025/06/18

In dieser Folge wird’s persönlich und ehrlich.Patrizio teilt seine ganz eigene Reise vom inneren Stillstand zur bewussten Veränderung. Vom Funktionieren als Vater, Partner und Angestellter – hin zur Frage: Wer bin ich wirklich? Er spricht offen über seinen Tiefpunkt, den Moment, der alles veränderte, über die Wut, die Müdigkeit, die Fragen – und die Sehnsucht, mehr zu fühlen und sich selbst im Kern kennenzulernen. Wir sprechen über: – Warum die Vaterwunde so tief sitzt – Alte Rollenbilder und

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42:32

5 Chancen für Patchworkfamilien

Heart Family Life ·

2025/06/04

Patchworkfamilien müssen mit zahlreichen Herausforderungen kämpfen – viele Baustellen, viele Emotionen, viele Meinungen.Aber was, wenn wir genau darin die Schätze entdecken könnten? In dieser Folge werfen wir einen liebevollen Blick auf 5 ganz konkrete Chancen, die in Patchworkkonstellationen stecken. Wir laden dich ein, deinen Blick zu weiten – weg von Mangel und Vergleichen, hin zu Potenzial, Entwicklung und ganz eigener Familienmagie. 🌱 Denn: Deine Familie darf so einzigartig sein wie

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47:43

Arbeit oder Auszeit? Die Wahrheit über Dienstreisen...

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2025/05/28

Wer schon mal mit Kindern allein zu Hause geblieben ist, während derdie Partnerin auf Dienstreise war, kennt’s: Der Spagat zwischen Verständnis und Frust, Freiheit und Verantwortung, Sehnsucht und Genervtsein.In dieser Folge sprechen wir ganz offen über die unsichtbare Dynamik, die entsteht, wenn einer geht – und einer bleibt. Was bedeutet eine Dienstreise wirklich für die Partnerschaft? Ist es Erholung oder Stress? Wie fühlt sich der Partner unterwegs – und wie der, der zu Hause jongliert? Wir

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45:58

Routinen, Rituale & Regeln – Struktur trifft Patchwork

Heart Family Life ·

2025/05/21

Struktur ist das halbe Leben – sagt man. Aber was bedeutet das eigentlich im echten Familienalltag? In dieser Folge sprechen wir über Routinen, Rituale und Regeln – und warum es sich lohnt, diese Begriffe auseinanderzuhalten. Wir teilen unsere ganz persönlichen Einblicke: ✨ Welche Rituale uns als Paar verbinden 🍼 Welche Routinen mit vier Kindern funktionieren – und welche nicht 🌀 Und warum Regeln im Patchworkkontext manchmal mehr Diskussion als Ordnung bringen Denn: Was Halt gibt, darf sich

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42:41

Getriggert?! – Warum gerade unsere Liebsten unsere...

Heart Family Life ·

2025/05/14

Warum können uns die Menschen, die wir am meisten lieben, auch am tiefsten verletzen? In dieser Folge sprechen wir über das Phänomen „Trigger“ – vor allem im Familienalltag. Wir erklären, was in Körper & Gehirn passiert, wenn du emotional reagierst, woher Trigger eigentlich kommen – und warum unsere Kinder und Partner:innen so treffsicher darin sind, alte Wunden zu berühren. 🔍 Du erfährst: - Was Trigger überhaupt sind und was dabei im Gehirn passiert - Warum Trigger keine Schwäche, sondern

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23:05

Unser Wochenrückblick zwischen Chaos und wertvollen...

Heart Family Life ·

2025/05/07

Es war unsere erste Podcast Testaufnahme – am Ende ist ein ehrlicher, witziger und tiefgehender Wochenrückblick daraus entstanden. Der Testlauf hat so viel Spaß gemacht und ist so lustig geworden, dass wir ihn gerne mit dir teilen möchten.In dieser Folge nehmen wir dich mit hinter die Kulissen unseres Alltags: zwischen 4 Kindern, einem Vollzeitjob, Elternzeit, Wäschebergen und kleinen, aber echten Aha-Momenten. Wir sprechen darüber, was uns berührt, überfordert, zum Lachen gebracht oder auch zum

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48:32

7 Prinzipien für eine erfüllte Partnerschaft

Heart Family Life ·

2025/04/30

Was hält eine Partnerschaft wirklich lebendig – besonders mitten im Familienalltag?In dieser Folge teilen wir 7 wertvolle Prinzipien, die euer Fundament als Paar stärken und eure Liebe auch in stressigen Zeiten wachsen lassen. Wir sprechen darüber, wie kraftvoll eure Worte wirken, warum es hilft, Dinge nicht persönlich zu nehmen, und weshalb echte Verbindung Bewusstsein braucht. Außerdem verraten wir, warum Erwartungen oft Beziehungskiller sind, wie Humor kleine Wunder wirken kann – und warum Liebe

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