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PODCAST

How it works

Studio ZX, Die Techniker

Viele Menschen, die mitten im Studium stecken, werden parallel erwachsen – und müssen nicht nur Hausarbeiten schreiben, sondern auch mit ganz unterschiedlichen Herausforderungen umgehen. Den eigenen, und solchen, mit denen wir als Gesellschaft konfrontiert sind. Dass all das manchmal zu mentaler Belastung führt, ist völlig verständlich – und normal. In unserem Podcast „How it works“ schauen wir gemeinsam mit Die Techniker darauf, was Studierende umtreibt. Wir zeigen, dass sie mit ihren Struggles

health & fitness careers

All Episodes

43:22

#23 Warum wird studieren immer stressiger? Mit Tobias...

How it works ·

2025/11/05

Die erste WG, das erste Mal in einem Hörsaal sitzen und durch die erste Prüfungsphase kämpfen: Für Studienanfänger:innen ist die Zeit nach dem Abi die Zeit für viele erste Male. Klingt aufregend! Aber auch stressig. Und tatsächlich: Eine Studie von Die Techniker von 2023 zeigt, dass sich immer mehr Studierende gestresst fühlen.Was steckt dahinter und wie lässt sich lernen, die Herausforderungen im Studienalltag etwas gelassener zu nehmen? Um diese und weitere Fragen geht es in der zweiten Folge

de

28:49

#22 Warum tut Ghosting so weh? Mit Psychologin Anja...

How it works ·

2025/10/22

Das erste Date lief super, aber jetzt antwortet das Gegenüber auf keine Nachricht mehr? Die langjährige Freundin zieht aus der gemeinsamen Stadt weg und ruft dann einfach nicht mehr zurück? Wenn Personen plötzlich aus dem eigenen Leben verschwinden, nennt man das „Ghosting“ – meist im romantischen Kontext oder in Freundschaften. Und Ghosting wird immer häufiger, erzählt Psychologin und Inhaberin der Ghosting-Ambulanz Anja Wermann. Warum ist das so? Was versteht man tatsächlich unter Ghosting – und

de

72:16

#21 Warum sollte ich über unangenehme Gefühle...

How it works ·

2025/07/30

Es ist wichtig (und richtig), auch unangenehme Gefühle mit anderen zu teilen. Warum? Darum geht es in dieser Sonderfolge, aufgenommen bei der „Langen Nacht der Zeit 2025“: Malte Zierden, Tierschutz-Aktivist und Content-Creator, hat offen über den Druck gesprochen, den er manchmal empfindet. Gemeinsam mit Autorin Phia Quantius und dem Psychologen David Surges spricht er über mentale Gesundheit, Überforderung und darüber, warum es sich lohnt, ehrlich zu sich selbst zu sein. Und eben auch zu anderen

de

44:28

#20 Wie macht Social Media wieder Spaß,...

How it works ·

2024/11/10

Seid ihr manchmal auch genervt von eurem Dauergescrolle ohne richtigen Output? In unserer neuen Podcastfolge wollen wir über die richtige Social-Media-Balance sprechen. Das Smartphone am Morgen bringt Kummer und Sorgen? Morgens nach dem Aufwachen wird erstmal zum Handy gegriffen. Klar, meistens ist unser Smartphone auch unser Wecker, aber statt nach dem Klingeln aufzustehen, scrollen wir lieber noch unzählige Minuten bei Instagram oder TikTok, beantworten WhatsApp-Nachrichten oder lesen E-Mails

de

45:04

#19 Wie werde ich in Krisenzeiten resilienter?

How it works ·

2024/10/27

Wir leben in hoffnungslosen Zeiten – zumindest gaukelt uns das unsere Gefühlswelt oft vor. Die innere Widerstandsfähigkeit kann helfen. Wie kann sie trainiert werden? Es gibt nicht eine Krise, es gibt viele: Eine Pandemie hat unser gesellschaftliches Leben lahmgelegt, es herrscht Krieg in Europa und die Klimakrise? Ist noch immer ungelöst und schreitet voran. Diese vielen schlechten Nachrichten machen etwas mit uns. Sie sorgen für schlechte Laune, oder noch schlimmer: Sie lassen uns hoffnungslos

de

36:18

#18 Lukas Klaschinski, wie überwinde ich meine...

How it works ·

2024/10/16

Unliebsame Aufgaben schieben wir gerne vor uns her – trotz möglicher negativer Konsequenzen. Warum machen wir es trotzdem? Und was hilft? Im Podcast gibt es Antworten. Was du heute kannst besorgen, verschiebe nicht auf morgen? Von wegen! Denn gibt es eine größere Genugtuung, als Dinge aufzuschieben? Hausarbeit, Abwasch oder auch Steuererklärung sind dabei besonders beliebt. Vor denen drücken wir uns gerne, bis es nicht mehr geht. In den letzten Jahren hat dieser „Trend“ auch einen neuen Namen

de

33:19

#17 Dr. Yael Adler, wie schaffe ich es, mich in...

How it works ·

2023/11/09

Viele Deadlines, Streit mit Freund:innen oder ein Umzug, der ansteht – kommt ihr auch manchmal in Situationen, in denen ihr plötzlich euer Essverhalten radikal ändert? Manche snacken, um sich zu beruhigen, greifen zu Junkfood bei viel Stress oder hören ganz auf, zu essen. Wie wir essen ist oft ein erstes Zeichen dafür, ob es uns gut geht oder nicht. Und gleichzeitig können wir mit der richtigen Ernährung schnell unsere Gefühlslage beeinflussen und sogar verbessern.Ausgewogene Ernährung ist oft gar

de

28:16

#16 Macht Sport glücklich, Prof. Dr. Oliver Stoll?

How it works ·

2023/11/09

Für viele von uns klingt Sport nach Anstrengung und dem immensen Druck, gesund und fit sein zu müssen. Doch wer sportlich aktiv ist, stärkt nicht nur seine Muskulatur, sondern unterstützt auch seine mentale Gesundheit. In den letzten Jahren wurden die täglichen Workouts mit Hilfe von Social Media immer präsenter. Eine Runde Yoga vor der Arbeit, Joggen nach Feierabend und dann noch Klettern oder Kayak fahren am Wochenende – alles live zu beobachten auf Instagram und Co. Die pausenlos aktiven

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46:04

#15: Dr. Leon Windscheid, wie schaffe ich es in...

How it works ·

2023/11/09

Genussmittel, zum Beispiel Alkohol, dienen oft zur Belohnung in schwierigen Lebenssituationen . Wie gefährlich das sein kann, erklärt uns Psychologe Dr. Leon Windscheid in unserer neuen Podcastfolge von How it works. Krisen gehören zum Leben dazu, doch mit ihnen umzugehen ist oft gar nicht so leicht: Wir wollen uns schnell besser fühlen und den Schmerz verdrängen oder gar betäuben – und greifen deshalb gerne zu Genussmitteln wie Alkohol. Oft wollen wir uns auch für unseren stressigen Alltag

de

43:18

#14: Marie-Sophie Kiepe, ist Selbstakzeptanz eine...

How it works ·

2022/12/01

Die Frage aller Fragen: Wer bin ich? Als Teenager beginnen wir, unsere Identität zu formen und zu erweitern. Geht es dann nach dem Schulabschluss oder Studium aber darum, unser Leben in eine Bahn zu lenken, werden uns die Grenzen bewusst. Die Studienrichtung, der Job bestimmt unser Leben und damit auch unsere Identität. Was passiert aber zum Beispiel, wenn ich meinen Job verliere oder ihn nicht mehr ausüben kann? Bin ich dann niemand mehr? Doch, klar. Denn wir sind viel mehr als unser Job – bloß

de

52:12

#13: Wanda Badwal, wie kann ich mir besser zuhören?

How it works ·

2022/11/17

Manchmal ist da nur dieses unbestimmte Gefühl, dass etwas fehlt. Dabei müssten wir eigentlich nur genau hinhören. Für diese neue Folge unseres Podcast „How it works“ haben wir eine Person eingeladen, die viel Übung darin hat, zuzuhören. Wanda Badwal ist Yoga- und Meditationslehrerin. Sie selbst sagt, dass ihr Yoga geholfen hat, ihren eigenen Weg zu finden. Denn die ehemalige Germany’s Next Topmodel-Kandidatin kennt das Gefühl, ständig beurteilt zu werden sehr gut. Im Gespräch erzählt sie, wie sie es

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39:51

#12: Leander Greitemann, gibt es die Berufung überhaupt?

How it works ·

2022/11/03

Wir verbringen knapp 1.700 Stunden im Jahr mit unserem Job. Und klar, unsere Arbeit sollte sich nicht nur finanziell lohnen, sondern auch Spaß machen. Gerade in Zeiten von Umbrüchen – nach dem Abitur oder Studium – drängen sich viele Fragen auf. Was möchte ich im Leben erreichen? Wie finde ich meinen Weg? Und kann sich der falsche Weg nicht auch als der richtige erweisen? Ja, das alles kann ganz schön stressig sein und uns unter Druck setzen. Für die erste Folge unserer neuen Podcast-Staffel „How

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24:07

Podcast #11: Wann sollte ich eine Therapie beginnen?

How it works ·

2021/12/16

Nicht jede Krise der Zwanzigr Jahre geht einfach so vorüber. Manchmal bleiben die Traurigkeit, die Unsicherheit, die Panik bestehen – und zwar über eine längere Zeit und so, dass sie das eigene Leben und das eigene Wohlbefinden nachhaltig beeinflussen. Dann ist es vielleicht das Richtige, sich professionelle Hilfe zu holen. Nämlich in Form einer Therapie. In der heutigen Folge unseres Podcasts How it Works sprechen wir mit der Psychologin Dr. Anne Moschner. Sie ist Expertin für psychische

de

19:08

Podcast #10: Wie kann ich mich weniger mit anderen...

How it works ·

2021/12/06

Die Quarterlifecrisis hat viel mit Druck und Stress zu tun. Warum scheinen die anderen schon weiter als ich zu sein? Welchen Weg soll ich einschlagen und was mache ich, wenn es der falsche ist. In der neuen Podcastfolge von How it Works sprechen wir mit dem Diplom Psychologen Dr. David Surges. Er arbeitet bei Die Techniker im Bereich Gesundheitsmanagement und ist Experte für psychosoziale Gesundheit. Von ihm möchten wir heute einmal wissen, wieso wir uns mit anderen vergleichen, wieso wir uns gerade

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24:26

Podcast #9: Arbeiter:innenkinder – Die Angst, nicht...

How it works ·

2021/11/22

In der ersten Folge der neuen Staffel wollen wir einmal genau darüber sprechen: über das Gefühl, festgefahren zu sein und nicht weiter zu wissen. Aber auch über das Gefühl, sich an der Uni fremd zu fühlen, sich vielleicht von den Eltern und alten Freund:innen zu entfernen. Und es soll um den finanziellen und sozialen Druck gehen, der viele Arbeiter:innenkinder am Ende des Studiums dazu bringt, den erstbesten Job anzunehmen und der sie oft unglücklich macht. Darüber sprechen wir mit Katja Urbatsch

de

19:28

Podcast #8: Wie geht Networking, ohne dass es...

How it works ·

2020/06/11

Ist Netzwerken nun ernsthaftes Interesse oder nur bloße Anbiederung? Kriegt man heute einen Job ohne Vitamin B? Und wie kommt man überhaupt in ein Netzwerk rein? Und welche Benimmregeln sollte ich beim Networking einhalten? Wir haben in dieser Folge des Podcasts How it works einmal Nora Breuker eingeladen und sie um ganz praktische Tipps gebeten, wie man der Awkwardness sozialer Events entgehen und dabei vielleicht doch den einen oder anderen sinnvollen Kontakt knüpfen kann. Nora ist Expertin im

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14:48

Podcast #7: Wie überstehe ich mein Studium in Isolation?

How it works ·

2020/06/04

Abgespeckte Seminare, Vorlesungen nur noch online und kein Unisport – das nervt. Vor allem, wenn man sich ganz bewusst für ein Präsenzstudium entschieden hat und nun wegen Corona die meiste Zeit daheim herumsitzen muss. Wie soll man sich da auf die Uniprüfungen vorbereiten? Wie soll man der WG oder der Familie aus dem Weg gehen, wenn es zu viel wird? Und wir hält man sich eigentlich fit? In der neuen Folge des Podcasts How it works gibt es Antworten und zwar von Dr. Sabine Voermans von Die

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15:16

Podcast #6: Wie finde ich einen Job in Zeiten von...

How it works ·

2020/05/28

Corona hat den Arbeitsmarkt ganz schön auf den Kopf gestellt. Stellenausschreibungen werden zurückgezogen, der Konkurrenzdruck wächst - insbesondere für Jobeinsteiger*innen ohne Berufserfahrung. In dieser Folge des Podcasts How it works unterhalten wir uns mit Lars Hahn vom Weiterbildungsinstitut LVQ darüber, welche Chancen Jobeinsteiger*innen in der aktuellen Lage am Arbeitsmarkt haben, wie Recruiter*innen ticken sollten und wie wählerisch man derzeit trotz Corona sein darf. Außerdem beantwortet

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22:42

Podcast #5: Wie überstehe ich die Quarterlife-Crisis?

How it works ·

2020/05/21

Wir haben uns gemeinsam mit der Psychologin Dr. Steffi Burkhart einmal genauer angeschaut, was die Quarterlife-Crisis eigentlich ist. Fest steht: Sie ist für jede*n ganz individuell. Wodurch wird sie ausgelöst? Welche Symptome gibt es? Und wie finden Betroffene einen Weg aus der Krise? Auf all diese Fragen und noch ganz viele weitere finden wir gemeinsam in der ersten Folge der neuen Staffel unseres Podcasts mit Die Techniker Antworten. Und auch in dieser Staffel möchten wir euch und euren

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15:32

Podcast #4: Wie bleibe ich gesund im ersten Job?

How it works ·

2019/11/11

Seit du im ersten Job steckst, wirst du immer unfitter. Früher warst du wenigstens zwischen den Hörsälen in Bewegung, hattest Zeit für den Sportkurs und auch für gesundes Essen. Jetzt geht gar nichts mehr. Und wann andere Leute zum Einkaufen und Wäschewaschen kommen, möchtest du auch mal wissen. Kein Problem. In dieser Folge des Podcasts Entspannt in den Beruf weiß Dr. Sabine Voermans Rat. Sie leitet das Gesundheitsmanagement bei Die Techniker und erklärt, warum man sich im ersten Job Freiräume

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