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PODCAST

Dein Leben - Dein Weg!

Barbara Begerow - Mentoring & Mindset

Hier bist du genau richtig, wenn du manchmal das Gefühl hast, im Hamsterrad deines Lebens gefangen zu sein und dir Unterstützung wünscht, um endlich auszusteigen und dich auf deinen Weg zu machen. Lerne deine innere Stimme wieder zu hören und vor allem ihr auch zu vertrauen. Es ist alles bereits in dir! Du musst nur zuhören und losgehen... Dieser Podcast unterstützt dich mit fundiertem Wissen und schickt dich jeden Montag mit neuen Impulsen für deinen Weg in die Woche. Hier erwarten dich praktische

health & fitness mental health

All Episodes

00:25:28

148 - Reflektion statt Vorsätze: Eine ehrliche...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2025/12/22

Der Jahreswechsel ist für viele Menschen ein Zeitpunkt, an dem sie sich Ziele setzen, gute Vorsätze formulieren und versuchen, im neuen Jahr „besser“ zu werden.Doch in dieser Folge gehen wir einen ganz anderen – einen ehrlicheren – Weg.Es geht nicht darum, dich zu optimieren.Nicht darum, mehr zu leisten oder dich neu zu erfinden.Sondern darum, innezuhalten und zu reflektieren:✨ Wo stehe ich gerade wirklich?✨ Was hat dieses Jahr mit mir gemacht?✨ Worauf bin ich stolz?✨ Was hat mich wachsen lassen –

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00:35:16

147 - Stress: Was er wirklich mit uns macht und wie...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2025/12/15

Stress ist kein Gefühl.Stress ist ein biologischer Prozess, der deinen Körper, deinen Geist und sogar deine Genaktivität beeinflusst.Und gerade jetzt – zwei Wochen vor Weihnachten – steigen viele Menschen unbewusst in einen Modus ein, der nichts mit „Besinnlichkeit“ zu tun hat.Sondern mit Funktionieren.Anpassen.Durchhalten.In dieser Podcastfolge spreche ich darüber,✨ was Stress wirklich in deinem Körper auslöst✨ wie er dein Denken, Fühlen und Entscheiden verändert✨ warum chronischer Stress

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00:37:28

146 - Von Pause auf Neuanfang: Julias mutige...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2025/12/08

In dieser besonderen Episode begrüße ich eine Frau, die inzwischen für viele meiner Hörer:innen zu einer vertrauten Stimme geworden ist: Julia Cordes.Julia ist Yogalehrerin, Mentorin für innere Klarheit – und sie war meine Begleiterin auf dem Retreat in der Sahara, das mich selbst tief bewegt und verändert hat.Und heute ist sie zum dritten Mal in meinem Podcast.Wenn du schon länger dabei bist, erinnerst du dich vielleicht:In Folge 38 sprach Julia darüber, dass sie sich mutig in ein Sabbatical

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00:25:05

145 - Der Körper ist das Tor zur Seele: Wie wir...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2025/12/01

Wir denken oft, unser Körper sei einfach ein „Gefäß“, ein funktionierender Apparat, der uns durch den Alltag trägt.Doch was, wenn er viel mehr ist als das? Was, wenn unser Körper das Tor zu unserer Seele ist – und uns jeden Tag zeigt,wo wir uns selbst verlieren,wo unverarbeitete Emotionen stecken,und wo unsere Lebenskraft eigentlich hin möchte?In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Verbindungzwischen Körper, Gefühlen und deiner epigenetischen Programmierung.Leicht, verständlich und lebensnah.💫

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00:18:53

144 - Hingeben heißt nicht, sich aufzugeben: Über...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2025/11/24

Wir alle wünschen uns Verbindung.Gesehen werden.Verstanden werden.Berührt werden.Doch viele von uns haben irgendwann gelernt, dass Nähe weh tun kann. Dass man sich anpassen muss, sich klein machen muss, sich verlieren kann— wenn man sich hingibt.Aber stimmt das wirklich?In dieser Episode spreche ich über einen Gedanken, der mich selbst tief berührt hat: „Hingeben heißt nicht, sich aufzugeben.“Wir schauen gemeinsam darauf, warum so viele Menschen sich selbst verlieren, wenn sie lieben,warum Beziehung

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00:19:25

143 - Der Moment, in dem das Selbstverständliche...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2025/11/17

Es gibt Momente im Leben, in denen ein einziger Satz, ein Schweigen oder eine Handlung alles verändert.Plötzlich ist etwas zerbrochen, von dem du dachtest, es wäre unzerstörbar: dein Vertrauen!In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn ein Mensch, dem wir tief verbunden sind, uns nicht auffängt – und wie wir diesen Schmerz halten können, ohne uns selbst zu verlieren.Es geht um den Verlust innerer Sicherheit, um die Illusion, man könne Berufliches und Privates

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00:16:39

142 - "Ich habe geliebt und ich wurde geliebt" oder...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2025/11/10

Manchmal begegnet uns ein Mensch, der uns das Leben lehrt,indem er dem Tod begegnet.In dieser besonderen Podcastfolge erzähle ich von einer Frau,die sich gerade ganz bewusst von diesem Leben verabschiedet.Ich wurde von einer gemeinsamen Freundin gebeten,ihre spätere Gedenkrede zu übernehmen –und durfte sie nun, während ihres Sterbefastens, noch persönlich treffen.Es war ein stilles, ehrliches und zutiefst berührendes Gespräch. Über Musik, Kunst, Poesie – und über das Leben selbst. Über das, was

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00:27:50

141 - Loslassen ohne Schuldgefühle: Die Kunst,...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2025/11/03

Loslassen – kaum ein Wort klingt so befreiend …und fühlt sich gleichzeitig so schwer an.Wir alle tragen Ballast mit uns herum: alte Geschichten, Erwartungen, Beziehungen, Gedanken – und oft auch Schuldgefühle, wenn wir spüren, dass etwas gehen darf.In dieser Folge geht es um genau diesen Moment:den, in dem du beginnst, dich selbst wieder an die erste Stelle zu setzen –ohne Schuld, ohne Scham, ohne schlechtes Gewissen.Ich spreche darüber,warum Loslassen nichts mit Aufgeben zu tun hat,warum wir so oft

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00:29:05

140 - Mentale Resilienz in unruhigen Zeiten: Stärke,...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2025/10/27

Wie bleibst du innerlich stark, wenn im Außen alles wankt?Wenn dich Nachrichten, Krisen, Veränderungen oder private Herausforderungen aus dem Gleichgewicht bringen – und du das Gefühl hast, dein Boden wird brüchig?In dieser Folge spreche ich über mentale Resilienz – die leise, aber kraftvolle Fähigkeit, dich immer wieder zu stabilisieren, auch wenn das Leben dich durchrüttelt.Ich zeige dir, warum wahre Stärke nichts mit „hart bleiben“ zu tun hat,warum Akzeptanz oft der erste Schritt aus der Angst

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00:29:08

139 - Stille, Sand und Wahrheit – was die Sahara mich...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2025/10/20

Manchmal führt uns das Leben an Orte, die äußerlich karg, aber innerlich voller Antworten sind.Für mich war dieser Ort die Sahara.Zehn Tage Yoga, Meditation und absolute Stille – mitten im Wüstensand.Kein Empfang, keine Ablenkung, kein Geräusch außer Wind und Herzschlag.In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise:🐪 den zweistündigen Kamelritt in die Stille,🧘‍♀️ die tägliche Yoga-Praxis, die mich geerdet und gestärkt hat,🐎 den mutigen Ausritt auf Nessar, obwohl ich Angst vor Pferden

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00:29:08

138 - Warum wir Angst vor Stille haben und welches...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2025/10/06

Wann hast du das letzte Mal echte Stille erlebt?Nicht die kurze Pause zwischen zwei Terminen. Nicht das Einschlafen mit dem Handy in der Hand. Sondern einen Moment, in dem wirklich nichts im Außen deine Aufmerksamkeit beansprucht.Wir leben in einer lauten Welt: E-Mails, Benachrichtigungen, Stimmen, Erwartungen. Stille wirkt darin oft fremd – fast bedrohlich. Sie konfrontiert uns mit uns selbst, mit Gedanken und Gefühlen, die wir lieber überdecken.In dieser Folge spreche ich darüber,✨ warum Stille

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00:24:28

137 - Neuroplastizität: Warum wir nie auslernen und...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2025/09/29

Hast du schon einmal gedacht: „Ich bin halt so – ich kann mich nicht mehr ändern“?Die moderne Hirnforschung zeigt uns das Gegenteil: Unser Gehirn ist ein Leben lang formbar.Das ist die wunderbare Botschaft der Neuroplastizität.Veränderung ist kein ferner Traum – sie steckt als Fähigkeit in jedem von uns.In dieser Folge erfährst du:✨ was Neuroplastizität bedeutet und wie sie funktioniert,✨ warum wir auch im Erwachsenenalter (und selbst im hohen Alter) noch lernen und uns verändern können,✨ wie neue

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00:20:26

136 - Wenn Körper und Seele nicht mehr mitspielen:...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2025/09/22

Kennst du das? Dein Körper schickt dir Signale – Kopfschmerzen, Verspannungen, Schlafprobleme, Müdigkeit – und du denkst: „Ach, das geht schon wieder weg.“Doch irgendwann merkst du: Dein Körper und deine Seele wollen dir etwas sagen.In dieser Folge erfährst du:✨ warum Körper und Seele untrennbar miteinander verbunden sind,✨ welche psychosomatischen Warnsignale du ernst nehmen solltest,✨ warum wir diese Signale so oft überhören,✨ und wie du lernst, ihnen mit Fürsorge und Achtsamkeit zu begegnen.Du

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00:26:22

135 - Das 5-Minuten-Geheimnis: Kleine Routinen mit...

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2025/09/15

Viele Menschen glauben, Veränderung brauche große Schritte, viel Disziplin und endlose Zeit. Doch die Wahrheit ist: Schon 5 Minuten am Tag können dein Leben nachhaltig verändern.In dieser Folge erfährst du:✨ warum kleine Routinen so kraftvoll sind,✨ wie Mikro-Gewohnheiten unser Gehirn austricksen und leichter in den Alltag passen,✨ alltagsnahe Beispiele für Körper, Geist und Seele,✨ und wie du Routinen wirklich etablierst, ohne dich zu überfordern.Du wirst merken: Es sind nicht die großen Umbrüche,

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00:26:00

134 - Das unsichtbare Gepäck: Wie alte Glaubenssätze...

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2025/09/08

Wir alle tragen unsichtbares Gepäck mit uns – Sätze, die wir irgendwann gehört und verinnerlicht haben.👉 „Sei nicht so laut.“👉 „Du musst dich anstrengen, um wertvoll zu sein.“👉 „Fehler sind nicht erlaubt.“Aus solchen Botschaften entstehen Glaubenssätze, die unser Leben bis heute beeinflussen – oft unbewusst. Sie bestimmen, wie wir handeln, fühlen und entscheiden.In dieser Folge spreche ich darüber:✨ wie Glaubenssätze entstehen und warum sie so wirkmächtig sind,✨ welche typischen Sätze viele von

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00:27:07

133 - Zwischen Erfolg und Erschöpfung: Warum wir...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2025/09/01

Von außen wirkt alles perfekt: volle Terminkalender, Erfolge, Ergebnisse. Doch innerlich spüren viele Menschen – die Kraft schwindet. Die Wahrheit ist: Wir setzen unsere Grenzen oft viel zu spät. Erst, wenn die Erschöpfung uns zwingt, stehenzubleiben.In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zwischen Erfolg und Erschöpfung:✨ Warum wir so oft unsere eigenen Grenzen übergehen,✨ welche leisen Warnsignale Körper und Seele uns senden – und warum wir sie überhören,✨ wie ein „Nein“ zu anderen oft

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00:23:39

132 - Loslassen ohne Schuldgefühle: Die Kunst,...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2025/08/25

Loslassen – klingt leicht, fühlt sich in der Realität aber oft wie ein unüberwindbarer Berg an. Wir halten fest – an Dingen, Menschen, Rollen oder Erwartungen. Und selbst dann, wenn sie uns längst mehr Energie nehmen als schenken.Warum fällt uns Loslassen so schwer?👉 Weil Gewohnheit uns Sicherheit vorgaukelt.👉 Weil wir Angst vor der Leere haben, die entsteht, wenn wir etwas hinter uns lassen.👉 Weil Schuldgefühle uns einreden, dass wir egoistisch oder undankbar sind.In dieser Folge nehme ich dich

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00:50:56

131 - Zwischen Windeln und Werten: Tipps &...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2025/08/18

In dieser Folge spreche ich mit meiner ehemaligen Hebamme Katharina Jeschke über einen Lebensabschnitt, der alles verändert: Die Ankunft als neue Mama – und gleichzeitig das Ankommen als Paar und Familie.Wir reden darüber, wie du dich in deiner neuen Rolle orientieren kannst, welche Werte du für dich (und gemeinsam mit deinem Partner) finden und weitergeben möchtest, und wie du Vertrauen in dich selbst und dein Kind stärkst.Katharina teilt ihre Erfahrung aus jahrelanger Begleitung von Familien – und

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00:29:34

130 - Nach der Geburt zurück zu dir... egal, wie...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2025/08/11

Eine Geburt verändert alles. Nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Identität, deinen Alltag, deine Beziehung – und oft dein ganzes inneres Erleben.Plötzlich bist du nicht mehr nur Frau, Partnerin, Tochter oder Freundin – du bist jetzt auch Mutter.Und genau hier beginnt für viele die stille Herausforderung:Wie finde ich mich in diesem neuen „Ich“ zurecht, ohne mich selbst zu verlieren?Wie gelingt es uns als Paar, in dieser neuen Lebensphase einander nicht aus den Augen zu verlieren?In dieser

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00:42:51

129 - Coaching statt Krise – Warum es stark ist, sich...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2025/08/04

In dieser Folge spreche ich mit Deike Meyer – erfahrene Kommunikationstrainerin, Marketing Coach mit eigener Agentur und kluge Wegbegleiterin – über ein Thema, das uns beide bewegt:Warum ist es in Deutschland immer noch mit Scham verbunden, sich Hilfe zu holen? Warum gilt es als „Schwäche“, einen Coach oder eine Therapeutin zu haben, während es in anderen Ländern längst zur gelebten Selbstverantwortung gehört?Wir beleuchten gemeinsam:wie sich unsere Kultur im Umgang mit emotionaler und mentaler

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