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PODCAST

Dein Leben - Dein Weg!

Barbara Begerow - Mentoring & Mindset

Hier bist du genau richtig, wenn du manchmal das Gefühl hast, im Hamsterrad deines Lebens gefangen zu sein und dir Unterstützung wünscht, um endlich auszusteigen und dich auf deinen Weg zu machen. Lerne deine innere Stimme wieder zu hören und vor allem ihr auch zu vertrauen. Es ist alles bereits in dir! Du musst nur zuhören und losgehen... Dieser Podcast unterstützt dich mit fundiertem Wissen und schickt dich jeden Montag mit neuen Impulsen für deinen Weg in die Woche. Hier erwarten dich praktische

health & fitness mental health

All Episodes

00:40:32

187 - Seit wann müssen wir uns eigentlich immer gut...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2026/10/05

Du bist traurig? Dann musst Du das wohl noch verarbeiten. Du hast Angst? Nervensystem regulieren. Du bist wütend? Welcher Trigger steckt dahinter? Du fühlst Dich unsicher? Da wartet bestimmt noch irgendein Glaubenssatz auf Dich.Puh. 😅Seit wann müssen wir uns eigentlich immer gut fühlen?Wir wissen heute unglaublich viel über Persönlichkeitsentwicklung, Emotionsregulation, Nervensystem, Glaubenssätze und alte Muster. Und dieses Wissen kann uns freier machen. Aber was passiert, wenn daraus ganz

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00:41:58

186 - Wenn Dein Kopf aus einem Gefühl eine Geschichte...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2026/09/28

Du merkst es sofort: Jemand schreibt anders. Die Stimme klingt plötzlich distanzierter. Ein Blick fühlt sich komisch an. Irgendetwas hat sich verändert.Und innerhalb weniger Sekunden wird aus „Da ist etwas anders“ in Deinem Kopf „Da ist etwas mit mir.“Kommt Dir bekannt vor? 😅Gerade Menschen mit feinen Antennen nehmen kleinste Veränderungen oft erstaunlich schnell wahr. Das Problem ist dabei gar nicht unbedingt die Wahrnehmung – die kann vollkommen richtig sein. Spannend wird es bei der Geschichte,

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00:53:22

185 - Warum Dein NEIN sich so gefährlich anfühlt

Dein Leben - Dein Weg! ·

2026/09/21

Warum fällt es uns oft so schwer, Nein zu sagen – obwohl wir unsere Grenze längst spüren?In dieser Folge geht es nicht darum, wie Du Nein sagen kannst. Es geht um das, was darunterliegt: unsere tiefe Sehnsucht nach Zugehörigkeit und Anerkennung und die Angst davor, andere zu enttäuschen, abgelehnt oder als egoistisch wahrgenommen zu werden.Ich spreche darüber, warum Grenzen unser Gefühl von Verbindung irritieren können, weshalb wir die Emotionen anderer so schnell zu unserer Verantwortung machen und

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00:53:49

184 - Die gefährliche Sehnsucht nach einfachen Antworten

Dein Leben - Dein Weg! ·

2026/09/14

Warum sind einfache Antworten gerade in unsicheren Zeiten so verführerisch? Warum suchen wir nach Schuldigen, wenn die Welt kompliziert wird? Und warum sehen wir manchmal nicht hin, obwohl eigentlich längst offensichtlich ist, was passiert?Diese Folge ist keine politische Folge, aber sie ist eine Folge mit Haltung.Ich spreche darüber, was Angst mit unserem Bedürfnis nach Sicherheit macht, warum Zugehörigkeit schnell ein „Wir gegen die“ entstehen lassen kann und weshalb wir besonders aufmerksam

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00:58:57

183 - 56 und kein bisschen auf der Zielgeraden

Dein Leben - Dein Weg! ·

2026/09/07

„Na ja... wir werden halt alt.“Kennst Du solche Sätze?„In meinem Alter ist das eben so.“„Dafür bin ich inzwischen zu alt.“„Ab 50 geht es halt bergab.“Ich werde in dieser Woche 56 Jahre alt – und je näher mein Geburtstag rückt, desto deutlicher merke ich: Mit meinem eigenen Erleben von Älterwerden hat all das erstaunlich wenig zu tun.Ganz im Gegenteil.Ich fühle mich heute körperlich fitter und stärker als in vielen früheren Jahren. Ein aktueller umfangreicher ärztlicher Check-up bestätigt mir einen

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00:52:28

182 - Selbstwirksamkeit: Die Erfahrung, dass Du...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2026/08/31

Wann hast Du das letzte Mal etwas geschafft, von dem Du vorher dachtest: „Das kann ich nicht“?Vielleicht war es ein schwieriges Gespräch. Ein klares Nein. Eine Entscheidung, die Dir Angst gemacht hat. Ein Neuanfang. Oder eine Situation, von der Du keine Ahnung hattest, wie Du sie bewältigen sollst.Und dann kam dieser Moment danach:„Verdammt. Ich hab’s gemacht.“Genau in solchen Momenten passiert etwas unglaublich Wichtiges. Wir sammeln einen Beweis über uns selbst: Ich kann handeln. Ich kann

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00:56:16

181 - Burnout oder Depression? Zwei Begriffe, die wir...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2026/08/24

„Ich kann nicht mehr.“Oder:„Ich will nicht mehr.“Zwei Sätze, die ähnlich klingen können – und hinter denen trotzdem etwas sehr Unterschiedliches stecken kann.Burnout und Depression werden im Alltag häufig in einen Topf geworfen. Erschöpfung, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, Rückzug, nachlassende Leistungsfähigkeit... tatsächlich gibt es einige Überschneidungen. Und trotzdem sprechen wir nicht über dasselbe.Genau deshalb möchte ich in dieser Folge einmal fundiert aufräumen.Denn Burnout

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00:32:22

180 - Selbstbild & Fremdbild: Warum wir uns selbst...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2026/08/17

Wie gut kennst Du Dich eigentlich wirklich?Und weißt Du, wie andere Menschen Dich wahrnehmen?Wir alle tragen ein Bild von uns selbst in uns. Wir wissen, wie wir uns fühlen, kennen unsere Absichten, unsere Unsicherheiten und unsere Beweggründe. Doch andere Menschen können uns nun mal nur bis vor die Stirn gucken. 😅 Sie erleben unsere Stimme, unsere Mimik, unsere Körpersprache und unser Verhalten.Und genau deshalb können Selbstwahrnehmung und Fremdwahrnehmung erstaunlich weit auseinanderliegen.In

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00:34:29

179 - Was ist Zufriedenheit?

Dein Leben - Dein Weg! ·

2026/08/10

Was bedeutet Zufriedenheit eigentlich?Eine einfache Frage... und gleichzeitig eine der größten Fragen überhaupt.In dieser Podcastfolge nehme ich Dich mit auf eine gedankliche Reise. Denn ich glaube, Zufriedenheit lässt sich weder kaufen noch erreichen wie ein Ziel auf einer To-do-Liste. Sie ist kein Ort, an dem wir irgendwann ankommen – und vielleicht genau deshalb so schwer zu greifen.Wir sprechen darüber, warum wir Zufriedenheit häufig in die Zukunft verschieben, weshalb unser Gehirn evolutionär

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00:37:10

178 - Die besten Dinge findet man nicht auf der...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2026/08/03

Wir planen unser Leben. Wir setzen Ziele. Wir entwerfen Visionen. Und wir glauben oft, dass genau dieser Plan uns glücklich machen wird.Doch was ist, wenn die schönsten Kapitel unseres Lebens niemals auf unserer ursprünglichen Route standen?In dieser Folge lade ich Dich dazu ein, einen neuen Blick auf vermeintliche Umwege, Krisen und unerwartete Wendungen zu werfen. Denn häufig erkennen wir erst im Rückblick, dass genau die Abzweigungen, gegen die wir uns damals mit aller Kraft gewehrt haben, uns

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00:40:03

177 – Warum Du Deine Ziele nicht erreichst... und...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2026/07/27

"Ich weiß doch eigentlich genau, was ich tun müsste..."Diesen Satz höre ich in meiner Arbeit als Coach immer wieder.Und vielleicht hast Du ihn selbst auch schon einmal gedacht.Du möchtest gesünder leben.🚫 Mehr Sport machen.🚫 Abnehmen.🚫 Grenzen setzen.🚫 Endlich Nein sagen.🚫 Mehr schlafen.🚫 Weniger arbeiten.🚫 Oder Dich aus einer Situation lösen, die Dir längst nicht mehr guttut.Du weißt, was zu tun wäre.Und trotzdem gelingt es Dir nicht.Immer wieder nimmst Du Dir etwas vor – und immer

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00:32:00

176 – Warum uns manche Themen immer wieder begegnen

Dein Leben - Dein Weg! ·

2026/07/20

"Barbara… ich dachte, das hätte ich doch längst bearbeitet."Diesen Satz höre ich in Coachings immer wieder.Und vielleicht hast Du ihn selbst auch schon einmal gedacht.Warum tauchen manche Themen immer wieder auf?Warum werden wir auch nach Jahren persönlicher Entwicklung manchmal erneut mit derselben Angst, demselben Schmerz oder denselben Herausforderungen konfrontiert?Haben wir etwas falsch gemacht?Sind wir wieder am Anfang?Oder gibt es vielleicht eine ganz andere Erklärung?In dieser

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00:34:07

175 – Leben ist das, was passiert, während Du Pläne...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2026/07/13

"Life is what happens to you while you're busy making other plans." (John Lennon)Es gibt Sätze, die begleiten uns ein Leben lang.Und dann gibt es Momente, in denen wir plötzlich verstehen, was sie wirklich bedeuten.Diese Folge ist aus genau so einem Moment entstanden.Eigentlich hatte ich ganz andere Pläne.Doch dann ist meine pflegebedürftige Mutter gestürzt und hat sich die Wirbelsäule gebrochen.Von einem Moment auf den anderen verschieben sich Prioritäten.Der Kalender wird

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00:37:29

174 - Kontrolle: Warum wir so verzweifelt versuchen,...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2026/07/06

Wir alle wünschen uns Sicherheit.🚫 Sicherheit, dass alles gut wird.🚫 Dass unsere Pläne aufgehen.🚫 Dass Menschen bleiben.🚫 Dass unser Körper funktioniert.🚫 Dass das Leben berechenbar ist.Und genau deshalb versuchen wir oft, die Kontrolle zu behalten.Doch was, wenn Kontrolle gar kein Zeichen von Stärke ist?Was, wenn sie häufig aus einer ganz anderen Quelle entsteht – aus Angst, Unsicherheit oder alten Erfahrungen?In dieser Folge tauchen wir tief in die Psychologie der Kontrolle ein und schauen

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00:55:39

173 - Alte Rollen, neue Herausforderungen... und die...

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2026/06/22

In dieser Folge begrüße ich erneut Tobias Wagemann als Gast in meinem Podcast.Bereits in unserer ersten gemeinsamen Episode entstand am Ende des Gesprächs ein Thema, das so spannend und vielschichtig war, dass es den Rahmen gesprengt hätte: Rollenbilder von Männern und Frauen in unserer heutigen Gesellschaft.Genau darüber sprechen wir heute.Gemeinsam werfen wir einen offenen und differenzierten Blick auf die Veränderungen der letzten Jahrzehnte, auf traditionelle und moderne Rollenbilder und auf die

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00:38:36

172 – Impostor-Syndrom: Die ständige Frage, ob Du gut...

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2026/06/15

Kennst Du dieses Gefühl?Du hast Erfahrung.Du hast Wissen.Du hast bereits Dinge erreicht.Und trotzdem gibt es da diese Stimme, die flüstert:"Irgendwann merken sie, dass ich gar nicht so gut bin.""Andere können das viel besser.""Ich habe einfach nur Glück gehabt."Wenn Dir diese Gedanken bekannt vorkommen, bist Du in guter Gesellschaft.Denn das sogenannte Impostor-Syndrom – auch Hochstapler-Syndrom genannt – betrifft erstaunlich viele Menschen. Oft sogar diejenigen, die

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00:28:04

171 - Würdest Du Dir selbst vertrauen?

Dein Leben - Dein Weg! ·

2026/06/08

Selbstvertrauen.Ein Wort, das wir ständig hören.Und gleichzeitig eines der meist missverstandenen überhaupt.Denn wenn Menschen von fehlendem Selbstvertrauen sprechen, meinen sie oft:„Ich bin nicht mutig genug.“„Ich bin zu unsicher.“„Ich traue mich nicht.“Aber was, wenn Selbstvertrauen etwas ganz anderes ist?Was, wenn es viel weniger darum geht, selbstbewusst aufzutreten – und viel mehr darum, dir selbst vertrauen zu können?In dieser Folge nehme ich das Wort einmal ganz bewusst

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00:36:59

170 - 50 Kilometer Leben... oder was mir der...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2026/06/01

50 Kilometer.29 Grad im Schatten.Und irgendwann die Erkenntnis:Der eigentliche Weg findet nicht auf der Strecke statt –sondern in uns selbst.In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Megamarsch vom letzten Pfingstwochenende.Ein Tag voller Hitze, körperlicher Herausforderungen und mentaler Prozesse, der sich plötzlich wie eine riesige Metapher für unser Leben angefühlt hat.Denn schon zu Beginn wurde ich getriggert:Gefühlt überholte mich ständig jemand.Und obwohl ich mit 5,5 km/h alles andere als

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00:30:36

169 - Du musst nicht mehr werden... du musst dich...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2026/05/25

„Entfalte dein Potenzial.“Ein Satz, den wir überall hören.Und oft klingt er so, als müssten wir erst noch jemand werden.Besser. Erfolgreicher. Selbstbewusster. Sichtbarer.Aber was, wenn genau das der Denkfehler ist?Was, wenn dein Potenzial längst in dir liegt – verschüttet unter Glaubenssätzen, Anpassung und biografischen Erfahrungen?In dieser Folge spreche ich darüber, warum Potenzialentfaltung oft viel weniger mit „mehr werden“ zu tun hat und viel mehr mit einem ehrlichen Zurückkehren zu dir

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00:32:55

168 - Wie du deinen Platz im Leben findest und warum...

Dein Leben - Dein Weg! ·

2026/05/18

Viele Menschen funktionieren.Sie gehen arbeiten.Erfüllen Erwartungen.Treffen vernünftige Entscheidungen.Und trotzdem begleitet sie oft dieses leise Gefühl:„Irgendwie bin ich nicht wirklich bei mir.“In dieser Folge spreche ich darüber,warum sich so viele Menschen in unserer lauten Leistungsgesellschaft Stück für Stück von sich selbst entfernen –und wie es gelingen kann, wieder zurück in die Verbindung mit dem eigenen Leben zu finden.Es geht um Anpassung.Um Orientierung im Außen.Um die Angst, falsche

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