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PODCAST

"Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr Resilienz, Authentizität und Selbstwertstärkung

Martina Leisten - Business-Coach / Autorin / Podcasterin

Hallo und herzlich Willkommen zu "Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr Resilienz, Authentizität und Selbstwertstärkung.Ich bin Martina Leisten und gebe euch in meiner ersten Kategorie "Solo-Talks" wertvolle Tipps und Beispiele aus meiner beruflichen Praxis als Business-Coach mit auf den Weg. Themen sind hierbei u.a.: Stop People-Pleasing, Raus aus der Rechtfertigungsfalle oder die 7 Säulen der Resilienz.In der zweiten Kategorie "Mutmacher-Talk" stelle ich euch spannende Interviewgäste

health & fitness mental health

All Episodes

38:08

#012 - Vom Berghain nach Burgau - Winterfest (machen)

"Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr... ·

2025/12/07

"Obwohl mein persönlicher Akkustand gerade jetzt nach fast einem Jahr Home-Makeover gen Null tendiert, habe ich meine letzten Kräfte für den Weihnachtsbaumweitwurf noch aktivieren können. Welche Festivitäten sonst noch den dunklen Winter erhellen und was das mit "Winterfest Machen" zu tun hat, erfahrt ihr in dieser Folge." Nachdem ich durch den Maibaumweitwurf offensichtlich unter Druck stand weitere Erfolge erzielen zu dürfen, habe ich mich nicht dreimal bitten lassen, beim Berzbuirer Weihna...

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30:30

Solo-Talk - #029 - Anders als die Norm? Ja, bitte!

"Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr... ·

2025/11/10

„Vielleicht hast du das auch schon erlebt – du sagst etwas, fühlst etwas, oder träumst von etwas, das nicht in die Schablone passt. Und plötzlich fragst du dich: Bin ich falsch? Heute sprechen wir über das Gegenteil: Warum dein Anderssein genau das ist, was diese Welt braucht.“ Anders sein als die Norm – Mut zur eigenen Spur Wie unser Gehirn auf „Anderssein“ reagiert – der Urinstinkt zur Zugehörigkeit vs. die Sehnsucht nach IndividualitätSelbstwert und Identität: Warum...

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35:09

Solo-Talk - #028 - Keine Angst vor KI?!

"Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr... ·

2025/10/13

"Während ich in meiner beruflichen Praxis als Coach seit diesem Jahr immer häufiger mit den Unsicherheiten und Sorgen, die sich durch die stetige Veränderung von KI in der Berufswelt ergeben, konfrontiert werde - haben meine Eltern das Online-Banking abgeschafft und rennen zum Überweisungsautomaten. Fraglich wie lange noch? Über Fluch und Segen von KI in beruflicher und sozio-kultureller Hinsicht geht es in dieser Folge." Zu Beginn oute ich mich übrigens bzgl. meinen Erfahrungen mit KI bzw. C...

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34:36

Solo-Talk - #027 - Kurskorrekturen

"Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr... ·

2025/10/05

"Während manche Menschen sich im Leben schwer tun, Entscheidungen zu treffen und ich sie als Coach dabei unterstützen darf, fällt es mir persönlich oft nicht so schwer, mich für oder gegen etwas zu positionieren. Dass Kurskorrekturen aber manchmal durch ein "Sowohl als auch" besser möglich sind als durch ein "Entweder oder" wurde mir mithilfe von Sand zwischen den Zehen bewusst." Mein Podcast heißt nämlich nun wieder wie zuvor "Mutig, Mutig!" und enthält neben den Kategorien Solo- und Mutmach...

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34:55

#011 - Von Wermut und anderen Emotionen

"Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr... ·

2025/09/14

"Berlin zu verlassen war das eine. Und es war auch nicht das erste Mal in meiner Zeit dort. Aber zu wissen, dass ich wohl wirklich niemals zurückkehren werde, hat sich ganz woanders offenbart. Und auch dort wurde mir bewusst - ich darf und muss eine Ära meines Lebens hinter mir lassen. Das Kapitel "Großstadtleben" schließen und offen sein für Neues." Der Titel dieser Folge ist ein kleines Wortspiel von Wermut und Wehmut, dass sich einerseits auf mein Gefühl und andererseits auf das Getränk be...

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50:53

#010 - Als Talkgast bei Maischberger

"Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr... ·

2025/08/31

"Es gibt Menschen, die einfach nur das Pech haben, im Publikum einer Maischberger-Sendung zu sitzen und wie aus dem Nichts einen Shitstorm für ein Kopfschütteln ernten. Zum Glück ging es mir als TV-Gast bei ihr damals ganz anders. Und ich blieb offenbar in so guter Erinnerung, dass man mich sogar noch ein zweites Mal einlud. Dieses Mal sogar mit nahmhaften Politikern in der Talkrunde. Warum man nicht nur als Mensch in der Öffentlichkeit ein dickes Fell braucht, sondern generell es auch auf de...

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51:06

#009 - Special-Interview mit Danyboy

"Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr... ·

2025/08/25

Nachdem ich nun schon in einigen Folgen in meinen Geschichten über die Rückkehr zum Landleben von und über meinen Soulmate Daniel aka Danyboy gesprochen habe, kommt er nun heute endlich selbst als Interview-Gast zu Wort. Einleitend sprechen wir über aktuelle Events hier wie das Lendersdorfer Sommerfest, um dann dazu überzugehen, wie es für Danyboy war, hier mit mir aufs Land zu ziehen. Wie es als Berliner ist Berlin zu verlassen, die Schnelligkeit des Umzugs oder der Zustand des Hauses sind h...

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38:35

#008 - Sommerurlaub im Prinzenbad

"Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr... ·

2025/08/13

"Während man im Rheinland an einem hochsommerlichen Ferientag in ein nahezu ausgestorbenes städtisches Freibad gehen kann, wird man im Berliner Prinzenbad mit dem absoluten Gegenteil konfrontiert. Hier versammeln sich scheinbar alle daheimgebliebenen Großstädter aus dem Kreuzberger Bermudadreieck, um genügend Sonne zu tanken für die langen Winter in Berlin. Und hierbei spielen Herkunft, Religion oder Einkommen zum Glück so gar keine Rolle." In dieser Folge möchte ich euch nicht nur, wie der T...

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32:33

#007 - Das Berghain - Schlangestehen aus Prinzip

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2025/07/28

"Im wohl begehrtesten Club der Hauptstadt zeigt sich, dass das umso begehrter ist, was schier unerreichbar scheint. Und so ranken sich nicht nur alle möglichen Mythen und Tutorials um das Geheimnis, wie man es schafft, die "harte Tür" des Berghain von sich zu überzeugen. Vielmehr noch ist der Besuch dieses Techno-Clubs für manche wie eine Wallfahrt nach Mekka. Dass ich bis heute nicht verstanden habe, warum sich gefühlte Millionen Menschen dort im Winter stundenlang den Arsch abfrieren zeigt ...

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31:21

#006 - Von Maibaumweitwurf und Co.

"Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr... ·

2025/07/21

"Während man in einer Stadt wie Berlin auf Kinky-Weihnachtsmärkte oder Rock´n-Roll-Bootstouren gehen kann, scheint die Welt hier in der Voreifel auf den ersten Blick stehen geblieben zu sein. Kindheitserinnerungen werden wach und man fragt sich, ob man wirklich zu manchen Festivitäten gehen möchte. Umso schöner ist dann die Überraschung, wenn man auf einmal einen Pokal in einer Sportart gewinnt, von der man vorher noch nie gehört hat." In dieser Folge gebe ich euch einen kleinen Überblick übe...

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33:32

#005 - Ab in die Ruine

"Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr... ·

2025/07/11

"In Zeiten, in denen 100te Menschen verzweifelt vor überteuerten Mietwohnungen Schlange stehen und teilweise jahrelang nach einer passenden Wohnung suchen, hat sich mir die Möglichkeit geboten, womit ich nicht gerechnet hätte und wonach ich bewusst nie gesucht habe: In einem Haus mit Garten zu leben. Wieviel Arbeit dahinter steckt und was es bedeutet, nach über 20 Jahren in kleinen Mietwohnung auf einmal 5 Zimmer zu haben, den Müll selbst vor die Tür zu stellen und die Patina von 30 Jahren en...

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29:40

#004 - Karneval im Blut

"Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr... ·

2025/06/29

"Für manche Menschen ist die 5. Jahreszeit im Rheinland DAS Highlight des Jahres. Da werden schon Monate vohrer tausende Glitzersteinchen in dunklen Winternächten auf Kostüme gestickt. Für andere ist es ein Grund, dem Trubel zu entgehen und in die Sonne zu fliegen. Für mich gehört Karneval schon mein Leben lang dazu. Auch wenn ich viele Jahre in Berlin gar nicht gefeiert habe - ich habe den Karneval quasi mit der Muttermilch aufgesogen und da bin ich auch durch und durch Kölle." Diese Folge h...

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27:56

#003 - Willkommen in der Voreifel

"Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr... ·

2025/06/22

In dieser Folge erfahrt ihr, wie es nach "Au revoir, Berlin!" für mich/uns war, in der Voreifel kurz vor Weihnachten anzukommen. Dass ich von nun an hier wieder leben würde, realisierte ich übrigens erst als Danyboy wieder nochmal nach Berlin zurückmusste und ich ihn an der Rurtalbahn verabschiedete und wusste, dass es für mich jetzt erstmal kein Zurück mehr gab. Neben Weihnachtsbäumen, Kirchgängen und Durchlauferhitzern vs. Spülmaschinen nehme ich euch mit auf eine illustre Reise durch meine...

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33:35

#002 - Au revoir, Berlin!

"Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr... ·

2025/06/09

"Ich bin gegangen wie ich gekommen bin. Oder fast. Jedoch war es alles ohne viel TamTam. Und ohne Kater Jimmy. Dafür aber mit Molly Mops. Und einem neuen Partner." In dieser Folge nehme ich euch mit an den Anfang und das Ende meiner Berlinzeit. Wie es damals war als ich Tabula Rasa in Köln gemacht habe und ohne Job oder irgendjemanden zu kennen nach Berlin in die Schönhauser Allee gezogen bin. Und wie ich dann fast 20 Jahre später alles hinter mir ließ und mit einem Kloß im Hals Richtun...

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8:55

#001 - Über meinen neuen Podcast "Vom Berghain nach...

"Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr... ·

2025/05/24

Ein neues Podcastbaby ist geboren... nach "Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" ist es nun für mich an der Zeit für etwas Neues. Aufgrund meines Wegzugs von Berlin zurück ins Rheinland aufs Dorf habe ich mich entschieden, meinen bisherigen Coaching-Podcast für meinen zugunsten meines neuen Erzählpodcasts umzugestalten. Als passionierte Erzählerin möchte ich dich von nun an mit tollen Geschichten und Anekdötchen rund um das Thema "Rückkehr zum Landleben" unterhalten und inspirieren. In mein...

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18:35

Solo-Talk - #026 - Schnapsideen ernst nehmen

"Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr... ·

2025/05/19

In dieser Folge geht es, wie der Titel schon unschwer vermuten lässt darum, Schnapsideen ernst zu nehmen. Vielmehr noch darum, sie nicht unter den Tisch fallen zu lassen sondern sie stattdessen auch öfter mal umzusetzen. Gerade in beruflichen Neuorienterungsphasen helfen diese Ideen sehr, sich auf neue Pfade zu begeben. Doch warum nehmen wir sie so selten als etwas Wertvolles an und setzen sie um? Mehr dazu in dieser Folge. Und übrigens kleiner Spoiler-Alarm - es wird bald auch von mir etwas ...

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27:13

Solo-Talk - #025 - Keine Angst vor Veränderung

"Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr... ·

2025/02/16

Nach einer kleinen konspirativen Podcastpause (mehr dazu in dieser Folge) freue ich mich, euch in puncto Angst vor Veränderung wertvolle Anregungen mitgeben zu dürfen. Veränderungen können einerseits auferlegte Veränderungen von Außen sein oder eben selbstgewollte sprich selbstinitiierte Veränderungen. Nicht nur die auferlegten sondern auch die selbstgewählten können aber eben auch Ängste auslösen, so dass man vielleicht nicht so leicht in die gewünschte Veränderungen gehen kann, stagniert od...

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24:56

Solo-Talk - #024 - Bye, bye Winterblues

"Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr... ·

2024/12/15

Passend zur dunklen Jahreszeit möchte ich euch meine beliebte Folge zum Thema Winterblues gerne noch einmal präsentieren.In dieser Folge geht es um das vielen von uns als Winterblues bekannte Phänomen, dass sich bei einigen in der dunklen Jahreszeit einschleicht. Was der Unterschied zu einer Depression bzw. Winterdepression ist, werde ich euch kurz erläutern. Bedeutsamer als die Definitionsfrage sind aus meiner Sicht die Tipps und Anregungen, mit denen ihr dieser Verstimmungslage entgege...

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25:28

Solo-Talk - #023 - Tipps für mehr Durchhaltevermögen

"Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr... ·

2024/10/08

In der aktuellen Folge greife ich ein Thema auf, das elementar im Rahmen der Selbstwertstärkung und ebenfalls bei der Zielerreichung ist: Das Durchhaltevermögen.Zu Beginn unterscheide ich diese Stärke von toxischem Verhalten wie Ausharren oder Aushalten in schlechten Situationen und gebe euch die Anhaltspunkte mit, mit denen ihr euer persönliches Ziel erreichen könnt.Hilfreich sind hierbei u.a. folgende Punkte1. Die eigenen Ziele kennen2. Die persönliche Motivation3. Etappenziele4. Realitätsn...

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57:35

Mutmacher-Talk - #010 - Ängste überwinden und...

"Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr... ·

2024/08/23

In dieser Folge geht es darum wie es ist, wenn man einen gut bezahlten Job für eine noch unsichere Zukunft bzw. Selbständigkeit aufgibt. Das bedeutet nämlich das auszuleben, was in einem steckt und sich frei von vermeintlichen Wünschen und Lebensvorstellungen anderer zu machen. Auch beinhaltet dies, an etwas zu glauben und in stagnativen Phasen durchzuhalten. Was das alles mit der geilsten Nacht des Lebens, einem Nissan 180 SX und People Pleasing zu tun hat, erfahrt ihr in dieser Folge.In die...

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