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PODCAST

Jung bleiben, alt werden

Dr. Slaven Stekovic und Dr. Sophie Hafner

Jung bleiben, alt werden – Ihr Podcast für ein langes, gesundes Leben Wie bleibt man jung, während man älter wird? In „Jung bleiben, alt werden“ nehmen Sie Dr. Slaven Stekovic und Dr. Sophie Hafner mit auf eine spannende Entdeckungsreise durch die Welt von Gesundheit, Langlebigkeit und Wohlbefinden. Hier treffen medizinisches Fachwissen, neueste Erkenntnisse aus der Molekularbiologie und praktische Tipps für den Alltag aufeinander – immer mit dem Ziel: Ihr Leben nicht nur länger, sondern auch

health & fitness nutrition

All Episodes

23:26

Mentale Gesundheit, soziale Beziehungen & Langlebigkeit

Jung bleiben, alt werden ·

2025/08/08

Nicht nur Ernährung und Bewegung entscheiden über unsere Gesundheit – auch unsere Psyche, Freundschaften und sozialen Bindungen haben tiefgreifende Auswirkungen auf unser biologisches Altern. In dieser Folge sprechen Dr. Slaven Stekovic und Sophie über die oft unterschätzte Kraft von mentaler Stabilität, Gemeinschaft und innerer Balance.Was sagen Studien über Einsamkeit und Demenz? Warum leben Nonnen trotz hirnstruktureller Schäden oft ohne Demenz-Symptome? Wie beeinflussen Freundschaften,

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21:09

Mikrobiom & Langlebigkeit

Jung bleiben, alt werden ·

2025/08/01

Sie sind winzig klein – und doch haben sie einen gewaltigen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Langlebigkeit: die Billionen Bakterien, Viren und Pilze in unserem Darm. In dieser Folge tauchen Dr. Slaven Stekovic und Sophie tief in die Welt des Mikrobioms ein. Sie erklären, wie deine Darmflora deinen Stoffwechsel, dein Immunsystem, deine Stimmung – ja sogar dein Gehirn – beeinflusst.Wie entsteht ein Leaky Gut? Was bewirken kurzkettige Fettsäuren und wie funktioniert die Darm-Hirn-Achse? Und

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22:22

Immunsystem & Langlebigkeit – Der unterschätzte...

Jung bleiben, alt werden ·

2025/07/25

Folge 7: Immunsystem & Langlebigkeit – Der unterschätzte Schlüssel zum gesunden AlternEin starkes Immunsystem ist nicht nur der Schutzschild gegen Infekte – es ist einer der wichtigsten Faktoren für ein langes Leben. In dieser Folge beleuchten Dr. Slaven Stekovic und Sophie die zentrale Rolle des Immunsystems in der Langlebigkeit: Warum sind gerade Immun-Gene so eng mit hoher Lebenserwartung verbunden? Wie altern unsere Immunzellen – und was passiert, wenn sie ihre Funktion verlieren? Wir

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22:35

Proteine & Langlebigkeit – Die wahren Multitalente...

Jung bleiben, alt werden ·

2025/07/18

Proteine sind viel mehr als nur Muskelbausteine – sie sind das Fundament des Lebens. In dieser Episode sprechen Dr. Slaven Stekovic und Sophie über die faszinierende Welt der Proteine: Wie sie entstehen, was sie bewirken und warum sie eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit spielen.Von Enzymen über Hormone bis hin zu Immunreaktionen – Proteine steuern fast jeden biologischen Prozess. Wir diskutieren, wie sie altern, recycelt werden, was passiert, wenn sie

de

20:33

Wie alt können wir wirklich werden und wie sieht die...

Jung bleiben, alt werden ·

2025/07/11

Wie alt können wir wirklich werden? Und was hält uns jung – Medizin, Gene, Mindset oder unser soziales Umfeld? In dieser Folge von „Jung bleiben, alt werden“ gehen Dr. Slaven Stekovic und Sophie diesen Fragen auf den Grund – und werfen einen ganzheitlichen Blick auf die Zukunft der Langlebigkeit. Sie sprechen über die wissenschaftlich diskutierte Maximalgrenze des menschlichen Lebens, darüber, was wir von den Menschen in den sogenannten Blue Zones lernen können, warum soziale Nähe buchstäblich

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27:04

Fruchtbarkeit & Longevity – Was sie über deine...

Jung bleiben, alt werden ·

2025/07/04

Fruchtbarkeit ist weit mehr als Fortpflanzung – sie ist ein Spiegel unserer biologischen Gesundheit. In dieser Folge sprechen Dr. Slaven Stekovic und Sophie über weibliche und männliche Fruchtbarkeit als Frühwarnsystem: Wie hängen Eizellqualität, Spermien-DNA und Hormone wie Östrogen, LH oder Testosteron mit unserem Alter, unserem Stoffwechsel und oxidativem Stress zusammen?Wir erklären, was freie Radikale, Umweltgifte, Insulinresistenz oder Cholesterin mit der Hormonbalance zu tun haben, welche

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27:52

Schlaf & Langlebigkeit – Warum guter Schlaf der wahre...

Jung bleiben, alt werden ·

2025/06/25

Schlaf ist keine Pause vom Leben – er ist die Grundlage für ein langes, gesundes Leben. In dieser Episode tauchen Dr. Slaven Stekovic und Sophie tief in die nächtliche Biologie ein: Was passiert in den verschiedenen Schlafphasen? Warum ist Tiefschlaf so entscheidend für Zellreparatur und Immunsystem? Und wieso wird REM-Schlaf als „nächtliche Therapie“ für unsere Psyche bezeichnet?Wir sprechen über Melatonin, Cortisol, den zirkadianen Rhythmus, das glymphatische System (die „Müllabfuhr“ des

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20:33

Warum sterben gesunde Menschen?

Jung bleiben, alt werden ·

2025/05/25

Vier Reiter des Todes - die vier Krankheiten, die weltweit für den Großteil aller Todesfälle verantwortlich sind – Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Typ-2-Diabetes und neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer. Allerdings können auch gesunde Menschen sterben, oft plötzlich und unerwartet. Mit welchem Hintergrund? Was passiert in unserem Körper im gesunden Alter und wie können wir diese Effekte hinauszögern?Eine tiefgründige, aber verständliche Episode über die dunkle Seite der Biologie – und

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22:03

Gene, Epigenetik & Longevity – Wie viel bestimmen...

Jung bleiben, alt werden ·

2025/05/18

„Der hat einfach gute Gene“ – ein Satz, den wir oft hören, wenn es ums Altern geht. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge sprechen Dr. Slaven Stekovic und Sophie über die faszinierende Rolle unserer Gene in der Langlebigkeit: Was genau sind Gene? Wie stark beeinflussen sie tatsächlich, wie alt und gesund wir werden? Und warum ist die Epigenetik der eigentliche Schlüssel?Von der genetischen Veranlagung über den Einfluss unseres Lebensstils bis zu den neuesten Studien aus der Longevity-Forschung

de

37:22

Fasten – Der Schlüssel zu Gesundheit & Longevity

Jung bleiben, alt werden ·

2025/05/09

Fasten ist weit mehr als ein Weg zum Abnehmen – es ist ein mächtiges Werkzeug für Gesundheit und Longevity. In dieser Episode sprechen Dr. Slaven Stekovic und Sophie darüber, wie Fasten die Zellreinigung (Autophagie) aktiviert, das Immunsystem beruhigt, Entzündungen reduziert und die Alterungsprozesse verlangsamen kann. Von den Ursprüngen der Fastenforschung bis zu modernen Ansätzen beleuchten wir die wissenschaftlichen Hintergründe, zeigen, welche Effekte Fasten auf Gehirn, Herz und Stoffwechsel

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27:23

Alterungsprozesse - Was steckt dahinter?

Jung bleiben, alt werden ·

2025/05/02

Wie schaffen wir es, gesund alt zu werden – und warum ist Altern mehr als nur ein Schicksal? In dieser Episode spricht Dr. Slaven Stekovic darüber, warum unser Altern tatsächlich eine Entscheidung sein kann. Wir werfen einen spannenden Blick ins Innere unseres Körpers: Warum erneuert sich die Leber mühelos, während das Gehirn ganz anders altert? Was passiert wirklich in der „Zellgesellschaft“ unseres Gehirns – und welche Rolle spielen Gene, Stoffwechsel, Lebensstil und unser Mikrobiom?Von

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4:22

Warum reden wir über das Altern überhaupt?

Jung bleiben, alt werden ·

2025/05/02

Warum starten wir diesen Podcast – und was erwartet euch hier? In dieser Auftaktfolge sprechen Dr. Slaven Stekovic und Sophie offen über ihre Motivation, die größten Mythen rund ums Altern und warum es höchste Zeit ist, Gesundheit und Langlebigkeit neu zu denken. Ein Ausblick auf spannende Themen von Ernährung, Bewegung und Psychologie bis hin zu neuesten Erkenntnissen aus der Molekularbiologie. Der perfekte Einstieg für alle, die gesund alt werden wollen – mit fundiertem Wissen, praktischen Tipps

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