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PODCAST

Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake

Der Weg der Mitte ist komplex - wir wollen ihn beleuchten. Wir sind Sinah und Sophia, Freundinnen und Geschäftspartnerinnen. Wir teilen in diesem Podcast, was uns beruflich & privat inspiriert und beschäftigt und was wir aus über 10 Jahren Arbeit mit Menschen als Yogalehrerin, Coachin und Unternehmerinnen gelernt haben. Alleine, zusammen und mit Expert*innen. Auf eine herzliche, persönliche und ehrliche Art informieren und inspirieren wir dich, mit spannenden Gesprächen rund um Yoga, Gesundheit,

health & fitness spirituality

All Episodes

17:27

Selbststudium & Achtsamkeit zum Jahresbeginn

Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake ·

2026/01/06

Diese Folge ist kein Push. Sie ist ein Innehalten. Ein Lauschen. Ein liebevoller Startpunkt für ein Jahr, in dem du dir selbst näherkommst.Was wäre, wenn dein Start ins neue Jahr nicht laut, hart oder optimierend wäre – sondern ehrlich, neugierig und sanft kraftvoll? In dieser Folge heißen wir das neue Jahr willkommen und laden dich ein, einen anderen Blick auf Veränderung zu werfen: nicht über radikale Vorsätze, sondern über feine, bewusste Verschiebungen im Denken, Fühlen und Handeln. Im

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67:54

"Nur was Freude ist, ist wahr" - mit Nicole Ehrenberg

Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake ·

2025/12/16

Mach dich bereit für ein Gespräch voller Tiefe, Präsenz und Inspiration, das dich einlädt, deine eigene Balance zwischen Herz, Verstand und Emotionen zu spüren und achtsam in den Alltag zu integrieren.In dieser Folge tauchen Sinah Diepold und Nicole Ehrenberg tief in die Themen Selbstwahrnehmung, Freude und innere Wahrheit ein. Nicole teilt ihre Erfahrungen in der Begleitung von Menschen, wie wir alte Muster erkennen, Energieflüsse verstehen und die volle Bandbreite unserer Gefühle bewusst erleben

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30:42

7 Rituale zum Jahresende

Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake ·

2025/12/02

Das Jahresende lädt uns ein, innezuhalten, zurückzublicken, bewusst Übergänge zu gestalten und uns zu verbinden - mit anderen, uns selbst und dem, was uns durch dieses Leben leitet.In dieser Folge taucht Maren mit dir in unser Monthly Theme ein: „Release. Reflect. Renew.“ Du erfährst: wie Rituale uns begleiten, Stabilität schenken und uns helfen, das Alte zu würdigen, um Platz für Neues zu schaffen. Welche Arten von Ritualen sich zum Jahresende besonders eignen Praktische Impulse, wie du

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48:22

Sophias Buch & ihre eigene Reise vom Funktionieren...

Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake ·

2025/11/25

In dieser sehr persönlichen Podcastfolge nimmt dich Sophia mit hinter die Kulissen ihres letzten Jahres: wie sie Kale & Cake verlassen hat, warum sie auf ihrem Weg irgendwann ihre Magie verloren hat – und wie das Schreiben ihres Buches Smart & Steady ihr geholfen hat, sich neu auszurichten.Sie erzählt: warum klassische Erfolgsstrategien oft scheitern wie entscheidend die Gefühlsebene beim Ziele-Erreichen ist und weshalb echter, nachhaltiger Erfolg im Inneren beginnt – nicht im Außen

de

40:06

Über Existenzangst, Tantra und wie der Körper mit dir...

Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake ·

2025/11/18

In dieser Folge nimmt Sinah dich mit in eine Phase, in der ihr Körper lauter spricht als je zuvor: Erschöpfung, Krankheit, innere Unruhe – und gleichzeitig Feuer, Wut und ein kraftvoller Drang nach Veränderung.Sie spricht darüber, wie sich die aktuelle Phase ihres Lebens für sie anfühlt und warum sie glaubt, dass viele von uns gerade Ähnliches durchleben. Du sollst wissen: Du bist nicht allein. Du erfährst: Warum das System, in dem wir funktionieren sollen, für so wenige gemacht ist. Wie

de

39:36

Älterwerden: Zwischen Angst und Freiheit - ein...

Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake ·

2025/11/11

In dieser Folge sprechen Sinah & Maren ehrlich übers Älterwerden – ohne Filter, aber mit viel Herz.Was verändert sich, wenn die Zeit spürbar vergeht? Und was ist vielleicht sogar das Geschenk darin? Wie gehen wir mit unserer Lebensenergie um, wenn der Körper sich verändert? Was können Tantra und Yoga über den bewussten Umgang mit Energie und Vergänglichkeit lehren? Wie begegnen wir der Angst vor dem Tod – und kann Urvertrauen helfen, die Endlichkeit zu akzeptieren? Ein

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19:15

Dankbarkeits-Meditation

Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake ·

2025/11/04

In dieser Folge nimmt dich Maren mit in eine geführte Meditation, die Dankbarkeit neu erfahrbar macht – ehrlich, verkörpert und frei von Zwang zur Positivität. Diese Folge ist Teil unseres Monthly Themes: „Echte Dankbarkeit – jenseits von ‚Alles ist gut‘“ . Oft wird Dankbarkeit mit einem „Alles ist gut“ verwechselt – als wäre sie ein Pflaster für Schmerz oder Enttäuschung. Doch wahre Dankbarkeit entsteht nicht aus Verdrängung, sondern aus Präsenz: aus dem Erkennen dessen, was ist – auch wenn

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64:11

Toxic Tantra - mit Christiane Hawranek

Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake ·

2025/10/28

Diese Folge ist unbequem, ehrlich und aufklärend – eine Einladung, genauer hinzuschauen, Verantwortung zu übernehmen und Grenzen wieder zu spüren. Sinah spricht mit der Investigativjournalistin Christiane Hawranek über spirituellen Machtmissbrauch – und darüber, wie leicht Suche nach Heilung oder Erleuchtung in Abhängigkeit und Übergriffigkeit kippen kann.Ausgangspunkt sind drei reale Geschichten von Menschen, die Christiane mit ihrem Team in ihrer Recherche begegnet sind. Im Podcast berichtet sie

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35:52

Wie lerne ich, im Chaos zu vertrauen?

Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake ·

2025/10/20

Diese Folge ist für alle, die gerade das Gefühl haben, inmitten von Veränderung zu schwimmen – und dabei manchmal die Orientierung verlieren. Sinah spricht ehrlich und verletzlich darüber, wie sich das Leben anfühlt, wenn sich innere und äußere Strukturen auflösen – und wie man trotzdem (oder gerade deshalb) Vertrauen üben kann.In dieser Folge hörst du: Warum es sich so unsicher anfühlen kann, plötzlich keine Lust mehr auf Arbeit zu haben – besonders, wenn Arbeit lange der Hyperfokus

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41:11

Weibliche & männliche Energie - Spiritualität...

Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake ·

2025/10/13

Was bedeutet eigentlich „männliche“ und „weibliche“ Energie – und warum sorgt dieses Thema gerade in spirituellen Kreisen für so viel Verwirrung? Und gibt es einen Unterschied zu Sonne/Mond-, Yin/Yang-, Shiva/Shakti-Energie??In dieser Folge sprechen Sinah Diepold & Maren Cremer über die spirituelle Idee von Energien jenseits von Geschlechtern und warum es gefährlich wird, wenn sie zur Begründung von Rollenbildern oder Machtverhältnissen instrumentalisiert werden: Was bedeutet männliche &

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17:51

Minimalismus & Aparigraha - der Weg zu innerer Freiheit

Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake ·

2025/10/06

In dieser Folge taucht Maren Cremer mit dir ein in die Verbindung zwischen Minimalismus und dem yogischen Prinzip Aparigraha – dem Nicht-Anhaften.Sie spricht darüber, warum wir so oft festhalten, wie Überfluss uns manchmal stresst (und manchmal auch nährt), und wie wir durch bewusstes Loslassen mehr Leichtigkeit, Klarheit und Freiheit in unser Leben einladen können. Du erfährst: Warum ein aufgeräumter Raum unseren Geist beruhigt. Wieso Überfluss sowohl Stress als auch Reichtum bedeuten

de

59:11

Berührung, die heilt - die Kraft von Hands-On im Yoga

Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake ·

2025/09/29

In dieser Folge widmen wir - Sinah Diepold & Maren Cremer - uns dem Thema Hands On im Yoga-Unterricht. Was ist das Ziel dahinter, und warum ist Berührung so wichtig? Wir sprechen darüber, wie achtsame Assists eine Brücke zwischen Innen- und Außenwelt schlagen können – und warum es dabei nicht um reine Korrektur, sondern um Verbindung, Sicherheit und Vertrauen geht. Und wir fragen uns, welche Rolle Berührung für unser Nervensystem, unsere Kommunikation und unser Körperbewusstsein spielt. Dabei

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60:32

Kräuter als Medizin - mit Karin Müller

Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake ·

2025/09/22

Alle, die schon mal bei uns im Studio waren, wissen: wir lieben unsere Tees von Solaris Tea, die wir vor und nach unserer Klassen anbieten.In dieser Folge ist Karin Müller, die Gründerin von Solaris Tea zu Gast bei Sinah. Mit ihr tauchst du ein in die Welt der Heilkräuter: Warum sollte Zitronenmelisse in jedem Haushalt stehen? Welche Kräuter eignen sich besonders gut für den Anbau zuhause – und wozu können wir sie im Alltag nutzen? Welche Kräuter unterstützen stillende Mütter auf

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42:30

Lilith, Penelope, die Schlanke - Geschichten...

Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake ·

2025/09/15

In dieser Folge nimmt Sinah dich mit in Geschichten, die unser Bild von Weiblichkeit geprägt haben – oft tiefer, als wir merken.Diese Narrative zeigen, dass weibliche Kraft oft unsichtbar gemacht, verzerrt oder bekämpft wird: Lilith – die erste Frau Adams, Symbol für Autonomie und Sexualität, dämonisiert, weil sie sich nicht unterordnete. Penelope – Odysseus’ Ehefrau, meist als geduldig und treu erzählt, in Wahrheit eine listige Strategin und Herrscherin. Die Schlanke – das

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55:08

Raum halten - so entsteht echte Tiefe in Sessions

Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake ·

2025/09/08

In dieser Folge sprechen Sinah Diepold und Maren Cremer über die Kunst, wirklich Raum zu halten. Sie beleuchten Herausforderungen wie Stille aushalten, Unsicherheit zulassen und eigene Impulse im Zaum halten – und schauen, wie sich Raumhalten im Alltag und auf der Matte üben lässt:Was bedeutet es, präsent zu sein, ohne zu retten oder zu füllen? Warum braucht es Selbstregulation, Vertrauen und Geduld, damit echte Tiefe entstehen kann? Komm zum Charity-Event in München zugunsten von Earth

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19:41

Erholung vs. Regeneration - Warum Pausen nicht reichen

Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake ·

2025/09/01

Wir alle kennen das: wir legen uns aufs Sofa, schlafen ein bisschen länger oder gönnen uns einen ruhigen Abend und trotzdem fühlen wir uns danach nicht wirklich tief erfrischt und entspannt. Woran liegt das? In dieser Folge holt dich Maren genau dazu ab: zum feinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen Erholung und Regeneration. Du erfährst: warum „nichts tun“ nicht automatisch zu Heilung oder einem starken Immunsystem führt wie dein Nervensystem zwischen Wachmodus und

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17:59

Meditation: Vertraue deinen Gefühlen

Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake ·

2025/08/25

In dieser Folge nimmt dich Sinah mit auf eine sanfte Reise ins Gefühl. Durch eine geführte Meditation „Vertraue deinen Gefühlen“ öffnet sich ein Raum für Intuition, Körperbewusstsein und emotionale Verbindung.Dieses Audio-Geschenk lädt dazu ein, innezuhalten, achtsam zu lauschen und deinen eigenen Gefühlen zu vertrauen – ohne sie zu bewerten oder wegzuschieben. ____________________ Tauche tiefer mit Kale & Cake: Werde Teil des Online Studios - jetzt 7 Tage kostenlos testen! Dich erwarten

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23:52

Gehmediation bei Anspannung

Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake ·

2025/08/18

Nimm dir 15 Minuten Zeit, geh raus und widme dich der Anspannung in dir. Maren nimmt dich mit in einer Gehmeditation, mit der du der Anspannung achtsam, ohne Wertung begegnest und den Raum schaffst, dass sie sich lösen kann. Das was sich in dir zeigt, ist nicht gegen dich - es ist eine Information für dich. Vielleicht hörst du sie?!Lass uns gern in den Kommentaren wissen, wie du die Meditation erlebt hast! Tauche tiefer mit Kale & Cake: ⁠Werde Teil des Online Studios - jetzt 7 Tage

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18:34

Sound Bath zum Innehalten & Entspannen

Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake ·

2025/08/11

Mach's dir gemütlich und lass dich von den Klängen der Kristallschalen in pure Präsenz & Entspannung begleiten. Du musst nichts tun außer zu lauschen und achtsam zu beobachten, was sich dabei in dir tut.Wir empfehlen dir Kopfhörer für das Sound Bath. Viel Freude bei dieser Auszeit zum Innehalten & Entspannen! Du willst tiefer in die Thematik "Nervensystem-Regulation" einsteigen? Erfahre mehr über die 15h-Fortbildung "True Rest" im November in München Auch spannend: unsere 100h

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17:01

Der Körper als Schlüssel zu deinen Gefühlen

Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake ·

2025/08/04

Was bedeutet es eigentlich, wirklich zu fühlen? In dieser Folge geht Maren der Frage auf den Grund und lenkt den Fokus vor allem darauf, dass Fühlen kein rein kognitiver Prozess ist. Viele erkennen ihre Emotionen im Kopf – aber spüren sie nicht wirklich. Höre in dieser Folge, warum echtes Fühlen Zeit, Raum und Körperpräsenz braucht: Warum Gefühle benennen ≠ Fühlen ist Schutzmechanismen des Nervensystems Körperliche Signale als emotionale Botschaften Erste Schritte in die echte

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