x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running

HectorGarciaRodicio

Soy Héctor García Rodicio, científico de profesión y corredor por afición. Aquí te hablo de fisiología, psicología, entrenamiento, carreras, atletas, récords, material, naturaleza... y, en definitiva, todo sobre el trail-running desde una perspectiva científica. Sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ para ver píldoras sobre trail running y deporte endurance a diario en Stories 😉.

sports running

All Episodes

40:21

Carambola Chianti, cartel Calamorro, inflamación y...

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running ·

2026/03/21

Éstos son los temas de la semana en trailrunning en mi humilde criterio. Los comentamos. Para más contenidos en esta línea, sígueme en: https://www.instagram.com/correrporsenderos/ #courtneydauwalter #saraalonso #utmb #skyrunning #trailrunning

es

28:12

Sara ave Fénix, Jim en forma, Tove en Salomon,...

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running ·

2026/03/15

Comento los que para mí han sido temas de la semana en el mundillo trail-runningPara más contenidos en esta línea, sígueme en: https://www.instagram.com/correrporsenderos/

es

01:38:22

#200. Psicología Deportiva: 8 Procesos Clave

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running ·

2026/03/11

La FCDME me ha invitado a dar una charla sobre Deporte y Montaña. La he enfocado así: (1) qué 8 procesos psicológicos se ponen en marcha cuando preparamos/ realizamos un objetivo de logro, que puede ser una competición o puede ser un proyecto alpinístico, y (2) cómo podemos optimizarlos a través de herramientas bien conocidas en Psicología del Deporte. Lo que vas a escuchar es el "ensayo general" de lo que expondré "en vivo y en directo" en la Casa de Cultura de Ampuero (Cantabria), el 11/03/2026

es

12:59

#199. ¿Por qué los récords se siguen batiendo?

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running ·

2026/03/04

El periodista deportivo David EPSTEIN tiene una teoría al respecto:Talento Tecnología Mentalidad Esto es lo que comento hoy. Si quieres ver más contenidos en esta línea (y apoyar mi humilde labor divulgativa sin ánimo de lucro y que para ti es gratis), sígueme en: https://www.instagram.com/correrporsenderos/

es

27:16

#197. Estrés, hipotálamo, grasa abdominal....

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running ·

2026/02/18

Hace tiempo nos preguntamos por qué alguien puede estar delgado y, a la vez, tener barriga. Apelamos a la ratio cortisol:testosterona. Pero, indagando un poco más sobre el asunto, creo haber comprendido mejor la relación entre los ejes hormonales y también como dicha relación puede explicar estar delgado y tener barriguilla. Me ayudó mucho en esa comprensión un episodio reciente del Podcast Claudio NIETO, cuyo link dejo abajo. Aprovechando que vamos a hablar de presión psicológica, vamos a

es

12:24

ESPECIAL. Asia: mercado y actor

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running ·

2026/02/14

Recientemente, la marca china FUGA Kailas ha anunciado que será title sponsor de Penyagolosa y de Gran Trail Peñalara. Aparte, GTWS ha anunciado calendario de carreras 2026 y hemos descubierto que habrá 3 de 8 carreras en Asia. Éstos y otros movimientos apuntan en una misma dirección: Asia es un gran mercado, pero también un actor en trail running. Comento mi visión al respecto en este breve episodio especial. Si quieres ver más contenidos en esta línea (y apoyar mi humilde labor divulgativa

es

37:04

#196. Especialización temprana vs...

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running ·

2026/02/11

Un análisis de 34 000 carreras profesionales en ciencias/ artes/ deportes concluye que la multidisciplinariedad (y no la especialización temprana) es el camino para el más alto nivel de performance humano. Revisamos el estudio, examinamos las tres hipótesis que explican la ventaja de la multidisciplinariedad frente a la especialización y extraemos implicaciones prácticas. Esto te interesa si eres papá/ mamá de niños-niñas-adolescentes que practican deporte, si eres profesional que trabaja con

es

28:09

ESPECIAL. ¿Carbohidratos sí o no? Polémica Tim NOAKES...

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running ·

2026/02/01

Se acaba de publicar el paper científico que pongo abajo. Tim NOAKES et al proponen (a) llevar una dieta cetogénica, (b) rebajar a 10 los gramos/hora de carbs a tomar durante el ejercicio y ambas cosas para (c) mejorar la salud de deportistas tanto élite como recreacionales y sin perjuicio para el rendimiento. Ha causado un revuelo en la pequeña "comunidad fítness/ entrenamiento". Hay algunas ideas rescatables de la publicación, pero antes de eso hay 5 problemas graves. Lo explico en el

es

14:18

ESPECIAL. Kilómetros, desnivel, horas de 2025....

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running ·

2025/12/14

Comparto mis números de 2025 y, más interesante, los contrastamos con los de tres trailrunners pro que tienen su STRAVA abierto:Marianne HOGAN Antonio MARTINEZ Ikram RHARSALLA ¿Qué diferencias hay entre populares y profesionales? ¿Y entre quienes entrenan maratón vs ultra de montaña? Si quieres ver más contenidos en esta línea (y apoyar mi humilde labor divulgativa sin ánimo de lucro y que para ti es gratis), sígueme en: https://www.instagram.com/correrporsenderos/ Ah, y, si tienes curiosidad,

es

40:08

#186. ¿Empezar a correr a los 30 años? Estudios...

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running ·

2025/12/03

Ésa es la cuestión: ¿qué pasa si empecé a correr pasados los 30 años de edad? Y esto se desglosa en tres preguntas más concretas:¿Qué puedo esperar de mi VO2max si comienzo a correr pasados los 30? ¿Qué puedo esperar de mi control motor? ¿Cuántos años podré extender mi vida deportiva? No hay respuestas súper definidas para ninguna de las tres cuestiones, pero sí hay algunas evidencias que nos dan algunas pistas. Sobre esa base, intento dar respuestas tentativas a las preguntas en este

es

30:46

Especial. SALOMON Performance Program. 3 pregs y rptas

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running ·

2025/11/23

Tuve la oportunidad de entrevistar a @aitorviribay que es Director del Programa de Rendimiento de la marca SALOMON. Le planteé tres preguntas sobre fisiología/ entrenamiento/ rendimiento que, si eres escuchante de este podcast, te interesarán seguro. En este episodio ESPECIAL explico el sentido de mis preguntas, después escuchamos a Aitor contestarlas y, por último, hago un breve comentario sobre sus respuestas, especificando qué he aprendido yo de ellas. Espero que estas frikadas te interesen

es

30:38

#184. ¿Long RUNS para preparar "corta" distancia?...

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running ·

2025/11/19

Nadie pone en duda que la Tirada LARGA o Long RUN es un contenido esencial en la preparación de una maratón. Pero, ¿y para preparar un 10K de asfalto? ¿Y para preparar un 1500m? Sea 1500, sea ultra de montaña, sea maratón o 10K de asfalto, todo es deporte endurance y, en consecuencia, basado en el sistema oxidativo. Dicho sistema oxidativo se trabaja especialmente vía Long RUNS y vía alto volumen, tanto por algunas adaptaciones específicas que eso genera como (y sobre todo) porque no podemos

es

27:29

ESPECIAL. ¿Correr un KVertical sin entrenar intensidad?

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running ·

2025/11/16

Corrí por cuarta vez la Subida Pedestre a Peñacabarga (6K 560m+). Hice casi el mismo tiempo que en ocasiones anteriores y cerca de mi PB.No obstante, llevaba más de cuatro meses SIN tocar ni una sola pizca la alta intensidad. Entonces, ¿la alta intensidad sigue ahí aunque no la trabajes? Ésta es la reflexión que comparto al respecto, por si os es de interés/ ayuda. Para ver más contenidos en esta línea (y para apoyar este humilde proyecto divulgativo sin ánimo de lucro y que para ti es

es

43:06

#183. Salud SISTÉMICA vs especificidad: la Fª de...

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running ·

2025/11/12

En el mundial de Canfranc llamó la atención la pérdida de peso y la estrategia de carrera agresiva de Manuel MERILLAS, que venía de una temporada con anemia y resultados desiguales. Al poco tiempo, supimos que había empezado a trabajar con el fisiólogo Dr Jesús Álvarez-HERMS. A Jesús lo conocíamos porque desde 2022 asesora también a Kilian JORNET. Kilian, además, y especialmente durante la preparación de su última Western STATES, ha ido divulgando conceptos que sin duda ha aprendido de Jesús. En

es

16:25

#181. Durabilidad: ¿volumen o fuerza? Estudio en 26...

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running ·

2025/10/29

La durabilidad es clave en deporte endurance. Sabemos que altos volúmenes de entrenamiento y acumulados durante años son clave para lograrla. Pero, ¿podemos compensar con gimnasio la falta de volumen de carrera a pie?Regular Long Runs and Higher Training Volumes are Associated with Better Running Economy Durability in Performance Matched Well-Trained Male Runners https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40878015/

es

34:52

#180. ¿Qué es (y qué no) "trail running"? El "TR...

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running ·

2025/10/22

En 2015 Kilian JORNET propuso una escala de 5 niveles para determinar la dificultad de una ruta/ carrera de trail running. Se basa en dos parámetros: habilidades técnicas requeridas y nivel de exposición. Aquí está la presentación de diapositivas que elaboró el propio Kilian: https://es.scribd.com/document/265766567/Kilian-Jornet-New-trail-running-label-proposal-including-technicity-of-terrain En este episodio explicamos en qué consiste y los ejemplos de cada nivel que propone

es

19:16

ESPECIAL. Récords mundiales en KV: Remi BONNET y...

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running ·

2025/10/19

La FULLY es la prueba de Kilómetro Vertical más famosa y prestigiosa del mundo, y donde suelen batirse los récords de esta disciplina. Es justo lo que ocurrió ayer en el lado masculino y en el femnino:Remi BONNET 27'21" Axelle MOLLARET 32'52" En este episodio damos algunos detalles, ponemos estos números en contexto para tratar de entender lo que realmente significan y hablamos sobre las particularidades de la FULLY, que lo hacen tan especial. Hala, a pisar sendas! Vota este podcast en los

es

27:38

#179. ¿Las carreras se ganan en bajada? Dos...

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running ·

2025/10/15

Seguro que escuchaste eso de que "las carreras se ganan en las subidas y se pierden en las bajadas". Es decir, las bajadas serían el segmento clave donde se marcan las diferencias que luego se reflejan en el tiempo y posición en meta. Vamos a revisar dos estudios que consideran +20 000 performances en las OCC, CCC y UTMB y que comparan el pacing en subida y bajada del pelotón popular vs la élite. Comprobaremos que sí, que las bajadas son las secciones decisivas. Concluiremos con un par de

es

16:26

ESPECIAL. Gran Final Golden SERIES. 3 highlights

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running ·

2025/10/12

Mis tres puntos a destacar de la Gran Final de las Golden Trail World Series Vota este podcast en los PREMIOS Ivoox 2025 https://go.ivoox.com/wv/premios25?c=2873 #goldentrailseries #trailrunning #elhousineelazzaoui #saraalonso

es

21:13

TRAILTALKS. Travesera 2025 y "Atravesados" con Óscar...

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running ·

2025/10/11

Travesera es una carrera de 74K y 6500m+ que se corre a través de los macizos de Picos de Europa. Tanto por su dureza como por su tecnicidad es una carrera brutal y quizás "única en su especie".La novela "Atravesados" cuenta la historia de varias personas que de algún modo u otro están vinculadas a la carrera. Hoy se viene Óscar, su autor, por segunda vez a contarnos un par de anécdotas personales y a comentar lo que fue la última edición de la Travesera, con sus "protagonistas habituales", Manu

es

190 results

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN