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PODCAST

Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini

Alberto Simoncini

El Podcast de Alberto Simoncini sobre Duelos y Pérdidas. Nuestra misión: compartir contigo historias, consejos y reflexiones que puedan ayudarte a entender tu proceso de duelo, para volver a encontrar sentido en el día a día y evitar estancarte en zonas de depresión. Si quieres saber más sobre nosotros: www.albertosimoncini.com Si quieres dejarnos un mensaje para proponer un tema, puedes hacerlo escribiéndonos a ahora@albertosimoncini.com Puedes

health & fitness mental health

All Episodes

05:40

Ep. 80: Cuando el amor termina

Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini ·

2025/11/28

Cuando el amor termina, lo primero que aparece es una resistencia natural a nombrarlo. A muchos nos cuesta aceptar que un vínculo que nos sostuvo durante años pueda transformarse hasta casi desaparecer. La vida cambia, nosotros cambiamos, y a veces la relación no acompaña esa evolución.Solemos detectar mucho antes de lo que admitimos que algo ya no funciona.

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08:43

Ep. 79: ¿Te ayudan los rituales?

Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini ·

2025/11/27

En un proceso de duelo, cuando todo parece caótico, los rituales son como pequeñas anclas a las cuales aferrarnos. No arreglan el dolor, pero nos ofrecen algo muy valioso: un lugar donde apoyar las manos mientras el corazón llora. Lo que convierte un gesto en ritual no es lo que haces, sino cómo y para qué lo haces. Es la conciencia de poner intención en lo que haces para recordar, para honrar, para cuidar del dolor que sientes.

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06:33

Ep. 78: La alimentación en el duelo

Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini ·

2025/11/25

Cuando estamos en duelo, a veces comer es lo último que nos apetece. O al contrario: arrasamos con lo que haya delante porque el vacío por dentro parece demasiado grande. Por eso es importante recordar algo sencillo pero profundo: alimentarnos en el duelo no va solo de comida, va de cuidado. En los primeros tiempos del duelo es normal que el cuerpo se bloquee: a todas horas puedes notar un nudo en el estómago y sentir náuseas con solo pensar en la comida. No es un fallo tuyo, es una reacción

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06:56

Ep. 77: Cada gesto nos reconstruye en el vacío invisible

Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini ·

2025/11/21

Hay un instante, después de la pérdida, en el que el mundo parece detenerse. Todo suena más lejos, todo color se apaga, los objetos cotidianos pierden su sentido. Es el momento en que el vacío se abre ante nosotros: un espacio invisible, pero inmenso, en el cual nos damos cuenta que algo ha cambiado para siempre. Ese vacío no se llena con explicaciones ni con distracciones; se habita. Y en ese habitar silencioso, casi sin darnos cuenta, empezamos a reconstruirnos, no con grandes gestos heroicos,

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08:46

Ep. 76: Cuando no dejar la terapia

Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini ·

2025/11/17

Hay momentos en el camino del duelo en los que uno siente que ya ha pasado lo peor. Que las lágrimas se han vuelto menos frecuentes, que el cuerpo ya no duele tanto y que la vida empieza, poco a poco, a encontrar otra vez su ritmo. Es una sensación esperanzadora, casi liberadora. Y sin embargo, es también uno de los momentos más delicados del proceso. Porque justo ahí, cuando parece que ya no necesitamos tanto sostén, es cuando más fácilmente abandonamos la terapia.

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32:42

Ep. 75: ¿Suplementar en el duelo? (con Teresa Llisterri)

Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini ·

2025/11/14

Hoy converso con Teresa Llisterri sobre un tema delicado y muy concreto: cómo puede ayudarnos la suplementación en un proceso de duelo. Hablamos de energía, sueño, sistema nervioso y de esos pequeños apoyos que, sin hacer magia, pueden ofrecernos un poco más de sostén en días muy difíciles. No se trata de pastillas para “arreglar” el dolor, sino de cuidar el cuerpo mientras el corazón atraviesa su propio camino.Puedes contactar con Teresa a través de su web www.teresallisterri.com

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05:56

Ep. 74: Debemos perdonarnos nuestros errores

Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini ·

2025/11/12

A lo largo de la vida, cada uno de nosotros acumula una colección de errores, decisiones precipitadas y momentos en los que actuamos movidos por el miedo, la ignorancia o la desesperación. Algunos son pequeños tropiezos que se disuelven con el tiempo; otros, en cambio, dejan cicatrices más profundas y un eco persistente de culpa. En medio de esa maraña de recuerdos, surge una pregunta esencial: ¿podemos realmente vivir en paz si no aprendemos a perdonarnos?

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38:31

Ep. 73: Sentimientos que curan (con Carlos Antón)

Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini ·

2025/11/10

En este episodio tengo el placer de conversar con el psicoterapeuta Carlos Antón. ¿Qué diferencia hay entre emociones y sentimientos? Las emociones son respuestas automáticas e inmediatas del cuerpo ante lo que vivimos: aparecen sin pedir permiso, como una corriente eléctrica que nos informa de algo importante. Los sentimientos, en cambio, son el eco que dejan las emociones cuando las pensamos, las nombramos y las integramos. Mientras la emoción es breve e instintiva, el sentimiento es duradero y

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09:43

Ep. 72: ¿Cómo se logra la paz mental?

Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini ·

2025/11/07

La paz mental no es un premio reservado a quienes meditan en la cima de una montaña. Es, más bien, un estado dinámico, un equilibrio frágil que se cultiva en medio del ruido, las urgencias y los conflictos cotidianos. Se parece más a una danza que a una meta: un movimiento constante entre lo que ocurre fuera y lo que sentimos dentro, entre aceptar lo inevitable y transformar lo que sí depende de nosotros.La búsqueda de la paz interior comienza, casi siempre, en el caos.

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08:38

Ep. 71: Permítete sentir

Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini ·

2025/11/05

Permítete sentir. Esta invitación puede parecer sencilla, pero en momentos de duelo o de pérdida se convierte en un desafío profundo. Vivimos en una sociedad que a menudo nos empuja a avanzar rápidamente, a mantener una apariencia de fortaleza y control, a evitar lo que incomoda o se considera “demasiado”. Sin embargo, cuando atravesamos un dolor que toca lo más íntimo de nuestra vida, lo que más necesitamos no es ocultar nuestros sentimientos, sino reconocerlos y darles espacio. El duelo, en

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07:15

Ep. 70: La capacidad humana de sobrevivir

Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini ·

2025/11/03

La capacidad humana de sobrevivir es una de las constantes más visibles en la historia de nuestra especie. Es un rasgo que se manifiesta en situaciones de adversidad, pérdida, incertidumbre y fragilidad. No se trata únicamente de mantenerse con vida en un sentido biológico, sino de la habilidad para seguir adelante, reconstruir sentido y reorientar la propia existencia cuando las circunstancias cambian. Sobrevivir implica sostener la propia identidad en transformación cuando todo alrededor parece

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08:59

Ep. 69: Volver a la normalidad

Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini ·

2025/10/30

La frase "volver a la normalidad" emerge instintivamente en el lenguaje colectivo cuando se atraviesa una crisis, un trauma o, de forma más intensa, un duelo. Es una aspiración que conlleva la promesa de restaurar el orden, la previsibilidad y la ausencia de dolor agudo. No obstante, al someterla a la lupa de la experiencia personal tras una pérdida significativa, la expresión se revela conceptualmente incompleta y, en última instancia, irrealizable.La pregunta que debemos plantear no es cómo

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07:15

Ep. 68: Relaciones transformadas

Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini ·

2025/10/27

La experiencia de una pérdida significativa actúa como un poderoso catalizador en la vida de una persona. Más allá del impacto emocional directo, el duelo funciona como un sistema de revisión forzoso que evalúa y redefine la calidad y la función de los vínculos que mantenemos. Cuando la estructura de la vida conocida se desmorona, los valores y las prioridades se reajustan de forma radical, un cambio que inevitablemente se proyecta sobre nuestro entorno social. Esta transformación de las relaciones

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07:25

Ep. 67: Bodyshaming, ¡basta ya de criticar a los demás!

Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini ·

2025/10/23

Llevo muchos años en este camino de la consciencia, observando la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con el mundo. Y hay una herida sutil, pero profundamente dolorosa, que atraviesa nuestra sociedad y que a menudo pasa desapercibida bajo el disfraz de un simple comentario: el juicio sobre el cuerpo ajeno.Pienso en lo que llamamos bodyshaming, ese acto de avergonzar a otra persona por su apariencia, su peso, su forma. No es un tema menor; es una manifestación de una profunda

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09:52

Ep. 66: Cuando sientes que no te quieren

Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini ·

2025/10/22

Hay pocas cosas que golpeen tan fuerte el estado de ánimo como la sensación de no ser querido, no ser valorado, o de que, simplemente, no encajamos en el lugar o con las personas que nos importan. Este sentimiento rara vez llega por un rechazo explícito; de hecho, suele ser mucho más insidioso. A menudo se esconde en la apatía ajena, en la soledad persistente o en una simple indiferencia que percibimos como una profunda hostilidad hacia nuestra existencia. Es un dolor interno y sordo, que no se

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05:33

Ep. 65: No dejes esta mano sola

Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini ·

2025/10/21

La existencia humana está marcada por la incertidumbre, el sufrimiento y el desafío. En momentos de vulnerabilidad, ya sea por un duelo, una crisis profesional o una enfermedad, la necesidad más fundamental que tenemos no es un consejo ni una solución mágica, sino la simple presencia de otra persona. El ser humano está diseñado para el vínculo, y la soledad absoluta —el abandono— puede ser una de las experiencias más devastadoras. La frase "No dejes esta mano sola" no es una súplica dramática; es

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21:32

Ep. 64: La autoestima en tiempo de pérdidas (con...

Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini ·

2025/10/17

Escucha este nuevo episodio en el cual María Rosa Casanovas, terapeuta integrativa, nos habla de la importancia de cuidar de nuestra autoestima en el día a día, siendo luego un fundamental recurso y salvavidas en tiempos de pérdidas.Puedes contactar con María Rosa a través de su web www.mariarosacasanovas.com

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15:34

Ep. 63: Ayuda desde el invisible (con Jen Barachet)

Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini ·

2025/10/15

Escucha este nuevo episodio en el cual converso con la amiga Jen Barachet, guía en reequilibrio energético, quien nos cuenta su historia personal y su peculiar relación con lo invisible, lo que no se ve pero se intuye, y que a menudo nos puede guiar en el camino de la vida. Una vez más, una charla nutritiva que da paz. www.jenbarachet.com

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05:46

Ep. 62: La memoria de las cosas

Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini ·

2025/10/13

La muerte de un ser querido nos deja en un paisaje emocional desolador, un vacío tangible que la mente lucha por comprender. Sin embargo, es a menudo el encuentro con sus objetos en el silencio del hogar lo que nos ancla de nuevo a la historia compartida, confrontándonos con la realidad de la ausencia y, paradójicamente, con la intensidad de la vida que fue. Este encuentro no es un evento casual; es un rito profundo, un diálogo silente y multisensorial con lo que ya no está.

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09:40

Ep. 61: La silla vacía

Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini ·

2025/10/10

El duelo es, en esencia, la confrontación con la ausencia. No es solo la tristeza por lo que ya no está, sino la compleja labor de reorganizar un universo que de repente ha perdido una de sus leyes fundamentales. Cuando un ser querido parte, nos enfrentamos a un fenómeno que es tan común a la experiencia humana como inefable en su vivencia individual: el vacío. Es un vacío que trasciende lo emocional, se instala en lo físico, en las rutinas, y en la propia definición de quiénes somos. A este espacio

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