x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Út að hlaupa

Marteinn Urbancic og Þorsteinn Roy Jóhannsson

Létt spjall um hlaup og hlaupasenuna á Íslandi og víðar sem tilvalið er að hlusta á í rólegum hlaupatúr!

sports running

All Episodes

01:33:57

#119 Gott hugarform!

Út að hlaupa ·

2026/04/22

Nú er komið að því að hleypa af og blasta vetrarforminu því Víðavangshlaup ÍR er í fyrramálið! Við fengum hlaupadrottninguna Andreu Kolbeins í Bose stúdíóið til að fara yfir fyrstu keppni sumarsins!

is

01:13:33

#118 Apríl þrennan!

Út að hlaupa ·

2026/04/09

Í þættinum í dag ræddum við um komandi hlaup hér heima. Við fengum skýrslu frá Guðmundi í Vecct, fórum yfir orðabók hlauparans, ræddum beinar útsendingar í hlaupum á Íslandi og ræddum Evrópumet í götuhlaupi!

is

01:17:12

#117 Konur í íþróttum með Láru Hafliða!

Út að hlaupa ·

2026/03/31

Hin sprenglærða Lára Hafliðadóttir kíkti á okkur í Bose stúdíóið í dag og ræddi við okkur um konur í íþróttum (aðallega hlaupum). Lára er með meistaragráðu í íþróttavísindum og þjálfun KSÍ-B þjálfaragráðu. Hún er í doktorsnámi í líkamlegri þjálfun knattspyrnukvenna. Lára sérhæfir sig í mælingum, álagsstýringu, styrktar- og þolþjálfun og hefur kennt á KSÍ þjálfaranámskeiðum sem leiðbeinandi með KSÍ A leiðbeinendagráðu. Hún starfar sem fitnessþjálfari meistaraflokks kvenna Víkings og U23 landsliðs

is

51:40

#116 DNF aftur elskan mín?

Út að hlaupa ·

2026/03/27

Chianti uppgjör, nýungin frá Nóa Siríus og frí æfing fyrir hlaupaóða hlustendur! ÆFINGIN er frá okkar allra besta fólki í Fjallahlaupaþjálfun! 15 mín upphitun 2-3 sett af 3x3 mín í 9% - 6% - 3% halla á bretti með 2 mín rólegu á milli setta Tekið á zone 3 ákefð og farið upp í zone 4, byrja frekar of hægt en of hratt. Halla æfingar eru erfiðar, byrja rólega og sá hraði getur verið orðinn erfiður í lokin. Byrjar í 9% halla í 3 mín, 6% halla í 3 mín og svo 3% halla í 3 mín. Eykur hraðann eftir því

is

55:01

#115 Tilbúinn að slá Íslandsmet!

Út að hlaupa ·

2026/03/20

Við fengum glóðvolga skýrslu út partýbílnum í Flórens. Sá var ekki illa skipaður, Andrea, Elísa, Gréta og Raggi á rútunni ræddu við okkur um Chianti sem fram fer um helgina. Einnig heyrðum við í Hlyni Andréssyni sem ræddi við okkur um nýjasta Íslandsmetið sitt, puffin run og næstu áskorun sína sem er heilt maraþon í Hannover!

is

01:11:31

#114 Orðlaus á Azores!

Út að hlaupa ·

2026/03/19

Hugleiðingar, hlaupauppgjör síðustu hlaupa, íslandsmet og endurkomur. Glóðvolg skýrsla frá Azores eyjum. Hvað viljið þið meira?

is

59:31

#113 Winter is where it starts!

Út að hlaupa ·

2026/02/26

Við Út að hlaupa bræður fórum yfir síðustu æfingar og það sem framundan er. Heyrðum í Arnari Péturs sem er að undirbúa sig fyrir 100 km hlaup í Slóveníu eftir mánuð og fórum yfir góð ráð fyrir þá sem vilja ná árangri!

is

01:50:49

#112 Spikfeitur Latsi - Return of the king!

Út að hlaupa ·

2026/02/18

King Latsi mætti í Bose stúdíóið og lokaði næringarþríleiknum stóra með spikfeitum þætti um fitu!

is

01:05:48

#111 Kóngamove að vera með rennt frá!

Út að hlaupa ·

2026/02/14

Við ræddum landsliðsvalið fyrir EM í Kamnik, fórum yfir síðasta powerade, vorum með spikfeitann Strava lið og fórum yfir góð ráð hvað varðar næringu fyrir stóru keppnina þína!

is

01:04:16

#110 Strava, snilld eða kvíðavaldandi montsíða?

Út að hlaupa ·

2026/02/03

Fengum sjóðandi hot takes úr hlaupaheiminum frá Árdísi Ilmi, fórum yfir síðustu hlaup og ræddum spennandi keppnir framtíðarinnar!

is

01:48:14

#109 Hjólahjónin mætt í hlaupaskóna!

Út að hlaupa ·

2026/01/27

Ágústa Edda Björnsdóttir og Eyjólfur Guðgeirsson mættu til okkar í Bose stúdíóið og ræddu það hvernig umbreyting úr hjólara yfir í hlaupara á sér stað, gáfu hlaupurum frábær ráð varðandi það að æfa á hjóli og rifjuðu upp stórskemmtilegar keppnissögur frá ferlinum!

is

01:13:07

#108 Hlaup, mikilvægasti hlutur í heimi sem skiptir...

Út að hlaupa ·

2026/01/21

Við fengum skýrslu frá Gurru Magg, ræddum Youtube rás Út að hlaupa og framhaldið þar, ræddum kórónusjúka Elísu á Tene og fórum yfir heilræði frá Zach Miller!

is

47:05

#107 Smart íslandsmet

Út að hlaupa ·

2026/01/12

Mættir aftur í Bose stúdíóið eftir dvöl erlendis. Fórum yfir síðustu hlaup hér heima og erlendis. Ræddum ótrúlegt íslandsmet Baldvins í Valencia, fórum yfir góð ráð hvernig best er að æfa yfir vetrartímann og slóum á hina margfrægu léttu strengi!

is

02:17:20

#106 Hlaupaannállinn mikli 2025!

Út að hlaupa ·

2025/12/30

Marteinn fékk Guðfinnu og Bibbu til að gera upp hlaupaárið með sér. Þau fóru um víðan völl, ræddu meðal annars samfélagsmiðla, hlaupasumarið, spáðu fyrir tímabilinu 2026 og slógu á rosalega marga létta strengi, enda enga þunga strengi að finna í Bose stúdíóinu!

is

59:32

#105 Hlaupið yfir farinn veg!

Út að hlaupa ·

2025/12/18

Við Út að hlaupa bræður fórum yfir árið hjá okkur og rifjuðum upp góðar hlaupastundir erlendis og hérlendis á árinu sem er að líða!

is

01:18:21

#104 Það geta allir gert þetta!

Út að hlaupa ·

2025/12/11

Herra Bose (Sigurður Ólafsson) kíkti í Bose stúdíóið til okkar og spjallaði við okkur um hlaupaferilinn, lífsmótandi breytingar og ástríðuna fyrir hreyfingu. Við fórum einnig yfir Valencia maraþonið og slóum á létta strengi. Allt í þrjáðbeinni frá Bose stúdíóinu!

is

01:40:57

#103 Ratar þessi þáttur austur?

Út að hlaupa ·

2025/12/04

Við Út að hlaupa bræður fórum yfir æfingar síðustu daga, svöruðum spurningum úr sal varðandi maraþon, Laugarveginn og margt fleira. Hugleiðingarnar og hlaupauppgjörið var á sínum stað ásamt allskonar yappi um hlaup!

is

01:13:21

102 Ertu ekki slæmur í hnjánum?

Út að hlaupa ·

2025/11/18

Glóðvolgur þáttur úr Bose stúdíóinu að þessu sinni. Hlaupauppgjörið á sínum stað, djúsí hugleiðingar, skóhornið, gjafaleikir og svo mætti lengi telja!

is

01:17:00

#101 Soðin í svefn!

Út að hlaupa ·

2025/11/06

Það var kátt á hjalla í Bose stúdíóinu í kvöld. Við fórum yfir NY maraþonið, heyrðum frá hlauparaunum Gurru Magg, ræstum út hvern gjafaleikinn á fætur öðrum og fórum yfir mikilvæg atriði varðandi Laugaveginn!

is

58:57

#100 Tímamótaþáttur!

Út að hlaupa ·

2025/10/31

Í þessum tímamótaþætti sem er lengri en hálfmaraþonið hans Almgren um daginn ræddum við hlaup í nánustu fortíð, fengum Víetnamskýrslu frá Marteini og opnuðum fyrir símann!

is

122 results

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN