x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory"

Bartosz Czekała

Podcast Universe of Memory to miejsce, gdzie dzielę się tym, co naprawdę działa – w nauce, zdrowiu i codziennym funkcjonowaniu. Opowiadam o tym, jak skutecznie się uczyć, jak dieta wpływa na mózg i pamięć oraz co robić, by dbać o zdrowie psychiczne i fizyczne. Wszystko podlane naukowym sosem, z domieszką humoru, który w normalnych warunkach nie przeszedłby selekcji naturalnej.Jeśli chcesz ogarnąć swoją pamięć, samopoczucie oraz dowiedzieć się czegoś o fascynującym świecie z pogranicza dietetyki i

health & fitness nutrition

All Episodes

14:39

Lipidogram: wysokie TG i niski HDL? Co oznaczają i...

Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" ·

2025/11/09

Klasykiem, który wiele osób zauważa, pobierając lipidogram, są podwyższone trójglicerydy przy obniżonej lipoproteinie HDL. W odcinku o tym, co oznacza ten stan i jakie mogą być potencjalnie jego konsekwencje. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=1lfk8kUNWug&t=1s ========================= https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony ========================= NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu: ✔️ https://universeofme...

pl

14:01

Mózg w ketozie – zobacz, ile naprawdę potrzebuje glukozy

Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" ·

2025/11/03

Szokująco duża liczba lekarzy i dietetyków przekazuje informacje, że mózg potrzebuje mnóstwo glukozy i tym samym zasadne jest spożywanie tony węglowodanów w diecie. W tym odcinku przyjrzymy się, czy naprawdę twierdzenia te są prawdziwe oraz jak zmienia się metabolizm mózgu, gdy ciało wchodzi w ketozę. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=VR11KSvIKxY&t=1s ========================= https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl,...

pl

9:13

30 gramów kreatyny dziennie przez 5 lat — czy to...

Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" ·

2025/10/28

Czy 30 gramów kreatyny dziennie przez 5 lat to przepis na katastrofę… czy tylko mit powtarzany od lat? W tym odcinku przyglądam się największym analizom i długofalowym badaniom klinicznym — od sportowców po osoby z chorobą Parkinsona — by sprawdzić, jak naprawdę wygląda bezpieczeństwo suplementacji kreatyną. Zobacz, co pokazują dane o nerkach, stanie zdrowia i skutkach ubocznych przy długotrwałym stosowaniu. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=aXpJixtp...

pl

25:44

Niewykrywalni kuzyni Helicobacter – od zapalenia...

Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" ·

2025/10/25

Czy wiesz, że negatywny wynik testu na Helicobacter pylori wcale nie musi oznaczać, że Twój żołądek jest wolny od infekcji? Istnieją jego „niewidzialni kuzyni” — inne gatunki Helicobacter, które mogą powodować podobne objawy: ból, zgagę, wrzody czy nawet nowotwory żołądka, a mimo to pozostają niewykrywalne w standardowych testach. W tym materiale poznasz mniej znane, ale coraz częściej opisywane w literaturze medycznej bakterie z rodziny Helicobacter. Dowiesz się, jak przenoszą się na...

pl

39:32

Glukoza i fruktoza — zabójczy duet ... ale nie dla...

Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" ·

2025/10/24

Wiele złego można powiedzieć o wpływie glukozy lub fruktozy na praktycznie dowolny układ w ludzkim ciele. Największym kłopotem jest jednak fakt, że najczęściej nie działają one osobno, lecz są spożywane razem. Dowiedz się, dlaczego jest to błogosławieństwo dla osób, które trenują intensywnie fizycznie i jednocześnie coś, co zrujnuje zdrowie innym osobom oraz jak łączy się z tym spożycie soli oraz tłuszczy. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=VEIo-qmX0BM...

pl

29:34

Oczyszczanie ciała z RTĘCI, OŁOWIU i innych metali...

Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" ·

2025/10/21

Metale ciężkie są jedną z wszechobecnych toksyn środowiskowych, które wyzierają na nas z każdego zakamarka naszego życia - od wdychania cudownego miejskiego powietrza, poprzez konsumpcję ryb, skażonych warzyw rosnących na zanieczyszczonych terenach, aż po amalgamaty dentystyczne. W odcinku omówię ciekawą kombinację suplementów, która świetnie obniża stężenie 4 popularnych metali ciężkich (ołów, kadm, arsen, oraz rtęć) zarówno w badaniach na ludziach, jak i w licznych modelach zwierzęcych. Odc...

pl

19:51

Mroczny sekret leków na cholesterol: inhibitory PCSK9...

Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" ·

2025/10/15

W 2017 roku ogłoszono przełom w kardiologii — lek, który miał raz na zawsze rozwiązać problem cholesterolu i zawałów. Evolocumab, inhibitor PCSK9, nazwano „game changerem”. Wyniki wyglądały idealnie… aż do momentu, gdy niezależni badacze ponownie przeanalizowali dane i odkryli rozbieżności w przyczynach zgonów. W tym odcinku zobaczysz, jak naprawdę działa PCSK9, dlaczego jego blokada nie zawsze jest bezpieczna i co z tym wspólnego ma... kofeina. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: ht...

pl

32:36

Azotany w burakach, marchewce i ich rola w dysfunkcji...

Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" ·

2025/10/13

Rola azotanów w rozwoju chorób tarczycy takich jak guzki tarczycy, niedoczynność lub jej nowotwory jest praktycznie przemilczana w dyskursie publicznym. Około 85% azotanów, które spożywamy w diecie pochodzi z roślin korzeniowych i bulwiastych i właśnie te warzywa mogą potencjalnie zaostrzać kłopoty z tarczycą. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=FObLbrPDRcc ========================= https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony ...

pl

90:38

KETO-CTA: grabarz dogmatu „LDL powoduje zawały”

Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" ·

2025/10/09

Reanaliza wyników badania KETO-CTA zaskoczyły nawet jego autorów. U osób z bardzo wysokim LDL – sięgającym nawet 300 mg/dl – nie zaobserwowano większego postępu miażdżycy niż u grupy z niskim cholesterolem. Co więcej, u części uczestników doszło do regresji zmian w tętnicach. Czy to oznacza, że hipoteza lipidowa – fundament współczesnej kardiologii – zaczyna się chwiać? W tym odcinku przyjrzymy się szczegółom badania, metodom pomiaru blaszek (Cleerly, HeartFlow, QAngio), kontrowersjom ...

pl

24:20

Chroniczny STRES widoczny w morfologii — jak...

Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" ·

2025/10/08

Chroniczny stres jest jedną z przypadłości, którą można wykryć w jednym z najtańszych i najłatwiej dostępnych badań w naszym kraju — morfologii. Odczyt odpowiednich markerów w połączeniu z wywiadem medycznym i diagnozą różnicową może pomóc zidentyfikować pacjentów, którzy są przeciążeni i/lub wycofani emocjonalnie oraz potencjalnie ułatwić znalezienie tych osób, które rzeczywiście doświadczają problemów psychosomatycznych. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/w...

pl

23:37

Zielona herbata i ibuprofen: Legalne maskowanie dopingu?

Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" ·

2025/10/03

Czy zielona herbata i popularne leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, mogą wpływać na wykrywalność dopingu testosteronowego? W tym odcinku omówię jeden z kluczowych mechanizmów detoksykacyjnych organizmu – glukuronidację – oraz to, jak jej działanie wykorzystuje się w testach antydopingowych. Opowiem o: tym, jak działa stosunek testosteronu do epitestosteronu (T/E) i dlaczego przez lata był podstawą wykrywania dopingu, genetycznym polimorfizmie UGT2B17, który pozwala niektórym osobom ...

pl

20:53

Alkohol wieczorem + kawa w dzień - dlaczego ciągle...

Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" ·

2025/10/02

Tempo, które narzuca na nas współczesna cywilizacja, zmusza nas do wykrzesania z siebie 200% normy w każdym tygodniu. Z efektami ubocznymi takiej pogoni radzimy sobie, jak możemy. Niestety, efekty naszych starań są odwrotne do oczekiwań. Świetnym przykładem jest pompowanie w organizm nieludzkich ilości kawy, tylko po to, żeby wieczorem wyciszyć się alkoholem. Rano znowu wstajemy zmęczeni i tak toczy się przeklęte, błędne koło. W odcinku dowiesz się, jak kombinacja alkoholu i kofeiny pr...

pl

20:22

Zróżnicowana dieta = tycie? Jak różnorodność posiłków...

Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" ·

2025/09/30

Szeroko promowane zróżnicowanie posiłków i tworzenie tzw. kolorowych talerzy nie jest obojętne dla naszego mózgu z punktu widzenia neuronauki. Nadmierna różnorodność posiłków może, poprzez aktywizację układu dopaminowego i aktywizację układu nagrody, wpływać na zwiększone spożycie produktów i tym samym doprowadzać do tycia. Dowiedz się, jak działa ten mechanizm. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=k3bqJ7e9rBA&t=7s ========================= https://...

pl

15:13

Jak szybko wykryć interakcje między różnymi lekami,...

Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" ·

2025/09/30

W przypadku brania zaledwie paru leków i suplementów szansa na wystąpienie interakcji między nimi jest doprawdy olbrzymia. Aby ustrzec się przed tym problemem, warto dowiedzieć się, jak szybko sprawdzać potencjalne interakcje między różnymi substancjami i żywnością. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=1TPZnf7x6Kc ========================= https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony ========================= NEWSLETTER o...

pl

30:43

Zrozumieć stres — jeden stres, wiele twarzy. Jak go...

Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" ·

2025/09/29

Nasze ciała może nie są głupie, ale w jednym są ułomne — nie posiadamy żadnych mechanizmów pozwalających rozróżniać rodzaje stresu! Sumę ich wpływu nazywamy obciążeniem allostatycznym. W odcinku omówię wszystkie kategorie stresorów, jakie napotykamy w naszym życiu codziennym jak choćby stresory fizyczne, mechaniczne oraz biologiczne. Dowiesz się również, jak mogą one oddziaływać na Twoje ciało. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=nvCWWIw7a6M&t=4s ==...

pl

39:53

Tak CUKIER kurczy Twój MÓZG i przyspiesza demencję

Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" ·

2025/09/25

Narzekanie na pamięć to klasyk po wkroczeniu w "dojrzały" wiek średni. Wiele osób zwala je na karb wieku, stresu, itd. Może to być oczywiście prawda. Statystycznie jednak najczęstszym powodem są kłopoty metaboliczne. W tym odcinku pokazuję, jak insulinooporność — często zaczynająca się w mózgu na lata przed zmianami w badaniach krwi — może napędzać mgłę umysłową, przyspieszać zanik kluczowych struktur (m.in. hipokampa) i pogarszać funkcje wykonawcze. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tut...

pl

37:22

Statyny i CHOLESTEROL — jak manipuluje się wynikami...

Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" ·

2025/09/25

Korzyści z brania statyn wydają się absolutnie niezaprzeczalne. Wystarczy jeden rzut oka na treść artykułów, badań czy słowa przedstawicieli branży medycznej, aby zobaczyć, że interwencje te obniżają ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego o 20-70%. Głupotą byłoby ich nie brać, prawda? Niestety, nie. W odcinku pokażę, jak w prosty sposób manipuluje się wartościami statystycznymi, aby pompować potencjalne korzyści płynące z takich interwencji, mimo że badania takie w rzeczywistoś...

pl

23:01

Opary z Twojej kuchni, powodujące RAKA PŁUC...

Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" ·

2025/09/24

Myśląc o kancerogenach, często przychodzą nam do głowy różnego rodzaju toksyny środowiskowe, które możemy znaleźć w plastikowych butelkach czy też w spalinach samochodowych. Niestety okazuje się, że nie jesteśmy bezpieczni nawet we własnej kuchni. W odcinku omówię, jak opary powstające podczas smażenia z użyciem olejów roślinnych mogą przyczyniać się do powstawania raka płuc, szczególnie u kobiet. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=z7JTX_vuVtA =======...

pl

72 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown