x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Veien til startstreken

Robert Leo Kvinge

Veien til startstreken er en lavterskel podcast for deg som kombinerer løping med jobb, familieliv og hverdagskaos – og likevel drømmer om å stille til start i et halvmaraton. Her får du inspirasjon, erfaringer og tips fra helt vanlige mosjonister på vei mot nye mål.

sports running

All Episodes

01:27:08

Episode 27 - Søvn og Restitusjon med Kristian Brynestad

Veien til startstreken ·

2025/11/04

Vi oppsummerer den syvende uken på Notevarps nøkkel, før Kristian Brynestad kommer på besøk for å snakke om søvn og restitusjon. Det er også raceweek for Robert og Thomas, når startstreken på 3-Sjøers halvmaraton atter en gang står for døren.

nb

01:17:29

Episode 26 - Frankfurt Maraton med Camilla Sagstad

Veien til startstreken ·

2025/10/27

Etter måneder med målrettet trening løp Camilla Sagstad inn til 3:07 i Frankfurt – bare et halvt år etter 3:20 i København. Hun forteller om strukturen bak fremgangen, balansen mellom hverdag og ambisjon, og hvordan mental styrke og karbolading ble avgjørende for å lykkes.

nb

01:18:35

Episode 25 - Hytteplanmila og Bergen Maraton

Veien til startstreken ·

2025/10/19

Robert har lagt bak seg sin sjette raceweek på rad og forteller om opplevelsen fra Hytteplanmila – hvor han reiste hjem med enda en ny pers i bagasjen.Thomas fortsetter på maratonblokken mot Málaga, og i Bergen Maraton stilte både Ole Holgersen og Torgeir Rinke Bangstad til start, med håp om å endelig bryte tre-timersgrensen.Refleksjoner, erfaringer og ærlige vurderinger får du servert i denne episoden. Og til slutt inviterer vi til første fellesøkt med VTS.

nb

01:06:38

Episode 24 - Tunnelløpet og treningsstatus

Veien til startstreken ·

2025/10/13

Etter storm, bankett og halvmaratonperser i Sørfjorden fikk både kropp og hode kjørt seg. Thomas får en tung start på uken, blant annet med trynings på Dokken – men ender på beina igjen med en solid langtur. Robert fortsetter konkurranserekken med nok et perseløp, denne gangen i Tunnelløpet i Fyllingsdalen, der både han og flere lyttere leverte sterke tider.Trener Lars-Erik Notevarp er med og deler innsikt om restitusjon, stigningsløp, pulsdrift og hvordan kroppen venner seg til maratonmengden.Vi

nb

01:00:30

Episode 23 - Sørfjorden Halvmaraton

Veien til startstreken ·

2025/10/05

Uværet Amy truet med å avlyse hele Sørfjorden Halvmaraton – men løpet ble gjennomført, og panelet leverte til de grader i stormen. I denne episoden får du ferske race reports fra fem som stod på startstreken: Robert, Thomas, Ole, Torgeir og Espen.Vi snakker om veltede trær, kuldesjokk på startstreken, taktiske valg i motvinden, negative splits, og følelsen av å perse midt i kaoset.Mot slutten ser vi også frem mot neste utfordring – Tunnelløpet.I denne episoden: Robert Leonard Kvinge, Thomas Abelsen,

nb

01:09:40

Episode 22 - Fra Stoltzen til Sørfjorden

Veien til startstreken ·

2025/09/29

Andre uke på Notevarps nøkkel er unnagjort – med både logistikk-løp, morgenøkt, intervaller og et par turer opp Stoltzen som satte beina på prøve. I ukens episode får vi også besøk av Ole Holgersen og Torgeir Rinke Bangstad, som deler ferske opplevelser fra Oslo Maraton og den evige jakten på sub 3. Til slutt retter vi blikket mot Sørfjorden halvmaraton, der vi alle fire står på startstreken til helgen.

nb

01:23:37

Episode 21 - Ny startstrek i sikte og ukens gjest:...

Veien til startstreken ·

2025/09/22

Ny sesong betyr ny startstrek for oss i Veien til startstreken. Vi avslører hva det store målet er, og hvordan vi har fått hjelp for å komme dit. Ukens høyaktuelle gjest er dermed Lars-Erik Sandersen Notevarp, mannen bak Notevarps nøkkel.I episoden får du også høre om treningsuken etter København, samt en race report fra Bergen 5000 Challenge, hvor det ble bokført nok en pers.Sjekk ut notevarp.no - og bruk rabattkoden VTS200 dersom du også vil teste Notevarps nøkkel!

nb

01:05:55

Episode 20 - København Halvmaraton

Veien til startstreken ·

2025/09/17

København Halvmaraton ga festivalstemning i regnponcho: rekordmange løpere, lyn og torden, et dramatisk fall i tet – og ikke minst, to ferske perser i podden! Vi snakker singlet-gate, siste-liten-bytte til Adios Pro 4, 21,36-fellen og en målspurt på 1:37:59 på randen av blackout. Vi deler PacePilot-feedback, ernæringsplanen underveis – og noterer at Strava-klubben vår boblet over av personlige rekorder fra København.

nb

01:11:51

Episode 19 - PacePilot og Raceweek CPH Half

Veien til startstreken ·

2025/09/08

Ukens gjest er Magnus Sandem Hasseleid, en av gründerne bak den norskutviklede løpeappen PacePilot. Han forteller blant annet om reisen fra idé til lansering, hvordan appen fungerer i praksis og hvilke planer de har fremover.Raceweek er her! København Halvmaraton nærmer seg med stormskritt, og vi deler hvordan nest siste uke før løpet har sett ut – med tapering, restitusjon, småskavanker og nye supersko i miksen. Robert kjenner på forkjølelsesangsten, Thomas på totalbelastningen, og begge teller ned

nb

01:12:33

Episode 18 – CPH Half prep, Backyard og rekorduke

Veien til startstreken ·

2025/09/01

Vi deler erfaringene våre fra helgens Backyard-arrangement og to rekordstore treningsuker. Vi ser frem mot årets store mål, København Halvmaraton, og snakker om alt fra økter, målsettinger, sko-valg, Strava-flagg og løpsopplevelser. I tillegg trekker vi frem sterke prestasjoner fra Strava-klubben, tar et lytterspørsmål om løpedrømmer og ser på kommende løp i kalenderen.

nb

01:11:13

Episode 17 - Martin Kvalø og 2x pers på 10K

Veien til startstreken ·

2025/08/25

Ukens gjest er Martin Kvalø, kjent fra Team Macody Podcast, og en av arrangørene bak helgens løp Kvalørunden 10 km – der både Robert og Thomas stilte til start og satte nye perser. Vi deler race reports fra løpet, og blir bedre kjent med Martin som løper, trebarnsfar, lærer og løpsarrangør.

nb

01:12:50

Episode 16 - Julie Krøgenes om løpeglede, fellesskap...

Veien til startstreken ·

2025/08/18

Ukens gjest er Julie Krøgenes, som tar oss med fra friidrettsbanen via småbarnsliv, til fjellene i Lofoten og veien mot sub 1.40 på Drammen Halv. En inspirerende prat om løpeglede, fellesskap og balansen mellom trening og småbarnsliv. Robert og Thomas oppsummerer treningsuken med alt fra intervaller uten klokkestress, Booty Builder på helsestudio og en langtur som endte med både butikkstopp og fartsbot. Det blir også en race report fra Bergen Skogsmaraton.

nb

01:17:22

Episode 15 - Hardanger Halvmaraton

Veien til startstreken ·

2025/08/10

I denne episoden samles Robert, Thomas, Ole Holgersen, Espen Boge og Rune Kubon Halvorsen for å dele sine opplevelser fra Hardanger Halvmaraton. Det blir delt race reports, prat om løypeprofil, tøffe bakker, perser, disponering og analyser av prestasjonene – toppet med humor, intern konkurranse og gode historier fra løpet.

nb

01:00:19

Episode 14 - Lyshare, klokkevalg og Citystrides med...

Veien til startstreken ·

2025/08/03

Kristian Laskemoen gjester podden! Vi snakker om parkrun, citystrides, og klokkevalg for nybegynnere. I tillegg: treningsoppsummering, lyshare og felleslangtur med fartsøkning.

nb

01:00:33

Episode 13 - 10x800m, lytterspørsmål og caps i sjøen

Veien til startstreken ·

2025/07/27

Thomas er tilbake i flytsonen etter skade og avsluttet runstreak – og legger bak seg 70 solide kilometer i Antibes. Robert oppsummerer en kupert og delvis våt treningsuke fra Os og Bergen, med blant annet 10x800m og langtur rundt Laksevåg.Vi trekker frem to lytterøkter fra Strava-klubben, og introduserer en ny spalte med spørsmål fra dere! Hvordan holder man motivasjonen oppe som fersk løper? Hva er de vanligste nybegynnerfeilene – og hvilke sko anbefaler vi til intervaller og halvmaraton?

nb

00:56:26

Episode 12 - Tips til løping i varmen

Veien til startstreken ·

2025/07/22

Sommeren fortsetter for Thomas og Robert, og i denne episoden får du en solid dose ferie, varme og løping. Robert oppsummerer en sterk treningsuke fra Frankrike, med baguetter, løshunder, sightseeing og en overraskende 30-kilometer. Thomas på sin side, har fått skadetrøbbel og deler hvordan han jobber seg tilbake etter noen dager uten løping.Vi snakker også om tips og triks for å trene best mulig i sommervarmen – alt fra elektrolytter og løpevester til å dynke capsen i iskaldt vann. Og vi

nb

00:30:39

Episode 11 - Oppdatering fra Sør-Frankrike

Veien til startstreken ·

2025/07/15

Thomas og Robert rapporterer fra den franske rivieraen. Hvordan vedlikeholdes formen og familielivet i ferievarmen?

nb

01:06:03

Episode 10 - Jølster Halvmaraton

Veien til startstreken ·

2025/07/07

I sesongfinalen av Road to Jølster deler vi race reports fra løpsdagen. Det blir pre-race-prat, brytetanker, krampetendenser, perser, refleksjoner og hyllest. Rune, Robert, Thomas og Ole forteller om taktikk, utstyr og hvilke startstreker som venter videre.

nb

01:10:58

Episode 09 - Raceweek Jølster

Veien til startstreken ·

2025/06/30

Det er race week! I tredje og siste episode av miniserien Road to Jølster oppsummerer vi den viktige treningsuken som har vært – med solide kvalitetsøkter før frokost, skotesting og en del distraksjoner på veien. Robert har blitt syk og håper på mirakelkur, Thomas leverer en solid uke tross sommerfest, mens Rune kjemper med kneet, søvnen og jakten på godfølelsen. Vi tipper hverandres tider for Jølster HM. Hvem har mest selvtillit – og hvem driver med psykologisk krigføring?

nb

01:22:42

Episode 08 - Knarvik HM og Road to Jølster #2

Veien til startstreken ·

2025/06/22

Robert og Thomas har brukt Knarvik halvmaraton som en hard treningsøkt, og resultatene overrasket – ikke minst da Thomas løp inn til ny pers! Ole Holgersen hadde en episk langøkt med 16 km oppvarming før han klinket til på halvmaratonet, og vi deler både race reports og vurdering av "Northug-skoene". Rune er tilbake etter sykdom og har hatt en småkaotisk, men overraskende effektiv treningsuke.

nb

27 results

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN