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PODCAST

feinSEIN® mit dir

Du verstehst so viel. Du arbeitest an dir. Und trotzdem fühlt sich dein Leben manchmal an wie ein Loop? Diese Wiederholungen, die dich ins Alte zurückziehen, sind kein Scheitern – sie sind kluge Überlebensstrategien deines Nervensystems. In feinSEIN mit dir geht es nicht darum, dich zu optimieren. Sondern darum, dich zu verstehen – wissenschaftlich fundiert, traumasensibel und zutiefst respektvoll. Ich spreche über Trauma, Nervensystemregulation, Intuition, Selbstwert und die Kunst, dich selbst zu

education self-improvement

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19:50

Selbstregulation: Mythen & Fakten

feinSEIN® mit dir ·

2025/11/12

Selbstregulation wird oft als Leistung verstanden.Als etwas, das man durch Disziplin, Kontrolle oder „richtiges Atmen“ oder kampfmeditierend erreichen kann. Aber das ist ein Missverständnis. In dieser 20-Minuten-Folge räume ich auf mit den Mythen rund um Selbstregulation – und zeige dir, warum sie niemals im Alleingang entstehen kann. Sondern in Beziehung. In sicheren Bindungen. Ich spreche darüber, wie Co-Regulation im Nervensystem wirkt, warum Disziplin oft eine Überlebensstrategie ist und was

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39:58

#42 - Business ganz intuitiv - Interview mit Jana...

feinSEIN® mit dir ·

2025/10/18

In dieser Episode begrüsse ich einen wundervoll feinen Gast bei mir: Jana Hoffman von Erfolgsjuwel. Jana ist Unternehmerin, Profisängerin und Coach und begleitet ihre Klienten in ein erfolgreiches Business fern von Druck, Blaupausen und Stress. In unserem Gespräch sind wir richtig tief gegangen und haben uns gefragt, wie wir wieder mehr auf unser Innerstes hören können - auch im eigenen Business und was dann passiert. Wir haben auch von der Superpower gesprochen, die in jeder von uns angelegt

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35:10

feinSEIN mit der Scham – Wie toxische Scham und...

feinSEIN® mit dir ·

2025/08/20

Scham – das unsichtbare Fundament von Trauma.In dieser Folge von feinSEIN mit dir tauchen wir tief in das Gefühl der Scham ein – und in ihre toxische Form, die vor allem in Kindheit und Bindungstrauma entsteht. Du erfährst, warum Scham nicht nur ein Gedanke ist, sondern ein körperliches Erleben, das unser Nervensystem in Stress und Erstarrung versetzt. Wir sprechen darüber : den Unterschied zwischen gesunder und toxischer Scham, wie Beschämung in der Kindheit Identität und Selbstwert prägt, warum

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24:46

#40 - Die Angst, gesehen zu werden - und wie du sie...

feinSEIN® mit dir ·

2025/05/14

Sichtbar sein – ein so simples Wort, und doch für viele eine tief verwundete Stelle.In dieser bewegenden Podcastfolge spreche ich mit Janine auf Schweizerdeutsch über den Schmerz, sich zu zeigen. Wir tauchen ein in die Themen der Mutterwunde, emotionaler Sicherheit, kindlicher Anpassung – und warum unser Nervensystem oft Sichtbarkeit mit Gefahr verknüpft. Wir erzählen von alten Fundamenten, die vergiftet waren – und von der tiefen Sehnsucht, auf einem gesunden Boden ein Leben in Wahrheit zu

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35:40

#39 Zusammenbruch - und die Chance, die daraus...

feinSEIN® mit dir ·

2025/04/11

Was tun, wenn plötzlich nichts mehr funktioniert? Wenn du innerlich zusammenbrichst – und gleichzeitig weißt: So kann es nicht weitergehen?In dieser feinSEIN-Episode nehme ich dich mit in den heiligen Raum des Chaos. Ich spreche darüber, warum Zusammenbrüche oft der Anfang von echter Rückverbindung sind, wie du erkennst, ob du verdrängst oder annimmst – und wie du in deinem Tempo aus dem inneren Nebel auftauchst. 💛 Diese Folge ist für feinfühlige Frauen, die sich selbst wieder spüren wollen –

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28:21

#38 - feine Selbstfürsorge im echten Leben: Zwischen...

feinSEIN® mit dir ·

2025/04/04

Wie bleibe ich fein bei mir – trotz Alltag, Arbeit und Kindern? In dieser Folge beantworte ich eine Hörerinnenfrage und teile mit dir, wie ich meine Tage gestalte, wie ich mit Morgenritualen und energetischer Tageshygiene in Balance bleibe – und warum mein Business mich nährt, statt auszubrennen.Eine ehrliche Einladung in meinen Alltag zwischen Badewanne, Waldspaziergängen und tiefem Wirken.

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21:52

#37 - Vergebung ist nicht das Ziel - sondern ein Prozess

feinSEIN® mit dir ·

2025/03/29

Vergebung ist kein Ziel – sie ist ein Weg.In dieser Folge spreche ich über den oft schmerzhaften, aber zutiefst heilenden Prozess der Vergebung. Nicht als spirituelle Pflicht, nicht als hübsches Ritual, sondern als ehrliche Begegnung mit dem, was wirklich wehgetan hat. Ich teile meine Erfahrungen mit Vergebungsdogmen und warum wir aufhören sollten, unsere Gefühle für die "richtige Haltung" zu unterdrücken. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass Vergebung kein „Drüberstehen“ ist – sondern

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38:42

Wie kann ich Selbstregulation lernen?

feinSEIN® mit dir ·

2025/03/14

✨ Wenn Wut dich festhält – Dein Weg zur Selbstregulation ✨Kennst du das? Ein kleiner Moment, ein Trigger – und plötzlich bist du mitten in der Wut gefangen. Du willst dich regulieren, doch du findest den Weg zurück nicht mehr. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Selbstregulation lernen kannst, ohne Emotionen zu unterdrücken. 🔹 Warum Kontrolle nicht dasselbe ist wie Selbstregulation 🔹 Die 90-Sekunden-Regel für emotionale Balance 🔹 Warum Wut ein wertvoller Kompass ist 🔹 Praktische

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33:02

#35 - Wenn sich alte Wunden zeigen

feinSEIN® mit dir ·

2025/02/21

🎙 Warum tauchen Traumata plötzlich auf? | feinSEIN PodcastHast du schon einmal erlebt, dass scheinbar aus dem Nichts alte Emotionen, Erinnerungen oder ein tiefes Unwohlsein aufsteigen? Es fühlt sich an, als wäre alles in Ordnung – und dann kommt eine Welle, die dich überrollt. Doch warum passiert das? Und vor allem: Wie kannst du damit umgehen, ohne dich überwältigt zu fühlen? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Nervensystems, der Traumaheilung und der Polyvagal-Theorie ein. Du

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33:08

#34 - feine Mütter machen es niemandem recht - ausser...

feinSEIN® mit dir ·

2025/02/14

Muttersein verändert alles – aber was, wenn ich dir sage, dass du mit jedem Kind eine neue Mutter wirst? 🌿In dieser Podcast-Folge spreche ich über die tiefen Veränderungen, die Mutterschaft mit sich bringt: ✔ Warum du es als Mutter nie allen recht machen kannst – und warum das befreiend ist ✔ Bedürfnisorientierung vs. Selbstaufgabe – Wo liegt die Grenze? ✔ Mutterschaft als Selbstermächtigung – Warum du die wichtigste Referenz für dein eigenes Muttersein bist ✔ Wie mich meine Kinder auf den Weg in

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30:32

#33 - Warum dein Verstand dich nicht verändert

feinSEIN® mit dir ·

2025/02/06

Dein Kopf versteht längst, was du willst. Und doch fühlt es sich so an, als würdest du immer wieder an derselben Stelle stehen.Das liegt daran, dass dein Verstand nur ein kleiner Teil der Veränderung ist. Der eigentliche Schlüssel liegt in deinem Körper. In dieser Folge erfährst du: Warum klassische Mindset-Arbeit oft nicht ausreicht – besonders für feinfühlige Menschen Wie dein Nervensystem darüber entscheidet, ob du Veränderung wirklich zulassen kannst Warum dein Körper oft in alten Mustern

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25:28

feinSEIN mit dem Frühlingserwachen

feinSEIN® mit dir ·

2025/01/30

Willkommen zu einer neuen Episode von feinSEIN – deinem Podcast für Selbstregulation, traumasensible Persönlichkeitsentwicklung und innere Entfaltung. 🌿Wir stehen an einer bedeutenden Schwelle: Der Winter verliert langsam seine Starre, während das Licht zurückkehrt und erste Frühlingszeichen sichtbar werden. Doch dieser Übergang braucht Achtsamkeit. Dein Nervensystem, deine innere Ausrichtung und dein Tempo sind entscheidend dafür, wie du ins Neue gehst – ohne Druck, sondern in sanfter Kraft. In

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32:06

#31 - feinSEIN mit deinem Nervensystem

feinSEIN® mit dir ·

2025/01/23

✨ So findest du Kraft und Regulation im Alltag ✨In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – unser Nervensystem. 💫 Gerade in Zeiten von kosmischen Turbulenzen und äußerem Druck fühlen viele eine innere Anspannung, die uns erschöpft, nervös macht oder sogar blockiert. Aber wusstest du, dass dein Nervensystem auch deine Brücke zu innerer Ruhe, Stabilität und echter Transformation sein kann? 🌱 Wie sicher fühlst du dich in deinem Körper? 🌱 Wie sehr bist du mit

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38:11

feinSEIN mit Übergängen - Sicherheit & Raum für...

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2025/01/15

Übergänge sind ein natürlicher Teil des Lebens – sie verbinden Altes mit Neuem, fordern uns heraus und bieten gleichzeitig eine wundervolle Chance für Wachstum. 🌿In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die verschiedenen Aspekte von Übergängen: Warum sie uns manchmal so schwerfallen, wie wir sie bewusst gestalten können und welche Rituale uns dabei unterstützen, mit Leichtigkeit und Klarheit durch Veränderungsphasen zu gehen. 💡 🎧 Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du

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32:00

Neues Jahr, neue Vorsätze

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2025/01/06

Nach einer kleinen Pause bin ich wieder da – mit einer neuen Energie und einem besonderen Thema für den Start ins Jahr 2025:🌿 Wie du deine Vorsätze traumasensibel angehst 🌿 Oft starten wir voller Enthusiasmus ins neue Jahr und nehmen uns viel vor: abnehmen, aufhören zu rauchen, neue Gewohnheiten starten… doch warum scheitern viele Vorsätze so schnell? In dieser Episode spreche ich darüber, wie alte Glaubenssätze, emotionale Blockaden und ein überreiztes Nervensystem uns oft im Weg stehen – und

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29:19

#28 - Rückzug

feinSEIN® mit dir ·

2024/10/07

In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Kraft des Rückzugs ein. Ich nehme dich mit auf einen herbstlichen Spaziergang und spreche darüber, warum es gerade in intensiven Zeiten so wichtig ist, sich zurückzuziehen, um wieder Klarheit und Ruhe zu finden. Du erfährst, wie du Rückzugsmomente in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dich dabei von der Welt abzuschotten.In dieser Folge erfährst du: 🦋 Warum Rückzug für feinfühlige Menschen eine besondere Stärke ist und wie er dir hilft, deine

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25:11

# 27 - Zu viel sein

feinSEIN® mit dir ·

2024/09/14

In dieser Folge tauchen wir tief in das Gefühl ein, "zu viel" zu sein, besonders im Zusammenhang mit Hochsensibilität und Neurodiversität. Viele von uns kennen dieses Gefühl, sei es im persönlichen oder beruflichen Kontext. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und wie ich dazu kam, meine Hochsensibilität als Stärke in meinem Leben und Business zu integrieren.Wir beleuchten, wie familiäre Dynamiken und gesellschaftliche Erwartungen das Gefühl verstärken können, für andere "zu viel" zu sein, und wie

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28:54

#26 - Sich selbst sehen, damit man von anderen...

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2024/08/30

✨ "Wenn ich mich selbst nicht sehe, wie sollen mich dann die anderen sehen?" ✨In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema "Sich selbst sehen" ein und beleuchten, warum es so wichtig ist, uns selbst wirklich zu erkennen, bevor wir erwarten, dass andere uns wahrnehmen können. Gemeinsam gehen wir den Fragen nach, wie unsere Gefühle mit unseren Körperzuständen und Überzeugungen verknüpft sind und was passiert, wenn wir diese Verknüpfungen lösen. In diesem Podcast erfährst du: 🦋 Warum der Glaube

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32:57

#25 - Sichere Räume

feinSEIN® mit dir ·

2024/08/23

In dieser Episode des feinSEIN Podcasts lade ich euch ein, mit mir und meiner wunderbaren Gesprächspartnerin Janine in die Welt der sicheren Räume und der persönlichen Entwicklung einzutauchen. Wir teilen unsere Gedanken und Erfahrungen darüber, wie Vertrauen und Mut essenzielle Bestandteile unserer Reise sind.In dieser Episode erfährst du: 🦋 Wie tägliche Rituale wie der "Gefühlscocktail" helfen, sich selbst besser zu verstehen und zu regulieren. 🦋 Die Bedeutung von sicheren und

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22:22

#24 feinSEIN mit der eigenen Verletzlichkeit

feinSEIN® mit dir ·

2024/08/16

In dieser bewegenden Episode tauchen wir tief in das Thema Verletzlichkeit ein und erforschen, wie sie als Stärke und nicht als Schwäche betrachtet werden kann. Begleite mich auf einem Spaziergang durch den Wald, während ich die Ambivalenz der Verletzlichkeit bespreche und wie sie uns zu echter Authentizität und Verbindung führen kann. Entdecke, wie das Zulassen und Annehmen unserer verletzten Anteile uns helfen kann, ein erfülltes und authentisches Leben zu führen.In dieser Episode erfährst

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