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PODCAST

Therapie hautnah

Dipl.-Psych. Ulrich Wilken von myndpaar

„Therapie hautnah“ ist echte Paar- und Beziehungstherapie zum Zuhören. Dipl.-Psych. Ulrich Wilken spricht mit Menschen, die an einem Punkt in ihrem Leben stehen, an dem es so nicht mehr weitergeht: festgefahrene Beziehungen, kein Gefühl von Nähe mehr, Seitensprünge, Erschöpfung im Familienalltag, Schuld gegenüber den Kindern, der Wunsch zu gehen – aber die Angst davor, was dann passiert. Du hörst echte Gespräche, keine gestellten Fälle. Es geht um Muster, die wir alle kennen: „Ich funktioniere nur

society & culture relationships

All Episodes

39:46

Warum ich mich immer in vergebene Männer verliebe -...

Therapie hautnah ·

2025/12/18

Sandy ist 44, Single – und verliebt sich immer wieder in vergebene Männer.In dieser Folge spricht sie offen über ihre Beziehungsgeschichte, das Gefühl, nicht bedingungslos geliebt worden zu sein, und die tiefe Unsicherheit, ob Liebe wirklich bleibt. Gemeinsam mit Ulrich geht sie der Frage nach, warum sie Nähe sucht, die nicht verfügbar ist – und was Schuld, Sorge und alte Familienmuster damit zu tun haben. Ein Gespräch über Vertrauen, Selbstwert und die Möglichkeit, alte Kreisläufe zu

de

46:39

Darf ich überhaupt glücklich sein? Mit Anja

Therapie hautnah ·

2025/12/11

Anja hat vieles überlebt, wovon andere niemals sprechen: eine Kindheit voller Parentifizierung, Verdrehung der Realität, Schuldgefühle – und ein Bruder, der Jahre später plötzlich mit einer großen Entschuldigung vor ihr steht.Doch was passiert, wenn die Entschuldigung kommt… und nichts leichter wird? In dieser Folge spricht Ulrich mit Anja über den unsichtbaren Kampf, der bleibt, wenn die Schuld draußen ist: Was bleibt dann übrig? Wie verabschiedet man sich von einer Sehnsucht, die einen ein

de

55:01

Warum Liebe für sie nie hält: Désirées unsichtbares...

Therapie hautnah ·

2025/12/04

Désirée fühlt sich gefangen in einem Muster: Beziehungen halten nie lange, Vertrauen bricht immer wieder – und selbst neue Männer wirken plötzlich „verdächtig“.Doch je tiefer Ulrich mit ihr eintaucht, desto deutlicher wird: Es geht nicht nur um die Männer in ihrem Leben. Sondern um etwas viel Älteres. Warum fühlt sie sich so oft „nicht genug gesehen“? Warum knickt jede Beziehung an genau derselben Stelle ein? Und was hat ihre Zwillingsschwester damit zu tun – eine Bindung, die bis heute unbewusst

de

43:24

Trennung nach 21 Jahren: Zurück ins eigene Leben mit...

Therapie hautnah ·

2025/11/27

Nach 21 Jahren Beziehung steht Susanne an einem Punkt, an dem alles zusammenbricht: Partnerschaft vorbei, Zuhause verändert, Zukunft ungewiss.Und obwohl sie früher eine starke, eigenständige Frau war, fühlt sie sich heute verloren, erstarrt, ohnmächtig. Ulrich geht mit ihr in dieser Folge Schritt für Schritt dahin, wo der Schmerz wirklich sitzt: Warum fällt Loslassen so schwer – selbst dann, wenn uns jemand schon lange nicht mehr sieht? Warum verlieren wir uns selbst über die Jahre – und wie

de

42:37

Ich bin zu viel – oder werde ich nur nicht gesehen?...

Therapie hautnah ·

2025/11/21

Annett ist seit 16 Jahren in einer Beziehung – und doch fühlt sie sich oft allein. Sie wünscht sich Nähe, Verbindung und Leichtigkeit, aber stattdessen kämpft sie ständig darum, dass ihre Bedürfnisse gesehen werden. Und je mehr sie versucht, desto mehr entsteht der Eindruck: Ich bin zu viel.Ulrich erkundet mit ihr die tieferen Schichten dieses Musters: Warum fühlt sich jede Bitte wie ein Kampf an? Wieso fällt es ihr so schwer, Entscheidungen für sich zu treffen? Und welche unsichtbare Schuld aus

de

41:40

Verstehen alleine reicht nicht - mit Melanie

Therapie hautnah ·

2025/11/13

Melanie lebt Patchwork, erkennt ihr Beziehungs-Muster – und merkt: Verstehen reicht nicht. Ulrich Wilken zeigt, warum Gefühl nur durch Handlung entsteht und wie Grenzen setzen nicht gegen, sondern für dich ist

de

37:34

Bleibe ich nur noch aus Schuldgefühlen?

Therapie hautnah ·

2025/11/06

In dieser Episode spreche ich erneut mit Jochen, der sich nach Jahren der Unsicherheit zwischen Nähe und Distanz zu seiner Frau wieder in einer Zwickmühle befindet. Wir tauchen tief in die Gefühle von Schuld, Verantwortung und Angst ein, die eine konsequente Trennung so schwer machen – besonders, wenn Kinder im Spiel sind. Dabei geht es nicht nur um rationale Entscheidungen, sondern um innere Zerrissenheit und den Wunsch, niemanden zu verletzen. Ich teile Erfahrungen aus der Praxis und reflektiere,

de

43:36

Gefangen im Familienalltag – Wege aus der Ohnmacht

Therapie hautnah ·

2025/10/30

In dieser Folge spreche ich mit Jochen, der sich seit Jahren in seiner eigenen Familie gefangen fühlt. Gemeinsam tauchen wir tief in seine innere Zerrissenheit ein – zwischen dem Wunsch nach Nähe, dem Gefühl der Ohnmacht und der Sehnsucht, endlich wieder selbstbestimmt zu leben. Offen schildert Jochen, wie alte Wunden, Kommunikationsblockaden und die Angst vor Veränderung sein Leben prägen. Wir gehen der Frage nach, wie es gelingen kann, sich selbst treu zu bleiben und dennoch die Familie nicht aus

de

44:40

Alles oder eins? Ninas Suche nach Klarheit im Beruf

Therapie hautnah ·

2025/01/31

In dieser Episode von Therapie hautnah steht Nina vor einer großen Frage: Soll sie beruflich mehrere Dinge parallel verfolgen oder sich auf eine Richtung konzentrieren? Die Unsicherheit darüber, welchen Weg sie einschlagen soll, beschäftigt sie intensiv. Doch was braucht sie, um eine klare Entscheidung zu treffen? Gemeinsam mit Ulrich Wilken erkundet sie ihre Möglichkeiten und die inneren Hürden, die sie daran hindern, sich festzulegen. Eine Folge über Zweifel, Chancen und den Mut zur

de

48:18

Ohnmacht pur - mit Sally

Therapie hautnah ·

2025/01/24

In dieser Episode von Therapie hautnah spricht Ulrich Wilken mit Sally, die Mutter von zwei Kindern ist und sich nach der Trennung von ihrem Ex-Mann in einer neuen Beziehung befindet. Doch ihre Vergangenheit steht ihr im Weg: Sally fällt es schwer, über ihre Erfahrungen und Emotionen aus der Kindheit zu sprechen. Was hält sie zurück, und kann sie es schaffen, diese Blockade zu überwinden?+++ Geht es dir ähnlich wie Sally? Starte noch heute in das 1. Modul der myndpaar App und lerne mehr über dich

de

41:38

Fünftes Rad am Wagen? mit Carsten

Therapie hautnah ·

2025/01/17

In dieser Episode von Therapie hautnah spricht Ulrich Wilken mit Carsten, der sich schwer tut, eine Beziehung zu einer Frau aufzubauen. Die Angst vor erneutem Scheitern und Verletzungen hält ihn zurück. In seiner Lebensgeschichte zieht sich ein Gefühl wie ein roter Faden: das des fünften Rads am Wagen zu sein. Gemeinsam erkunden sie, wie Carsten Vertrauen in sich selbst und in Beziehungen entwickeln kann. Eine Folge über Selbstwert, Angst und die Hoffnung auf Nähe.+++ Geht es dir ähnlich wie

de

41:06

Darf ich glücklich sein? Mit Susanne

Therapie hautnah ·

2025/01/10

In dieser Episode von Therapie hautnah spricht Ulrich Wilken mit Susanne, die als eine von fünf Kindern immer wieder mit der Frage ringt: Darf ich überhaupt glücklich sein? Sie fühlt sich oft ausgeschlossen von ihren Geschwistern, empfindet das Verhältnis zur Mutter als anstrengend und das zum Vater als still. Als Single und sehr emotionaler Mensch steht sie vor der Herausforderung, ihren eigenen Platz zu finden. Ulrich wagt mit Susanne ein kleines Experiment, das neue Perspektiven öffnen soll. Eine

de

43:10

Verlustangst und Selbstschutz - mit Maria

Therapie hautnah ·

2025/01/03

In dieser Episode von Therapie hautnah spricht Ulrich Wilken mit Maria, deren Leben von Verlusten geprägt ist. Diese Erfahrungen haben bei ihr Verlustängste hinterlassen. Gleichzeitig belastet sie das schwierige Verhältnis zu ihrer narzisstischen Mutter, das durch wiederholte Kontaktabbrüche geprägt ist. Maria fühlt sich in Beziehungen oft hin- und hergerissen zwischen dem Gefühl, zu viel und zu wenig zu sein. Als Überlebensstrategie hat sie eine emotionale Autonomie entwickelt, die sie schützt,

de

37:22

Grenzen setzen, ohne egoistisch zu sein - mit Ulrike

Therapie hautnah ·

2024/12/13

In dieser Episode von Therapie hautnah spricht Ulrich Wilken mit Ulrike, die sich selbst als sehr fürsorglich beschreibt. Sie tut viel für andere Menschen, doch dabei verliert sie oft den Blick auf sich selbst. Gemeinsam suchen sie Antworten auf die Frage: Wie kann Ulrike gesunde Grenzen setzen, mehr Distanz schaffen und „cooler“ bleiben, ohne das Gefühl zu haben, egoistisch zu sein? Eine inspirierende Folge über den Balanceakt zwischen Fürsorge und Selbstfürsorge.+++ Geht es dir ähnlich wie

de

35:04

Von klein zu ganz groß? Mit Astrid

Therapie hautnah ·

2024/12/06

In dieser Episode von Therapie hautnah spricht Ulrich Wilken ein zweites Mal mit Astrid. Sie hat beim letzten Mal eine Aufgabe bekommen. Was hat sich in der Zwischenzeit getan? Fühlt sie sich mittlerweile innerlich größer und stärker? +++ Geht es dir ähnlich wie Martina? Starte noch heute in das 1. Modul der myndpaar App und lerne mehr über dich und deine Muster und wie du dich davon frei machen kannst! Hier gehts zur myndpaar App: https://myndpaar.onelink.me/bCD8/332q4pwi +++ Weitere Infos zu

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42:05

Die Hoffnung stirb zuletzt - mit Martina

Therapie hautnah ·

2024/11/29

In dieser Episode von Therapie hautnah spricht Ulrich Wilken mit Martina. Der Kontakt zu ihrer Mutter ist abgebrochen und das schmerzt sie sehr. Wie kann sie damit am besten umgehen? +++ Geht es dir ähnlich wie Martina? Starte noch heute in das 1. Modul der myndpaar App und lerne mehr über dich und deine Muster und wie du dich davon frei machen kannst! Hier gehts zur myndpaar App: https://myndpaar.onelink.me/bCD8/332q4pwi +++ Weitere Infos zu myndpaar findest du unter https://www.myndpaar.de

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45:09

Selbstbewusst nach außen, unsicher nach innen – mit...

Therapie hautnah ·

2024/11/21

In dieser Episode von Therapie hautnah spricht Ulrich Wilken mit Astrid, die von außen als selbstbewusst wahrgenommen wird, sich innerlich aber oft klein und unsicher fühlt. Astrid möchte diese Diskrepanz überwinden und wirklich zu der starken Frau werden, die andere in ihr sehen. +++ Geht es dir ähnlich wie Astrid? Starte noch heute in das 1. Modul der myndpaar App und lerne mehr über dich und deine Muster und wie du dich davon frei machen kannst! Hier gehts zur myndpaar App:

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42:46

Zwischen Sehnsucht und Angst - mit Lisa

Therapie hautnah ·

2024/11/14

In dieser Episode von Therapie hautnah spricht Ulrich Wilken mit Lisa, die sich nach einer Beziehung sehnt, aber mit Bindungsängsten zu kämpfen hat. Mit 30 Jahren fragt sie sich, ob sie noch jemanden findet, der zu ihr passt und wie sie ihre Angst vor Nähe überwinden kann. Ist vielleicht jemand Schuld dafür? Ein harter Schicksalsschlag hat sie zusätzlich in den letzten Jahren stark geprägt. +++ Geht es dir ähnlich wie Lisa? Starte noch heute in das 1. Modul der myndpaar App und lerne mehr über

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41:57

Schuld und Befreiung: Der Weg aus alten Mustern - mit...

Therapie hautnah ·

2024/11/09

In dieser Episode von Therapie hautnah spricht Ulrich Wilken zum zweiten Mal mit Maria. Sie hat sich viel mit dem Thema Schuld auseinandergesetzt. Das Bindeglied in der Beziehung zu ihrer Mutter ist Schuld und auf Schuld kann und darf das Glück nicht wachsen. Es ist Zeit, aus diesem Muster auszusteigen. Dafür lädt Ulrich sie zu einem Experiment ein. +++ Geht es dir ähnlich wie Maria? Starte noch heute in das 1. Modul der myndpaar App und lerne mehr über dich und deine Muster und wie du dich davon

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54:03

Wie Aschenputtel? Mit Maria

Therapie hautnah ·

2024/10/31

In dieser Episode von Therapie hautnah spricht Ulrich Wilken mit Maria, die sich inmitten eines bitteren Rosenkriegs mit ihrem Ex-Partner befindet. Die Beziehung endete schmerzhaft und weckte Gefühle, die Maria schon lange aus ihrer Kindheit kennt: Ablehnung, Missgunst und das Gefühl, nicht geliebt zu werden – besonders in Bezug auf ihre Mutter. Schuld spielt eine zentrale Rolle in ihrer Geschichte, und nun stellt sich die Frage, was Maria wirklich braucht, um ihre Mutter aus der Schuld zu

de

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