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PODCAST

Freie Herzen hassen nicht

Frei Schnauze, nicht hier um zu gefallen, tätowiert, ungeniert, Lebenseinstellung: gegen den Strom oder mit dem Kopf durch die Wand. Wenn ich"s nicht fühl", dann mach" ich"s nicht. Früher auf brennenden Bars getanzt und Shots ausgeschenkt, heute eher anti-Alkohol und dem wilden Leben Adieu gesagt. Zigaretten und Afterhour gegen Straßenhund, Kind und Fitnessstudio getauscht. Die Kommode mit passenden Schubladen für meine Persönlichkeit muss erst erfunden werden. In meinem Podcast findest du dich

society & culture personal journals

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01:19:30

#20 Die potentielle-Partner Checkliste: wie wir uns...

Freie Herzen hassen nicht ·

2025/11/10

In unserer allerersten gemeinsamen Podcast-Folge nehmen wir euch mit an den Anfang unserer Geschichte: wie lernt man sich kennen, wenn das Leben eigentlich gerade etwas ganz anderes vorhat? Wir erzählen ehrlich, chaotisch, lustig und an manchen Stellen sehr emotional, wie aus einer Begegnung etwas gewachsen ist, das wir beide nicht erwartet hätten. Es geht um Mut, ganz viel Chaos – und darum, dass Liebe manchmal einfach MACHT, wenn's sein soll.Dir gefällt, was du hörtst? Wir freuen uns über

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00:11:25

#19 Warum Frauen keine Angst vor Gewichten haben sollten

Freie Herzen hassen nicht ·

2025/11/06

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Krafttraining für Frauen nicht nur erlaubt, sondern absolut empfehlenswert ist – körperlich, hormonell und mental.💭 Früher wollten alle einfach nur dünn sein – heute wollen viele stark, fit & gesund sein.💪 Aber trotzdem höre ich Sätze wie: „Ich will nicht zu breit werden“ oder „Ich nehm zu, obwohl ich trainiere“ – und genau darüber reden wir.Du erfährst:warum Muskelmasse mehr wiegt als Fett (aber genau das ein gutes Zeichen ist)wieso die Waage oft

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01:00:23

#18 Liebe, Learnings & Likes: meine Instagram-Story

Freie Herzen hassen nicht ·

2025/08/20

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Instagram-Reise – von meinen ersten Schritten als Make-Up-Artist, über Wander- und Urbex-Content bis hin zu dem, wo ich heute stehe:Wir sprechen über falsche Körperbilder in der Fitnessbranche, darüber, was man aus Liebe manchmal tut (und dabei sich selbst verleugnet), aber auch ganz offen über das Thema: Was verdient man eigentlich als Influencer? Und ich verrate dir, wie ich mir meine Zukunft in fünf Jahren vorstelle – und warum mein

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00:38:57

#17 FIBO 2025: Lachgas-Konsum, ganz viel Vaskularität...

Freie Herzen hassen nicht ·

2025/04/14

In dieser Folge plauder' ich ganz entspannt über meinen ersten FIBO Besuch, was ich von Menschen in der Fitness-Branche halte, die "stoffen", wieso ich 200€ Strafe im Hotel zahlen hätte können oder warum ich nicht nur meine Nerven bei der Heimreise verloren habe (angeblich).Dir gefällt, was du hörst? Ich freu' mich über deine Bewertung, ein Kommentar oder eine Privatnachricht auf Instagram: @tschessnitzka

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00:53:18

#16 Zwischen Seitenstechen, Sodbrennen, Kathis...

Freie Herzen hassen nicht ·

2025/04/07

In dieser Folge nehmen Kathi von @justanothermomday & ich euch mit zu unserem allerersten HYROX-Wettkampf 🥹Was lief gut, was hat uns komplett überfordert, und warum würden wir es trotzdem sofort wieder machen? Ehrlich, ungeschönt und mit einer guten Portion Selbstironie: wie es ist, sich durch 8 Kilometer und 8 knallharte Workouts zu kämpfen um sich am Ende dann den Bauch beim Mci vollzuschlagen 🍔 🍟

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00:50:04

#15 Minimalismus + Abenteuer = Vanlife

Freie Herzen hassen nicht ·

2025/03/23

Ein Leben auf vier Rädern, jeden Tag ein neuer Ausblick, das Gefühl von grenzenloser Freiheit – Vanlife 🚌 klingt wie ein Traum.Aber wie sieht der Alltag wirklich aus? Zwischen Sonnenuntergang und Stellplatzsuche, zwischen Minimalismus und Selbstfindung? ✨In dieser Folge spreche ich über Sehnsucht, Realität und die Frage, ob Vanlife wirklich die ultimative Freiheit bringt – oder manchmal auch nur eine elegante Form der Flucht ist?Wenn du mit dem Gedanken spielst, auszubrechen – oder einfach

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00:12:11

#14 auf einen Kaffee mit meinem 10 Jahre jüngeren Ich

Freie Herzen hassen nicht ·

2025/02/19

Was würdest du deinem jüngeren Ich erzählen, wenn du es heute auf einen Kaffee treffen würdest? ☕️ In dieser besonderen Folge nehme ich euch mit auf eine Reise in die Vergangenheit – zu der Person, die ich vor zehn Jahren war. Ich spreche über Selbstzweifel, Herausforderungen und die unerwarteten Wendungen des Lebens 🌈Von meiner ersten großen Liebe, über den Mut zur Trennung, bis hin zur Selbstständigkeit und meiner Reise als alleinerziehende Mutter: Ich reflektiere, wie ich mich von einem

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00:19:07

#13 Selbstzweifel im Gym? So überwindest du sie!

Freie Herzen hassen nicht ·

2025/02/10

Kennst du das Gefühl, wenn du das Fitnessstudio betrittst und dich plötzlich unsicher oder fehl am Platz fühlst? Die Angst vor Blicken, die Sorge, etwas falsch zu machen oder nicht stark genug zu sein – all das kann dich davon abhalten, dein volles Potenzial auszuschöpfen.In dieser Folge spreche ich über "Gym Anxiety" und Selbstzweifel – woher sie kommen, warum sie so viele Menschen betreffen und vor allem: Wie du sie besiegst! Wir teilen praktische Strategien und Tipps, um dein Selbstvertrauen im

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00:19:22

#12 Warum du nicht motiviert sein musst, um...

Freie Herzen hassen nicht ·

2025/02/05

Du wartest auf den perfekten Motivationsschub, um endlich durchzustarten? Falsch gedacht! Motivation ist überbewertet – und genau deshalb scheiterst du immer wieder. Der wahre Schlüssel zum Erfolg? Disziplin.In dieser Folge erfährst du, warum Motivation dich im Stich lässt, sobald es unbequem wird – und wie du stattdessen Routinen aufbaust, die dich wirklich ans Ziel bringen. Egal ob Fitness, Business oder persönliche Ziele: Erfolgreiche Menschen sind nicht immer motiviert – sie machen es einfach

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01:06:39

#11 Mutterschaft ungefiltert (mit Kathi von...

Freie Herzen hassen nicht ·

2024/06/25

Zusammen mit Kathi von @justanothermomday spreche ich über ehrliche Mutterschaft, komplett ungefiltert und ungeschönt. Darüber, wie es sich anfühlt, wenn einen das eigene Kind ablehnt, ob wir uns nochmal für ein Kind entscheiden würden und wie sich die g'sunde Watsch'n auswirken kann. Wir alle sind ein Produkt unserer Erziehung. Die Frage ist nur, ob wir zulassen, dass sich die Geschichte wiederholt, oder ob wir Kugelschreiber und Wasserfarben in die Hand nehmen und das Bild neu malen.Dir gefällt,

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00:27:16

#10 Frauen sind immer schuld, in erster Linie bin ich...

Freie Herzen hassen nicht ·

2024/06/22

In der zehnten Folge von "Freie Herzen hassen nicht" spreche ich darüber, warum meine Hose nass wurde, dass ich niemals nur Mutter sein will, warum Frauen daran Schuld sind, dass Männer so sind wie sie sind und lege am Ende sogar einen kleinen Seelenstriptease hin. Dir gefällt, was du hörst? Ich freu' mich auf deine Bewertung, ein Kommentar oder eine Privatnachricht auf Instagram: @tschessnitzka

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00:30:14

#9 Über mein Erbsen-Trauma, warum aggressive...

Freie Herzen hassen nicht ·

2024/02/16

In dieser Folge geht's auf keinen Fall darum, dich von irgendeiner Ernährungsform zu überzeugen oder mit dem Finger auf irgendjemanden zu zeigen. Vielmehr um Bewusstseinsbildung, warum es nichts bringt jemanden anzuschreien und die Liebe zum Treibstoff deines Körpers/deiner Körperin.Dir gefällt, was du hörst? Ich freu' mich über deine Bewertung, ein Kommentar oder eine Privatnachricht auf Instagram: @tschessnitzka

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00:23:24

#8 Über eifersüchtige Freund:innen, geben/nehmen,...

Freie Herzen hassen nicht ·

2024/01/27

Wenn ich nach meinen Erfahrungen gehe, dann gibt’s drei Arten von Freundschaften: die, die bis auf kleine Abweichungen kompatibel sind und sich nach einem Zuhause anfühlen können - die, die irgendwie im Sand verlaufen und die, die sich eher nach einer Lektion für’s Leben anfühlen. Auch ich habe eine Freundschaft hinter mir, die mir heute noch zu schaffen macht. Aber das Einzige, das du verlierst, wenn du ehrlich bist, ist etwas, das immer schon falsch war. Dir gefällt, was du hörst? Ich freu'

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00:20:56

#7 Menschen, die alleine verreisen haben (keine)...

Freie Herzen hassen nicht ·

2024/01/16

Du verreist alleine, obwohl du in einer Beziehung bist? Da kann ja irgendetwas nicht stimmen. Partnerschaft und Erziehungsmuster, die uns weit nach unserer Kindheit beeinflussen können sind real. Wieder mal eine Folge, die an- oder aufregt und bestenfalls seine eigenen - ODER DOCH NICHT EIGENEN? - Muster *hier jetzt bitte an dieser Stelle ein Augenzwinkern dazu denken*- zu reflektieren. Dir gefällt was du hörst? Ich freu' mich über deine Bewertung, ein Kommentar oder eine Privatnachricht auf

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00:25:11

#6 Meine Buch-Beziehung und warum ich mit...

Freie Herzen hassen nicht ·

2024/01/08

Auf welchen Säulen baut sich meine Persönlichkeit auf? Wie verlasse ich endlich meine Komfortzone? Warum verändert sich das Denken? Warum habe ich Angst vor einem Sprichwort? Hab' ich das Buch gestohlen, geborgt oder ausgetauscht? Diese Fragen beantworte ich in der sechsten Folge von "Freie Herzen hassen nicht". Dir gefällt was du hörst? Ich freu' mich über deine Bewertung, ein Kommentar oder eine Privatnachricht auf Instagram: @tschessnitzka

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00:31:40

#5 Jahresrückblick 2023

Freie Herzen hassen nicht ·

2023/12/29

Wie's die Überschrift schon verrät, lad' ich euch in der fünften Folge von "Freie Herzen hassen nicht" ein, in meinen Jahresrückblick reinzuhören. Von Narkosemittel-Ausrastern, meinem ersten Magen-Darm Infekt, der Geschichte mit dem Motorrad, mitternächtlichen Trainingseinheiten oder der unschönen zweiten Hälfte, die mein komplettes Leben, alle Beziehungen, Freundschaften und Begegnungen für immer verändert hat. 2023 war fordernd auf allen Ebenen, für 2024 hab' ich nur EINEN

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00:38:47

#4 Über Angst, Wut, gestörte Beziehungen und...

Freie Herzen hassen nicht ·

2023/12/20

In dieser Folge von "Freie Herzen hassen nicht" wette ich ziemlich oft. Fragt sich nur mit wem und worum. Also machen wir in der Beschreibung hier gleich mal weiter: wetten, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Hitler deine Erziehung geprägt und deine Vorfahren Mitläufer waren, relativ hoch ist? Triggert ganz schön oder? Ich kann beides mit "Ja" beantworten. Du willst wissen, worum's geht? Dann hör' mal rein - lohnt sich definitiv, wenn du deine Familiendynamik besser

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00:28:57

#3 Trinken um glücklich zu sein, ist wie Haus...

Freie Herzen hassen nicht ·

2023/12/16

Warum Menschen in öffentlichen Gärten Liebe machen, Männer aus Türen fallen oder durch ihr Hosenbein urinieren. Für manche klingt das wie ein schlechter Scherz, bei mir ist es ein Schwank aus meinem Leben. In dieser Folge von "Freie Herzen hassen nicht" wird's also wieder mal persönlich. Dir gefällt was du hörst? Bewerte gerne den Podcast oder schreib' mir ein Kommentar. Mehr gibt's auf Instagram: @tschessnitzka

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00:27:13

#2 Was willst du mal werden wenn du groß bist?

Freie Herzen hassen nicht ·

2023/12/13

Wenn die zweite Folge schon mit einer Entschuldigung für meine erste Folge anfängt, dann ist das Chaos perfekt - Herzlich Willkommen bei der zweiten Folge von "Freie Herzen hassen nicht"! In dieser Folge spreche ich darüber, warum die meisten Pädagog:innen/Lehrer:innen und Kinder in diesem System leider untergehen, warum ich mit 18 Jahren neben der Schule im Monat so viel verdient habe wie jemand mit einem Managerposten und mir nichts davon geblieben ist - und welche drei Fragen man sich

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00:22:40

#1 Die Geburt

Freie Herzen hassen nicht ·

2023/12/11

Herzlich Willkommen zu meiner allerersten Podcast Folge - der Geburt von "Freie Herzen hassen nicht". Frei Schnauze, nicht hier um zu gefallen, tätowiert, ungeniert, mit der Lebenseinstellung: gegen den Strom oder mit dem Kopf durch die Wand. Wenn ich's nicht fühl', dann mach' ich's nicht. Früher auf brennenden Bars getanzt und Shots ausgeschenkt, heute eher anti-Alkohol und dem wilden Leben Adieu gesagt. Zigaretten und Afterhour gegen Straßenhund, Kind und Fitnessstudio

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