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PODCAST

上班也要活著

一個從台灣公務員裸辭走到英國轉職的旅人，用聲音紀錄在世界與自己之間探索的路。｜關於我｜嗨，我是 Zora！29歲裸辭、31歲英國留學、32歲在異地轉職。曾經是台灣的公務員，後來在英國走上了行銷數據分析師這條不一樣的路。在這段路上，我走過焦慮、迷惘、自我懷疑，也撞過文化衝擊的牆。但我發現，也只有真的活著，才能感受到這些撞牆、再站起來的樂趣。我創立這個 Podcast，不是因為我找到所有答案，而是因為我想把這段「邊上班邊活著」的探索路徑，誠實地記錄下來。如果你也曾懷疑自己、想逃離框架、走出你心中理想的道路，那你來對地方了，我們一起有意識地向內探索、好好活著。＿ ☕️ 一對一輕諮詢預約：https://portaly.cc/zora.workalive 🔍 IG/Threads 搜尋：@zora.workalive 📬 商業合作＆聽眾來信：yahueichang2021@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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All Episodes

35:41

EP18: 不舒服，就是成長的開始－ Chiao 的英國留學之路 (上集)

上班也要活著 ·

2025/11/23

今天這集非常特別，因為我邀請到我的好朋友 Chiao 來節目聊天！我們的相識其實要追溯到五年前，從在台灣經營自媒體開始，因為一場創作者的線下聚會結緣，直到後來我們都來到英國求學、工作與生活，這段旅程串起了一段很珍貴的友情。 Chiao 同時也是IG帳號「天編的英文簿」經營者，出國後依然認真經營斜槓項目的她，在這集節目中將和我們聊聊：當初為什麼決定來英國讀碩士？邊工作邊準備雅思的辛酸血淚～剛到英國讀書後的文化／生活適應在異鄉學會真正的獨處與自我覺察自媒體如何成為Chiao的力量來源？下一集（下集）我們會深入聊聊 Chiao 在英國畢業後求職的完整心路歷程。如果你正打算留學、轉職或在海外找工作，下一集一定不能錯過！ 🎧 更認識我：EP3: 當公務員六年後，我開始懷疑這真的是我要的人生嗎？EP4: 從靈感到行動：我怎麼讓「出國念書」這個念頭成真？EP14: 吸引力法則 - 我的職涯顯化之路 📍Chiao的 IG: 天編的英文簿｜＠drama_engbook 📍預約一對一輕諮詢：https://portaly.cc/zora.workalive

zh-Hant

27:48

EP17: 新工作進入第三個月，冒牌者症候群大爆發！

上班也要活著 ·

2025/11/02

今年七月中換了新工作後，雖然一開始充滿期待，但隨著時間過去，我開始面對許多不適應，不管是語言程度的落差、專業技能的不足、還是人際關係的建立。這段時間，我明顯感受到自己「冒牌者症候群」的大爆發，開始嚴重懷疑自己的能力，也常常陷入焦慮與自我內耗。我也慢慢意識到這些壓力其實不是別人給的，而是我對自己的要求太高、太在意別人的眼光。雖然目前還沒有完全走出這段低谷，但我想透過這集節目真誠地和你分享這段心境的轉折。 📌本集重點：我在英國的新工作裡遇到的挑戰：語言、專業、人際互動為什麼會陷入冒牌者症候群？我如何覺察自己在焦慮與自我懷疑中打轉四個讓我慢慢走出低潮的練習：接納、停止比較、與朋友聊聊、給自己空間 🎧 更認識我：EP3: 當公務員六年後，我開始懷疑這真的是我要的人生嗎？EP4: 從靈感到行動：我怎麼讓「出國念書」這個念頭成真？EP14: 吸引力法則 - 我的職涯顯化之路 📍預約一對一輕諮詢：https://portaly.cc/zora.workalive （請確保詳讀服務內容與價格後再預約時段唷！） Zora｜上班，也要活著讓我們一起在混亂中，慢慢走出自己的方向。

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41:59

EP16: 文化差異觀察 — 我眼中的英國人（中集）

上班也要活著 ·

2025/10/05

這集要延續上一集的主題，繼續和你們分享我在英國生活這幾年觀察到的文化差異。這一集我會聊到：為什麼在台灣「皮膚白」是稱讚，但在英國卻可能被覺得你說他們「氣色不好」？英國人洗完碗都不會把泡泡沖掉？我第一次發現英國人不太「分食」，也不喝清湯時的文化衝擊。除此之外，我也會聊到他們的酒吧文化、衛生觀念、身體界線感，以及他們相對逆來順受的生活態度。 📌 本集時間軸： 00:00 開場 02:46 皮膚白不等於美？東西方審美的巨大反差 07:16 從厭惡自己的膚色到自我接納：我怎麼轉變想法 09:38 英國料理味道很淡？飲食與分食文化的差異 14:39 清湯不是湯？英國人對喝湯的理解 15:54 酒吧＆啤酒文化：英國人的社交日常 19:47 多元宗教飲食：清真、素食、過敏需求都得顧到 22:36 英國人洗碗後竟然不把泡泡沖掉！ 25:50 衛生習慣大不同！台灣人好像比較愛乾淨... 28:30 身體的界限感：路上相遇時自動閃避的禮貌 31:31 路怒症：車內狂罵髒話，車外卻禮讓行人？ 37:00 英國人的逆來順受：火車誤點、罷工見怪不怪 💬

zh-Hant

31:01

EP15: 文化差異觀察 — 我眼中的英國人（上集）

上班也要活著 ·

2025/09/21

這集又是回應聽眾敲碗系列，我終於要來聊聊在英國觀察到的文化差異! 目前住在英國超過四年半，明年初就要滿五年了，多多少少也累積了一些對英國人的觀察。我把這些心得整理起來，透過我個人且主觀的視角，來跟大家聊聊一些生活與職場的趣事，以及面對不適應的文化，我如何調整心態、學會融入、並試著在職場中找到更自在的溝通方式。 📌 本集時間軸： 00:00 開場＆為什麼想聊文化差異？我的觀察角度 03:08 英國人很有禮貌，但有時也顯得迂迴、不直接 07:06 超愛聊天的民族，任何主題都能無限延伸 09:30 但白人的世界總感覺有一道隱形的牆，融入不易... 11:44 愛抱怨，只會出一張嘴？ 13:15 每週一上班必問「週末做了什麼？」到底關你什麼事啦～ 17:12 面試時，對方會很在意你的興趣與人格特質 19:00 競爭性超強，Pub Quiz & 問答遊戲很盛行 24:18 英式幽默與反諷 Sarcasm：好難啊我聽不懂！ 27:51 工作場合常聽不懂英國幽默，我怎麼應對？ 💬 你也有有趣的跨文化觀察嗎？歡迎到 IG 或

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46:52

EP14: 吸引力法則 - 我的職涯顯化之路

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2025/09/14

你相信「吸引力法則」嗎？這集節目，我將分享這些年來，我如何透過吸引力法則顯化出一條屬於自己的職涯道路：從台灣的正職公務員，到裸辭出國唸書，最後在英國轉職成為數據分析師。一路走來，我是如何設定目標、行動、又是如何讓那些看似不可能的願望一一實現？節目中我會分享：為什麼顯化不是「光想就會成真」？吸引理想生活關鍵：「身」與「心」的對齊如何用吸引力法則找到在英國找到租屋與工作機會？當顯化結果不如預期，如何轉念與反思？ 📌 本集時間軸： 00:00 近況更新與開場！ 06:24 吸引力法則是什麼？我眼中的定義 15:26 我的第一段顯化經歷：從考公務員到高考上榜 25:13 人生第二階段的顯化實踐：出國留學、海外求職/轉職 27:12 在英國租屋顯化成功的故事 33:20 顯化後的迷惘：當目標達成後發現「這不是我想要的」 38:00 第二份工作的顯化：一兩年前種下的念頭成真 43:27 反思與收尾：顯化其實是認識自己的過程 🎧 更認識我：EP3: 當公務員六年後，我開始懷疑這真的是我要的人生嗎？EP4: 從靈感到行動：我怎麼讓「出國念書」這個念頭成真？EP7:

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36:19

E13: 英國牙醫職場鬼故事與人際挑戰 ft. Emily（下集）

上班也要活著 ·

2025/08/24

延續上一集與牙醫師 Emily 的對談，這集我們把焦點放在她在英國職場上遇到的挑戰與真實故事。從病人遲到引發的誤會，到同事間的摩擦與文化差異，Emily 坦率分享了這些「職場鬼故事」，以及她如何在衝突中學習保護自己、勇敢發聲。除了牙醫日常，我們也聊到英國小診所文化下的「家庭氛圍」與現實矛盾，還有身為少數族裔在異國職場中可能遇到的隱性偏見。這些經歷不只是挑戰，也讓 Emily 更清楚如何在英國職場找到自己的定位與平衡。如果你對異國職場文化、人際相處眉角，或是想知道如何在困境中捍衛自我，這集節目會帶給你最真實的分享!! 📍本集重點：Emily 親身經歷的「職場鬼故事」大公開英國小診所裡的文化矛盾與人際關係暗潮在異國職場學會拿捏人際尺度、為自己發聲「Team player」背後的職場現實與界線對想來英國工作的醫療人員的提醒與建議 - 📍預約一對一輕諮詢：https://portaly.cc/zora.workalive （請確保詳讀服務內容與價格後再跟我預約時段唷！） Zora｜上班，也要活著讓我們一起在混亂中，慢慢走出自己的方向。

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29:25

EP12: 在英國當牙醫是什麼體驗？留學到職場的心境轉折 ft. Emily（上集）

上班也要活著 ·

2025/08/17

這一集的來賓是我在英國認識的台灣朋友 Emily，她是一位在東英格蘭工作的牙醫。 Emily 從來英國念碩士，到正式投入 NHS 體系工作，將近三年的時間經歷了學生到職場的文化差異。這上集的節目中，我們聊到英國和台灣教育的差異、自學能力的重要性，以及 Emily 在職場上面對不同背景病人時的衝擊與調整。她也分享了如何從已經習以為常的學術專業語言，轉換成一般社會大眾才聽得懂的淺白用語。如果你對於在英國工作感到好奇，或正在思考留學與就業的落差，希望這集可以帶給你一些有趣的文化洞察。下集我們會繼續聊 Emily 遇過的職場鬼故事，以及更真實的職場人際關係挑戰，記得別錯過！ 📍本集重點：Ｍindset的轉變：英國唸書 vs 英國工作的差異為什麼我們認為自學與主動性是在英國能找到工作的關鍵NHS 體系下牙醫的日常挑戰如何從專業術語調整到說「病人聽得懂的話」Emily 的職業使命感：在治療之餘，持續推廣口腔衛教- 資訊更正：本集約 17:40 的地方提到 NHS dental check-up (Band 1 treatment) 在2025的價位已經來到£27.4

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22:32

EP11: 關於年齡焦慮，我想說的幾件事...

上班也要活著 ·

2025/08/03

這陣子，我從我的一對一輕諮詢經驗和社群媒體的互動中發現，很多人在人生的轉折點，最常問自己的問題是：「我現在做這件事，會不會太晚了？」為什麼年齡常常是阻礙我們前進或改變的第一個念頭呢？這集我會談談： ✔️我對於年齡焦慮背後的深層觀察 ✔️我們總是對社會期待的標準有壓力，卻忽略了個體的差異性 ✔️如何練習脫離「標準答案式」人生藍圖 ✔️怎麼看待「失敗」與「成功」，重新設計自己的節奏 ✔️我自己的親身經歷帶給我的焦慮與反思最後，也分享一些我在英國生活幾年後的觀察：在西方社會，年齡通常不是太大的議題，大家反而更專注在追求自己想要的人生。希望這一集能陪伴你一起想一想：你現在的焦慮，真的是因為擔心「太晚了」嗎？還是，其實你只是還沒釐清自己所想要的、還不夠相信自己？ - ⏱ 節目時間軸 00:00 開場 01:20 近況更新 06:33 年齡焦慮哪裡來？為什麼年齡會成為我們的限制？ 08:16 探討一：台灣長久以來的社會價值觀 10:58 探討二：年齡焦慮也反映我們對於失敗的恐懼 13:41 探討三：成功的定義，該由誰決定？ 15:26 改變心態，學會與焦慮共處，而不是被它控制 16:46

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25:07

EP10: 近況更新 - 英國新工作報到＆一對一輕諮詢服務上線啦！

上班也要活著 ·

2025/07/19

這一集是我的生活近況更新！可以分成兩個大方向：我第一週的新公司報到，有許多初步觀察想跟大家分享，例如：從小團隊轉到大企業的差別、語速飛快的閒聊與會議節奏、以及同事主管們不斷跟我說「take your time」的暖心叮嚀。再來就是，我的一對一輕諮詢服務也正式開放預約囉！如果你在人生的某個轉折點、對未來有點迷惘，或是想要有個人陪你一起釐清思緒，這個服務會很適合你。 ⏱ 節目時間軸 00:00 開場 00:56 新工作報到：我加入英國B&Q總部了！ 03:29 從小團隊到大企業的各種衝擊 05:47 員工組成多樣性觀察、語言挑戰＆英式幽默 10:11「Take your time」友善的職場文化 14:27 我的一對一輕諮詢服務開張囉！ 14:50 為什麼要收費？關於時間與能量的選擇 17:09 聊聊公益諮詢的回饋與啟發 20:27 諮詢內容、預約方式簡介 23:22 預約提醒：排程與付款說明 📍預約一對一輕諮詢：https://portaly.cc/zora.workalive （請確保詳讀服務內容與價格後再跟我預約時段唷！） — Zora｜上班，也要活著

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48:53

EP9: 斜槓創業的起點與內在力量 ft.《斜槓先修班》主持人 Joanne

上班也要活著 ·

2025/07/14

這一集，我邀請到我自己非常敬佩的創作者，也是我的陪跑教練 —— Joanne，來聊聊「斜槓創業」這條路該怎麼開始走？ Joanne同時也是 Podcast 節目《斜槓先修班》的主持人，擁有多段跨領域的職涯經歷，從記者、旅遊業、到美國運通黑卡顧問，最終選擇走上自由工作者這條路，並致力於陪伴更多人從「沒有方向」走到「找到熱情」。我們聊到如何辨識自己的天賦與特質、在面對創業焦慮時如何調適自己，以及，為什麼願意先行動、願意相信自己，是創業之路最珍貴的內在力量。 P.S. 錄音當天因設備問題，我的聲音收音狀況不完美，還請大家見諒！未來會持續優化錄音品質，謝謝你們的包容💛 🎧 節目時間軸： 00:00 我請來了我的斜槓陪跑教練 Joanne！ 04:23 Joanne 的兩個超強能力：帶人從 0 到 1 06:53 那些找到熱情事業的人，都有哪些特質？ 08:16 從「先做再說」開始，把質疑留給未來的自己 13:22 身處的圈子與環境，如何默默影響我們的認知 15:33 向「內」梳理天賦，讓它真正發光發熱 22:00 讓直覺為你的斜槓事業選一條方向 28:40

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38:05

EP8: 留學初期的低潮與自我療癒之路

上班也要活著 ·

2025/07/07

自從舉辦第一梯次的公益聊聊後，我發現不少人跟我說，他們喜歡我的Podcast，有很大一部分是因為我很誠實地去分享成功以外，那些不為人知辛苦的一面。的確，人生不可能天天在放煙火。這一集，可以說是回顧整理了我剛來英國念書那段時間，所經歷一段我無法想像的情緒低谷。從疫情的發生打亂原有的計畫和節奏、課程全面改為遠距，到異鄉找工作無門，再加上同儕之間的差異與文化衝擊，都讓我在英國念書時一度陷入深層的自我懷疑與身心失衡。這不是一段我輕易能談起的時期。但我想說的是，如果你也曾感到孤單、焦慮、不知所措——你並不孤單，你正在更認識自己的路上摸索前進中。在這一集當中，我會分享：疫情期間使我在留學初期感到沮喪與孤立那些文化落差與年齡差異帶來的衝擊與自我懷疑在最低潮時，哪些人的話幫助我撐過去如何一步一步療癒自己、重新聚焦目標希望這一集的分享，能陪你度過當你也覺得自己撐不住的時候。你不用急著好起來，請好好地陪伴自己度過焦慮的時刻，慢慢找回內心的平靜，專注於當下每一刻的自己，等你的身心準備好了，你會再度看見那個輕盈的、快樂的自己。 — Zora｜上班，也要活著

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29:16

EP7: 畢業即就業：來英國留學前，我做對了哪些事？

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2025/06/28

在這一集，我想和你分享那些我在留學出發前就默默做好的準備，如何幫助我後來在英國順利找到第一份工作，並且一路穩穩地走了三年半。我不是到英國後才開始焦急準備，而是在台灣的那段等待期間，就開始累積可以幫助我職涯前進的實力。從上線上課程學習關鍵的工具、增進數據分析的技能，到主動經營自媒體，用數據分析互動、優化內容、及更新履歷與研究求職市場這些努力，造就我最後我順利的「畢業即就業」，完全無縫接軌，也沒有經歷過海投履歷的內耗階段。現在回過頭看，我發現，當機會來的時候，準備好的人才能把握住。這一集想鼓勵也正在準備出國、轉職、或對未來感到不確定的你：你為自己累積的每一份努力，終有一天會成為你穩穩站上舞台的底氣。 _ 📍時間軸： 00:00 開場閒聊與近況更新: 出遊回來啦!! 08:42 留學前空窗期，我選擇先打好職涯基礎 11:28 技能面準備：學習數據分析工具、經營自媒體 17:29 提前準備好履歷，直接幫助我未來拿到第一份兼職工作 22:11 學業一結束，我也立刻從兼職轉正職 22:59 我不是被動等待新生活到來，而是主動學習、出擊 28:28

zh-Hant

19:07

EP6: 聊聊迷惘的三種類型

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2025/06/12

這一集，想來聊聊「迷惘」這件事。從我開始公益聊聊活動以來，收到不少人的真實分享，每個人都在經歷屬於自己的卡關時期。而這些卡關背後，其實都可以被整理出一些共通的樣貌。我嘗試把這些經驗整理出三種常見的迷惘狀態，也許你會在其中某一種看見現在的自己： 1️⃣ 有些迷惘，只需要一點點行動就能帶來改變 2️⃣ 有些迷惘，來自心裡知道答案，卻還卡著家人期待、關係責任，或是對未知的恐懼 3️⃣ 還有些迷惘，是對尚未發生的未來焦慮，但你其實根本還沒走到那一步這一集，我想試著跟你一起理清：「你的卡關是哪一種？」因為不是每一種迷惘都要馬上用力地去解決，有些需要的是先被好好的看見與理解。當你能釐清自己的內心需求與限制，才能知道該如何溫柔行動。 — Zora｜上班，也要活著讓我們一起在混亂中，慢慢走出自己的方向。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmap12m0v0v7001w3c2kt7bl2/comments [Intro & Outro Music] Odyssey" Kevin MacLeod

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45:01

EP5: 裸辭後到出國留學前，我做了哪些準備？

上班也要活著 ·

2025/06/07

2019年，我裸辭了公務員的工作，心裡有個越來越清晰的方向：「我想出國念書。」雖然不是百分之百確定每一步該怎麼走，但我已經有了初步的目標，也有足夠的動機，接下來，就是一步步朝目標前進了。這一集，我想和你分享我裸辭後到實際拿到英國研究所offer這段期間，做了哪些準備： 📌 透過大量網路資源與經驗分享瞭解留學生活 📌 選擇適合自己的留學代辦 📌 主動認識在海外念書的學生，協助篩選目標校系 📌 自學雅思、節省預算、拿到學校提供的獎學金這是一段不確定與摸索並存的過程，也是一段在混亂中為自己新的未來鋪路的開始。如果你也正走在準備出國留學的路上，希望這一集能給你一些參考。 — 🕰 這集重點時間軸： 00:00 開場、公益聊聊近況更新 04:05 Coffee Chat 心得：與 Mitty 的認識過程❤️ 07:55 2019年裸辭後，我開始準備出國念書 09:16 初期查找網路資料，我最常參考的頻道推薦 (Audrey & Celia) 14:28 選擇留學代辦：代辦都提供些什麼服務 17:15 英國之外的選項？為何最終沒選美國、澳洲、荷蘭 21:09

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38:05

EP4: 從靈感到行動：我怎麼讓「出國念書」這個念頭成真？

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2025/06/01

上一集我聊到，那個低潮時期，我問了自己一句話：「你接下來想做什麼？」沒想到一個清晰的聲音冒出來：「出國念書。」這一集，我想分享的是——當靈感浮現之後，我做了哪些具體的行動，讓這件事真的發生。從查資料、釐清方向，到踏出離職那一步，這一路我經歷了很多懷疑與不確定，也一步步地靠近了自己想要的生活。你會聽到：我怎麼從毫無頭緒，慢慢釐清要念什麼科系？為什麼從公務員工作中，我發現了自己對數位行銷有興趣？提離職有遇到什麼阻礙嗎？又怎麼跟家人溝通？希望我的這段過程，能給正在準備轉換跑道、正在盤點人生下一步的你，一點陪伴與鼓勵。 — 💬 如果你也曾經在轉折期經歷混亂與迷惘，歡迎來 IG 找我聊聊：@zora.workalive 📣 我也在籌備一個「公益聊聊活動」，讓你能在安全的空間裡聊聊職涯、人生、或內在的卡關——有興趣的話，來IG私訊我！ — 🕰 這集重點時間軸： 00:00 開場、回顧、前情提要 07:31 初步探索：查資料，拉近「念頭」與「現實」的距離 09:00 自我釐清：那我到底想念什麼？ 10:03 抽絲剝繭：回頭看自己的工作內容，發現與行銷的連結 18:15

zh-Hant

32:58

EP3: 當公務員六年後，我開始懷疑這真的是我要的人生嗎？

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2025/05/25

我曾經以為，穩定、安逸、被家人認可，就是一個「好人生」該有的樣子。但在當了六年公務員之後，我開始懷疑：這真的是我想過的人生嗎？這一集，我想延續上一集的故事，更具體地分享那段從「看似正確」的人生中，慢慢產生迷惘、徬徨、甚至焦慮的心路歷程。我不是一時衝動想逃，而是慢慢發現，如果我現在不離開，以後可能就更難離開了。在這集當中我也分享了那些關鍵時刻，當我問自己「你接下來想做什麼？」時，一個很明確的聲音浮現：出國念書。現在回過頭看，才發現這個不只是天外飛來一筆毫無邏輯可言的靈感，而是長期與自己對話的累積。那些你以為不可能的答案，其實都靜靜躲在你心裡，只等你願意聽見。 — 時間線： 00:10 近期生活更新 03:00 前言、上集回顧(我為什麼會選擇當公務員) 07:40 轉折點：當我開始對現狀感到不對勁 11:19 混亂期：如果我離開這裡，我還能去哪裡？ 14:19 行動的開始：我與自己的第一次對話 16:15 當你願意傾聽內心的聲音，答案會自己浮出來 28:58 節目最後，我想邀請你來聊聊! — 💌 節目尾聲我也預告了即將舉辦的「公益聊聊活動」

zh-Hant

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