x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Έχεις δυο λεπτά;

Alter Ego Media

Η Ειρήνη Ζουρνατζή και η Έλενα Πάκου, συζητούν στο “Έχεις 2 λεπτά;” όλα όσα τις απασχολούν στην καθημερινότητα: τη δουλειά, τη μητρότητα, τις σχέσεις. Με άποψη, ρεαλισμό και χιούμορ αφήνουν στην άκρη τα κλισέ και τα φίλτρα και φωτίζουν προσωπικά αλλά και ευρύτερα θέματα. Ένα podcast για όσους αναζητούν ουσία, αυθεντικότητα και έναν σύγχρονο, ανεπιτήδευτο διάλογο που δεν ωραιοποιεί, αλλά μεταφέρει την αλήθεια δύο γυναικών που προσπαθούν να τα προλάβουν όλα.

society & culture relationships

All Episodes

00:16:43

The Aura effect: Τα μυστικά των γυναικών που...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/12/18

Στην εποχή του «φαίνεσθαι» και των ακροτήτων για χάρη της προσοχής, το να έχεις class και αύρα που μαγνητίζει είναι ίσως η πιο ήσυχη -αλλά ταυτόχρονα και η πιο δυνατή- πράξη αντίστασης. Στο επεισόδιο αυτό, η Ειρήνη και η Έλενα, με την υποστηριξη του Ploom Aura, μιλούν για τη σιωπηλή δύναμη «εκείνων» των γυναικών που αποπνέουν φινέτσα που μαγνητίζει. Από την Kate Middleton και την Olivia Palermo, μέχρι τις σύγχρονες quiet luxury influencers όπως η Sofia Richie, αλλά και τις γυναίκες της διπλανής

el

00:52:24

Γιάννης Αθανασόπουλος: Μοναξιά, Όρια και η δύναμη της...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/12/12

Σε αυτό το επεισόδιο βουτάμε βαθιά στον φόβο της μοναξιάς, την ουσία της αυτοβελτίωσης, τα όρια που παλεύουμε να βάλουμε χωρίς να γίνουμε εγωκεντρικοί, αλλά και τα διλήμματα της καθημερινότητας ως γονείς.Ο Γιάννης Αθανασόπουλος, ο κλινικός ψυχολόγος με τους εκατοντάδες χιλιάδες followers, εξηγεί γιατί η φωνή, ο θυμός και η ανάγκη για επιβεβαίωση είναι σημάδια ανασφάλειας και πως η πραγματική δύναμη κρύβεται στη σταθερότητα, την ησυχία και την αποδοχή.Μιλάμε για τα παιδιά μας, τις δικές μας πληγές,

el

00:27:54

Το επεισόδιο που πρέπει να ακούσεις οπωσδήποτε πριν...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/12/05

Λίγο πριν τις γιορτές, η Ειρήνη και η Έλενα μιλούν ειλικρινά για την άτυπη (και τελικά αόρατη) πίεση της τέλειας χριστουγεννιάτικης εικόνας. Από το άγχος του Instagrammable τραπεζιού μέχρι την ανάγκη για πραγματική ξεκούραση, συζητούν πως φέτος έχουν επιλέξει να ζήσουν τις γιορτές αλλιώς: Mε ουσία και πρόγραμμα που δεν θα τις εξαντλήσει ενώ δίνουν και πρακτικές, εφαρμόσιμες συμβουλές για να βάλουμε όρια σε υποχρεώσεις και προσδοκίες. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com

el

00:43:51

Demy: Όρια, φόβοι και η επιστροφή στον πυρήνα

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/11/28

Η Ειρήνη και η Έλενα υποδέχονται στο στούντιο την Demy για μια ειλικρινή συζήτηση για το πώς ξαναβρίσκεις τον εαυτό σου όταν όλα γύρω σου αλλάζουν, τι σημαίνει να μεγαλώνεις και να επαναπροσδιορίζεις τη δύναμη σου, και γιατί μερικές φορές το πιο γενναίο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να εμπιστευόμαστε την πορεία της ζωής. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

el

00:45:15

Βασιλική Τρουφάκου: Χάος, ισορροπία, μητρότητα και...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/11/21

Η Βασιλική Τρουφάκου είναι μια γυναίκα που ισορροπεί με αυθεντικότητα στους πολλούς και διαφορετικούς της ρόλους και αυτό το επεισόδιο είναι αφιερωμένο στις δυναμικές γυναίκες που προσπαθούν, εξελίσσονται, κουράζονται, εμπνέονται και τελικά βρίσκουν τη δική τους μορφή ισορροπίας. Μια κουβέντα που θα σε κάνει να νιώσεις ότι δεν είσαι μόνη σε αυτό το όμορφο, απαιτητικό, και λίγο χαοτικό (ας είμαστε ειλικρινείς) ταξίδι! Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about

el

00:54:47

Ευγενία Δημητροπούλου: «Να αφήσουμε τα μαμαδόμετρα...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/11/14

Από το απαιτητικό πρόγραμμα της καθημερινότητας, μέχρι τη μοναδική εμπειρία της υιοθεσίας, η Ευγενία Δημητροπούλου μάς μιλάει για την ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά, τη μητρότητα και τη ζωή. Συζητάμε για τις προκλήσεις της ανατροφής των παιδιών στην εποχή της τεχνολογίας, τη σημασία της ειλικρίνειας στην οικογένεια και τα μαθήματα που (τελικά) παίρνουμε από τα παιδιά. Μια απολαυστική, ειλικρινής κουβέντα με μια ηθοποιό που ξεχωρίζει για την αμεσότητα και την γλυκύτητά της! Hosted by Simplecast, an

el

01:04:16

Η Ανίτα Μπραντ δεν φορά στολή σούπερ ηρωίδας, αλλά...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/11/07

Στο σημερινό επεισόδιο, η Ειρήνη και η Έλενα κάνουν έναν υπέροχο διάλογο με την Ανίτα Μπραντ, επιχειρηματία στον κόσμο της ομορφιάς, η οποία ανοιχτά και διάφανα μάς μιλά για τις προκλήσεις του μητρικού ρόλου, τα εμπόδια αλλά και επιτυχίες στο επιχειρείν, την τρέλα της καθημερινότητάς της και φυσικά την γλυκιά προσμονή της για ό,τι έπεται σε κάθε τομέα της ζωής της. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for

el

00:21:36

Γονείς, παιδιά και τετράποδα: Ζώντας happy και με...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/10/31

Στο σημερινό επεισόδιο του «Έχεις δυο Λεπτά;», η Ειρήνη Ζουρνατζή και η Έλενα Πάκου, μιλούν για την καθημερινότητα των οικογενειών που έχουν ένα επιπλέον (τετράποδο!) μέλος. Με αφορμή το πρόγραμμα ασφάλισης κατοικιδίου My Happy Pet της Eurolife FFH, οι δύο μαμάδες μοιράζονται αστείες ιστορίες, μικρά «ατυχήματα», αλλά και εκείνες τις στιγμές που καταλαβαίνεις πως η αγάπη ενός κατοικίδιου είναι πραγματικά ανεκτίμητη. Γιατί ένα κατοικίδιο δεν είναι απλώς συντροφιά. Είναι οικογένεια! Και όπως κάθε μέλος

el

00:20:17

Είχαμε και στο χωριό μας Halloween; Αμερικανιά ή...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/10/24

Στο νέο επεισόδιο του «Έχεις δυο Λεπτά;», η Ειρήνη και η Έλενα βάζουν στο μικροσκόπιο το Halloween. Η μία το βλέπει ως μια ακόμα αμερικανιά που έγινε εμπορική μανία ενώ η άλλη ως μια αφορμή για χαρά, δημιουργία και παιχνίδι με τα παιδιά. Από την Κέλτικη παράδοση μέχρι τα «boo baskets» του TikTok, το επεισόδιο βουτάει στο spooky πνεύμα με δόση ιστορίας, χιούμορ και αυτογνωσίας. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data

el

00:52:05

«Ποτέ δεν είπα γιατί σε εμένα»

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/10/17

Η Αφροδίτη Καπατσέλη μοιράζεται μαζί μας την προσωπική της ιστορία και μάχη με τον καρκίνο του μαστού, σε ένα μήνα που η ασθένεια αυτή και η πρόληψή της ταξιδεύουν σε κάθε γωνιά του κόσμου. Η ίδια μάς χαρίζει φως, αισιοδοξία και μία επιβεβαίωση πως η περιπέτειά της ήταν και είναι μία αρχή για τη νέα της ζωή. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

el

00:22:24

Το αόρατο βάρος πίσω από τη «γυναίκα που τα...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/10/10

Πόσες φορές έχεις νιώσει ότι το μυαλό σου είναι γεμάτο tabs ανοιχτά; Ο νοητικός φόρτος που κουβαλούν οι γυναίκες είναι αόρατος, αλλά εξουθενωτικός. Σε αυτό το επεισόδιο, η Ειρήνη Ζουρνατζή και η Έλενα Πάκου συζητούν για το mental load - το αόρατο βάρος του να σκέφτεσαι για όλους, πάντα, για τα πάντα. Αναγνωρίζουν, γελούν, εξομολογούνται και, κυρίως, δίνουν πρακτικά tips για να πάρεις μια ανάσα.Μια συζήτηση που θα σε κάνει να νιώσεις πως δεν είσαι μόνη! Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See

el

00:25:19

Πρέπει να είσαι bitch για να πετύχεις; Από το...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/10/03

Σε αυτό το επεισόδιο του «Έχεις δυο Λεπτά;», η Ειρήνη και η Έλενα ανοίγουν μια προκλητική συζήτηση: Γιατί όσες γυναίκες χαρακτηρίζονται ως «bitches» φαίνεται να εξελίσσονται πιο γρήγορα επαγγελματικά; Με αφορμή το βιβλίο «Nice Girls Don’t Get the Corner Office» της Lois P. Frankel αναλύουν γιατί η υπερβολική ευγένεια κρατάει πίσω πολλές γυναίκες και τα βήματα για να ξεφύγουμε από αυτή την παγίδα. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and

el

00:20:21

Μπορούμε να βάλουμε όρια στην τοξικότητα;

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/09/26

Σε αυτό το επεισόδιο του «Έχεις δυο Λεπτά;», η Ειρήνη Ζουρνατζή και η Έλενα Πάκου ανοίγουν το κεφάλαιο «Τοξικές Σχέσεις». Με χιούμορ, αλλά και προσωπικές ιστορίες, αναλύουν πώς να αναγνωρίζουμε τα red flags, γιατί τα όρια είναι αυτοφροντίδα και τι σημαίνει να απομακρυνόμαστε από ανθρώπους που μας μικραίνουν - από την οικογένεια που πάντα «ξέρει καλύτερα» μέχρι τις φίλες που στραγγίζουν την ενέργεια μας. Tο επεισόδιο αυτό είναι η παρότρυνση που περίμενες για να πεις το δικό σου «ως εδώ». Hosted by

el

00:23:39

Sex μετά τα παιδιά (και ανάμεσα στα deadlines)

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/09/19

Η Έλενα και η Ειρήνη ανοίγουν ένα θέμα που όλες σκεφτόμαστε αλλά λίγες μιλάμε ανοιχτά: Πώς επανέρχεται το sex στη ζωή μας μετά τη γέννηση παιδιών, μέσα στη ρουτίνα, την κούραση και τις ατελείωτες υποχρεώσεις. Με ειλικρίνεια και χιούμορ μοιράζονται εμπειρίες, ανασφάλειες, μικρά hacks και κυρίως την αλήθεια: Ότι η οικειότητα δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for

el

00:21:34

Back to school: Πίσω στη ρουτίνα που αγαπάμε να μισούμε

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/09/12

Από το πρώτο πρωινό ξύπνημα και τα παγούρια που είναι δεδομένο πως πολύ σύντομα θα χαθούν κάπου στο σχολείο, μέχρι την πρώτη μέρα στο γυμνάσιο και τα παιδικά δράματα στις παρέες, οι δυο μαμάδες μοιράζονται αλήθειες που κάθε γονιός έχει σκεφτεί (αλλά κολλάει να πει δυνατά).Πώς μπαίνουμε σε σχολικό ρυθμό μετά το καλοκαίρι; Τι ρόλο παίζει η συνεργασία με τους εκπαιδευτικούς; Και τελικά μήπως τα παιδιά μας μπορούν να αντιμετωπίσουν περισσότερα από όσα πιστεύουμε;Ένα επεισόδιο για μαμάδες που ψάχνουν

el

00:20:05

Restart: Η τέχνη της επανεκκίνησης (χωρίς βαρύγδουπα...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/09/05

Μετά τις διακοπές, το άγχος της επιστροφής στην καθημερινότητα είναι -αδιάκριτα- παρόν. Σε αυτό το επεισόδιο, η Έλενα και η Ειρήνη μιλούν για το πώς μπορείς να κάνεις restart χωρίς πίεση, με μικρά αλλά ουσιαστικά βήματα. Από τον «κανόνα των 5 δευτερολέπτων» μέχρι τη δύναμη του journaling και των ρεαλιστικών στόχων, θα ανακαλύψεις πρακτικά εργαλεία που σε βοηθούν να ξεκινήσεις ξανά. Xωρίς ενοχές, με ψυχραιμία και (γιατί όχι;) καινούργιο κραγιόν.

el

00:17:53

Beach Please (Διακοπές με Παιδιά)

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/08/01

Το τελευταίο επεισόδιο της σεζόν βρίσκει την Ειρήνη και την Έλενα σε mood βαλίτσας και ψυχολογικής προετοιμασίας για τις οικογενειακές διακοπές. Τι παίρνουμε, τι αφήνουμε, γιατί το νεσεσέρ με τα φάρμακα μοιάζει με φορητό φαρμακείο εκστρατείας και πώς επιβιώνει κανείς χωρίς να κουβαλήσει ολόκληρο το σπίτι; Ένα επεισόδιο γεμάτο χιούμορ, ρεαλισμό και μικρά tips για να απολαύσουμε το καλοκαίρι ως γονείς.

el

00:21:57

Μεγαλώνουμε. Και λοιπόν; Το θαύμα του ChatGPT και η...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/07/25

Η Έλενα Πάκου ανακαλύπτει ότι ο γιος της χρησιμοποιεί το ChatGPT για να τη «χειρίζεται» γλυκά, η Ειρήνη Ζουρνατζή δηλώνει καλύτερα από ποτέ στα 46 της και μαζί ξεκινούν μια αφοπλιστικά ειλικρινή και χιουμοριστική κουβέντα για την ηλικία, την ωριμότητα, τις γυναικείες ανασφάλειες και τις καινούργιες αρχές που δεν έχουν ημερομηνία λήξης. Από τη λίστα των «πρέπει» μέχρι τη δύναμη της perennial γυναίκας, αυτό το επεισόδιο είναι ένα κάλεσμα για αληθινή σύνδεση, αποδοχή και επανεκκίνηση, ανεξαρτήτως

el

00:18:55

Summer Body: Ήλιος, παραλία και… ανασφάλεια

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/07/18

Το καλοκαίρι φέρνει ήλιο, παραλία και… ανασφάλεια. Οι διαφημίσεις μιλάνε για «καλοκαιρινό σώμα», οι ζυγαριές παίρνουν ρόλο πρωταγωνιστή και η πίεση να συρρικνωθούμε καραδοκεί.Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε ανοιχτά για την αυτοεικόνα, την εμμονή με τα κιλά, τη σχέση μας με το φαγητό και το σώμα μας. Πώς μπορείς να απολαύσεις το καλοκαίρι χωρίς να νιώθεις ότι πρέπει να «κρυφτείς»; Ποιο είναι το όριο ανάμεσα στην αυτοφροντίδα και στην αυτοτιμωρία;Με ειλικρίνεια, ευαισθησία και χιούμορ, η Ειρήνη και η

el

00:23:47

Γυναικεία ζήλια: Όταν γίνεται τοξική και πώς να...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/07/11

Σ’ αυτό το αποκαλυπτικό και γεμάτο συναίσθημα επεισόδιο, η Ειρήνη και η Έλενα βουτούν βαθιά στη σκοτεινή αλλά και διαφωτιστική πλευρά της ζήλιας. Μέσα από μια προσωπική ιστορία με stalking, αντιγραφή και παραβίαση, ξεδιπλώνεται η αθέατη πλευρά του συναισθήματος που όλοι έχουμε νιώσει αλλά λίγοι τολμούν να παραδεχτούν. Πώς η ζήλια μπορεί να γίνει πυξίδα αντί για παγίδα; Πότε σε παραλύει και πότε σε σπρώχνει μπροστά; Μια συζήτηση για τη δύναμη, την ανασφάλεια, την γυναικεία αλληλεγγύη (ή την απουσία

el

29 results

Similar Podcasts

Voices of Life

APG Mannheim

Promo Estereo Podcast

Promo Estereo

Talking Timelines Podcast

Talkingtimelines

גיקונומי

ראם שרמן ודורון ניר

Drømmefanger

Drømmefanger