x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Έχεις δυο λεπτά;

Alter Ego Media

Η Έλενα Πάκου και η Δέσποινα Δημά ήταν απλώς δύο συνάδελφοι που συμπαθούσαν η μία την άλλη αλλά δεν είχαν ποτέ την ευκαιρία να γνωριστούν καλύτερα. Μέχρι που βρέθηκαν μαζί μπροστά σε ένα μικρόφωνο. Η μία μεγαλώνει δύο παιδιά, η άλλη ζει μια εντελώς διαφορετική αλλά εξίσου γεμάτη καθημερινότητα. Κι όμως, έχουν πολλά περισσότερα να πουν από όσα φαντάζονταν και κάθε επεισόδιο είναι μια ειλικρινής κουβέντα για όλα όσα σκεφτόμαστε με χιούμορ, ζεστασιά και ειλικρίνεια. Έχεις δυο λεπτά;

society & culture relationships

All Episodes

00:33:23

Δίαιτες, κιλά και εξομολογήσεις

Έχεις δυο λεπτά; ·

2026/03/20

Από τη χονδροφοβική κοινωνία της δεκαετίας του '90 και τα απαράδεκτα εξώφυλλα των περιοδικών της εποχής, μέχρι το body positivity που έγινε εμπορικό εργαλείο και το body neutrality που έρχεται να βάλει τάξη στα πράγματα, η Δέσποινα και η Έλενα συζητούν για τα κιλά, τις δίαιτες και τις σκέψεις για την εικόνα μας που όλες κάνουμε λίγο - πολύ.Γιατί νιώθουμε ότι πάντα «πρέπει» να αλλάξουμε κάτι; Γιατί, ενώ προσπαθούμε, καταλήγουμε στον ίδιο φαύλο κύκλο;Οι δύο hosts μοιράζονται τις προσωπικές τους

el

00:31:22

Διαζύγιο: Πώς το ζει η μαμά; Πώς το θυμάται το παιδί;

Έχεις δυο λεπτά; ·

2026/03/13

Η Έλενα Πάκου και η Δέσποινα Δήμα μιλούν για το διαζύγιο - η μία ως χωρισμένη μαμά και η άλλη ως κόρη χωρισμένων γονιών.Από τη... μεγάλη ανακοίνωση, τα Χριστούγεννα που δεν ξέρεις πού θα είσαι και τους φίλους που διαλέγουν «στρατόπεδο», μέχρι τον τρόπο που μια παιδική εμπειρία σε ακολουθεί στην καθημερινότητα και στις σχέσεις που χτίζεις ως ενήλικη. Τίποτα δεν μένει off the record σε αυτή την κουβέντα. Έχεις Δυο Λεπτά;

el

00:29:43

Μία νέα αρχή & Γιατί είναι τόσο δύσκολο να κάνουμε...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2026/03/06

Στο πρώτο επεισόδιο της νέας εποχής του "Έχεις Δυο Λεπτά", η Έλενα καλωσορίζει μια νέα συνοδοιπόρο στο στούντιο - την δημοσιογράφο Δέσποινα Δημά - και οι δυο τους ξεκινούν την κουβέντα με ένα θέμα μάλλον… αυτοαναφορικό:Πόσο δύσκολο είναι να κάνεις φίλους μετά τα 30;Και τελικά, γιατί οι ενήλικες φιλίες απαιτούν (πάντα) τόσο κόπο; Από τα παιδικά πάρτι και τα αναγκαστικά ποτά μετά τη δουλειά, μέχρι την ευαλωτότητα, τη δέσμευση και τα... 5C's της φιλίας, η κουβέντα ρέει με ειλικρίνεια,

el

00:28:29

Γιατί παγώνουμε όταν μας προσβάλλουν και πώς απαντάμε...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2026/01/30

Τι κάνεις όταν κάποιος σε προσβάλλει, σε μειώνει ή σου μιλά με τρόπο απαξιωτικό; Γιατί ενώ μετά ξέρεις ακριβώς τι θα έπρεπε να είχες πει, τη στιγμή εκείνη μένεις άφωνη;Στο σημερινό επεισόδιο, η Ειρήνη και η Έλενα πιάνουν ένα θέμα που όλες έχουμε ζήσει στις σχέσεις, στη δουλειά, στην οικογένεια: τη λεκτική απαξίωση και τις δύσκολες, κακοποιητικές συζητήσεις. Μιλούν ανοιχτά για το σοκ που προκαλεί η αγένεια, για τη συναισθηματική παράλυση της στιγμής, αλλά και για το γιατί το «δεν σου το επιτρέπω» από

el

00:49:15

Από την τάξη στη Βουλή: Η Υπουργός Παιδείας Σοφία...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2026/01/23

Η υπουργός Παιδείας Σοφία Ζαχαράκη μιλά ανοιχτά για τις προκλήσεις της δημόσιας παιδείας, τον ρόλο της τεχνολογίας στη μάθηση, τις αλλαγές που βρίσκονται σε πλήρη εξέλιξη και τις πραγματικές ανάγκες των παιδιών σε έναν κόσμο που αλλάζει με ραγδαίους ρυθμούς.Θα καταργηθεί ποτέ η παπαγαλία; Τι είναι το «πολλαπλό βιβλίο» που έρχεται; Πότε και πώς θα μπορεί ένα παιδί να σπουδάσει σε κορυφαία ιδρύματα του εξωτερικού χωρίς να φύγει από την Ελλάδα και για ποιον λόγο το Υπουργείο βρίσκεται σε επικοινωνία με

el

00:33:42

Τι (στο καλό) συμβαίνει με τους άντρες;

Έχεις δυο λεπτά; ·

2026/01/16

Τι συμβαίνει τελικά με τους άντρες σήμερα; Στο νέο επεισόδιο, η Ειρήνη και η Έλενα συζητούν για την ανδρική ανασφάλεια, τη σύγχυση ρόλων, το dating στην εποχή των social media και τα όρια που οι γυναίκες δεν είναι πια διατεθειμένες να διαπραγματευτούν. Μια αυθόρμητη κουβέντα για την αυτοπεποίθηση, την ευθύνη, τις σχέσεις που δοκιμάζονται και τις νέες ισορροπίες μεταξύ των δύο φύλων.

el

00:30:49

Θέλεις φέτος να πετύχεις τους στόχους σου; (Υπάρχει...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2026/01/09

Στο πρώτο επεισόδιο του 2026, η Ειρήνη και η Έλενα συζητούν για τους στόχους και τα νέα ξεκινήματα - ή καλύτερα, τις ουσιαστικές αλλαγές που πραγματικά θα ήθελαν να δουν στην ζωή τους. Με ειλικρίνεια, χιούμορ και πρακτικές συμβουλές όπως πάντα, αναλύουν το γιατί οι περισσότερες αποφάσεις είναι καταδικασμένες να εγκαταλειφθούν νωρίς, το πώς τα πολλά «πρέπει» τελικά μάς μπλοκάρουν, γιατί τα συστήματα λειτουργούν καλύτερα από την θέληση και πώς τελικά μπορούμε να αντιμετωπίζουμε τους στόχους μας -

el

00:39:49

Τι λένε τα άστρα για την χρονιά που έρχεται; Με την...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/12/26

Σε αυτό το επεισόδιο, εξερευνούμε τις αστρολογικές τάσεις της χρονιάς και μιλάμε για το πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε τις ευκαιρίες, να προετοιμαστούμε για τις προκλήσεις και να εμπιστευτούμε περισσότερο τον εαυτό μας στις αλλαγές, με την πολύτιμη βοήθεια της αστρολόγου του GRACE, Χριστίνας Στεργίου.

el

00:30:55

Μουσική, νοσταλγία, αναμνήσεις και συναισθήματα με...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/12/19

Στο σημερινό επεισόδιο, η Ειρήνη και η Έλενα υποδέχονται τη ραδιοφωνική παραγωγό του My Radio 104,6, Όλγα Τσαουσέλου και μιλούν για τη μουσική που μας συνοδεύει στις γιορτές, στα εύκολα, στα δύσκολα, τους έρωτες και τις πιο μεγάλες μας στιγμές.Από τα χριστουγεννιάτικα τραγούδια που ακούμε κάθε χρόνο εδώ και δεκαετίες, μέχρι εκείνα που αγαπάμε να μισούμε και από τη νοσταλγία και τα προσωπικά μας soundtracks, μέχρι τη δύναμη της μουσικής να ρυθμίζει τη διάθεση, το σώμα και τις αναμνήσεις μας, η

el

00:16:43

The Aura effect: Τα μυστικά των γυναικών που...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/12/18

Στην εποχή του «φαίνεσθαι» και των ακροτήτων για χάρη της προσοχής, το να έχεις class και αύρα που μαγνητίζει είναι ίσως η πιο ήσυχη -αλλά ταυτόχρονα και η πιο δυνατή- πράξη αντίστασης. Στο επεισόδιο αυτό, η Ειρήνη και η Έλενα, με την υποστηριξη του Ploom Aura, μιλούν για τη σιωπηλή δύναμη «εκείνων» των γυναικών που αποπνέουν φινέτσα που μαγνητίζει. Από την Kate Middleton και την Olivia Palermo, μέχρι τις σύγχρονες quiet luxury influencers όπως η Sofia Richie, αλλά και τις γυναίκες της διπλανής

el

00:52:24

Γιάννης Αθανασόπουλος: Μοναξιά, Όρια και η δύναμη της...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/12/12

Σε αυτό το επεισόδιο βουτάμε βαθιά στον φόβο της μοναξιάς, την ουσία της αυτοβελτίωσης, τα όρια που παλεύουμε να βάλουμε χωρίς να γίνουμε εγωκεντρικοί, αλλά και τα διλήμματα της καθημερινότητας ως γονείς.Ο Γιάννης Αθανασόπουλος, ο κλινικός ψυχολόγος με τους εκατοντάδες χιλιάδες followers, εξηγεί γιατί η φωνή, ο θυμός και η ανάγκη για επιβεβαίωση είναι σημάδια ανασφάλειας και πως η πραγματική δύναμη κρύβεται στη σταθερότητα, την ησυχία και την αποδοχή.Μιλάμε για τα παιδιά μας, τις δικές μας πληγές,

el

00:27:54

Το επεισόδιο που πρέπει να ακούσεις οπωσδήποτε πριν...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/12/05

Λίγο πριν τις γιορτές, η Ειρήνη και η Έλενα μιλούν ειλικρινά για την άτυπη (και τελικά αόρατη) πίεση της τέλειας χριστουγεννιάτικης εικόνας. Από το άγχος του Instagrammable τραπεζιού μέχρι την ανάγκη για πραγματική ξεκούραση, συζητούν πως φέτος έχουν επιλέξει να ζήσουν τις γιορτές αλλιώς: Mε ουσία και πρόγραμμα που δεν θα τις εξαντλήσει ενώ δίνουν και πρακτικές, εφαρμόσιμες συμβουλές για να βάλουμε όρια σε υποχρεώσεις και προσδοκίες. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com

el

00:43:51

Demy: Όρια, φόβοι και η επιστροφή στον πυρήνα

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/11/28

Η Ειρήνη και η Έλενα υποδέχονται στο στούντιο την Demy για μια ειλικρινή συζήτηση για το πώς ξαναβρίσκεις τον εαυτό σου όταν όλα γύρω σου αλλάζουν, τι σημαίνει να μεγαλώνεις και να επαναπροσδιορίζεις τη δύναμη σου, και γιατί μερικές φορές το πιο γενναίο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να εμπιστευόμαστε την πορεία της ζωής. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

el

00:45:15

Βασιλική Τρουφάκου: Χάος, ισορροπία, μητρότητα και...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/11/21

Η Βασιλική Τρουφάκου είναι μια γυναίκα που ισορροπεί με αυθεντικότητα στους πολλούς και διαφορετικούς της ρόλους και αυτό το επεισόδιο είναι αφιερωμένο στις δυναμικές γυναίκες που προσπαθούν, εξελίσσονται, κουράζονται, εμπνέονται και τελικά βρίσκουν τη δική τους μορφή ισορροπίας. Μια κουβέντα που θα σε κάνει να νιώσεις ότι δεν είσαι μόνη σε αυτό το όμορφο, απαιτητικό, και λίγο χαοτικό (ας είμαστε ειλικρινείς) ταξίδι! Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about

el

00:54:47

Ευγενία Δημητροπούλου: «Να αφήσουμε τα μαμαδόμετρα...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/11/14

Από το απαιτητικό πρόγραμμα της καθημερινότητας, μέχρι τη μοναδική εμπειρία της υιοθεσίας, η Ευγενία Δημητροπούλου μάς μιλάει για την ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά, τη μητρότητα και τη ζωή. Συζητάμε για τις προκλήσεις της ανατροφής των παιδιών στην εποχή της τεχνολογίας, τη σημασία της ειλικρίνειας στην οικογένεια και τα μαθήματα που (τελικά) παίρνουμε από τα παιδιά. Μια απολαυστική, ειλικρινής κουβέντα με μια ηθοποιό που ξεχωρίζει για την αμεσότητα και την γλυκύτητά της! Hosted by Simplecast, an

el

01:04:16

Η Ανίτα Μπραντ δεν φορά στολή σούπερ ηρωίδας, αλλά...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/11/07

Στο σημερινό επεισόδιο, η Ειρήνη και η Έλενα κάνουν έναν υπέροχο διάλογο με την Ανίτα Μπραντ, επιχειρηματία στον κόσμο της ομορφιάς, η οποία ανοιχτά και διάφανα μάς μιλά για τις προκλήσεις του μητρικού ρόλου, τα εμπόδια αλλά και επιτυχίες στο επιχειρείν, την τρέλα της καθημερινότητάς της και φυσικά την γλυκιά προσμονή της για ό,τι έπεται σε κάθε τομέα της ζωής της. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for

el

00:21:36

Γονείς, παιδιά και τετράποδα: Ζώντας happy και με...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/10/31

Στο σημερινό επεισόδιο του «Έχεις δυο Λεπτά;», η Ειρήνη Ζουρνατζή και η Έλενα Πάκου, μιλούν για την καθημερινότητα των οικογενειών που έχουν ένα επιπλέον (τετράποδο!) μέλος. Με αφορμή το πρόγραμμα ασφάλισης κατοικιδίου My Happy Pet της Eurolife FFH, οι δύο μαμάδες μοιράζονται αστείες ιστορίες, μικρά «ατυχήματα», αλλά και εκείνες τις στιγμές που καταλαβαίνεις πως η αγάπη ενός κατοικίδιου είναι πραγματικά ανεκτίμητη. Γιατί ένα κατοικίδιο δεν είναι απλώς συντροφιά. Είναι οικογένεια! Και όπως κάθε μέλος

el

00:20:17

Είχαμε και στο χωριό μας Halloween; Αμερικανιά ή...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/10/24

Στο νέο επεισόδιο του «Έχεις δυο Λεπτά;», η Ειρήνη και η Έλενα βάζουν στο μικροσκόπιο το Halloween. Η μία το βλέπει ως μια ακόμα αμερικανιά που έγινε εμπορική μανία ενώ η άλλη ως μια αφορμή για χαρά, δημιουργία και παιχνίδι με τα παιδιά. Από την Κέλτικη παράδοση μέχρι τα «boo baskets» του TikTok, το επεισόδιο βουτάει στο spooky πνεύμα με δόση ιστορίας, χιούμορ και αυτογνωσίας. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data

el

00:52:05

«Ποτέ δεν είπα γιατί σε εμένα»

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/10/17

Η Αφροδίτη Καπατσέλη μοιράζεται μαζί μας την προσωπική της ιστορία και μάχη με τον καρκίνο του μαστού, σε ένα μήνα που η ασθένεια αυτή και η πρόληψή της ταξιδεύουν σε κάθε γωνιά του κόσμου. Η ίδια μάς χαρίζει φως, αισιοδοξία και μία επιβεβαίωση πως η περιπέτειά της ήταν και είναι μία αρχή για τη νέα της ζωή. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

el

00:22:24

Το αόρατο βάρος πίσω από τη «γυναίκα που τα...

Έχεις δυο λεπτά; ·

2025/10/10

Πόσες φορές έχεις νιώσει ότι το μυαλό σου είναι γεμάτο tabs ανοιχτά; Ο νοητικός φόρτος που κουβαλούν οι γυναίκες είναι αόρατος, αλλά εξουθενωτικός. Σε αυτό το επεισόδιο, η Ειρήνη Ζουρνατζή και η Έλενα Πάκου συζητούν για το mental load - το αόρατο βάρος του να σκέφτεσαι για όλους, πάντα, για τα πάντα. Αναγνωρίζουν, γελούν, εξομολογούνται και, κυρίως, δίνουν πρακτικά tips για να πάρεις μια ανάσα.Μια συζήτηση που θα σε κάνει να νιώσεις πως δεν είσαι μόνη! Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See

el

38 results

Similar Podcasts

Voices of Life

APG Mannheim

Promo Estereo Podcast

Promo Estereo

Talking Timelines Podcast

Talkingtimelines

גיקונומי

ראם שרמן ודורון ניר

Drømmefanger

Drømmefanger