x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Overpeinzingen

Danker de Rijke

Welkom bij OVERPEINZINGEN.Mijn naam is Danker de Rijke en als mentor begeleid ik mannen en vrouwen in hun zoektocht naar groei, richting, inzichten en soms simpelweg ook wat innerlijke rust.Op dit Shortcast kanaal neem ik je iedere werkdag kort mee (maximaal 3-6 minuten) in de wereld van mijn praktijk voor psychologie, (psycho-)therapie en coaching. Mentorschap is de overkoepelende naam geworden waarin alle wijsheid, kennis en inzichten vanuit de psychologie, filosofie en spiritualiteit

business self-improvement

All Episodes

5:19

Aflevering 485 - Het trainingsschema voor onze...

Overpeinzingen ·

2026/04/10

Overpeinzing #485 - Wilskracht trainen als een spier: keystone habits en klein beginnenIn deze aflevering van het shortcastkanaal OVERPEINZINGEN legt Danker de Rijke uit dat wilskracht werkt als een spier: ze raakt in het moment uitgeput, maar wordt op lange termijn sterker door regelmatig gebruik. Hij verwijst naar Roy Bouwmeister, die met een experiment liet zien dat studenten na twee weken dagelijks op hun houding letten (een kleine oefening in zelfbeheersing) beter presteerden op een

nl

5:24

Aflevering 484 - Wilskracht heeft Suiker nodig

Overpeinzingen ·

2026/04/09

Overpeinzing #484 - Wilskracht en bloedsuiker: waarom glucose je zelfbeheersing hersteltIn deze aflevering van het shortcastkanaal OVERPEINZINGEN (Overpeinzing #484) legt spreker Danker de Rijke uit dat wilskracht kan opraken (ego-uitputting) en volgens onderzoek niet vooral herstelt door rust, ontspanning of Netflix, maar door glucose: suiker als letterlijke brandstof. Experimenten tonen dat een suikerrijke drank of ijsje mensen beter laat presteren op wilskrachttaken dan een ‘ontspannende’

nl

5:07

Aflevering 483 - De dag waarop je Wilskracht OP is

Overpeinzingen ·

2026/04/08

Overpeinzing #483 - De dag dat je wilskracht opraaktIn deze aflevering van het shortcastkanaal OVERPEINZINGEN bespreekt spreker Danker de Rijke waarom je ’s avonds soms ineens zwakker lijkt dan overdag: niet door gebrek aan karakter, maar door uitputting. Hij verwijst naar psycholoog Roy Baumeister, die wilskracht beschrijft als een beperkte bron (ego-uitputting) die slinkt door elke keuze en vorm van zelfbeheersing. In een experiment met koekjes versus radijsjes gaven deelnemers die verleidingen

nl

5:01

Aflevering 482 - Het Nut van Dealbreakers in een Relatie

Overpeinzingen ·

2026/04/07

Overpeinzing #482: Dealbreakers in liefdesrelatiesIn de aflevering OVERPEINZINGEN #482 bespreekt Danker de Rijke wat dealbreakers in liefdesrelaties zijn: geen voorkeuren of eisen-lijstjes, maar kernwaarden en grenslijnen waarbij je diep van binnen weet dat je jezelf niet meer kunt zijn als ze worden overschreden of ontbreken.Voorbeelden zijn ontrouw, onbehandelde verslaving, geen kinderwens, (ook emotioneel) geweld, systematisch ondermijnen, en waarden als eerlijkheid, financiële

nl

8:17

Aflevering 481 - Wees een Leider geen Lijder

Overpeinzingen ·

2026/04/06

OVERPEINZING #481 - Inspirerend leiderschap in het AI-tijdperkIn Overpeinzing #481 op het shortcastkanaal OVERPEINZINGEN stelt spreker Danker de Rijke dat leiderschap in het AI-tijdperk geen titel is, maar het vermogen om mensen te inspireren nu machines routinetaken overnemen en onzekerheid vergroten. Het bevel-en-controlemodel verdwijnt; belangrijk wordt emotionele en intellectuele verbinding om onbenut potentieel bij anderen te ontsluiten. Hij noemt vijf pijlers: 1. Een doel voorbij dagelijkse

nl

4:48

Aflevering 480 - Balans behouden in de Balans

Overpeinzingen ·

2026/04/03

OVERPEINZING #480 - Balans in AI-transformatie: tegenstellingen omarmenIn OVERPEINZING #480 op het Shortcast-kanaal OVERPEINGEN onderzoekt Danker de Rijke hoe je in een wereld van razendsnelle AI-transformatie balans vindt door tegenstellingen te omarmen.Hij bespreekt de schijnbare keuze tussen leven in het moment en streven naar blijvende impact, en stelt dat dagelijkse aanwezigheid en langetermijndoelen elkaar kunnen versterken, waarbij individuele acties zelfs systeemverandering kunnen

nl

4:08

Aflevering 479 - Het Goed Doen, maar dan ECHT Goed Doen

Overpeinzingen ·

2026/04/02

Overpeinzingen 479 - Verantwoordelijkheid nemen en impact makenIn deze aflevering van het shortcastkanaal OVERPEINZINGEN (Overpeinzingen 479) bespreekt Danker de Rijke hoe verkeersfrustratie en infrastructuurproblemen ook raken aan onze eigen keuzes, zoals niet wonen waar je werkt. Hij gaat dieper in op verantwoordelijkheid nemen en die durven dragen. Impact maken vraagt persoonlijke verantwoordelijkheid in plaats van externe factoren de schuld te geven, en werkt op drie niveaus: Jezelf

nl

5:34

Aflevering 478 - Spiritueel Materialistisch Succesvol...

Overpeinzingen ·

2026/04/01

OVERPEINZING #478: Materieel succes en spiritualiteit versterken elkaarIn deze aflevering van het shortcastkanaal OVERPEINZINGEN bespreekt spreker Danker de Rijke hoe het huidige informatietijdperk ons constant bezig houdt en stelt hij dat hoe sneller de wereld draait, hoe meer we moeten leren stilstaan. In Overpeinzing 478 werkt hij inzicht 3 uit: materieel succes en spiritualiteit sluiten elkaar niet uit, maar kunnen elkaar versterken. Rijkdom najagen zonder innerlijke basis leidt tot een

nl

6:05

Aflevering 477 - Leer leren

Overpeinzingen ·

2026/03/31

Overpeinzing 477: Leer goed te leren in het AI-tijdperkIn Overpeinzing 477 op het shortcast-kanaal bespreekt Danker de Rijke dat AI steeds sneller taken overneemt (zoals in data science, waar meer dan 80% van de kernactiviteiten geautomatiseerd wordt), waardoor kennis sneller veroudert dan we die kunnen opdoen en het vermogen om zelf te leren cruciaal wordt.Traditioneel onderwijs bereidt volgens hem voor op stabiliteit, maar het AI-tijdperk vraagt flexibiliteit en het benutten van falen als

nl

7:52

Aflevering 476 - Authenticiteit VS AI technologie

Overpeinzingen ·

2026/03/30

Overpeinzing 476: Blijven floreren in het AI-tijdperk – probleemoplossend vermogenIn deze aflevering van het shortcastkanaal OVERPEINZINGEN introduceert Danker de Rijke overpeinzing #476 en de start van een serie over hoe te blijven floreren te midden van de spectaculaire maatschappelijke verandering door AI, die zelfdenken en authenticiteit onder druk kan zetten en rollen als huisarts, psycholoog en leerkracht begint over te nemen. Hij stelt dat AI de waarde van onze persoonlijke bijdrage uitdaagt

nl

7:16

Aflevering 475 - Home Sweet Home

Overpeinzingen ·

2026/03/27

Overpeinzing 475: Toxische controlepatronen doorbreken door thuis te komen bij jezelfIn OVERPEINZINGEN 475 op dit shortcast-kanaal legt Danker de Rijke uit dat controlepatronen zoals perfectionisme, pleasen, vertrouwde pijn kiezen, je behoeften inslikken en jezelf kleiner maken de aandacht naar buiten richten, waardoor eigenwaarde afhankelijk wordt van externe bevestiging en het contact met je ware zelf verdwijnt.Doorbreken gaat niet om één gedrag stoppen, maar om een intern anker ontwikkelen en

nl

6:07

Aflevering 474 - VRAAG Angst

Overpeinzingen ·

2026/03/26

Overpeinzing 474 - Durf te vragen wat je echt nodig hebtIn deze aflevering van het shortcastkanaal OVERPEINZINGEN bespreekt Danker de Rijke hoe eng het kan voelen om te vragen wat je nodig hebt: lichamelijke stress, gedachten dat je behoeften te veel zijn en angst voor afwijzing.Hij beschrijft hoe veel mensen daardoor stil blijven of gaan hinten, waarna teleurstelling en wrok ontstaan, en legt de oorsprong vaak bij vroegere ervaringen met straf, spot of verlating; hij deelt een persoonlijke

nl

6:38

Aflevering 473 - De EXCUUS Truus in Ons

Overpeinzingen ·

2026/03/25

Overpeinzing 473 - De verontschuldigingsreflex doorbrekenIn deze aflevering van het shortcastkanaal OVERPEINZINGEN bespreekt spreker Danker de Rijke in Overpeinzing 473 de verontschuldigingsreflex: het automatisch overal SORRY voor zeggen als zichtbare vorm van pleasen en als poging om reacties van anderen vooraf te managen.Hij legt uit dat dit patroon vaak ontstaat in een jeugd waarin ruimte innemen onveilig voelde, waardoor het zenuwstelsel 'jezelf klein maken' als overlevingsstrategie leert. Als

nl

7:06

Aflevering 472 - Als presteren een Harnas gaat worden

Overpeinzingen ·

2026/03/24

Overpeinzing #472 - Perfectionisme als controle: presteren voor liefde en erkenningIn deze aflevering van het shortcastkanaal OVERPEINZINGEN bespreekt Danker de Rijke in Overpeinzing #472 perfectionisme als iets dat van buiten op ambitie lijkt, maar onder de oppervlakte vooral een geavanceerde vorm van controle is: de overtuiging dat je door 'goed genoeg' te zijn liefde en erkenning verdient.Hij legt uit hoe dit patroon vaak ontstaat in een jeugd waarin aandacht en warmte afhankelijk waren van

nl

7:39

Aflevering 471 - De Grote Lenteschoonmaak in je Gedrag

Overpeinzingen ·

2026/03/23

Overpeinzing #471 - Waarom doe ik dit steeds weer? Patronen, overlevingsstrategieën en de weg naar vrijheidIn Overpeinzing #471 op het Shortcast-kanaal OVERPEINZINGEN introduceert Danker de Rijke een serie over hardnekkige patronen die ons vasthouden, blokkeren en ongelukkig maken, zoals ja zeggen terwijl je nee bedoelt, je zonder reden verontschuldigen, jezelf opjagen tot burnout of steeds partners kiezen die op een herkenbaar pijnlijke manier kwetsen.Hij legt uit dat deze patronen geen toeval of

nl

6:38

Aflevering 470 - De Kater wegspoelen met de 5Rtjes

Overpeinzingen ·

2026/03/20

Overpeinzing 470 - Het vijf-stappen-plan tegen de kater na ruzieIn Overpeinzing #470 van het shortcastkanaal OVERPEINZINGEN sluit Danker de Rijke de serie over goed leren ruzie maken af met een vijf-stappen-plan voor de ‘kater’ na een conflict: 1 Reflection (reflecteer over de echte oorzaak en je reactie)2 Responsibility (neem verantwoordelijkheid en bied excuses aan voor je aandeel)3 Reconnection (herstel de verbinding met o.a. aanraking, knuffel en luisteren)4 Remember (herinner elkaar eraan dat

nl

6:59

Aflevering 469 - Ruzie, maar dan anders

Overpeinzingen ·

2026/03/19

Overpeinzing 469 - Begrip tonen tijdens ruzie en omgaan met conflictIn deze aflevering van het shortcastkanaal OVERPEINZINGEN bespreekt Danker de Rijke hoe je je het beste gedraagt tijdens een ruzie: spreek duidelijk, luister echt en toon begrip in plaats van te willen winnen. Hij benadrukt dat triggers blijven bestaan, dus dat je moet leren omgaan met conflicten wanneer ze zich voordoen. Aan de hand van het koppel J en B laat hij zien hoe passieve agressie kan ontstaan wanneer gevoelens niet

nl

4:45

Aflevering 468 - Leren een goede ruzie te maken

Overpeinzingen ·

2026/03/18

Overpeinzingen 468: Voorbereid ruzie maken en je triggers herkennenIn Overpeinzingen 468 van het shortcastkanaal OVERPEINZINGEN bespreekt Danker de Rijke hoe jij en je partner je kunnen voorbereiden op een oneenigheid om constructiever te discussiëren.Hij gebruikt de metafoor van een sinaasappel die onder druk sinaasappelsap geeft: wat je zegt en voelt tijdens conflict zat er vaak al in.Emoties zoals jaloezie kunnen opkomen door oude pijn, zoals eerdere ervaringen met bedrog, en worden zichtbaar in

nl

6:53

Aflevering 467 - Kies je gevechten

Overpeinzingen ·

2026/03/17

Overpeinzing #467 - Kies je gevechten: conflicten constructief maken in je relatieIn deze aflevering van het shortcastkanaal OVERPEINZINGEN bespreekt Danker de Rijke in OVERPEINZING #467; waarom het advies ‘kies je gevechten’ volgens hem ongezond is: het niet uitspreken van wat dwarszit kan wrok en frustratie opbouwen en maakt dat je op eieren loopt. Hij stelt dat conflict juist normaal en gezond kan zijn, zolang de ‘kater’ kort en leerzaam blijft. Danker herdefinieert conflict als een moment waarop

nl

5:04

Aflevering 466 - De Kater na een Conflict

Overpeinzingen ·

2026/03/16

Overpeinzingen 466: De 'ruzie-kater' na een conflict In OVERPEINZINGEN 466 bespreekt relatiecoach Danker de Rijke het fenomeen ‘argument hangover’ of ‘de ruzie kater’: de nare periode van ongemak, verdriet en afstand die na een ruzie kan blijven hangen tot partners weer emotioneel verbonden zijn. Hij legt uit dat conflict vaak als negatief wordt gezien, maar dat onderzoek laat zien dat koppels er sterker en hechter uit kunnen komen, mits beide partijen een voorwaarts gerichte houding hebben. Aan de

nl

485 results

Similar Podcasts

TaxTalent.com The Golden Rule Podcast

Adam Golden

TaxTalent.com Podcast

Tony Santiago

Handelsblatt Crime - spannende Streitfälle der deutschen Wirtschaft

Ina Karabasz, Solveig Gode, Sönke Iwersen

Deffner und Zschäpitz – Der Wirtschafts-Talk von WELT

WELT

Black Box - La scatola nera della finanza

Guido Brera e Gian Luca Comandini -...