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PODCAST

Fartlek

Belgium Running

Le podcast dédié à la course à pied, sous toutes ses formes. En compagnie d"un athlète ou d"un expert, nous vous proposons, chaque fois, des conseils, du partage et des découvertes pour mieux courir, s"amuser et progresser. Qu"il s"agisse de course sur route, de marathon, d"athlétisme, de trail ou d"ultra. Une émission proposée par Belgium Running, média running numéro 1 en Belgique

sports running

All Episodes

00:33:42

Entre vitesse et endurance, les secrets du demi-fond...

Fartlek ·

2025/11/20

Tous les amateurs de course à pied peuvent-ils briller sur la piste? Quelles sont les qualités à posséder et à développer pour performer sur 800, 1.500, 3.000 mètres ou 3.000 mètres steeple? Dixième de la finale du 3.000 mètres steeple aux Mondiaux d'athlétisme à Tokyo, Ruben Querinjean se dévoile dans ce nouvel épisode de Fartlek. Outre son regard et ses conseils sur le demi-fond, il nous parle de son besoin de varier les plaisirs quand il court, de son amour pour le cross-country, de sa peur

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00:42:41

Le cross, la meilleure école de la course à pied...

Fartlek ·

2025/10/16

Le cross-country, ça forme un athlète !A l'occasion de la reprise de la saison de l'EnergyVision CrossCup, on vous emmène dans cet épisode à la découverte des bienfaits d'une discipline où courage, efforts intenses et boue sont au cœur de votre défi.Avec, comme invité, Thomas Vandormael, entraîneur fond et demi-fond, véritable amoureux de la discipline ayant presque tout raflé dans les labourés avec ses athlètes au cours de la saison écoulée.

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00:41:24

Du Tour de France à l'UTMB (avec Maxime Monfort)

Fartlek ·

2025/08/19

Maxime Monfort a disputé 20 grands tours et marqué les pelotons pendant 15 ans. Depuis sa retraite cycliste en 2019, il a troqué son vélo pour s'adonner à la pratique du trail. Avec une certaine réussite. À quelques jours de son premier Ultra Trail du Mont-Blanc (UTMB), l'actuel directeur sportif de la formation Lidl-Trek a pris place derrière le micro de notre podcast Fartlek pour évoquer sa passion pour le trail, les liens qu'il fait entre le cyclisme et la course à pied, son approche

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00:37:02

Boom du running: a-t-on oublié de franchir les étapes...

Fartlek ·

2025/07/24

La course à pied n’a jamais attiré autant de monde. Mais avec cet engouement croissant vient une nouvelle tendance : vouloir enchaîner les kilomètres, les dossards, les défis… et parfois brûler les étapes.Pourquoi veut-on toujours aller plus loin?Pourquoi veut-on toujours aller plus vite? Pourquoi ne prenons-nous plus le temps de poser les bases et de franchir les étapes? C’est le débat au coeur de ce nouvel épisode de Fartlek, avec comme invité Christophe Thomas, ultra-traileur passionné qui est à

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00:40:07

La Belgique, pays de trail? (avec Maximilien Drion,...

Fartlek ·

2025/06/19

Champion d’Europe de trail en 2022 et qualifié pour les JO 2026 en ski-alpinisme, Maximilien Drion est l’un des meilleurs ambassadeurs d'un trail running belge en plein boom. Dans cet épisode, on parle de ses liens toujours très forts avec son pays natal, de son amour pour Sierre-Zinal et de sa saison estivale qui débute mais surtout, on se pose cette question : la Belgique est-elle devenue un pays de trail ? Avec Max, on évoque les perfs belges à l’international, l’émergence d’une vraie

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00:38:58

🏃 20 Km de Bruxelles: les secrets d'un ancien...

Fartlek ·

2025/05/13

En 2019, Valentin Poncelet remportait ce qu'il définit encore comme "la course de sa vie". En 1h00'34, il s'imposait sur les 20 Km de Bruxelles. Cinq ans après, cette victoire reste comme une ligne majeure à son palmarès. Avant l'édition 2025, Valentin Poncelet partage le lien unique qui le relie à la plus grande épreuve de course à pied en Belgique et nous partage de nombreux conseils pour gérer au mieux sa course le jour J. Sans oublier de nous confier ses prochains

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00:33:30

Le semi-marathon, la distance parfaite? (avec...

Fartlek ·

2025/04/03

Partout, le semi-marathon est la distance ultra-populaire du moment. Coincé entre l'exigeant 10 km sur route et le redoutable marathon, le 21 km serait-il finalement la distance accessible pour toutes celles et tous ceux qui veulent à la fois relever un défi sportif et prendre du plaisir?Juliette Thomas, qualifiée pour les European Running Championships sur semi-marathon et qui a un record en 1h09'51 sur la distance, est l'invitée de ce nouvel épisode de Fartlek pour à la fois partager

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00:42:15

Peut-on tous devenir un jour marathonien ? (avec...

Fartlek ·

2025/03/25

Jamais les marathons n'ont attiré autant de monde qu'aujourd'hui. La distance de 42,195 km, vue comme le Graal auparavant, semble être devenue plus accessible.Ne sous-estime-t-on cependant pas le marathon?N'oublie-t-on pas parfois de franchir les étapes les unes après les autres avant de s'y mesurer?Valorise-t-on plus le statut de finisher que la performance? Dans ce nouvel episode de Fartlek, le marathonien belge Dorian Boulvin, qualifié pour les European Running Championships,

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00:40:17

Blessure et course à pied, une fatalité? (avec Hervé...

Fartlek ·

2025/02/20

Près de la moitié des pratiquants se blessent chaque année. Une stat qui paraît folle mais qui traduit de multiples réalités.En compagnie de Hervé Auquier, diplômé en médecine du sport et traumatologie du sport, nous avons donc tenté de comprendre dans ce nouvel épisode de Fartlek si la pratique du running amenait inévitablement à la blessure. Mais aussi et surtout, dans une optique préventive, quelles étaient les comportements à adopter pour éviter cette blessure qui nous attend toutes et tous au

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00:42:15

Peut-on courir tous les jours? Rencontre avec le...

Fartlek ·

2025/01/23

Depuis le 1er mars 2020, Jimmy Minet n'a plus passé 24 heures sans enfiler ses chaussures de course à pied ! Et pas que pour faire quelques kilomètres. En 2024, il a par exemple accumulé 7.455 kilomètres, pour un total de 183 semi-marathons et une moyenne de presque 21 bornes au quotidien.Cela a-t-il du sens? Peut-on courir tous les jours? Quasi plus jamais blessé ni malade depuis le début de sa série, l'athlète TraKKs de bientôt 41 ans, diagnostiqué d'un diabète de type 1 en 2010, continue de

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00:42:14

Nutrition et course à pied : comment éviter les...

Fartlek ·

2024/11/28

Quel amateur de course à pied n'a jamais été confronté à des troubles digestifs dans sa pratique? Dans ce nouvel épisode du podcast Fartlek, nous avons mis la santé intestinal des runners au coeur du débat. Les erreurs à éviter, les habitudes à adopter avant et après la course, la compréhension des mécanismes menant aux troubles digestifs, nous avons passé en revue la thématique en compagnie de Hugo De Winter, diététicien-nutritionniste lui-même désormais passionné de course à pied après avoir

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00:35:19

Sommes-nous tous des ultra-traileurs? Rencontre avec...

Fartlek ·

2024/10/24

Des premiers kilomètres en course à pied à la pratique del'ultra-trail, il n'y a souvent qu'une étape, franchie par de plus en plus d'amateurs en quête d'aventures et de défis. Pierre Masset, jeune trentenaire originaire de Bruxelles, vient de prendre part à une course de 660 km à travers le Valais (SwissPeaks 660) et au Marathon des Sables en 2024. Pourtant, en 2021, il découvrait à peine la course à pied. Dans ce nouvel épisode du podcast Fartlek, nous avons évoqué avec lui les particularités,

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00:42:34

Quel avenir pour l'athlétisme francophone? Avec...

Fartlek ·

2024/09/26

Retiré depuis la fin des Jeux de Paris 2024 de son posted’entraîneur des Belgian Tornados, Jacques Borlée s'est positionné pour prendre les commandes de la Ligue Belge Francophone d'Athlétisme (LBFA). Dans ce nouvel épisode de Fartlek, Jacques Borlée, 67 ans, nous partage sa vision pour tirer vers le haut l'athlétisme en Belgique, plus particulièrement pour les athlètes et les clubs évoluant à Bruxelles et en Wallonie. Entre transmission, fierté, amour et entrepreneuriat, les idées et

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00:40:50

La course à pied, un sport collectif? Avec Martin...

Fartlek ·

2024/09/03

Malvoyant, Martin Clobert, 31 ans, représente la Belgique sur marathon aux Jeux Paralympiques de Paris 2024.Pour lui plus encore que pour d'autres, la pratique de la course à pied s'envisage comme un sport collectif. Sans ses guides et son entourage, jamais le Namurois n'aurait pu atteindre ses rêves. Si courir est souvent envisagé comme la pratique sportive individuelle par excellence, Martin Clobert nous invite à regarder le running sous un autre angle, celui du partage.

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00:38:37

Course à pied et vélo, compatibles pour progresser ?...

Fartlek ·

2024/07/24

Est-ce une bonne idée de pratiquer le vélo en parallèle à la course à pied? En compagnie de l'athlète Nicolas Schyns, qui a couru les 20 Km de Bruxelles en 1h00.41 en mai 2024 (6e place) avant de prendre part aux Championnats d'Europe de duathlon en juin (8e), nous avons discuté des avantages et des désavantages de l'entraînement croisé (course à pied/cyclisme) dans ce cinquième épisode du podcast Fartlek.

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00:41:45

Performer en course à pied après une grossesse....

Fartlek ·

2024/06/20

Maternité, course à pied et performance, Amélie Saussez, 35 ans, démontre, comme bien d'autres femmes, que l'équation n'a rien d'irréaliste. Elle n'a en effet jamais autant brillé que depuis qu'elle est maman. Fin mai 2024, Amélie Saussez terminait 2e des 20 Km de Bruxelles 2024, en un chrono de 1h12.27. Une course sur laquelle le podium féminin était composé à 100 % de... mamans. Maternité et course à pied, oui, il est possible de performer après une (ou plusieurs)

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00:16:37

Comment atteindre son pic de forme en course à pied?...

Fartlek ·

2024/05/16

Être au meilleur de sa forme le jour de son objectif. C'est l'ambition partagée par un grand nombre de pratiquants et pratiquantes en course à pied, peu importe leur profil ou leur niveau. C'est souvent plus facile à souhaiter qu'à mettre en pratique. Dans ce troisième épisode de Fartlek, John Heymans partage son expérience et ses clés pour tirer le meilleur de son potentiel et s'aligner en étant au pic de sa forme le jour de votre objectif. John Heymans, 26 ans, participera

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00:29:07

L'endurance en course à pied: la base de la pyramide...

Fartlek ·

2024/04/18

Ce deuxième épisode de Fartlek est consacré à l'endurance, l'une des bases de l'entraînement en course à pied. La pyramide sur laquelle vient se construire la progression. Voilà pour l'image. Mais derrière sa cache une multitude de spécificités qu'il est bon de connaître quand on veut s'améliorer, peu importe votre niveau.

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00:30:38

Comment réussir son marathon ? Rencontre avec Chloé...

Fartlek ·

2024/03/21

Dans ce premier épisode consacré au marathon, Chloé Herbiet, qualifiée pour les Jeux Olympiques de Paris 2024, nous partage ses conseils pour éviter le mur, déterminer son allure ou encore surmonter l'épreuve sur le plan physique, mental et nutritionnel. Rencontre avec une sportive de 25 ans qui, en moins de six mois et deux marathons, s'est fait une place sur la scène internationale.

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