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PODCAST

Contemplarte con Alma

Estrategias para el bienestar integral a través de la meditación, creatividad y balance emocional. Encontrarás temas relacionados con Psicología, Budismo, Neurociencias, Arte, Sustentabilidad, Yoga, Entrevistas, y más, con Alma Ayón, maestra certificada de Meditación y Balance Emocional. Quien después de estudiar arquitectura y pintura comenzó una búsqueda que la llevo a estudiar una maestría en psicología, filosofía budista y a realizar varios retiros en Asia en las tradiciones del tibetana,

education self-improvement

All Episodes

00:07:30

Tu vida no es una lista de pendientes

Contemplarte con Alma ·

2025/07/24

¿En qué momento vivir se volvió solo cumplir tareas?A veces no nos damos cuenta, pero estamos tan ocupados “haciendo” que dejamos de estar presentes.En este episodio te hablo sobre el arte de volver, hacer espacio, y despertar del piloto automático.No para rechazar al mundo, sino para habitarlo con más conciencia.

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00:47:50

Sesión Informativa Viaje a India y Nepal

Contemplarte con Alma ·

2025/04/14

Una experiencia de transformaciónEste viaje no es solo turismo consciente.Es un camino hacia el silencio, la introspección y la reconexión personal.🌄 Cada día iniciará con meditación y yoga.📓 Tendrás un diario para registrar emociones, arte y reflexiones.🛕 Visitaremos templos y monasterios donde la sabiduría ancestral aún se vive.🌿 Estaremos en contacto con la naturaleza sagrada de los Himalayas.¿Te llama esta experiencia?Si sientes el llamado a un viaje profundo de conexión y expansión, este es

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01:18:20

Meditación 4 del Libro tibetano de los muertos: Libro...

Contemplarte con Alma ·

2025/04/07

En esta serie de Meditaciones del Libro Tibetano de los Muertos nos enfocamos enel Libro Segundo después de que la persona falleció dándole las instrucciones del estado intermedio del devenir. Esta cuarta meditación comenzará con después de haber pasado entre 12 y 15 dias de que la persona falleció y cuando ya haya despertado en el estado intermedio o Bardo del devenir.La primera meditación : “Indicaciones sobre la luz clara durante el estado intermedio que antecede a la muerte” se recomienda hacer

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00:40:46

Meditación 3 del Libro tibetano de los muertos: Días...

Contemplarte con Alma ·

2025/03/31

En esta serie de Meditaciones del Libro Tibetano de los Muertos nos enfocamos en los dias 8 al 12 después de que la persona falleció dándole las instrucciones del estado intermedio de las deidades iracundas. Esta tercera meditación comenzará con el día 8 después de haber pasado entre 7 y 10 dias de que la persona falleció y cuando ya haya despertado en el estado intermedio o Bardo del devenir.La primera meditación : “Indicaciones sobre la luz clara durante el estado intermedio que antecede a la

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00:52:49

Meditación 2 del Libro tibetano de los muertos: Días...

Contemplarte con Alma ·

2025/03/24

En esta serie de Meditaciones del Libro Tibetano de los Muertos nos enfocamos en los dias 7 al 12 después de que la persona falleció dándole las instrucciones del estado intermedio de las deidades apacibles. Esta segunda meditación comenzará con el día 1 después de haber pasado tres días y medio de que la persona falleció y cuando ya haya despertado en el estado intermedio o Bardo del devenir.La primera meditación : “Indicaciones sobre la luz clara durante el estado intermedio que antecede a la

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00:22:15

Meditación 1 del Libro Tibetano de los Muertos:...

Contemplarte con Alma ·

2025/03/21

En esta serie de Meditaciones del Libro Tibetano de los Muertos comenzamos con la primera meditación: “Indicaciones sobre la luz clara durante el estado intermedio que antecede a la muerte” la cual se recomienda hacer antes de morir para familiarizarse con el proceso, así cómo durante la transición en voz alta para recordarle y guiar a la persona que esta experimentando dicha transición del morir. También se recomienda hacerla en voz alta cada 7 días por 7 semanas a la hora exacta en que la persona

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00:16:19

Meditación Guiada: Elimina los factores que estimulan...

Contemplarte con Alma ·

2025/03/10

Según el Lamrim, las emociones negativas surgen de causas y condiciones específicas, como el apego, la aversión y la ignorancia. Para eliminarlas, es fundamental reconocer los factores que las estimulan y debilitarlos a través de la meditación y el análisis. Al desarrollar atención plena y aplicar los antídotos adecuados—como la paciencia frente a la ira o la sabiduría frente al apego—reducimos gradualmente su influencia en nuestra mente. Al cortar sus causas desde la raíz, dejamos de reaccionar

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00:06:12

Registra tu vida en un cuaderno de dibujos y...

Contemplarte con Alma ·

2025/03/04

Registra tu vida en un cuaderno de bocetos, dibujos y escritura** ✍️✨ Transforma cada momento en una experiencia significativa a través del journaling creativo. Un sketchbook no es solo un espacio para plasmar ideas, sino una herramienta poderosa para observar con más atención, conectar con el presente y expresar tu creatividad sin juicios. Dibujar y escribir te ayudan a capturar emociones, paisajes y recuerdos de una manera única y personal. Ya sea en un café, en un viaje o en tu día a día, cada

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00:10:21

Recapitulación del 2024: Preparándonos para un...

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2025/01/02

Mira hacia atrás en tu año y celebra los momentos significativos. Cierra un ciclo y guarda las lecciones que aprendiste. Recibe el Año Nuevo 2025 con el corazón abierto.Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito. Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6 Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624 Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha

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00:28:25

La enseñanza de Jesus y Maria de Guadalupe para...

Contemplarte con Alma ·

2024/12/25

Bienvenidos a un episodio especial de nuestro podcast, donde exploramos temas que inspiran, conectan y nos invitan a reflexionar. En vísperas de la Navidad, queremos ir más allá de la celebración habitual y sumergirnos en el significado profundo de esta fecha. Hoy nos acompaña Javier Ayón, mi papá, un conocedor de la historia de Jesús y la Virgen María de Guadalupe, con un enfoque único que conecta el mensaje de Jesús con otras tradiciones espirituales como el budismo. Cada semana tenemos grupo

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00:24:40

Viaje a India, yoga, meditacion, arte, cultura

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2024/12/15

🌟 ¡Te invitamos a nuestro próximo viaje a India y Nepal! 🕉️✨ Vive una experiencia única y transformadora en este viaje espiritual y cultural, donde practicaremos yoga 🧘‍♀️ y meditación 🕊️ de forma inmersiva. Exploraremos templos antiguos, monasterios sagrados y sitios llenos de historia, mientras conectamos con grandes maestros y maestras realizados. 🛕✨ Además, disfrutaremos de senderismo con impresionantes vistas de los Himalayas 🏔️, todo guiado por las maestras certificadas Liz Alouette

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00:05:29

Explorando Xochicalco y pintando una acuarela

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2024/12/08

Acompáñame en esta exploración de una civilizacion antigua, en el sitio arqueológico de Xochicalco dejame tus comentarios en mi canal de YouTube: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/c/AlmaDharmaES⁠⁠⁠ Suscríbete al newsletter ⁠https://eepurl.com/bMFtmD⁠ Más meditaciones y herramientas en: ⁠http://www.contemplarte.org⁠ Únete a nuestra comunidad: ⁠https://www.facebook.com/groups/319432638552624⁠ Conéctate Instagram: ⁠https://www.instagram.com/alma.dharma_/⁠ FB

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00:12:50

Meditación: Calma, Balance y Concentración | 12 min

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2024/11/23

Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión déjanos tus comentariosen youtube https://youtube.com/@AlmaDharmaEs Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito. Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZoLIN Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624 Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha

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00:24:40

Meditación Profunda: Comprende y Transciende la...

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2024/09/19

En este video te guiaré a través de una meditación basada en el Lam Rim, una serie de enseñanzas esenciales del budismo tibetano que presentan el camino gradual hacia la iluminación. Exploraremos las causas de la existencia condicionada, aquellas que nos mantienen atrapados en el ciclo de sufrimiento o samsara, como el apego, la ignorancia y el karma. Esta meditación busca ayudarnos a comprender cómo nuestras acciones y patrones mentales perpetúan este ciclo, y cómo, a través de la práctica

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00:21:30

Meditación Los 4 Poderes

Contemplarte con Alma ·

2024/09/07

En la meditación de los cuatro poderes remediales del Lam Rim, nos adentramos en un proceso profundo de purificación, reconociendo las negatividades que hemos acumulado y buscando transformarlas. A través de una reflexión honesta, enfrentamos nuestras acciones pasadas con sinceridad, cultivando en nuestro interior un genuino arrepentimiento y el compromiso de mejorar. Esta práctica nos permite liberarnos del peso del karma negativo, despejando el camino hacia una mayor claridad espiritual. Así,

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00:11:19

Romantizar tu Arte

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2024/09/02

Es importante romantizar nuestro proceso creativo porque nos permite conectarnos profundamente con cada momento, disfrutando y valorando cada paso que damos en la creación. Esto transforma nuestro trabajo en algo más que una tarea, lo convierte en una experiencia enriquecedora que alimenta nuestra inspiración y mantiene viva la pasión por lo que hacemos. Romantizar el proceso nos ayuda a encontrar belleza y significado en lo cotidiano, haciendo que nuestras ideas fluyan con mayor libertad y

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00:23:29

Explorando el Sufrimiento, la Continuidad de la...

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2024/08/27

En el camino del Lam Rim, del budismo tibetano, se exploran aspectos profundos de la existencia humana como el sufrimiento, la continuidad de la conciencia y los diversos senderos hacia la iluminación. Este enfoque gradual y estructurado nos ayuda a comprender cómo nuestro sufrimiento surge de la continuidad de nuestra conciencia a lo largo de las vidas y cómo podemos liberarnos de él. Al reflexionar sobre la impermanencia y la vacuidad, cultivamos una motivación altruista que nos impulsa a avanzar

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00:13:42

Meditación | ¿Sufres? Esta Antigua Meditación Budista...

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2024/08/19

El ciclo interminable de sufrimiento es una experiencia universal que ha atormentado a la humanidad desde tiempos inmemoriales. Sin embargo, la antigua sabiduría budista, específicamente la enseñanza del Lam Rim sobre los 6 sufrimientos, ofrece una perspectiva profunda y una solución práctica a este dilema existencial. Esta meditación milenaria nos guía a través de un viaje de autodescubrimiento, revelando las verdaderas causas de nuestro malestar: la incertidumbre de la vida, la insatisfacción

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00:11:01

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Contemplarte con Alma ·

2024/08/08

El Vivir Despacio o Slow Living, es un movimiento que cada vez más personas están adoptando, entérate que es y si es algo que puede cambiar tu vida significativamente.Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito. Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZoLIN Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624 Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha

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00:17:37

Eclipse Solar Total en Mexico, Pintura y Cabaña en el...

Contemplarte con Alma ·

2024/07/19

Experimenté el eclipse solar total desde las orillas de un tranquilo lago en México, donde me inspiré para pintar mientras contemplaba este fenómeno natural único. La conexión con la naturaleza en ese entorno específico me llevó a explorar cómo el arte y la meditación pueden entrelazarse, ofreciendo una experiencia introspectiva y creativa que capturé en mi obra.INSTAGRAM: https://www.instagram.com/almawatercolors Impresiones en venta https://alma-ayon.pixels.com Acuarelas originales en

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