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PODCAST

Mergulhando na MEV

Atualizações Semanais na Ciência do Estilo de Vida. Análises completas de forma fácil, prática e acessível. Um produto MEV University, confiada por +600 Médicos e Profissionais de Saúde. mevuniversity.substack.com

science medicine

All Episodes

1:38

Fortalecimento Muscular - Diretrizes 2026

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2026/03/22

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você realmente precisa treinar até a falha para ganhar massa muscular e força… ou isso é mais mito do que evidência? 🤔💪Neste episódio, mergulhamos nas diretrizes mais atualizadas do treinamento de força, publicadas na Medicine & Science in Sports & Exercise, que analisaram mais de 30.000 participantes para entender o que realmen…

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14:40

Significado, Propósito e Espiritualidade na Prática...

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2026/03/15

🎧 Episódio novo no ar!Você já parou para pensar se o verdadeiro motor da mudança de estilo de vida está além da dieta, do exercício ou da prescrição médica? 🤔💡No episódio de hoje, discutimos um artigo publicado na revista American Journal of Lifestyle Medicine que explora um tema muitas vezes negligenciado na prática clínica: Significado, Propósito e Espiritualidade como determinantes da saúde. 🧠✨Os autores mostram que quando profissionais ajudam pacientes a conectar seus hábitos de saúde com

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1:59

Sono e Dor Crônica: A Conexão ao Longo da Vida

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2026/03/08

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você sabia que noites mal dormidas podem preceder e até favorecer o desenvolvimento de dor crônica ao longo da vida? 🌙⚡No episódio de hoje, mergulhamos em um artigo publicado na eBioMedicine que explora, com base em evidências neurobiológicas e epidemiológicas, a relação bidirecional entre sono e dor, da infância à velhice 🧠📊Di…

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1:52

Apneia do Sono, Coração e Testosterona

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2026/03/01

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Será que a apneia do sono pode estar silenciosamente afetando o coração… e a testosterona dos seus pacientes? 😴❤️🧬Um novo artigo publicado na eBioMedicine mergulha neste complexa e fascinante tríade, revelando mecanismos compartilhados como hipóxia intermitente, inflamação crônica, estresse oxidativo e disfunção neuroendócrina …

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1:46

Além do Movimento: Repensando o Valor do Repouso

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2026/02/22

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Será que estamos exagerando quando tratamos a inatividade como inimiga da saúde? 🤔🪑Neste episódio, discutimos um instigante comentário publicado no Journal of Physical Activity and Health, que propõe uma mudança de paradigma: e se movimento e repouso não forem opostos, mas partes complementares de um mesmo continuum? 🔄⚖️Os auto…

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1:53

A Armadilha dos Ultraprocessados "Saudáveis"

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2026/02/15

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você já parou para pensar se alguns ultraprocessados podem mesmo ser “saudáveis”, ou se estamos diante de apenas uma narrativa bem construída? 🧠🍔⚠️No episódio de hoje, analisamos um artigo publicado no The BMJ, que questiona a ideia de que existam ultraprocessados “do bem”. A discussão vai muito além de nutrientes isolados 🧪📊,…

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2:05

Exploração Espacial e Medicina do Estilo de Vida

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2026/02/08

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!O que a exploração espacial pode nos ensinar sobre saúde, prevenção e Medicina do Estilo de Vida aqui na Terra? 🚀🌱Neste episódio, comentamos um artigo publicado na Frontiers in Physiology que analisa como os seis pilares da Medicina do Estilo de Vida são profundamente afetados por microgravidade, isolamento, estresse extremo e d…

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1:46

Estilo de Vida e Testosterona

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2026/02/01

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você sabia que os níveis de testosterona dos homens vêm caindo geração após geração, mesmo em jovens? 📉🧠Neste episódio, discutimos um estudo publicado na International Journal of Molecular Sciences que analisa o declínio secular da testosterona, seus mecanismos, consequências e o papel central do estilo de vida moderno. 🧬🌍Obes…

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2:31

MEV e Doença de Alzheimer

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2026/01/25

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!E se a Doença de Alzheimer pudesse ser prevenida, ou ter sua progressão retardada, muito antes dos primeiros sintomas? 🧠🌱Neste episódio, analisamos um artigo publicado na American Journal of Lifestyle Medicine, que reúne evidências recentes mostrando como alimentação, atividade física, sono, manejo do estresse, conexões sociais …

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1:57

Medicina do Estilo de Vida e Depressão - Consenso do...

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2026/01/18

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!E se hábitos cotidianos fossem tão ou mais eficazes que medicamentos no tratamento da depressão? 🤔🧠Neste episódio, analisamos o mais novo POSICIONAMENTO do American College of Lifestyle Medicine sobre o papel da Medicina do Estilo de Vida no Transtorno Depressivo Maior 🌱🏃‍♂️😴.Atividade física, alimentação plant-based, sono, m…

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2:04

Alimentação Vegetariana: Posicionamento Científico

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2026/01/11

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!🥦 Alimentação vegetariana é segura e benéfica para a saúde? Em quais condições?O que a ciência realmente diz sobre padrões alimentares plant-based bem planejados? 🤔📊Neste episódio, analisamos o posicionamento científico oficial publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, que analisou evidências de revisões s…

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1:33

Sedentarismo no Trabalho e Capacidade Mental

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2026/01/04

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você já parou para pensar se ficar sentado demais pode estar sabotando sua criatividade, foco e desempenho mental? 🪑🧠Neste episódio, comentamos um artigo publicado no The Journal of Aging Research & Lifestyle que apresenta o paradoxo sedentário–cognitivo no trabalho: quanto mais exigimos do cérebro, menos deixamos o corpo se mov…

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1:41

Alimentação, Doenças Cardiovasculares e Câncer

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2025/12/28

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!👉 O que você coloca no prato pode proteger (ou acelerar) doenças cardiovasculares e câncer? 🍽️🎗️Neste episódio, analisamos um artigo de estado-da-arte publicado no JACC: CardioOncology 📖🧬, que reúne as melhores evidências científicas sobre como padrões alimentares impactam diretamente o risco cardiovascular, o câncer e a sobr…

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2:14

NICOTINA: Uma "Nova" Velha Vilã

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2025/12/21

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!A nicotina realmente mudou… ou apenas trocou de embalagem? 🚬➡️⚡No European Heart Journal, especialistas mostram que não existe nicotina segura para o coração ❤️.Cigarros, e-cigarettes, narguilé ou produtos “modernos” compartilham o mesmo impacto vascular: disfunção endotelial, aumento da pressão e maior risco cardiovascular 📈⚠️.…

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2:27

Exercício é Medicamento Vascular

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2025/12/14

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você já pensou que exercício pode agir como um verdadeiro medicamento para suas artérias? 🏃‍♂️💪🏼💥No episódio de hoje, exploramos um artigo publicado na Exercise, Sport, and Movement, que revela como a atividade física aumenta o fluxo sanguíneo, estimula o cisalhamento vascular e impulsiona a liberação de óxido nítrico, o trio …

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2:04

Dietas Modernas e Desestabilização do Microbioma

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2025/12/07

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você sabia que o que chega ao seu prato pode estar reprogramando o seu microbioma e o risco de doenças crônicas? 🧠🦠Hoje, analisamos novo artigo da revista Cell Metabolism, que mostra como as dietas modernas, ricas em ultraprocessados, desestabilizam a homeostase intestinal 🌆🍔➡️🦠⚠️.Falamos também sobre como padrões alimentares…

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2:00

MEV Como Estrutura de Cuidado de Alto Valor

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2025/11/30

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você ainda enxerga a Medicina do Estilo de Vida como apenas “mais uma especialidade”? 🤔🔄Neste episódio, abordamos o novo posicionamento científico publicado pelo American College of Lifestyle Medicine (ACLM) 🧠📘, que mostra a MEV como um verdadeiro modelo estrutural de cuidado de alto valor, capaz de reorganizar o sistema de sa…

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1:51

Ultraprocessados e Saúde - LANCET

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2025/11/23

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você já parou para pensar quanto os alimentos ultraprocessados estão realmente afetando a saúde dos seus pacientes? 🤯🥫No episódio de hoje, exploramos o novo e poderoso artigo publicado na The Lancet, que reúne revisões sistemáticas, meta-análises, ensaios clínicos e dados globais para responder a uma pergunta fundamental: os ult…

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1:50

Intervenção de Estilo de Vida e Remissão da Síndrome...

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2025/11/16

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você acredita que hábitos simples podem realmente reverter a síndrome metabólica? 🤔🔥Um novo estudo publicado na JAMA Internal Medicine traz respostas surpreendentes e altamente aplicáveis à prática clínica 🩺.Neste episódio, exploramos como quatro ações básicas: vegetais nas refeições 🥦, caminhadas diárias 🚶‍♀️, mindfulness 🧘…

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2:48

A Importância da Saúde Circadiana

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2025/11/09

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você já parou pra pensar que o horário em que você dorme, come e se exercita pode estar moldando o seu risco de doenças cardiovasculares? ⏰❤️O novo Scientific Statement da American Heart Association, publicado na revista Circulation, traz uma mensagem poderosa: a saúde circadiana é um pilar essencial da saúde cardiometabólica. 🌙…

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