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PODCAST

Inner Silence

Du bist nicht Deine Gedanken - aber Deine Gedanken beeinflussen doch, wie Du Dein Leben siehst. Ich möchte, dass Du entspannter und ausgeglichener durch Dein Leben gehen kannst. Weg mit negativen Glaubenssätzen, Mindf**** und dergleichen mehr: Im Podcast "Inner Silence | Der Podcast für entspannte Gedanken" bekommst Du kleine Denkanstöße und Denkansätze, wie Du die Dinge auch anders sehen kannst. Neben Solo-Folgen entstehen regelmäßig Gespräche mit Expert:innen und spannenden Persönlichkeiten, die

education self-improvement

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111 | Führung, Klarheit, Vertrauen. Im Gespräch mit...

Inner Silence ·

2026/09/21

Was macht gute Führung aus – und warum beginnt sie nicht bei den Mitarbeitenden, sondern bei der Führungskraft selbst?In dieser Folge spreche ich mit Anke Menzler, Führungskräfte-Entwicklerin, Trainerin und Gastgeberin des Podcasts „Führung.Einfach.Machen“. Gemeinsam schauen wirdarauf, warum unklare Strukturen, fehlende Informationen und hektische Entscheidungen im Arbeitsalltag so viel Stress auslösen können. Es geht um die Grenzen des eigenen Verantwortungsbereichs, den Unterschied zwischen dem,

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110 | Körperintelligenz, Düfte und Eigenfürsorge. Im...

Inner Silence ·

2026/09/07

In dieser Folge von "Inner Silence | Der Podcast für entspannte Gedanken" spreche ich mit Silvia von Ölraum über Körperintelligenz, Düfte, Hypnose und die Frage, warum wir manchmal immer wieder an denselben inneren Punkten landen.Wir sprechen darüber, was der Körper uns zeigen möchte, warum Erfahrung oft mehr verändert als reine Theorie und weshalb viele Frauen mit dem Gedanken „Ich bin nicht gut genug“ durch ihr Leben gehen. Silvia erzählt, wie Düfte, Human Design, Hypnose und Körperwahrnehmung

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109 | Klarheit, Verkaufen, Wachstum. Im Gespräch mit...

Inner Silence ·

2026/08/24

Verkaufen – bei diesem Wort denken viele noch immer an Druck, Überredung oder den sprichwörtlichen Staubsaugervertreter. Dabei kann Verkaufen auch ganz anders funktionieren: ehrlich, auf Augenhöhe und so, dass es sich für beide Seiten gut anfühlt.Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Verkaufstrainerin Jenni Neubacher sprechen wir darüber, warum ein guter Pitch nicht möglichst kompliziert, sondern vor allem verständlich sein sollte. Außerdem geht es um den inneren Kritiker, der selbst bei großen

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108 | Gesundheit, Zusammenarbeit, Menschlichkeit. Im...

Inner Silence ·

2026/08/10

Was braucht es, damit Ärztinnen und Ärzte wieder mehr Zeit für ihre Patientinnen und Patienten haben? Und wie können Praxen, Kliniken und unterschiedliche Fachrichtungen besser zusammenarbeiten?In dieser Folge von Inner Silence – der Podcast für entspannte Gedanken spreche ich mit Dzenita. Sie ist Unternehmensberaterin im Gesundheitswesen und unterstützt vor allem Arztpraxen dabei, sich nicht nur als Ort der medizinischen Versorgung, sondern auch als Unternehmen zu verstehen. Wir sprechen über den

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107 | Sonderfolge: Inner Silence wird 3 Jahre alt

Inner Silence ·

2026/08/04

Drei Jahre Inner Silence, über 100 Folgen und viele Gedanken darüber, wie wir gelassener mit dem umgehen können, was uns im Alltag stresst. Zum Jubiläum habe ich eine KI gebeten, den Podcast und seine Entwicklung von außen zu betrachten. Entstanden ist ein ungewöhnlicher Deep Dive über meinen „Wer sagt …?“-Ansatz, mein eigenes Tempo, die Bedeutung der Natur und die Frage, wie viel unseres Stresses eigentlich aus übernommenen Glaubenssätzen entsteht. Nicht jede Einordnung der KI stimmt ganz –

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106 | Wer sagt, dass KI uns Menschen verdrängt?

Inner Silence ·

2026/07/27

Wer braucht noch Menschen, wenn KI bald alles übernimmt?Solche Schreckensszenarien werden nicht nur in Filmen dargestellt, sondern sie kursieren seit der schnellen Weiterentwicklung von KI auch schon in den heutigen Medien. Doch ist es wirklich so, dass KI uns Menschen verdrängen wird? Mein Besuch beim WeAreDevelopers Kongress in Berlin hat mir deutlich gezeigt: NEIN. Wie du entspannter mit KI umgehst, hörst du in der neuen Folge. Und wenn Du gern in der Natur für dich oder dein Team ein

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105 | Prävention, Gleichgewicht & gesundes...

Inner Silence ·

2026/07/13

In dieser Folge ist Bianca Varga erneut zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über traditionelle chinesische Medizin, Prävention und gesundes Älterwerden. Warum bedeutet Älterwerden nicht automatisch, krank zu werden? Welche Rolle spielen Schlaf, Ernährung, Bewegung und Gedanken für unsere Gesundheit? Und warum übersehen wir die Warnsignale unseres Körpers oft so lange, bis wirklich etwas weh tut? Bianca gibt einen Einblick in den präventiven Ansatz der TCM und erklärt, warum Gleichgewicht kein perfekter

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104 | Muttersein, Emotionen & Selbstwert. Im Gespräch...

Inner Silence ·

2026/06/29

In dieser Folge spreche ich mit Zina(ida) Langlitz, Business Coach, Emotion Coach, Mutter von vier Kindern und Sängerin unter dem Namen Zina Phönix. Es geht um Muttersein, Erschöpfung, Selbstwert, Emotionen und die Frage, warum so viele Menschen im Alltag nur noch funktionieren. Zina erzählt ehrlich, wie sie gelernt hat, ihre eigenen Gefühle besser zu verstehen, mit ihren Kindern offen über Bedürfnisse zu sprechen und wieder mehr Farbe ins Leben zu bringen. Ein Gespräch über innere Stärke,

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103 | Stress bei Frauen, Gedankenkarusselle &...

Inner Silence ·

2026/06/15

Viele Frauen funktionieren Tag für Tag – zwischen Beruf, Familie, Erwartungen, To-do-Listen und dem eigenen Anspruch, allem gerecht zu werden.Aber was passiert, wenn der Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt und der Körper längst zeigt, dass es zu viel ist? In dieser Folge von "Inner Silence | Der Podcast für entspannte Gedanken" spreche ich mit Verena Löber, Heilpraktikerin und Ernährungswissenschaftlerin, über Stress bei Frauen, innere Antreiber, Perfektionismus, Gedankenkarusselle und echte

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102 | ADHS bei Frauen: Chaos, Klarheit,...

Inner Silence ·

2026/06/01

ADHS bei Frauen wird häufig erst im Erwachsenenalter erkannt. In dieser Folge von „Inner Silence – Der Podcast für entspannte Gedanken“ spricht Josi mit ADHS-Coach Steff über späte Diagnosen, mentale Überforderung, Prokrastination, Selbstzweifel und den oft unsichtbaren Alltag vieler Frauen mit ADHS.Außerdem geht es um: – typische ADHS-Symptome bei Frauen – Selbstakzeptanz statt Selbstkritik – Struktur, Listen und mentale Belastung – ADHS im Berufsleben – warum Bewegung und Natur helfen können –

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101 | Beziehung, Ehrlichkeit & echte Verbindung. Im...

Inner Silence ·

2026/05/18

Was passiert, wenn wir aufhören, den anderen verändern zu wollen – und stattdessen bei uns selbst hinschauen?In diesem Gespräch mit Michaela Gaab geht es um Beziehungen, blinde Flecken und den Mut, ehrlich zu kommunizieren. Wir sprechen über Eigenverantwortung, schwierige Gespräche und darüber, warum echte Verbindung oft genau da entsteht, wo es sich erstmal unbequem anfühlt. Das gesamte Gespräch findest Du auch als Video auf meinem neuen YouTube-Kanal. https://www.youtube.com/@josefin_hahn +++ Die

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100 | Wer sagt, dass Du den ganzen Weg sehen musst?

Inner Silence ·

2026/05/04

Wir glauben oft, wir müssten den ganzen Weg schon vor uns sehen, bevor wir losgehen. Aber was, wenn genau das uns aufhält?In dieser Folge spreche ich darüber, warum es völlig reicht, immer nur einen Schritt zu kennen (und zu gehen) und warum große Ziele oft erst entstehen, wenn wir überhaupt anfangen. Ich teile meine Gedanken dazu, warum sich Losgehen lohnt. Auch dann, wenn es sich unsicher oder sogar beängstigend anfühlt. Denn das Leben hält sich sowieso nicht an unsere Pläne. :) Und vielleicht

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99 | Zeitdruck, Selbstführung & Gelassenheit. Im...

Inner Silence ·

2026/04/20

Zeit haben wir alle gleich viel – und doch fühlt es sich oft an, als würde sie nie reichen.In dieser Folge spreche ich mit Businessstrategin Caro Zahn darüber, warum viele Selbstständige dauerhaft im Gefühl von Zeitdruck leben – und wie wir lernen können, anders mit Zeit umzugehen. Wir sprechen über Selbstführung, über To-Do-Listen, über den weiblichen Zyklus und darüber, warum Zeit vielleicht gar nicht unser Gegner ist. Die Folge von "Körperkompass" findest du hier:

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98 | Authentizität, Führung & Leichtigkeit. Im...

Inner Silence ·

2026/04/06

Was bedeutet es eigentlich, authentisch zu führen?In diesem Gespräch spreche ich mit Matthias Hero über Mut zur Echtheit im Berufsleben. Darüber, warum viele Führungskräfte in Rollen feststecken, die ihnen Energie rauben – und was sich verändert, wenn Menschen beginnen, wieder mehr sie selbst zu sein. Wir sprechen über Erwartungen, über Denkmuster, über den Vergleich mit anderen – und darüber, warum echte Veränderung nicht durch einen Workshop entsteht, sondern durch einen Weg. --Die in der Folge

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97 | Verkaufen, Mindset und Verbindung. Im Gespräch...

Inner Silence ·

2026/03/23

Heute habe ich Jenni Neubacher zu Gast. Jenni begleitet Selbstständige dabei, Verkaufen neu zu denken – ohne Druck, ohne Manipulation und ohne unangenehme Verkaufstricks.Viele Menschen – vor allem Frauen – verbinden mit Verkaufen Bilder von aufdringlichen Staubsaugervertretern oder aggressivem Marketing. Doch in Wahrheit verkaufen wir jeden Tag: Ideen, Entscheidungen, Wünsche. Ein ehrliches Gespräch über Selbstständigkeit, innere Zweifel, Druck im Business – und darüber, wie Verkaufen auch leicht

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96 | TCM, Eigenverantwortung & Körperintelligenz. Im...

Inner Silence ·

2026/03/09

In dieser Folge spreche ich mit Bianca Varga, ganzheitliche Gesundheitsberaterin aus Sicht der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). Wir sprechen über Eigenverantwortung, den Unterschied zwischen Symptombekämpfung und Ursachenarbeit, über Darm, Hormone, Emotionen – und darüber, warum Altern nicht automatisch Kranksein bedeutet. Ein ehrliches Gespräch über Körperintelligenz, Mindset und die Frage: Wie viel Gesundheit liegt eigentlich in unserer Hand? Das gesamte Gespräch findest Du auch als

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95 | Achtsamkeit, Empowerment & Ikigai. Im Gespräch...

Inner Silence ·

2026/02/23

Achtsamkeit ist in aller Munde - doch was genau bedeutet sie für deinen Alltag? In dieser Folge rede ich mit Laura Knill, Coachin für Female Empowerment und Achtsamkeitstrainerin. Du wirst erfahren, wie wir den Begriff Achtsamkeit verstehen, wie du es schaffst, wieder näher bei dir selbst anzukommen und wieso du das Wörtchen "MUSS" gerne aus deinem Wortschatz streichen darfst. Laura teilt Übungen aus ihren Achtsamkeitskursen und erzählt dir, was du bei ihrer 21-Tage-Achtsamkeits-Challenge erwarten

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94 | Wer sagt, dass du immer gleich der/die Beste...

Inner Silence ·

2026/02/09

Da war vielleicht etwas los in meinem Kopf, als ich meinen YouTube-Kanal vor zwei Wochen eröffnete...In dieser Folge geht es darum, wie du es schaffst, entspannter mit Gedanken wie Was, wenn ich das nicht erreiche? Wie soll ich das nur schaffen? Oh nein, er ist besser als ich... oder Was, wenn es sich wieder nicht lohnt? umzugehen. Denn ganz ehrlich: Du weißt nie, wie etwas ausgeht, wenn du es nicht versuchst. Und ob es sich lohnt - tja, dafür gibt es sogar eine eigene Podcast-Folge hier im Inner

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93 | Gedankenkarussell, Körperarbeit, zurück zu dir...

Inner Silence ·

2026/02/02

In dieser Folge von Inner Silence spreche ich mit Claus Hartz, Bewusstseins-Coach und Paartherapeut. Die erste Folge im Jahr 2026 und auch die erste Folge im Format "Inner Silence | Im Gespräch".Wir sprechen darüber, warum viele Menschen sich in Gedanken verlieren – und wie wichtig es ist, wieder bei sich selbst anzukommen. Es geht um Körperarbeit, um das Loslassen und um die Kraft unserer Gedanken. Um Räume, die entstehen dürfen. Und darum, warum es so wichtig ist, liebevoll mit sich selbst zu

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93 | Im Gespräch: Mit Claus Hartz

Inner Silence ·

2026/01/30

Ja, tatsächlich. In dieser Folge teile ich nicht mehr mit dir allein meine Gedanken, sondern habe als Gast Claus Hartz bei mir. Er arbeitet als Bewusstseins-Coach und Paartherapeut. Wir sprechen unter anderem darüber, wieso viele Menschen sich immer wieder in negativen Gedanken verstricken und wieso es so wichtig ist, zu lernen, wieder bei sich selbst anzukommen. Es geht um Körperarbeit, das Loslassen und die Macht der Gedanken; es geht darum, Räume für Menschen zu schaffen und darum, wieso du

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