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PODCAST

Grau bis bunt - Podcast für Angehörige von Depressionserkrankten

💚 Grau bis Bunt – weil du zählst. Der Podcast für Angehörige von Menschen mit Depression. Du begleitest einen Menschen mit Depression und fühlst dich zwischen deiner Unterstützung und deinen eigenen Bedürfnissen hin- und hergerissen? „Grau bis Bunt“ geht über Wissen zur Erkrankung hinaus – es geht um Verbindung, echte Unterstützung und praxisnahe Hilfe. Als psychologische Beraterin und selbst Angehörige möchte ich dir eine Stimme geben und einen Raum schaffen, in dem du nicht nur gehört, sondern

health & fitness mental health

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00:20:00

Halloween Special für Angehörige von...

Grau bis bunt - Podcast für Angehörige von... ·

2025/10/29

Was mich wirklich gruselt, hat nichts mit Halloween zu tun, sondern mit dem Alltag von Angehörigen psychisch erkrankter Menschen.In dieser Folge von „Grau bis Bunt“ mit Katrin Dryhaus, psychologischer Beraterin und selbst Angehörige, geht es um vier Dinge, die uns Angehörigen von Menschen mit Depression eine Gänsehaut machen können:👻 Das Verschwinden der Angehörigen 🕳️ Das Wurmloch in die Vergangenheit 🌀 Die verdrehte Sprache 💭 Der Geist des schlechten Gewissens Diese Episode ist eine Einladung,

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00:17:17

Ist dein Referenzpunkt verschoben?

Grau bis bunt - Podcast für Angehörige von... ·

2025/10/15

Fällt es dir schwer zu entspannen und aus der Daueranspannung runterzukommen? Vielleicht ist dein Referenzpunkt verschoben und du hast einfach vergessen, wie dein Normal ist...In dieser Folge spricht Katrin Dryhaus darüber, wie Dauerbelastung dein inneres Gleichgewicht verschieben kann und warum viele Angehörige von Depressionserkrankten oder anderen psychischen Erkrankungen gar nicht (mehr) merken, dass sie längst über ihre Grenzen hinausleben.Erfahre, woran du erkennst, dass dein Nervensystem

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00:20:43

Angehörigsein und Freunschaft: Chancen & Stolpersteine

Grau bis bunt - Podcast für Angehörige von... ·

2025/09/24

Angehörigsein verändert Freundschaften.Plötzlich fehlen dir Energie und Zeit, Treffen werden abgesagt. Du spürst deine Belastung deutlich und vielleicht fehlen dir auch die Worte einer Freundin zu beschreiben, was es bedeutet, wenn Depression den Alltag bestimmt. In dieser Folge von Grau bis Bunt teile ich, Katrin Dryhaus, eine persönliche Geschichte darüber, wie eine enge Freundschaft durch meine Angehörigenrolle auf die Probe gestellt wurde und was wir daraus gelernt haben.Themen dieser

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00:25:24

Wenn Schlaf zur Challenge wird: mögliche Hebel für...

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2025/09/10

Schlaf ist für viele Angehörige von Menschen mit Depression eine echte Challenge. Statt erholsam aufzuwachen, fühlt es sich oft an, als würden Gedanken, Sorgen und Alarmbereitschaft nachts um deine Aufmerksamkeit buhlen. In dieser Podcastfolge spricht Katrin Dryhaus, psychologische Beraterin, Meditationslehrerin und selbst Angehörige, darüber,was "guten" Schlaf ausmachtwelche Folgen Schlafmangel für Körper und Psyche haben kann,welche praktischen Hebel dir helfen können, Schritt für

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00:21:29

Warum Urlaub mit Depression anders ist

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2025/08/20

Familienurlaub bedeutet Erholung? Für viele Angehörige von Menschen mit Depression fühlt es sich ganz anders an. Statt Leichtigkeit erleben viele Familien gerade in den Ferien Ernüchterung, Frust und zusätzlichen Druck. In dieser Podcastfolge spricht Katrin Dryhaus darüber, warum das völlig normal ist und gebe Ideen, die dir helfen können, Ferien entspannter zu gestalten. Du erfährst, 💚 warum Konflikte und Depressionen nicht einfach „Pause machen“, wenn ihr verreist 💚 wie unterschiedliche

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00:15:02

Summer Special: geführte Ruhe-Meditation für Angehörige

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2025/07/31

Du lebst mitten im Feriengewusel. Es ist laut um dich herum und du wünschst dir nur ein bisschen Ruhe? Dann ist diese Folge für dich.In dieser Sommer-Special-Folge schenke ich dir eine geführte Meditation für turbulente Ferientage. Sie kann dir helfen, wieder bei dir selbst anzukommen – mitten im Gewusel, ohne Vorkenntnisse und ohne Leistungsdruck.Ich begleite dich durch eine sanfte Visualisierung in einen ruhigen Wald – einem Ort, an dem du auftanken und loslassen darfst.Du brauchst nichts tun

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00:20:11

Mental Load von Angehörigen bei Depression in der...

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2025/07/17

Deine Pausen fühlen sich nicht nach Erholung an.Du hast so unendlich viel zu tun und dein Kopf rattert ununterbrochen.In dieser Folge spricht Katrin Dryhaus über unsichtbare Last, die Angehörige von Menschen mit Depression oft ganz selbstverständlich mittragen - egal ob es um die Alltagsorganisation oder emotionale Last geht.Du erfährst:– Was genau Mental Load bedeutet und wo der Unterschied zu Emotional Load liegt– Warum Angehörige oft doppelt belastet (oder überlastet) sind: durch

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00:40:56

Wege aus der Sprachlosigkeit - Wenn dir als...

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2025/07/09

Interview mit Kunsttherapeutin & Angehörigenbegleiterin Julia KilianIn dieser Folge spreche ich mit Julia Kilian über Sprachlosigkeit, Scham und darüber, wie wir wieder Zugang zu unseren Gefühlen finden können.Du erfährst:warum du als Angehörige nicht alleine bist mit Gefühlen wie Scham, Schuld & innerem Druck wie Sprachlosigkeit sich auf deine Psyche auswirktwelche Rolle gesellschaftliche Erwartungen, familiäre Strukturen und eigene Glaubenssätze dabei spielenwie du Schritt für Schritt

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00:41:14

Endlich wieder ich – wie du dich als Mama oder...

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2025/07/02

Wie kannst du dich selbst nicht verlieren, wenn du für andere stark sein musst?In dieser Folge erwartet dich ein ehrliches und alltagsnahes Gespräch zwischen Katrin Dryhaus und Anne Hammerschmidt – kein klassisches Interview, sondern ein echtes und ehrliches Gespräch.Wir sprechen darüber, wie Selbstfürsorge im echten Leben funktionieren kann – gerade dann, wenn dir alles zu viel ist und du das Gefühl hast, keine Zeit für dich zu haben. Wir teilen persönliche Erfahrungen, ganz konkrete Mikro-Übungen

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00:22:59

Manchmal müssen Angehörige eben doch funktionieren

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2025/06/26

Immer stark sein, immer da sein – viele Angehörige von Menschen mit Depression (oder anderen psychischen Erkrankungen) kennen diesen Funktionsmodus nur zu gut.In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft automatisch in die Rolle der Kümmerer rutschen – auch wenn wir innerlich längst erschöpft sind. Ich erkläre dir, wie das Umsorgen eine ganz normale, aber unbewusste Stressreaktion sein KANN.Du erfährst:wann es sinnvoll ist, zu funktionieren – und wann nicht mehrwie du erkennst, ob du gerade

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00:18:10

Reif für die Insel – Wie du dir Mikro-Urlaube im...

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2025/06/19

🏝️ Reif für die Insel?In dieser Folge erfährst du, wie du dir als Angehörige:r von Menschen mit Depression Mikro-Urlaube im Alltag schaffst – auch wenn du denkst, du hast keine Zeit.Gerade im Sommer, wenn Routinen wegbrechen und alle an dir ziehen, steigt das emotionale Stresslevel enorm – besonders bei Eltern. Die eigenen Bedürfnisse rutschen noch weiter nach hinten. Dabei brauchst du nun Pausen mehr denn je!Ich zeige dir:Warum das Gefühl „Ich hab keine Zeit“ oft ein Warnzeichen ist – nicht ein

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00:16:25

Du hast alles im Griff? Warum genau das dich in die...

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2025/06/12

Du funktionierst. Jeden Tag. Du hältst alles am Laufen – aber in ruhigen Momenten keimt der Gedanke auf, dass du gar nicht mehr genau weißt, wo DU in deinem (Angehörigen-)Alltag eigentlich bleibst.Diese Folge ist für dich, wenn du immer mal wieder das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren statt wirklich zu leben. Vielleicht denkst du, dass deine Belastbarkeit ein Vorteil ist – und merkst erst jetzt, wie sehr sie dich erschöpft.Ich spreche darüber:💚 Warum gerade belastbare Angehörige Gefahr laufen,

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00:21:27

Wenn das Leben zu schwer wird – Suizidgedanken...

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2025/06/06

TRIGGERWARNUNG: In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Suizid und Suizidgedanken.Wenn dich dieses Thema emotional stark belastet oder du dich gerade in einer schwierigen Lage befindest, höre bitte nur weiter, wenn du dich stabil genug fühlst – oder höre die Folge gemeinsam mit einer vertrauten Person.Am Ende der Beschreibung findest du wichtige Notfallkontakte für Betroffene und Angehörige.In dieser Folge bekommst du als Angehörige:r von Menschen mit Depression oder anderen psychischen

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00:19:10

Was darf ich sagen – und was nicht? Über Depression...

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2025/05/28

Wie viel darf ich sagen, wenn jemand in meinem Umfeld von Depression oder einer anderen psychischen Erkrankung betroffen ist? In dieser Folge schauen wir genau hin:➡️ Wie gelingt es, über psychische Erkrankungen zu sprechen, ohne die Privatsphäre anderer zu verletzen?➡️ Was tun, wenn im Umfeld noch kaum Wissen über Depression vorhanden ist?➡️ Warum ist es so wichtig, dass wir alle mehr über mentale Gesundheit sprechen?Du bekommst konkrete Impulse, wie du mit Außenstehenden ins Gespräch kommen kannst

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00:19:47

Verbindung statt Floskeln - 3 Tipps für Kommunikation...

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2025/05/23

Kommunikation mit depressionserkrankten Menschen kann herausfordernd sein.In dieser Folge geht es darum:Warum manche Aussagen mehr schaden können als helfenWie du durch kleine Änderungen viel mehr Verbindung schaffen kannstUnd welche Kommunikationsstrategien wirklich entlasten – euch beideDiese Folge ist eine Einladung: Raus aus der Unsicherheit, rein in eine Kommunikation, die stärkt.Haftungshinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und Weiterbildung. Sie ersetzen

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00:15:21

Selbstfürsorge – warum sie DAS Must-Have für...

Grau bis bunt - Podcast für Angehörige von... ·

2025/05/23

Du willst da sein. Stark sein. Unterstützen.Aber was ist mit dir?In dieser Folge geht’s um das, was oft untergeht, obwohl es die Grundlage für alles ist: echte Selbstfürsorge – nicht als Luxus, sondern als Basis für Angehörige von Menschen mit Depression und anderen psychischen Erkrankungen.Hierüber schnacken wir:warum Selbstfürsorge für Angehörige keine Option, sondern Pflicht ist (ganz liebevoll gemeint)ein Bild, das dir hilft, deine Energieflüsse zu verstehen (Spoiler: Es hat mit einem See zu

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00:16:11

Grau bis bunt - worum geht es hier eigentlich?

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2025/05/23

Lerne deine Gastgeberin Katrin, den Podcast "Grau bis bunt" und wie du ein Teil davon werden kannst kennen. Wir schnacken darüber,warum Angehörige von Menschen mit Depression oft unsichtbar bleiben – aber viel mehr in den Fokus gehörenwofür dieser Podcast steht: klare Impulse, emotionale Entlastung, echte Verbindung (Vielleicht auch im Gespräch mit dir?)und was dich in den kommenden Folgen erwartetAußerdem hörst du, was mich persönlich antreibt – und warum Angehörige mir so wichtig sind

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00:01:53

Trailer "Grau bis bunt - Podcast für Angehörige von...

Grau bis bunt - Podcast für Angehörige von... ·

2025/05/22

Du bist nah dran – an einem Menschen mit Depression oder einer anderen psychischen Erkrankung.Du willst helfen, unterstützen, einfach da sein.Und fragst dich manchmal: Wo bleibe ich eigentlich dabei?🎙 Willkommen bei „Grau bis bunt – der Podcast für Angehörige von Menschen mit Depression“.💚 Weil Angehörige eine eigene Geschichte haben.💚 Weil du wissen darfst, wie du helfen kannst – ohne dich selbst zu verlieren.💚 Und weil echte Selbstfürsorge mehr ist als ein Schaumbad.Ich teile mit dir klare

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