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PODCAST

Sag mal, Froindin!

Sandra und Vanessa

Jeden Donnerstag nehmen Sandra und Vanessa Dich mit in ihre „Froindinnen-Welt“. Was normalerweise im Café, auf der Couch oder am Telefon in einem Real-Talk besprochen wird, wird jetzt hier bequatscht. Mit der nötigen Portion Humor und ganz viel Authentizität nehmen sie Dich mit in ihr kleines Universum,sprechen über zwischenmenschliche Beziehungen, unvergessliche Erlebnisse sowie unter anderem die große Frage nach dem wer bin ich, wer will ich sein und wo will ich hin - geographisch sowie

society & culture relationships

All Episodes

00:33:58

Staffel-Finale: Ein Rückblick mit Herz & Wehmut 💭✨

Sag mal, Froindin! ·

2025/09/18

Seit April begleiten Euch Sandra & Vanessa mit Sag mal, Froindin – und jetzt heißt es tatsächlich: letzte Folge der ersten Staffel! 🤩In dieser Episode blicken die Beiden zurück auf ihre liebsten Erinnerungen, verraten, was ihnen besonders im Kopf geblieben ist und was sie sich für die Zukunft wünschen.Sie sprechen ehrlich darüber, was sie beim nächsten Mal anders machen möchten, wie schön es war, Gäste dabei zu haben – und warum sie sich genau das fűr Staffel 2 wűnschen. ❤️ Zwischen Lachen, ein

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00:42:59

Von Namibia bis Bauernhofträume – Teresa zum Zweiten

Sag mal, Froindin! ·

2025/09/11

Na wer ist denn da direkt nochmal? Ihr lauscht direkt wieder Teresa’s zauberhaftes Stimme – und wir freuen uns riesig! 🎉 In dieser Episode sprechen wir nicht nur über Dating und all die Gedanken, die man sich (oder auch nicht 😉) im Vorfeld über die Zuhörenden hier macht, sondern erfahren von Teresa mehr über ihre viermonatige Reise nach Namibia. 🌍✨Was sie dort gelernt hat, wie das Thema Freiheit für sie damit verbunden ist und warum dieser Trip viel mehr als „nur Urlaub“ war, verrät sie uns mit

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00:50:48

Special Guest Teresa: Zwischen Blitzfragen & Deep Talk

Sag mal, Froindin! ·

2025/09/04

In dieser Episode ist Sandra ausnahmsweise nicht dabei – dafür begrüßt Vanessa ihre Freundin Teresa am Mikrofon. 💬Zum Warmwerden gibt’s ein paar witzige Blitzfragen - Welcher Cocktail wäre Teresa wohl? Und wer wäre davon betrunken? 🍸😂Dann wird’s deep: Die beiden sprechen unter anderem darüber, wie wichtig es ist, Grenzen in zwischenmenschlichen Beziehungen zu setzen – und warum das manchmal gar nicht so einfach ist. Surprise ✨ Teresa hat eigene Fragen mitgebracht: Was hat man als Erwachsene schon

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00:30:55

Kurz, aber knackig: Update, Gefühle & wie‘s weiter geht

Sag mal, Froindin! ·

2025/08/28

Nach einer kleinen Pause sind wir zurück 🙌🏼– und quatschen erstmal darüber, was in den letzten zwei Wochen so los war. 💭Von kleinen Alltagschaos-Momenten bis hin zu großen Gefühlen: Wir nehmen euch mit, auch durch die Zeiten, in denen es uns mal nicht so gut geht.Es geht’ auch um Sandras 40. Geburtstag 🎉 – was geplant ist, welche Erwartungen sie hat. und warum das schon jetzt für Gesprächsstoff sorgt.Außerdem verraten wir, wann Staffel 1 von Sag mal, Froindin zu Ende geht, was euch noch erwartet

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00:50:30

Sag mal, Froindin - wie steht‘s um Feminismus?

Sag mal, Froindin! ·

2025/08/14

In dieser ruhigeren, aber umso tiefgründigeren Folge tauchen wir in ein Thema ein, das uns beschäftigt – oft leise, manchmal laut, aber immer da: Feminismus.🙌🏼Was bedeutet Feminismus heute eigentlich für uns? Und was hat er mit unserem Alltag, unserer Kindheit und sogar mit unserem Kontostand zu tun?👀Wir sprechen offen über: unsere eigenen Rollenbilder – und wie stark uns Sätze aus der Kindheit bis heute begleiten, wie es um unsere Finanzen wirklich steht, Feminismus im Job und die Unsichtbarkeit

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00:28:37

Bin ich eigentlich deine Arbeitskollegin oder deine...

Sag mal, Froindin! ·

2025/08/07

🎙️FROINDIN Sandra hat heute Kathrin zu Gast – Froindin und Kollegin in einem.Sie quatschen über Freundschaft im Arbeitsleben: Wie kriegt man das hin, wenn aus Kolleginnen echte Freundinnen werden? 🫶Was bedeutet Freundschaft für Kathrin, und warum ist Ehrlichkeit dabei nicht immer bequem, aber unbedingt nötig? Eine Folge über Vertrauen, Team-Vibes und dieses ganz besondere FROINDIN-Gefühl. 💬🫶Um nichts zu verpassen & weitere Insights zu erhalten folge uns gerne auf Instagram✨:

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00:36:14

Der Mann im Mond sieht alles – Glauben, Manifestieren...

Sag mal, Froindin! ·

2025/07/31

Sag mal, Froindin… glaubst Du eigentlich a was Höheres? An Gott? Ans Universum? Oder einfach nur daran, dass der Mann im Mond heimlich zuschaut, wenn …? 😄In dieser Folge tauchen wir – mit einem Augenzwinkern – in spirituelle Themen ein:✨ Was bedeutet Glaube für uns – und wie unterschiedlich kann er aussehen?🌌 Warum Manifestieren nicht nur ein Insta-Trend ist.💫 Warum wir gut zu uns selbst sein sollten.Und natürlich reden wir auch darüber, ob es reicht, sich was zu wünschen… oder ob das Universum

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00:36:50

Von Pasta zu Pizza – Palermo ungefiltert

Sag mal, Froindin! ·

2025/07/24

Ciao Bella (oder Bello 😍)! In dieser Folge nehmen Dich Vanessa und Sandra mit auf ihren Palermolar-Trip – fünf Tage Palermo pur: Sonne ☀️, Espresso Martini 🍸, kleine Gruselmomente 👻 und jede Menge Highlights ✨!Erlebt mit ihnen die Highlights ✨ der sizilianischen Hauptstadt, erfahrt, wo man unbedingt hin muss (und wo lieber nicht), warum es in der Kapuzinergruft plötzlich eiskalt den Rücken runterläuft und was genau im Hause Bromm beinahe zum Ehestreit geführt hätte. Spoiler: Es ging nicht um

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00:30:14

Ciao aus Palermo! ☀️

Sag mal, Froindin! ·

2025/07/16

Diesmal mit einer Mini-Anekdote aus Sardinien (Sandra kann’s einfach nicht lassen 💁🏼‍♀️) – und tadaaa: Ihr lernt Uli kennen. Wer das ist? Hört rein!Danach wird’s wild: Die Mädels stellen sich verrückte „Würdest du lieber…?“-Fragen.👉 Würdest du lieber jeden Morgen von deiner Schwiegermutter geweckt werden – oder nie wieder ausschlafen?👉 Lieber Glatze rasieren – oder nie wieder deinen Körper rasieren dürfen?Es wird ehrlich, witzig und ein kleines bisschen absurd – so wie’s sein muss.Und: In der

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00:37:45

Von Sardinien nach Palermo – Urlaub, Geburtstag &...

Sag mal, Froindin! ·

2025/07/10

In dieser Folge wird’s sonnig, witzig und ein kleines bisschen chaotisch – also genau so, wie wir’s lieben. 🌞🌴Sandra erzählt von ihrem Urlaub auf Sardinien: türkisblaues Wasser, italienisches Essen und ein paar kleine Sprach-Abenteuer à la Italienisch? Così così! 🇮🇹🇬🇧Vanessa überrascht mit einem ganz neuen Fun Fact – sie wollte früher Synchronsprecherin werden und gibt direkt eine kleine Kostprobe. Spoiler: Oscarreif! 🎭Außerdem sprechen sie über Froindschaften im Urlaub: Wie klappt’s, dass

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00:39:55

Ticks 2.0, Hans-Peter & Froindschaftspflege

Sag mal, Froindin! ·

2025/06/19

Jubiläumsfolge, Baby! 🥳 In der zehnten Folge von „Sag mal, Froindin“ sprechen Vanessa & Sandra noch einmal kurz über in ihren Campingurlaub und eine neue Zuhörerin. 💫 Sandra’s nächster Urlaub steht an, daher geht es in die erste Sommerpause des Podcasts. Natürlich nicht, ohne über ein paar Ticks der Zuhörer:innen zu sprechen – und ohne Hans-Peter vorzustellen. Wer das ist? Hört selbst!Außerdem wird’s deep: 💌 Sie sprechen über Freundschaften – über Distanz, über Pflege, über Entstehung. Was

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00:32:52

Nestbautrieb und ein Mann mit Sprechverbot

Sag mal, Froindin! ·

2025/06/12

Aus dem Camper 🚐 – direkt aus Südtirol! 🇮🇹In dieser Folge melden sich Sandra und Vanessa live aus dem Camper – mitten aus Sandras allererstem Campingurlaub! 🏕️ Zwischen Markissenaufbau und Poolgezwitscher wird’s persönlich: Die beiden sprechen über ihre kleinen Ticks – vom „Klopapierzählen“ bis hin zum Nestbau deluxe. ✨Außerdem mit dabei: Ein Ausflug nach Bozen mit unerwarteter Wendung. Es geht um eine Frau, die nicht schöner sein könnte und einen Mann, der mit einem einzigen Satz jedes Date

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00:42:00

Jugendsünden, Geisterjäger & Gruselgarantie

Sag mal, Froindin! ·

2025/06/05

In dieser Folge wird’s ein bisschen unheimlich.Sandra und Vanessa packen ihre Jugendsünden aus: Was haben sie damals gemacht, was heute eher oh no statt YOLO ist? Und was würden sie ihrem 18-jährigen Ich heute sagen?Doch damit nicht genug: Es wird spooky!Sie reden über ihre Faszination für Geistergeschichten, echte Geisterjäger, Okkultismus, Satanismus (ja, wirklich!) – und warum sie früher dachten, dass ein Fahrt in den Wald und Gläserrücken auf dem Dachboden eine gute Idee ist.Jetzt reinhören für

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00:39:19

Landluft & Lebensträume

Sag mal, Froindin! ·

2025/05/29

In dieser Folge nehmen Dich Sandra und Vanessa mit auf eine Reise: „Wo woll(t)en wir eigentlich leben? Wie sind wir im Allgäu gelandet – und war das schon immer unser Traum?“Sie sprechen über ihre Wünsche, Sehnsüchte und wie sie sich ihr Leben vorstellen – heute, morgen und in ein paar Jahren?Zwischendrin gibt‘s dicke Luft…im wahrsten Sinne des Wortes.Ein kleiner Blick in die Gedankenwelt der Träume – mit einem kleinen Ausblick auf die nächste Folge: Wie kann man einfach glücklich sein?Jetzt den

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00:39:33

Mordsspaß & Menschenkenntnis

Sag mal, Froindin! ·

2025/05/22

Unser allererstes Krimi-Dinner – zwischen Lügen, Rätseln und richtig schrägen Charakteren haben wir nicht nur einen „Mörder“ gesucht, sondern auch festgestellt: zusammen macht‘s mehr Spaß.Und weil’s so gut gepasst hat, reden wir danach direkt weiter über ein Thema, das genauso spannend ist wie jeder Krimi: Froindschaften.Was sind eigentlich Red Flags, bei denen man besser schnell die Reißleine zieht? Und was sind die echten Green Flags, die zeigen: „Mit dir kann man Pferde stehlen“?Freundschaft ist

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00:41:07

Feedback, Froindschafts-Ghosting & Funkstille.

Sag mal, Froindin! ·

2025/05/15

In dieser Folge lassen Sandra und Vanessa die ersten vier Episoden Revue passieren: Wie hat sich der Podcast-Start für sie angefühlt? Welches Feedback hat sie besonders berührt - und warum ein bisschen mehr Support nicht wehtun würde (just sayin').Neben einem besonderen Moment auf einer Hochzeit, bei dem eine von ihnen auf den Podcast angesprochen wurde, geht's diesmal auch ums Eingemachte:Ghosting unter Froinden, komische Vibes, plötzliche Funkstille - und die Frage: Wie beendet man eigentlich eine

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00:54:48

Bullshit Topf & Triggerpunkte

Sag mal, Froindin! ·

2025/05/08

Sag mal, Froindin… geht’s Dir immer gut? Es wird spicy: Der Bullshit-Topf ist am Start! Dieses Mal ziehen die beiden Aussagen, die sie selbst schon zu hören bekommen haben – direkt aus dem Leben, direkt unter die Haut. Sie erzählen die Storys dahinter, was solche Sätze in ihnen ausgelöst haben und warum manches davon einfach gar nicht geht.Eine Folge voller ehrlicher Gedanken, kleinen Triggerpunkten, das Wichtigste: Gesundheit und der Frage: Was bringt uns Ehrlichkeit wirklich – und wo hört sie auf,

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00:43:18

Taschentuch-Mangel & Glücksgefühle

Sag mal, Froindin! ·

2025/05/01

Diese Folge hat’s in sich – von Fernweh bis Feierlaune, von Taschentuch-Mangel bis Lebensphilosophie! Sandra war in Portugal und erzählt von Sonne, Soulfood und ganz viel Glücksgefühl. Gemeinsam mit Vanessa geht’s um viele erste Male, glückliche Konzertmomente und die große 30, die bei ihr bald anklopft.Sie sprechen über den Tod, die Liebe, Vanessas Hochzeit (ja, es wurde ernst!) – und Sandras ganz besondere Rolle dabei. Warum Tempos manchmal Mangelware sind, was „am Arsch vorbei“ mit innerem

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00:35:48

Zu bunt gibt’s nicht, Froindin!

Sag mal, Froindin! ·

2025/04/24

In dieser Folge wird’s persönlich – und ziemlich bunt! Sandra und Vanessa plaudern über ihre Dialekte, warum man manchmal einfach nicht hochdeutsch kann und wem sie schon stolz vom „Sag mal, Froindin“-Podcast erzählt haben. Die Euphorie ist riesig – das hört man, das spürt man! Außerdem werfen die beiden einen Blick zurück in ihre Kindheit, Sandra spricht über ihren Job und darüber, wie wichtig es ist, das zu tun, was einen wirklich erfüllt. Zwischendurch stellen sie sich die Frage: Sind unsere

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00:32:56

Kennenlernen, Komplimente & kleine Liebeserklärung!

Sag mal, Froindin! ·

2025/04/17

In der allerersten Folge von “Sag mal, Froindin” nehmen Euch Sandra und Vanessa mit an den Anfang ihrer gemeinsamen Geschichte. Wie haben sich die beiden kennengelernt? Was hat das Thema Lipödem damit zu tun? Und wie entsteht echte Freundschaft inmitten der digitalen Bubble?Es wird emotional, ehrlich und herzlich – inklusive einer kleinen Liebeserklärung! Außerdem sprechen die beiden darüber wie wichtig Kommunikation wirklich ist, und wer die schönsten Komplimente macht.Neugierig geworden? Dann

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