x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Fit Život

Fit Život podkast demistifikuje svet fitnesa i nutricionizma.Zaronite sa nama u naučno zasnovane činjenice, razbijte mitove i naučite kako da primenite proverene strategije za optimalno zdravlje i formu.Od pravilnog unosa makronutrijenata do efikasnih trening rutina — pokrivamo sve što vam treba za inteligentan pristup fit životu.Postanite informisaniji i osnaženiji na svom putu ka boljoj verziji sebe.🔗 Linkovi i gde da nas pratiš:🌐 Sajt: https://www.zivot.fit/📷 Instagram:

health & fitness fitness

All Episodes

3:24

Norveški 4x4 Trening: Ultimativni Vodič za Povećanje...

Fit Život ·

2025/12/18

💪 Da li zelite da povecate kondiciju, izdrzljivost i VO2 max na najefikasniji moguci nacin?Osecate da treninzi traju dugo, a rezultati dolaze sporo?Imate osecaj da vam fali snage, daha ili da brzo ulazite u zamor?Mozda problem nije u trudu — vec u pogresnoj strukturi treninga.Norveski 4x4 trening je jedan od najefikasnijih metoda za poboljsanje VO2 max-a i kardiorespiratorne izdrzljivosti. Ovaj protokol koristi precizno dozirane intervale visokog intenziteta kako bi telo doveli u optimalnu zonu

sr

2:25

Mobilnost Zglobova: Kako Poboljsati Pokretljivost i...

Fit Život ·

2025/12/17

💪 Da li osećate ukočenost, ograničen pokret ili bol pri svakodnevnim pokretima?Savijanje, čučanj, podizanje ruku ili okretanje tela više nisu fluidni kao nekada?Bol, zatezanje i krckanje u zglobovima postaju „normalan” deo dana?Možda problem nije u godinama — već u nedostatku pravilne mobilnosti.Mobilnost zglobova nije isto što i fleksibilnost. Ona predstavlja sposobnost zgloba da se kreće slobodno, kontrolisano i bez bola kroz puni opseg pokreta. Kada mobilnost opadne, telo kompenzuje — i tada bol

sr

3:02

Adaptogeni: Naucni Vodic za Stres, Imunitet i Energiju

Fit Život ·

2025/12/17

💪 Da li se osećate iscrpljeno i pod stresom, čak i kada „radite sve kako treba”?Budite se umorni, energija pada tokom dana, a stres kao da nikada ne prestaje?Imunitet slabi, fokus opada, a telo stalno deluje kao da je u „preopterećenom režimu”?Možda problem nije u vašoj disciplini — već u sposobnosti tela da se prilagodi stresu.Savremeni način života konstantno aktivira stresne mehanizme u telu. Kada stres postane hroničan, hormoni, energija i imunitet izlaze iz balansa — i tada ni suplementi, ni

sr

2:26

Neprobojni Zglobovi: Strategija za Oporavak i Jacanje...

Fit Život ·

2025/12/16

💪 Da li ste ikada osetili nesigurnost u kolenima pri hodu, treningu ili penjanju uz stepenice?Trenirate redovno, ali kolena prva šalju signal da nešto nije u redu?Zatezanje, bol, nestabilnost ili strah od povrede postaju sve prisutniji?Možda problem nije u vašim godinama — već u načinu na koji pristupate oporavku i jačanju zglobova.Kolenа su jedan od najopterećenijih zglobova u telu. Bez obzira da li trenirate, trčite, hodate ili samo želite bezbolno kretanje — njihova stabilnost i snaga su ključ

sr

5:13

Izgradnja Mišićne Mase Posle 40: Naučni Vodič...

Fit Život ·

2025/11/04

💪 Da li ste ikada pomislili da je „kasno” da izgradite mišiće?Vežbate redovno, pazite na ishranu, ali rezultati kao da izostaju? Metabolizam sporiji, oporavak duži, a motivacija sve teže pronalazi put?Možda nije problem u vama — već u pristupu. Posle 40. telo se menja, ali to ne znači da mišići više ne mogu da rastu. Potrebno je samo razumeti nauku iza treninga, ishrane i hormona — i prilagoditi strategiju novoj fazi života.U ovoj epizodi otkrivamo kako da izgradite mišićnu masu posle 40 — bez

sr

5:57

Zaboravite Dijete: Vodič za 'Clean Eating' i Povratak...

Fit Život ·

2025/10/28

Da li ste ikada imali osećaj da ste zarobljeni u beskrajnom krugu dijeta koje ne funkcionišu?Brojali kalorije, izbacivali ugljene hidrate, pratili trendove — a rezultata nigde?Možda je vreme da zaboravite dijete zauvek i vratite se onome što je prirodno — pravoj hrani i čistom načinu ishrane.U ovoj epizodi razotkrivamo šta zaista znači clean eating — bez ekstremnih ograničenja, bez dijetne filozofije, već sa fokusom na balans, kvalitet i svesno jedenje. Naučite kako da svom telu date ono što mu

sr

5:04

Voda: Više od H₂O (Naučni Vodič kroz Strukturu,...

Fit Život ·

2025/10/28

Da li ste ikada pomislili da je voda samo — voda?Da je svejedno koju pijete, kada i kako? Možda ćete se iznenaditi kad saznate da obična čaša vode krije daleko više od onoga što mislimo.U ovoj epizodi razotkrivamo naučne činjenice i mitove o vodi — od njene unutrašnje strukture i energije, do sve popularnije hidrogenizovane vode. Ako želite da razumete zašto nije svaka voda ista i kako njen kvalitet može direktno uticati na vaše zdravlje, ova epizoda je upravo za vas!💧 U ovoj epizodi saznajte:🔬

sr

4:34

Dekodiranje Deklaracija: Vodič Kroz Marketinške Laži...

Fit Život ·

2025/10/26

Da li ste ikada pomislili da ono što naizgled izgleda kao "zdrav" proizvod možda nije ništa drugo nego marketinški trik? Sada je pravo vreme da naučite kako da razotkrijete marketinške obmane i prepoznate skrivene opasnosti u hrani koju konzumirate svakodnevno!U ovoj epizodi razotkrivamo kako se iza svake deklaracije na pakovanju hrane krije priča koja nije uvek istinita. Ako želite da naučite kako da prepoznate koje informacije možete da verujete, a koje su samo marketinški trikovi,

sr

5:38

Anatomija Masti: Sve što Niste Znali o Salu (i Kako...

Fit Život ·

2025/10/24

Zamišljate da možete da konačno razumete kako vaša tela skladište mast, kako ona utiče na vaše zdravlje i, što je najvažnije, kako da preuzmete potpunu kontrolu nad njom? Sada je pravo vreme da naučite sve o anatomiji masti i kako možete da menjate svoj odnos prema njoj!U ovoj epizodi ćemo razotkriti tajne koje se kriju iza našeg tela i njegovih sposobnosti da skladišti mast. Bez obzira na to da li želite da izgubite kilograme, poboljšate zdravlje ili se samo osećate bolje u svom telu, razumevanje

sr

3:19

Protokol T-30: Jedini 30-Minutni Program za Trening...

Fit Život ·

2025/10/23

Zamišljate da možete da postignete izuzetne rezultate u samo 30 minuta dnevno, i to bez potrebe da napustite udobnost svog doma? Srećom, sada to postaje stvarnost! Protokol T-30 je dizajniran za ljude koji žele maksimalne rezultate u minimalnom vremenu, a idealan je za one koji nemaju vremena za duge treninge ili odlazak u teretanu.Ovaj 30-minutni program kombinuje intenzivne HIIT (High-Intensity Interval Training) vežbe sa ciljem da aktivira sve mišićne grupe, ubrza sagorevanje kalorija i poboljša

sr

4:48

Nauka o 'Tvrdoglavom' Stomaku: Zašto Trbušnjaci Nisu...

Fit Život ·

2025/10/22

Otkrijte naučnu istinu o “tvrdoglavom” salu na stomakuSaznajte zašto trbušnjaci nisu rešenje i kako hormonalni balans (kortizol, insulin) zaista topi mast.Radite trbušnjake svaki dan, ali stomak i dalje „ne ide dole“?Pazite šta jedete, a salo kao da se ne pomera.Niste jedini.U ovom vodiču otkrivamo naučnu pozadinu “tvrdoglavog” sala – zašto se zadržava baš na stomaku, kakvu ulogu imaju hormoni stresa i šećera, i kako da konačno pokrenete proces topljenja masti – bez izgladnjivanja i beskrajnih

sr

5:37

Čelične Kosti, Jako Telo: Vodič za Trening Snage Žena...

Fit Život ·

2025/10/21

Znaš da je kretanje važno, ali nisi sigurna da li je trening snage za tebe?Ili se možda pitaš — da li je kasno da počnem?U ovom vodiču otkrivamo zašto je upravo trening snage ključan za zdravlje žena 40+, kako da ojačaš kosti, održiš mišićnu masu, ali i povećaš energiju i samopouzdanje bez komplikovanih režima.Da, ozbiljno.Naučićeš kako da treniraš pametno, a ne naporno, kako da se zaštitiš od povreda, kako da biraš vežbe koje ti zaista koriste – i sve to bez teretane, ako ti tako više odgovara.Ovaj

sr

7:12

Sirova Ishrana Za Početnike: Kompletan Vodič...

Fit Život ·

2025/10/08

Započeli ste sa sirovom ishranom, ali se pitate da li to stvarno daje rezultate?U ovom vodiču otkrivamo kako da vaša ishrana postane jednostavna, ukusna i kako da napravite prve korake u sirovoj ishrani, ali i na šta treba da obratite pažnju da biste izbegli eventualne rizike. Da, ozbiljno. Naučićete šta zapravo znači sirova ishrana, koje namirnice da birate, i kako da iskoristite ovu promenu u ishrani da se osećate bolje, zdravije i sa više energije. Takođe, razgovaraćemo o tome šta može da krene

sr

5:23

Sirova Ishrana za Sportiste: Napredni Principi za...

Fit Život ·

2025/10/07

Zanima te kako sirova ishrana može unaprediti tvoju sportsku energiju i ubrzati regeneraciju?U ovoj epizodi otkrivamo napredne principe sirove ishrane za sportiste koji žele da poboljšaju performanse, povećaju izdržljivost i ubrzaju oporavak posle treninga.Naučićeš kako pravilno kombinovati sirove namirnice, koje su ključne nutrijente i zašto ova ishrana može biti moćan saveznik za tvoju formu i zdravlje.Ova epizoda je za tebe ako:🔥 Želiš da povećaš energiju bez dodatnih suplementa 💪 Tražiš

sr

8:06

Afterburn Efekat – Kako HIIT Sagoreva Kalorije i do...

Fit Život ·

2025/10/03

Znojiš se kao lud/a na treningu, ali se pitaš da li to stvarno daje rezultate?U ovoj epizodi otkrivamo kako tvoj organizam može da nastavi da sagoreva kalorije i do 24 sata nakon HIIT treninga – čak i dok mirno sediš ili spavaš.Da, ozbiljno.Naučićeš šta je zapravo afterburn efekat, zašto HIIT pokreće tvoje telo na turbo režim i kako da iskoristiš ovu metodu da ubrzano topiš masti, poboljšaš kondiciju i pokreneš metabolizam.Ova epizoda je za tebe ako:🔥 Hoćeš maksimalne rezultate za minimalno

sr

5:01

Jedna Stvar Koju Možeš Uraditi DANAS Za Bolji San (A...

Fit Život ·

2025/06/09

Imaš problema sa snom? Zaboravi brojanje ovaca. U ovoj epizodi otkrivamo jednu jednostavnu, ali moćnu stvar koju možeš da uradiš već večeras kako bi poboljšao/la kvalitet sna — i nije to neka komplikovana tehnika ni magičan čaj.Ova epizoda je za tebe ako:Ležiš u krevetu i misli ti ne daju miraBudiš se neispavano, iako si "spavao/la 8 sati"Želiš da ujutru ustaneš pun/a energije👉 Poslušaj do kraja jer ti donosim i jedan konkretan korak koji možeš odmah da isprobaš!Oceni i podeli epizodu ako

sr

4:18

Mit-busteri #1: Veliko Raskrinkavanje Početničkih...

Fit Život ·

2025/05/27

E, ovako ekipo! Vreme je za prvu rundu našeg novog serijala – Mit-busteri – gde nemilosrdno čistimo fitnes univerzum od zabluda koje vam koče napredak (i kidaju živce)!U ovoj debitantskoj epizodi, bez dlake na jeziku, seciramo tri GIGANTSKE greške u koje mnogi upadnu na početku svog fitnes putovanja (a bogami i kasnije):Mit #1: "Moraš da GLADUJEŠ da bi smršao!" – Stvarno? Ili je to samo najbrži put do očajnog raspoloženja i usporenog metabolizma? Otkrivamo zašto je pametna ishrana, a ne

sr

1:50

Fit Život: Inteligentna Pobuna Protiv Loših Saveta

Fit Život ·

2025/05/26

Tvoj nedeljni filter za fitnes besmislice. Fit Život – jer zdravlje ne bi trebalo da bude komplikovanije od kvantne fizike (mada ponekad tako izgleda).Fit Život Podcast

sr

6:52

3 Najčešće Greške U Dijeti Koje Vas Sprečavaju Da...

Fit Život ·

2025/05/24

U ovoj epizodi otkrivamo tri ključne greške koje većina ljudi pravi tokom dijete, a koje sabotiraju mršavljenje. Saznajte kako da ih prepoznate, zašto se dešavaju i šta možete da uradite kako biste ih izbegli i konačno postigli rezultate. Praktični saveti, stručna objašnjenja i motivacija koja vam je potrebna da ostanete na pravom putu!Fit Život Podcast

sr

19 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown