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PODCAST

Limetime - der Podcast für Deine Me-Time

Limetime ist für alle die zu ihrer Me-Time gerne Themen aus dem Bereich von Persönlichkeitsentwicklung oder Leadership hören. Im 14-Tägigen Rhythmus, immer am Sonntag, gibt es eine neue Folge. Wenn Du Fragen hast, oder Themenvorschläge, dann schreibe einfach an: info@lime-time.de. Ich freu" mich über Deine Nachricht - gerne auch auf BlueSky (@lime-time.de). Ansonsten hinterlass einen Kommentar, wie Dir der Podcast gefallen hat

education self-improvement

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00:32:13

Narzissmus – verstehen, erkennen, verändern

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2025/11/16

In dieser 30-minütigen Solo-Folge gehe ich der Frage nach, was Narzissmus wirklich ist – jenseits der Schlagworte in den sozialen Medien. Du erfährst:Was ist Narzissmus?Unterschied zwischen gesunden narzisstischen Anteilen, Persönlichkeitszügen und der narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPD).Wie entsteht Narzissmus?Ein Blick auf genetische Einflüsse, frühe Bindungserfahrungen, Erziehungsstile sowie kulturelle Faktoren.Wie gehe ich mit Narzissten um?Praktische und wissenschaftlich gestützte

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00:32:08

Wie du deine innere Kritik in Stärke verwandelst

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2025/11/02

In dieser Folge gehen wir der Frage von Rebecca nach, warum Selbstzweifel entstehen und wie man sie konstruktiv nutzen kann. Basierend auf ihrer Zuhörer-Mail beleuchten wir die psychologischen Ursachen, wissenschaftliche Erkenntnisse (u. a. zum Impostor-Syndrom und Selbstmitgefühl) und geben fünfpraktische Strategien, um Selbstzweifel zu reduzieren.Probier diese Woche eine der Übungen aus und teile deine Erfahrung in den Kommentaren! Schreib eine Mail an info (a) lime-time.de mit deinen Fragen oder

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00:31:02

Du bist giftig !

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2025/10/19

Titel: Du bist giftig!"Toxische Beziehungen: Ursachen, Warnsignale & Auswege""Wie erkennt man toxische Beziehungen? Warum bleibt man? Und wie kommt man raus? Fakten, Studien und konkrete Hilfe in diesem Podcast."Toxische Beziehung AnzeichenEmotionale Manipulation erkennenAus toxischer Beziehung aussteigenPsychologie toxischer DynamikenHilfsangebote: Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen (08000 116 016)Call-to-Action:"Teilt diese Folge mit Menschen, die Hilfe brauchen

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01:04:52

Von der Lufthansa ins Leben

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2025/10/05

Ich durfte bei meiner Kollegin Christiane Baer Gast sein und wir haben uns intensiv eine Stunde ausgetauscht.In der Folge von Christianes Podcast "Führungsgefühle" sprechen wir über meinen Weg und wie ich Führung in vielen Facetten erlebt habe: als Lufthansa-Manager, als Coach, Trainer, Interimsmanager und Podcaster. Wir sprechen auch darüber, wie ich nach 25 Jahren in der Konzernwelt meinen Ausweis auf den Tisch legte, um mich selbstständig zu machen – und was mich dabei wirklich

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00:27:50

Beachte mich - ich bin wichtig!

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2025/09/21

Titel: Beachte mich - ich bin wichtig! Im Mittelpunkt stehen – warum wir Aufmerksamkeit suchen und wie wir gelassener werden könnenIn dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Menschen bewegt – auch wenn wir es selten laut aussprechen:das Bedürfnis, immer im Mittelpunkt zu stehen.Wir schauen uns gemeinsam an:Warum wir nach Aufmerksamkeit suchen und warum das so menschlich ist.Welche psychologischen Muster dahinterstecken – von Selbstwert über Bindung bis hin zu Persönlichkeitszügen.Welche

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00:30:27

Du bist schlecht - Du bist gut. Warum wir ständig...

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2025/09/07

🎙️ Veröffentlichungsdatum: 07.09.2025 Länge: 30 Minuten Thema: Warum wir ständig bewerten – und wie unsere Persönlichkeit unser Urteilsvermögen prägt.Bewerten ist menschlich: Ob Menschen, Produkte, Filme oder Situationen – wir urteilen ständig. Doch warum tun wir das? Und warum bewerten manche Menschen strenger, andere milder? In dieser Folge gehen wir den psychologischen, evolutionären und persönlichkeitsbedingten Ursachen auf den Grund. Du erfährst:Warum Bewerten ein Überlebensmechanismus ist.Wie

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00:25:54

Warum Beziehungen unser Wachstum beeinflussen

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2025/08/24

Wie stark beeinflusst dein Umfeld wirklich, wer du bist – und wer du wirst?In dieser Folge schauen wir uns an, warum die Menschen um dich herum nicht nur deine Stimmung, sondern auch deine Gesundheit, deine Chancen und sogar deine Lebenserwartung prägen können.Wir sprechen über spannende Studien – von Meta-Analysen über Einsamkeit, bis hin zu LinkedIn-Experimenten mit Millionen von Menschen. Und vor allem: Ich zeige dir praktische Schritte, wie du dein Umfeld bewusst gestalten kannst, um

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00:32:43

Rückschläge meistern: 7 Wege, um Resilienz aufzubauen...

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2025/08/10

Rückschläge sind unvermeidlich – aber sie müssen dich nicht brechen. In dieser Folge erfährst du 7 wissenschaftlich fundierte Strategien, um Resilienz aufzubauen, Selbstvertrauen zurückzugewinnen und Fehler in Chancen zu verwandeln. Perfekt für alle, die nach einer Krise wieder durchstarten wollen.---Podcast-Titel: LimetimeFolge: RückschlägeVeröffentlichungsdatum: 10.08.2025Gastgeber: Jens Stührck--**Kontaktinformationen:**- E-Mail: kontakt@lime-time.de- Website:

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00:42:55

Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist...

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2025/07/27

In unserer neuen Podcastfolge erfährst du, wie du achtsam mit dir selbst umgehst – körperlich, emotional, mental & sozial.✨ Kleine Pausen. Tiefer Atem. Grenzen setzen.🧠 Mentale Gesundheit beginnt mit Selbstachtung.🎧 Jetzt reinhören & dir selbst wieder näherkommen 💛👇 Was ist deine liebste Form der Selbstfürsorge? Schreib’s in die Kommentare oder an info@lime-time.dePodcast-Titel: LimetimeFolge: SelbstfürsorgeVeröffentlichungsdatum: 27.07.2025Gastgeber: Jens Stührck---Alles in

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00:35:40

Der tägliche Kampf mit der Morgenroutine – und wie du...

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2025/07/13

Du willst früher aufstehen, regelmäßig meditieren oder mit einer festen Morgenroutine in den Tag starten – und es klappt einfach nicht? In dieser Folge spreche ich über einen typischen Fall aus dem Coaching-Alltag: Anna, 34, scheitert trotz bester Vorsätze immer wieder an ihrer gesunden Morgenroutine.Ich zeige dir:✅ warum Motivation allein nicht reicht✅ wie du mit Mini-Schritten echte Gewohnheiten aufbaust✅ was du konkret tun kannst, um dauerhaft dranzubleibenDiese Folge ist für dich, wenn du...…

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00:28:59

Selbstreflexion - Erkenne Dich selbst

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2025/06/29

In dieser Folge von „Limetime“ nehmen wir dich mit auf eine tiefgründige Reise in dein Inneres. Wir sprechen über die Grundlagen von Selbstreflexion und Selbsterkenntnis – zwei Schlüsselkompetenzen für persönliche Entwicklung, emotionale Stabilität und echte zwischenmenschliche Beziehungen. Was bedeutet es, sich selbst zu erkennen? Wie unterscheidet sich Reflexion von Introspektion? Und warum ist diese innere Arbeit heute wichtiger denn je?🔑 Inhalt dieser Folge:Definition: Was genau sind

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00:00:45

Trailer

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2025/06/19

Hallo, ich bin Jens Stührck, systemischer Coach und Management-Trainer und seit über 17 Jahren mit diesen Themen unterwegs. Das Thema Persönlichkeitsentwicklung und Leadership sind Themen die mich besonders beschäftigen. Und mein Ziel mit diesem Podcast ist es, den Menschen den Fokus für Selbstreflexion und die Arbeit an sich selbst, näher zu bringen und das Ganze in entspannter Atmosphäre. Ich wünsche Dir viel Spaß!

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00:31:40

Wer wird denn gleich in die Luft gehen?

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2025/06/15

Warum reagieren wir manchmal übergereizt, wütend oder impulsiv, selbst bei Kleinigkeiten? In dieser Folge gehen wir der Frage nach, warum unsere Reizschwelle oft so niedrig ist. Wir beleuchten psychologische Hintergründe, typische Alltagssituationen und die Rolle von Stress, Schlafmangel und Hormonen. Außerdem bekommen Sie 5 alltagstaugliche Strategien an die Hand, mit denen Sie Ihre emotionale Resilienz stärken und gelassener durchs Leben gehen können.Highlights:Was passiert im Gehirn, wenn wir

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00:33:01

Drama Baby - Drama

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2025/05/31

Podcast-Titel: LimetimeFolge: Drama-DreieckVeröffentlichungsdatum: 01.06.2025Gastgeber: Jens Stührck---Beschreibung:Willkommen zu einer weiteren Folge von Limetime! In dieser Episode tauchen wir tief in das Konzept des "Drama-Dreiecks" ein. Wir sprechen darüber, wie wir uns aus toxischen Dynamiken befreien und gesündere Beziehungen führen können. Erfahre, wie Du Opferrolle, Verfolger und Retter erkennen und vermeiden kannst.Themen dieser Folge:- Einführung in das Drama-Dreieck- Die drei Rollen:

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00:38:32

Das Leben im Griff haben mit den neun Bereichen des...

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2025/05/18

Das Leben ist sehr komplex. Wie schaffe ich es, dass mir nichts hinten runter fällt und ich mit allen Aspekten zufrieden bin? Hier kommen "die neun Bereiche des Lebens" ins Spiel.Hör' Dir einfach mal diese Folge meines Podcasts an. Vielleicht unterstützt Dich das? Viel Spaß dabeiEuer Jens—Hier der Link mit weiteren Info zu dem Thema auf meiner Webseite: https://jensstuehrck.de/die-neun-bereiche-des-lebens/ —Kommentiere gerne unter den Shownotes oder sendet eine eMail

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00:33:06

Selbstwert & Selbstbewusstsein

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2025/05/16

Selbstbewusstsein ist der zentraler Aspekt der Persönlichkeit, der eng mit dem Selbstwert verbunden ist. Wir alle hätten gerne ein starkes Selbstbewusstsein.Wie man daran arbeiten kann, dass möchte ich Dir gerne in dieser Podcastfolge näher bringen.Weitere Info auf der Internetseite:https://jensstuehrck.de/selbstbewusstsein-und-selbstwert/---Deutsche Depressionshilfe 0800 3344533Telefonseelsorge 0800 1110111---Kommentiere gerne unter den Shownotes oder sendet eine eMail

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00:37:58

Entdecken der eigenen Verhaltensmuster und wie Du sie...

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2025/05/14

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es leicht, in gewohnte Verhaltensmuster zu verfallen, die uns oft mehr schaden als nützen. Der Podcast "Entdecken der eigenen Verhaltensmuster und wie Du sie wieder los wirst" bietet euch eine wertvolle Ressource, um eure persönlichen Verhaltensweisen besser zu verstehen und zu verändern.Als erfahrene Coach teile ich auch meine eigenen Erfahrungen in diesem Podcast. Ein zentrales Thema des Podcasts ist die Selbstreflexion. Ich möchte euch ermutigen,

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00:32:45

Werte - und warum sie so wichtig sind

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2025/05/12

Unsere persönliche Werte steuern unser ganzes Leben. Aber sind wir uns unseren Werten bewusst? Kennen wir unsere Werte? Und wenn nicht, wie finde ich sie?Wenn Du Fragen zu dieser Folge hast, oder auch gerne ein bestimmtes Thema hier im Podcast hören möchte, dann hinterlasse einfach einen Kommentar oder sende eine eMail an kontakt@jensstuehrck.deIch freu' mich!

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