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PODCAST

Agradecida Podcast

Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar

AGRADECIDA PODCAST te regala MINI MEDITACIONES sencillas y profundas que puedes escuchar en cualquier momento, ayudándote a cultivar la presencia, la plenitud y la gratitud en tu vida cotidiana. Encuentra nuevos episodios cada lunes y jueves en todas las plataformas de podcast, completamente gratis.Y si quieres conectar más allá del podcast nos encontramos en Instagram como @meditaconmigocast, @mardelcerro o puedes escribirnos a mar@mardelcerro.comEsperamos de corazón que disfrutes de estos

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All Episodes

4:01

Gracias hoy, gracias siempre. Seguimos meditando juntas

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2024/12/19

Gracias hoy y gracias siempre por ser parte de la Comunidad de Agradecida.¡Sigamos compartiendo la práctica meditativa!📔 Descarga tu Diario de Gratitud: www.mardelcerro.com/gratitud📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP de escuchas: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrConecta con nosotrxs más allá del Podcast nos encuentras en:👩‍💻 Súmate a los retos, cursos y talleres: https://www.mardelcerro.com/store🌸 Instagram: www.instagram.com/mardelcerro🌼 Tiktok:

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7:06

Gracias Energía de Gratitud. Día #309 l ESPECIAL SOS...

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2024/12/16

En este episodio, rendimos homenaje a la energía de la gratitud, esa fuerza que nos ha guiado y acompañado en cada uno de estos 309 días.Agradecemos por cada momento de conexión, cada instante de paz y cada pequeña transformación que esta práctica ha traído a nuestras vidas y a la de nuestra comunidad.La gratitud nos ha enseñado a pausar, soltar, abrazar el presente y ver lo hermoso en lo cotidiano. Hoy, celebramos el poder de la gratitud compartida, esa energía transformadora que nos une y nos

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7:06

Gracias Vergüenza. Día #308 l ESPECIAL SOS EMOCIONAL

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2024/12/12

En la sesión de hoy, exploramos la gratitud hacia una emoción que a menudo intentamos evitar: la vergüenza.Pues por más incómoda que es, la vergüenza nos muestra las áreas donde aún necesitamos aceptarnos profundamente, soltar el perfeccionismo y liberarnos de la necesidad de aprobación externa. A través de este proceso, aprendemos a ser más compasivas con nosotras mismas, a reconocer nuestra humanidad compartida y a vivir con mayor autenticidad y valentía.Únete a este momento de reflexión y

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7:15

Gracias Miedo. Día #307 l ESPECIAL SOS EMOCIONAL

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2024/12/09

En este episodio, te invito a reflexionar sobre el miedo desde una perspectiva de gratitud. En lugar de verlo como un obstáculo, exploraremos cómo esta emoción incómoda y desafiante puede ser una guía poderosa para el crecimiento, la valentía y el autoconocimiento.Acompáñame a descubrir cómo el miedo, aunque pasajero, nos recuerda nuestra resiliencia, nuestras prioridades, y nos impulsa a caminar hacia lo que verdaderamente importa.¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a

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7:30

Gracias Tristeza. Día #306 l ESPECIAL SOS EMOCIONAL

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2024/12/05

¡Nos unimos al ESPECIAL SOS EMOCIONAL de Medita Podcast!En este episodio, exploramos juntas el valor de la tristeza como una maestra que nos invita a la introspección, a la compasión y a la conexión profunda con nuestras emociones. A través de la tristeza, aprendemos a hacer pausas, a valorar nuestras conexiones y a descubrir nuestra propia fuerza sanadora.Acompáñame en un momento de gratitud hacia esta emoción que, aunque dolorosa, nos permite conectar con lo esencial y nos recuerda la belleza de

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7:29

Gracias Alegría. Día #305 l ESPECIAL SOS EMOCIONAL

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2024/12/02

¡Nos unimos al ESPECIAL SOS EMOCIONAL de Medita Podcast!En este episodio, nos permitimos agradecer a la alegría, esa chispa que ilumina nuestra vida y nos recuerda la abundancia que somos. A través de la gratitud, exploramos cómo la alegría nos conecta con nuestra esencia, nos invita a soltar el perfeccionismo y a disfrutar el camino, y nos brinda plenitud en cada pequeño momento.¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes

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6:54

Gracias Ira. Día #304 l ESPECIAL SOS EMOCIONAL

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2024/11/28

¡Nos unimos al ESPECIAL SOS EMOCIONAL de Medita Podcast!En está sesión, te invito a reflexionar sobre la ira como una emoción poderosa que nos puede guiar hacia un mayor autoconocimiento.A través de la gratitud, aprendemos a ver la ira no como algo a evitar, sino como una oportunidad para sanar, crecer y ser más auténticos.¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los increíbles beneficios de esta

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7:08

Confío que es lo que necesitaba. Día #303

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2024/11/25

En este episodio, te invito a soltar las expectativas y abrirte a la confianza de que todo lo que llega a tu vida es lo que realmente necesitas.A través de afirmaciones, nos conectamos con la idea de que, aunque no siempre obtenemos lo que queremos, siempre recibimos lo que es mejor para nuestro crecimiento y evolución.¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los increíbles beneficios de esta

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5:49

Habito la incomodidad. Día #302

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2024/11/21

En este episodio, nos adentramos en lo que significa habitar la incomodidad, aprendiendo a no huir de ella, sino a aceptarla como una parte esencial del crecimiento.Descubrimos los retos y los regalos que nos ofrece la incomodidad, cómo nos transforma y fortalece, y cómo, al habitarla, encontramos una nueva libertad interior.¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los increíbles beneficios de

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6:43

Mis 5 minutos para soltar expectativas. Día #301

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2024/11/18

En este episodio, te invito a dedicarte 5 minutos para soltar las expectativas que puedas estar cargando sobre ti misma y sobre los demás.Descubre cómo liberarte del supuesto control, dejar de lado las expectativas, y abrirte a aceptar el momento presente tal y como es.¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los increíbles beneficios de esta práctica.Descarga tu Diario de Gratitud:

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6:54

Gracias por el poder de la paciencia. Día #300

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2024/11/14

En este episodio, agradecemos el poder transformador de la paciencia. Exploramos cómo la paciencia nos ayuda a soltar el control, redirigir nuestra energía y confiar en los tiempos del Universo.Acompáñame a reflexionar sobre cómo la paciencia fortalece nuestra resiliencia, nos muestra nuevos caminos y nos ayuda a crecer a través de cada desafío.¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los

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6:07

Me amo toda yo. Día #299

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2024/11/11

En la sesión de hoy, reflexionamos sobre el poder de amarnos completamente, sin esperar ser "la mejor versión" de nosotros mismos.Exploramos la importancia de abrazar todas nuestras facetas, desde las más fuertes hasta las más vulnerables, y cómo el amor propio no está condicionado a la perfección.Acompáñame en esta práctica de aceptación radical y amor incondicional hacia todas nuestras versiones.¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud

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6:37

Soy mi lugar seguro. Día #298

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2024/11/07

En este episodio, reflexionamos sobre lo que significa ser tu propio lugar seguro, un refugio interno de paz y aceptación.Acompáñame en este viaje hacia el autoconocimiento y la autocompasión, donde reconectamos con la confianza en nosotros mismos, nos validamos y nos ofrecemos el amor y apoyo que necesitamos. Este es el espacio donde podemos ser auténticos, sin juicios, sólo desde el amor.¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que

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6:29

Mis 5 minutos de recargar pilas. Día #297

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2024/11/04

En los 5 minutitos de hoy, te invito a descansar y recuperar energía.A través de un ejercicio breve de respiración y visualización, nos permitimos soltar el cansancio y reconectar con nuestra vitalidad, para seguir adelante con más fuerza y claridad.¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los increíbles beneficios de esta práctica.Descarga tu Diario de Gratitud:

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7:15

Gracias decepciones. Día #296

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2024/10/31

En la sesión de hoy, reflexionamos sobre la decepción, esa emoción que a menudo tratamos de evitar pero que puede ofrecernos grandes lecciones.Exploramos cómo las decepciones nos muestran nuevos caminos, nos enseñan a soltar, nos acercan a nuestra verdad, y fortalecen nuestra resiliencia.Acompáñame en este espacio de gratitud hacia lo que, aunque difícil, nos impulsa a crecer y redirigir nuestra energía.¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la

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6:07

Decido creer en que sí puedo. Día #295

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2024/10/28

En este episodio, reflexionamos sobre lo que significa enfrentarnos a un reto y cómo, a pesar de las dudas, podemos decidir confiar en nuestra capacidad para superarlo.Nos conectamos con la evidencia de que ya hemos podido antes y terminamos con poderosas afirmaciones de empoderamiento que nos recuerdan que somos capaces de lograr lo que nos proponemos.¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los

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6:26

Me reconozco valiosa solo por ser. Día #294

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2024/10/24

En la sesión de hoy, reflexionamos sobre la importancia de reconocer nuestro valor esencial, ese valor que no depende de lo que hacemos o de cómo nos perciben los demás, sino que existe simplemente por ser quienes somos. Acompáñame en un viaje de autovaloración y aceptación, donde nos liberamos de la necesidad de validación externa y abrazamos nuestra esencia con amor y autenticidad.¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes

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6:49

Mis 5 minutos de inspiración. Día #293

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2024/10/22

Te invito a dedicarte 5 minutos para conectar con tu fuente interna de inspiración. A través de una práctica sencilla y poderosa, abrimos un espacio para que las ideas, los sueños y la creatividad fluyan libremente. Este es un momento para soñar en grande, explorar nuevas posibilidades y despertar la chispa creativa que vive en ti.¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los increíbles beneficios

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7:47

Gracias imperfección. Día #292

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2024/10/17

Hoy reflexionamos sobre el poder de la imperfección y cómo nos permite conectar con nuestra humanidad, ser más auténticos y más compasivos. Agradecemos nuestras imperfecciones por las lecciones que nos enseñan, por las oportunidades de crecimiento que nos ofrecen, y por la libertad que nos dan para vivir una vida más plena y significativa.¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los increíbles

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6:17

Despertando con mi energía renovada. Día #291

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2024/10/15

En este episodio, celebramos la sensación de despertar con una energía renovada. Exploramos cómo el descanso revitaliza nuestro cuerpo, mente, emociones y espíritu, preparándonos para abrazar el nuevo día con claridad, fuerza y paz interior. Acompáñame a comenzar el día con una actitud positiva y una conexión profunda con tu ser.¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los increíbles beneficios de

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