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PODCAST

Einfach Familie leben

In diesem Podcast geht es darum wie wir unser Familienleben einfacher, langsamer, bewusster und achtsamer gestalten können.

kids & family

All Episodes

27:59

100 - Magische Rituale statt gruselige – Halloween...

Einfach Familie leben ·

2025/10/27

Halloween mal anders: achtsam, naturverbunden und magisch. 🌙In dieser Folge tauchen wir in die ursprüngliche Bedeutung des keltischen Fests Samhain ein – eine Zeit des Rückzugs, des Loslassens und der Dankbarkeit. Ich erzähle dir, warum Halloween für kleine Kinder oft überfordernd ist, wie du die Energie dieser besonderen Jahreszeit für dich nutzen kannst und wie ein Whimsy Halloween voller Wärme, Licht und Geborgenheit aussehen kann – mit Ideen für zauberhafte Rituale und herbstliche

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34:33

99 - Geborgenheit zuhause – was Kinder brauchen, um...

Einfach Familie leben ·

2025/10/20

In dieser Folge spreche ich über Geborgenheit – dieses warme, leise Gefühl von „Ich bin sicher, ich bin gemeint, ich darf einfach sein“.Wie entsteht Geborgenheit im Alltag? Was macht ein Zuhause wirklich geborgen? Ich teile persönliche Erinnerungen aus meiner eigenen Kindheit, Einblicke in unseren Familienalltag und praktische Ideen, wie wir mit Ritualen, Rhythmus und Atmosphäre Geborgenheit spürbar machen können – für unsere Kinder und auch für uns selbst.

de

22:54

Freie Bewegungsentwicklung – Vertrauen statt Förderung

Einfach Familie leben ·

2025/09/30

Warum wir Babys nicht hinsetzen, hinstellen oder laufen lehren müssen – und was passiert, wenn wir es doch tun. In dieser Folge erfährst du, wie freie Bewegungsentwicklung funktioniert, warum jedes Kind seinen eigenen Bauplan hat und wie Eltern ihr Kind achtsam begleiten können.

de

47:22

Elterngeld & Elternzeit bewusst gestalten – mit...

Einfach Familie leben ·

2025/09/15

In dieser Folge spreche ich mit Miriam, bekannt als Nesthäkchen Wolfach, über Elterngeld, Elternzeit und die Frage:Was passt eigentlich zu uns – als Familie, als Paar, als Menschen? Miriam und ich haben zusammen Soziale Arbeit studiert, sie war mit ihrem ersten Kind in meinem PEKiP-Kurs – und heute ist sie selbst PEKiP-Leiterin, Autorin und Elterngeldprofi. Wir sprechen über gängige Mythen, emotionale Entscheidungen, gesellschaftliche Erwartungen – und darüber, warum echte Augenhöhe nur entstehen

de

22:38

96 - Vom Sommerglanz zum Herbstzauber – Familienhygge...

Einfach Familie leben ·

2025/09/08

Vom Sommerglanz zum Herbstzauber: In dieser Familienhygge-Folge geht es um Rituale, Geschichten und kleine Alltagsideen, die den Übergang zwischen den Jahreszeiten leicht und geborgen machen. 🍂✨

de

42:28

Mother Blessing statt Babyparty – Verbindung, Rituale...

Einfach Familie leben ·

2025/08/31

In dieser Folge spreche ich mit Pia über ihr Mother Blessing – eine kraftvolle, achtsame Alternative zur Babyparty. Wir erzählen von Ritualen, Verbindung und dem Gefühl, als werdende Mutter wirklich gesehen zu werden.

de

98:04

Kindheit im Wald – Was uns der Wald für Kinder schenkt

Einfach Familie leben ·

2025/08/18

Was macht den Alltag im Wald so besonders? In dieser Folge geben Helena Welp und Jasmin Öztürk Einblicke in ihre Arbeit im Waldkindergarten und in der Waldkrippe – mit vielen persönlichen Erfahrungen, Herzenshaltungen und Inspirationen für Familien.

de

21:43

93 - Risky Play & das Vertrauen ins Leben

Einfach Familie leben ·

2025/08/04

In dieser Folge sprechen wir über Risky Play – das kindliche Bedürfnis, sich auszuprobieren, zu balancieren, zu wachsen.Und wir fragen uns, wie Vertrauen statt Kontrolle unseren Familienalltag verändern kann.

de

28:11

92 - Wie ein sanfter Rhythmus eure Sommertage trägt –...

Einfach Familie leben ·

2025/07/14

Ferien mit Kindern – das klingt nach Freiheit, Eis und barfuß laufen. Doch oft erleben Familien genau das Gegenteil: mehr Streit, mehr Chaos, weniger Orientierung. In dieser Folge erfährst du, warum ein sanfter Rhythmus Ferien leichter machen kann – und wie du mit kleinen Ritualen echte Sommermomente schaffst, die bleiben.

de

24:37

Über Herzensmenschen, Patenschaft und Bindung

Einfach Familie leben ·

2025/06/30

Was bedeutet Patenschaft für uns – und warum haben wir unsere Kinder ganz bewusst in ein liebevolles Bindungsnetz eingebettet? In dieser Folge teile ich unsere persönlichen Erfahrungen, Rituale und Gedanken über Verbindung, Verantwortung und Vertrauen. Lass dich inspirieren, Patenschaft neu zu denken. 💛

de

23:45

90 - Glimmers – Die kleinen Lichtmomente im Alltag...

Einfach Familie leben ·

2025/06/16

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der Glimmers – dieser zarten, heilsamen Momente, die uns mitten im Alltag innehalten lassen.Ich erzähle dir von meinem achtsamen Kurzurlaub ohne viel Handyzeit, warum ich mein Dankbarkeitsritual wieder aufgenommen habe – und wie du gemeinsam mit deinen Kindern oder als Familie kleine Glimmer-Momente finden und kultivieren kannst. ✨ Was sind Glimmers eigentlich genau? ✨ Wie wirken sie auf unser Nervensystem? ✨ Und wie können wir im Sommer – barfuß im

de

53:28

Geburt, Yoga & innere Ausrichtung – im Gespräch mit...

Einfach Familie leben ·

2025/06/09

In dieser Folge spreche ich mit Janet Orzechowski – vierfache Mama, Yogalehrerin, Ausbilderin und Gründerin des Yogalunabern in Bern – über das große Thema Geburt.Janet nimmt uns mit auf ihre ganz persönliche Reise durch vier Geburten und erzählt, wie sich ihre Sichtweise auf Geburt und Mutterschaft verändert hat. Wir sprechen darüber, wie Yoga und Atmung uns in der Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung unterstützen können – und wie wir lernen, mit Unsicherheit, innerem Zweifel oder äußerem Druck

de

43:54

88 - Hygge für die Kleinsten – Wärme und...

Einfach Familie leben ·

2025/05/05

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der Wärme, Ruhe und Geborgenheit für die Kleinsten. Wir sprechen darüber, wie ein wirklich hyggeliger Ort für Kinder aussieht – in der Krippe, im Kindergarten oder zu Hause. Du bekommst ganz konkrete Ideen zur Raumgestaltung, zu Materialien, zu Ritualen und zur Atmosphäre, die kleine Menschen stärkt, erdet und willkommen heißt.

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42:46

Schreibaby, Drei-Monats-Koliken, Regulationsstörung?...

Einfach Familie leben ·

2025/04/07

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Eltern herausfordert: das Schreien von Babys.Wir alle kennen diese Momente – das Baby weint, und wir wissen einfach nicht warum. Es ist gefüttert, gewickelt, im Arm – und trotzdem hört es nicht auf zu weinen. Das kann frustrierend, verunsichernd und manchmal auch triggernd sein. Aber was steckt eigentlich hinter dem Weinen? Warum schreien Babys – und was brauchen sie in diesen Momenten wirklich? Und wie kannst du nicht nur dein Kind, sondern auch

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20:57

86 - Familien-Hygge an Ostern

Einfach Familie leben ·

2025/03/31

Ostern ist ein Fest voller Freude, Licht und Neubeginn – eine Zeit, in der die Familie zusammenkommt und gemeinsame Momente zelebriert. In dieser Folge tauchen wir in die Welt der hyggeligen Ostertraditionen ein:✨ Wie kann Ostern entschleunigt und achtsam gestaltet werden? 🐣 Welche Rituale stärken das Miteinander und bringen Freude für Groß & Klein? 🌱 Nachhaltige & liebevolle Ostergeschenke – ganz ohne Plastik & Zucker 🥕 Leckere Ideen für Osterbrunch, Mittagessen & Nachmittagskaffee 🎨 Kreative

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38:53

85 - Familienhygge im Alltag

Einfach Familie leben ·

2025/03/24

Hygge ist mehr als nur Kerzen und Kuscheldecken – es ist ein Gefühl der Geborgenheit, das wir auch im Alltag erschaffen können. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein, wie du mit **kleinen, liebevollen Ritualen** euren Tag hyggeliger gestalten kannst. Vom sanften Start in den Morgen über das bewusste Ankommen am Nachmittag bis hin zu einer friedlichen Abendroutine – **du erfährst, wie du mit einfachen, aber wirkungsvollen Gewohnheiten mehr Wärme und Nähe in euren Familienalltag

de

44:06

84 - Verbunden mit dem Frühling - wie Jahreszeiten...

Einfach Familie leben ·

2025/03/10

🌿 Der Frühling ist da! Und mit ihm kommen nicht nur mehr Licht, Wärme und Wachstum in die Natur, sondern auch in unsere Kinder. Vielleicht hast du bemerkt, dass dein Kind plötzlich mehr Energie hat, anders schläft oder emotional sensibler reagiert?In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich der Frühling auf unsere Kinder auswirkt, warum sie so eng mit den Rhythmen der Natur verbunden sind und wie wir sie sanft durch diese Übergangszeit begleiten können. ✨ Das erwartet dich in dieser

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22:46

83 - Einschlafmeditation für Eltern

Einfach Familie leben ·

2025/03/05

Diese Einschlafmeditation für Eltern wurde entwickelt, um dir zu helfen, nach einem anstrengenden Tag abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Sie führt dich sanft in einen Zustand der tiefen Entspannung und hilft dir, den Kopf und Körper zu befreien, sodass du die Verantwortung und den Stress des Tages loslassen kannst. Diese Meditation unterstützt dich dabei, in den erholsamen Schlaf zu gleiten und dir die Erholung zu schenken, die du als Elternteil brauchst. Du darfst dich ganz auf dich selbst

de

12:00

82 - Gehmeditation

Einfach Familie leben ·

2025/03/04

In dieser Gehmeditation für Eltern wirst du zu einem achtsamen Spaziergang eingeladen, der dir hilft, den Alltag hinter dir zu lassen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Egal ob während der Schwangerschaft oder mit Baby in der Trage, diese Meditation führt dich in einen Zustand der Ruhe, indem du dich auf deinen Atem und die Bewegungen deines Körpers konzentrierst. Sie unterstützt dich dabei, Dankbarkeit und Achtsamkeit in deinem täglichen Leben zu integrieren und für Momente der Ruhe

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12:00

81 - Meditation für Verbindung und Liebe in der...

Einfach Familie leben ·

2025/03/03

Diese Meditation ist speziell für werdende Mütter gedacht, die sich während ihrer Schwangerschaft entspannen und in Einklang mit ihrem Körper und ihrem Baby kommen möchten. In dieser geführten Meditation wirst du sanft durch Atemübungen und Entspannungsanleitungen geführt, um dich zu beruhigen, Stress loszulassen und mit deinem Baby eine tiefere Verbindung aufzubauen. Sie hilft dir, Achtsamkeit zu entwickeln und dich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten, während du dich vollständig in Ruhe und

de

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