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PODCAST

Sounds Better With KayKay

fitness__kaykay

Ihr Lieben, Ich bin Kathrin, (its__kay.kay). Willkommen an unserem gemütlichen Ort, wo wir gemeinsam wachsen, uns unterstützen und unsere wahre Essenz ohne Tabus zeigen können. In diesem Podcast dreht sich alles um Self-Empowerment, körperliche und mentale Fitness, sowie Themen, die uns emotional bewegen. "Better every day" bedeutet nicht ständig nur höher, schneller, weiter zu streben. Es geht auch darum, mal hinzufallen und wieder aufzustehen, unsere eigenen Bedürfnisse besser zu

health & fitness mental health

All Episodes

01:57:49

Alte Wunden, neue Beziehungen: Wie du erkennst, was...

Sounds Better With KayKay ·

2026/10/01

Warum reagieren wir manchmal so stark auf Situationen, obwohl wir längst wissen, dass „eigentlich gar nichts Großes im hier und jetzt passiert“?Mit Nina Skarabela spreche ich über Trigger, alte Verletzungen, Kontrolle, Grenzen, Beziehungen und darüber, warum Vertrauen vielleicht eine unserer wichtigsten Ressourcen überhaupt ist. Eine persönliche, tiefe Folge über das mutige Hinschauen und darüber, wie viel leichter Leben und Beziehungen werden können, wenn wir uns selbst besser verstehen. 🤍Viel

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01:30:06

Warum wir oft lieber leiden, als wirklich glücklich...

Sounds Better With KayKay ·

2026/09/17

Was ist in deinem Leben eigentlich vollkommen offensichtlich und trotzdem schaust du immer wieder weg?Diese Frage ist definitiv das einzige was mit aus meinem Gespräch mit Bent hängen geblieben ist..Gleichheit fehlt uns häufig gar nicht die Antwort. Meistens sind wir nur noch nicht bereit, wirklich hinzusehen…zu fühlen. Oder die Konsequenzen daraus zu tragen.Wir sprechen über Wahrheit, Schattenseiten, Kontrolle, innere Sicherheit, Spiritualität, Verletzlichkeit und darüber, warum ein gebrochenes

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02:08:24

Ehe, Sex & Trennung: Müssen wir Beziehung komplett...

Sounds Better With KayKay ·

2026/09/03

Heute ist Dr. Miriam Stark wieder bei mir zu Gast, meine Mentorin und eine wichtige Begleiterin auf meinem ganz persönlichen Weg.Viele von euch kennen Miriam vielleicht schon aus unserer ersten Folge rund um den weiblichen Zyklus:https://open.spotify.com/episode/6gK7FLzC2P1nD5ykpzqdHY?si=zt3XBnS8RtCX1n7GMxDGxw&utm_source=copy-link Heute gehen wir jedoch noch in einen ganz anderen Raum: Beziehung, Wahrhaftigkeit, Nähe, Eigenräume, Trigger, Sexualität und die Frage, wann Festhalten noch Liebe ist

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01:52:20

Zurück zu dir: Warum weniger Optimierung gesünder ist...

Sounds Better With KayKay ·

2026/08/20

Vielleicht brauchen wir für ein gesundes, erfülltes Leben gar nicht immer mehr Wissen, mehr Regeln und mehr Optimierung, viel eher wieder mehr Verbindung zu uns selbst🙏🏼 Mit Luke spreche ich über Ernährung, Intuition, Präsenz, „Longevity“, Gemeinschaft und darüber, warum „genug“ vielleicht einer der größten Luxusgüter unserer Zeit ist. Eine Folge, die weit über Ernährung hinausgeht. 🤍✨1:1 TotalYou Coaching mit mir & meinem Team: Zurück in deine freudevolle Kraft |

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01:39:57

Warum wir in Beziehungen immer wieder dieselben...

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2026/08/06

Viele Menschen fragen sich irgendwann:Soll ich bleiben oder gehen?Doch vielleicht ist das gar nicht die erste Frage, die wir uns stellen sollten…In dieser Folge sprechen Anna Ewald und ich darüber,✨ Warum wir unseren Partner nicht verändern können,✨ Weshalb Eigenverantwortung der Schlüssel für jede Beziehung ist,✨ Wie wir aufhören, uns gegenseitig therapieren zu wollen,✨ Warum unser Nervensystem unsere Beziehung stärker beeinflusst, als wir glauben,✨ Und weshalb Nähe, Sexualität und Sicherheit viel

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01:46:30

Warum wir Beziehung und Business heute nie wieder so...

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2026/07/23

Viele kennen Dominik.Jedoch nur die wenigsten kennen seine Geschichte…In dieser Folge sprechen wir so ehrlich wie noch nie über unsere Beziehung, seine unterstützende Rolle in meinem Business, Co-Abhängigkeit, Identitätskrisen und darüber, warum wir heute vieles komplett anders machen würden.Außerdem erzählt Dominik von seinem Weg vom SEK zu seiner heutigen Mission, Männer dabei zu unterstützen, Verantwortung mit Klarheit, Stärke und Herz zu übernehmen.Ich glaube, diese Folge wird viele überraschen

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01:26:02

Zurück ins Spüren: Was dein Körper dir die ganze Zeit...

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2026/07/09

„Wir werden niemals fertig.“Dieser Satz aus dem Gespräch mit Sarina ist mir besonders hängen geblieben…In einer Welt, die uns ständig vermittelt, wir müssten endlich „ankommen“, endlich „heilen“, erinnert uns diese Folge an etwas ganz anderes: Es geht nicht darum „fertig“ zu werden.Vielleicht geht es darum, uns selbst immer besser kennenzulernen und zu erinnern. Unsere Muster, unsere Trigger, unsere Geschichten. Vor allem gleichzeitig unseren Körper und somit auch das Nervensystem.Denn oft versucht

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01:33:12

„Ich war komplett leer, bis mich diese Dinge zurück...

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2026/06/25

Was passiert, wenn du jahrelang für andere funktionierst, deine eigenen Grenzen ignorierst und irgendwann GAR nichts mehr geht? In dieser Folge spreche ich mit Sukkhadas über seinen Weg durch Burnout, depressive Phasen und den Moment, in dem selbst kleinste Alltagssituationen zu viel wurden. Durch Breathwork, Kälteexposition und die bewusste Auseinandersetzung mit seinen eigenen Gefühlen fand er Schritt für Schritt zurück in seine Lebensenergie. ✨Wir sprechen darüber, warum viele Menschen heute

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01:07:12

Wer bist du ohne Leistung? | mit Therapeutin Celine...

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2026/06/04

In dieser Folge spreche ich mit Celine über Selbstwert, Leistungsdruck, Social Media, mentale Gesundheit und die Frage, warum so viele Menschen ständig funktionieren und dabei immer mehr die Verbindung zu sich selbst verlieren.🤍 …und wenn du dich nach mehr Verbindung zu dir selbst statt ständigem Funktionieren sehnst, dann sichere dir hier deinen kostenlosen Platz für unseren Total You Praxis-Workshop am 18.06.(limitierte Plätze):➡️ https://fitnesskaykay.com/workshop/Celine ist Suchttherapeutin und

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01:12:18

Umgang mit Trauer | Wie lebt man weiter nach einem...

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2026/01/08

Trauer macht keinen Umweg.Sie trifft uns – mit so vielen Fecetten.In dieser Folge spreche ich mit Katrin Rosa Hüttnannsberger, Autorin des Buches „Trauer dich glücklich“.Mit 29 Jahren verlor sie ihren Lebenspartner, ihren „Seelenmenschen“, wie sie selbst ihn nennt, bei einem Autounfall. Ein Moment, der ihr Leben auf allen Ebenen erschüttert hat. Statt ihre Trauer zu verdrängen, hat Katrin ihr Raum gegeben – und sich den Fragen gestellt, vor denen viele zurückschrecken:Wie lebt man weiter?Darf Glück

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01:50:47

Ehrliche Einblicke in ihre aktuelle Gefühlswelt | Auf...

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2025/12/11

Du darfst dich freuen auf ein Gespräch, das mutig ehrlich wird, tief geht und dir das Gefühl gibt, nicht allein zu sein. 🥹😮‍💨Ich habe erneut die wunderbare Sophia Thiel zu Gast – Content Creator im Bereich Fitness und mentale Gesundheit, Autorin - eine so starke Frau, die mutig über die Momente spricht, in denen sie sich selbst nicht mehr gespürt hat.Wir reden über Lebensphasen, die wehtun.. über ihr 30-Werden, Beziehungen, den Wunsch nach Kindern und die Frage, ab wann man wirklich bereit ist,

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01:50:46

Warum alles, was wir brauchen, schon da ist I mit...

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2025/11/28

In dieser Folge treffen zwei Frauen mit unterschiedlichen Geschichten aufeinander, die zugleich so vieles gemeinsam haben.✨Charifa Radji und Kathrin (KayKay).Wir fliegen thematisch übers Leben, streifen an großen Fragen vorbei, tauchen tief ein, tauchen wieder auf und kehren immer wieder zum Kern zurück: zu unserem inneren Kompass. 🙏🏼Zwischen Leichtigkeit und Tiefe entsteht ein Gespräch darüber, was wirklich zählt: Lebendigkeit, Echtheit, Verbindung.Denn was bringt ein noch so tolles Außen, wenn

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01:28:01

Warum wir dem echten Glück oft im Weg stehen | Lukas...

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2025/10/09

Manchmal läuft alles „gut und nach Plan“ – und trotzdem fühlt es sich leer an.Wir funktionieren, aber wir fühlen nicht mehr. Dabei fängt genau hier das echte Leben an – wenn wir aufhören, unsere Gefühle zu vermeiden, und stattdessen reingehen. Sie zulassen, akzeptieren und wahrnehmen.In dieser Folge spreche ich mit Lukas Klaschinski – Psychologe, Bestsellerautor, Podcast-Host und jemand, der das Thema Fühlen so greifbar macht, dass es unter die Haut geht.Ich habe sein Buch „Fühl dich ganz“

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02:38:05

Von Dunkelheit zu Stärke | Nam Vo’s wahre Geschichte...

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2025/09/25

✨ Was passiert, wenn man alles nach außen im Griff hat - aber innerlich zusammenbricht?In dieser Folge spreche ich mit meinem Freund Nam Vo - Schauspieler, Content Creator, Fitnessmodell und aktuell bei „Love Island VIP“ zu sehen. 🌴🔥Nam nimmt uns mit in eine sehr persönliche Zeit:💭 Karriereaufbau, Selbstständigkeit, zwei große Verluste und ein Beziehungs-Aus - eine Phase, in der er nur funktioniert hat.🏋️‍♂️ Sport wurde sein Ventil, sein Anker und seine Therapie.Er erzählt von dem Moment, in dem

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02:21:23

#18 SEX DER VERBINDET | Warum wir uns oft blockieren...

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2025/09/11

Lasst uns über Sex sprechen! ❤️‍🔥Mit Yella Cremer - Sexexpertin, Autorin und selbst ernannte "liebevolle Anstifterin zum Mehrgenuss". 🙏🏼Ihr erfahrt, warum es so wichtig ist, über Sexualität zu reden, wie wir Zugang zu unserem Körper und unserer Lust finden - und was es braucht, um wirklich erfüllte Intimität zu erleben. 😮‍💨Wir öffnen den Raum für Themen wie Tantra-Massage und neue Körperempfindungen, Selbstliebe und den Umgang mit Scham. Yella beleuchtet, warum eine bewusste

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01:33:46

#17 Trigger als Wachstum | Mit Anouk Algermissen über...

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2025/08/28

Bist du bereit, dich richtig triggern zu lassen - im besten Sinne? 🫶🏼Denn heute habe ich eine ganz besondere Gästin: Anouk Algermissen - Psychologin (M. Sc.), Paartherapeutin und Autorin - die Stimme hinter dem Buch "GETRIGGERT". Sie nimmt uns mit in ihre Welt: radikal ehrlich, tiefgründig und gleichzeitig so alltagstauglich, dass du garantiert neue Aha-Moment mitnehmen wirst. ✨Wir tauchen ein in Themen, die uns alle betreffen: Wie wir Trigger bewusst erkennen und lernen, sie zu nutzen,

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00:46:19

#16 Diese Dunkelheit war mein Antrieb - Alex Kukla...

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2025/08/14

13 Jahre lang waren Alex Kukla und Evelina das Fitness-Dreamteam - auf und neben der Trainingsfläche. Ein Ehepaar, das viele als Vorzeigebeispiel für Liebe, Disziplin und gemeinsamen Erfolg sahen. Doch dann kam der Bruch.Alex Kukla ist bekannt als Hybrid-Athlet, Fitness-Creator und Unternehmer mit eiserner Disziplin - von Höchstleistungen wie Ironman-Wettkämpfen über 100 km Ultramarathons bis hin zu extremen Challenges wie 1.000 Burpees. Er inspiriert seine Community mit Workout-Motivation,

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00:54:56

#15 Dein weiblicher Zyklus als Superkraft - So lebst...

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2025/07/31

🎙️ Let's talk Zyklus: Zurück zu unserer inneren Stärke – mit Dr. Miriam StarkIn dieser besonderen Folge darf ich eine Frau begrüßen, die nicht nur eine absolute Koryphäe auf ihrem Gebiet ist, sondern auch meine persönliche Coachin – und dafür bin ich unendlich dankbar. 💛Dr. Miriam Stark ist Wirtschaftspsychologin, Beraterin und Begründerin des zyklusorientierten Lebens und Arbeitens. Mit ihrem Ansatz bringt sie nicht nur Klarheit in ein oft tabuisiertes Thema, sondern zeigt uns, wie kraftvoll

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01:31:28

#14 Wertschätzung beginnt im Alltag | Impulse für ein...

Sounds Better With KayKay ·

2025/07/14

Was wäre, wenn wir jeden Tag ein kleines bisschen mehr Wertschätzung & Begeisterung leben würden?In dieser Folge spreche ich mit meiner wundervollen Freundin Mahsa Amoudadashi - seit Jahren erfolgreiche Speakerin mit Herz, Verstand & liebevollsten Humor - über echte Wertschätzung, die im Alltag beginnt: Zuhause, im Freundeskreis, in Gesprächen, bei der Arbeit - überall da, wo wir Menschen begegnen.Mahsa zeigt, wie kleine Veränderungen im Denken und Handeln Großes bewirken können. Ob neue

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116:06

Exatlon Uncut mit Jochen Stutzky - Persönliche...

Sounds Better With KayKay ·

2025/07/01

Exatlon Germany - das war kein TV-Abenteuer, das war ein Härtetest fürs Leben und Persönlichkeitsentwicklung pur! 😮‍💨In dieser Folge spreche ich mit Moderator Jochen Stutzky über 4,5 Monate ohne Handy, ohne Kontakt zur Außenwelt, aber mit täglichem Wettkampf-Stress, Verletzungsrisiko, Hitze, Hunger, Durchfall und Parasiten. Wir reden über: 🔥 Hochintensive Challenges unter tropischer Belastung 🎯 Druck gegen Elite-Athleten – mehrfach täglich 🧠 Mentale Belastung durch Isolation &

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