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11:38

Vol.165 韩琦：出将入相、忠勇定国的北宋柱石

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2026/03/17

韩琦（1008年－1075年），字稚圭，相州安阳（今河南安阳）人，北宋杰出的政治家、军事家、名臣。他弱冠中进士，历仕仁宗、英宗、神宗三朝，官至宰相，封魏国公，谥“忠献”。早年与范仲淹并守西北，抵御西夏，时称“韩范”，有“军中有一韩，西贼闻之心胆寒”之誉。庆历新政中支持改革；仁宗晚年力主立储，促成英宗继位，稳定社稷；英宗、神宗初年主持朝政，宽厚持重，调和众议，为“嘉祐之治”核心人物。他一生以社稷为重，临事敢断，处变不惊，欧阳修称其“临大事，决大议，垂绅正笏，不动声色而措天下于泰山之安”。韩琦集将略、相业、德望于一身，堪称北宋中期的国之砥柱。

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08:20

Vol.164 范仲淹：先忧后乐的千年风骨

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2026/03/16

范仲淹（989年－1052年），字希文，苏州吴县人，北宋杰出的政治家、军事家、文学家、教育家，谥号“文正”，世称范文正公。他幼年丧父，家贫，曾寄居寺庙苦读，留下“断齑画粥”的勤学佳话。大中祥符八年（1015年）进士及第，历仕仁宗朝，以“敢言直谏”闻名，屡因触怒权贵被贬，却始终坚守“宁鸣而死，不默而生”的气节。他在西北边防任帅四年，推行“积极防御”策略，修城筑寨、屯田练兵、安抚羌族，有效遏制西夏入侵，被敌军敬畏称为“小范老子”。庆历三年（1043年），他主持“庆历新政”，提出“明黜陟、抑侥幸、精贡举”等十项改革，力图整顿吏治、富国强民，虽因保守势力反扑而失败，却为后世变法奠定思想基础。其散文《岳阳楼记》虽未亲临其地，却以“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”铸就千年士人精神丰碑。晚年创办苏州范氏义庄，开创中国家族慈善先河。范仲淹集文韬武略、清廉仁爱、改革理想于一身，被后世尊为“宋朝第一完人”。

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08:33

Vol.163 王安石：以“三不足”撼旧法的改革巨擘

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2026/03/15

王安石（1021年－1086年），字介甫，号半山，江西临川人，北宋著名政治家、文学家、思想家、改革家，“唐宋八大家”之一。他21岁中进士，长期在地方任职，深入体察民情，积累了丰富的治理经验。宋神宗即位后，锐意改革，重用王安石。熙宁二年（1069年），王安石任参知政事，次年拜相，主持“熙宁变法”，推行青苗法、免役法、方田均税法、保甲法等新法，旨在富国强兵、缓解积贫积弱局面。然而变法触动既得利益集团，引发激烈党争，加之执行偏差，屡遭反对。王安石两度罢相，晚年退居江宁（今南京）半山园，潜心著述。其诗文雄健峭拔，晚年诗风含蓄深婉，自成“王荆公体”。他创“荆公新学”，强调经世致用。虽变法最终失败，但其改革精神与思想遗产对后世影响深远。

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09:42

Vol.162 司马光：十九年磨一鉴的北宋儒宗

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2026/03/14

司马光（1019年－1086年），字君实，北宋著名政治家、史学家、文学家，陕州夏县（今山西夏县）人。他自幼聪慧，二十岁中进士，历仕仁宗、英宗、神宗、哲宗四朝。司马光以直言敢谏著称，反对王安石变法，主张稳健守成。退居洛阳十五年，主持编纂中国历史上第一部编年体通史《资治通鉴》，历时十九年完成，对后世史学影响深远。哲宗即位后，他被召回朝廷任宰相，尽废新法，史称“元祐更化”。司马光为官清廉，品德高尚，深受时人敬重，卒谥“文正”，追封温国公。其学术与政治思想在中国历史上具有重要地位。

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07:53

Vol.161 欧阳修：文起八代之衰的北宋宗师

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2026/03/13

欧阳修（1007年－1072年），字永叔，号醉翁、六一居士，吉州永丰（今江西永丰）人，北宋杰出文学家、政治家、史学家，“唐宋八大家”之一，被誉为宋代文坛领袖。他幼年丧父，家贫，由母亲“以荻画地”教读，刻苦自励。天圣八年（1030年）进士及第，历仕仁宗、英宗、神宗三朝，官至翰林学士、枢密副使、参知政事，谥号“文忠”。欧阳修领导北宋诗文革新运动，力倡古文，反对浮靡骈俪之风，散文平易流畅而富有情韵，《醉翁亭记》《秋声赋》等传诵千古。他主政宽简，为官清正，屡因直言被贬，却始终豁达乐观。曾主持编修《新唐书》《新五代史》，并慧眼识才，提携苏轼、曾巩、王安石等后进，对宋代文化影响深远。

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05:37

Vol.160 苏轼：一蓑烟雨任平生的千古文宗

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2026/03/12

苏轼（1037年－1101年），字子瞻，号东坡居士，眉州眉山（今四川眉山）人，北宋文学家、书法家、画家、政治家，“唐宋八大家”之一，与父苏洵、弟苏辙合称“三苏”。他才华横溢，22岁进士及第，名动京师，却因反对王安石激进变法与司马光尽废新法，屡遭贬谪，一生辗转于杭州、密州、徐州、湖州、黄州、惠州、儋州等地。乌台诗案几近丧命，却于绝境中淬炼出旷达超然的生命境界——在黄州垦东坡、煮猪肉、写《赤壁赋》，于惠州啖荔枝，在儋州办学堂，将苦难酿成诗意。其文汪洋恣肆，诗词开豪放一派，《念奴娇·赤壁怀古》《水调歌头·明月几时有》传诵千年；书法名列“宋四家”，绘画倡“士人画”理论。他以“此心安处是吾乡”的豁达，融儒之担当、道之逍遥、佛之空明于一体，成为中华文化中最温暖、最坚韧、最具人间烟火气的精神象征。

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09:46

Vol.159 苏辙：以理济世的低调大佬

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2026/03/11

苏辙（1039年－1112年），字子由，号颍滨遗老，眉州眉山人，北宋政治家、散文家，“唐宋八大家”之一，与父苏洵、兄苏轼并称“三苏”。他十九岁同登进士第，早年入制置三司条例司，因反对王安石青苗法之弊，直言“吏缘为奸，民受其害”，不久即被外放。历仕神宗、哲宗、徽宗三朝，元祐年间官至门下侍郎（副宰相），主张稳健改革，调和新旧之争。乌台诗案中冒死救兄，兄弟情义千古传颂。晚年遭新党打压，贬谪岭南，归隐颍川，闭门著述。其文“汪洋澹泊，有一唱三叹之致”（苏轼语），政论缜密，史识通达，著有《栾城集》《春秋集解》等。苏辙以理性、节制与坚韧，在激荡的党争时代守护士人风骨，堪称北宋政坛的清醒者与守道人。

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10:04

Vol.158 陈亮：从三次入狱到状元及第的狂士

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2026/03/10

陈亮（1143年－1194年），字同甫，号龙川，婺州永康（今浙江永康）人，南宋著名思想家、文学家、爱国志士，永康学派创始人。他才气超迈，少有大志，以“经世致用”为学，力倡“事功之学”，反对理学家空谈性命，主张“盈宇宙者无非物，日用之间无非事”。一生三次上书孝宗，力主抗金北伐、迁都建康、重用豪杰，言辞激切，震动朝野，却屡遭打压，两度下狱。绍熙四年（1193年）终中状元，授建康府判官，未及赴任而卒，年仅五十二。其词风豪放激越，政论纵横捭阖，与辛弃疾交厚，共抒恢复之志。著有《龙川文集》《龙川词》，被后世誉为“南宋事功思想第一人”。

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08:13

Vol.157 贾似道：斗蟋蟀亡国的南宋末世权相

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2026/03/09

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06:00

Vol.156 范成大：铁血使臣与田园诗人

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2026/03/06

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08:15

Vol.155 陆游：铁马柔情的千年放翁

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2026/03/05

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07:59

Vol.154 杨万里：看透冷暖仍信万物有光的南宋诗眼

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2026/03/04

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06:59

Vol.153 包拯：从白面书生到黑脸阎罗

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2026/02/28

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06:22

Vol.152 米芾：癫狂书法家的艺术密码

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2026/02/27

米芾（1051－1107），初名黻，后改芾，字元章，号襄阳漫士、海岳外史等，祖籍太原，迁居襄阳，后定居润州（今江苏镇江），北宋著名书画家、鉴藏家、文人，“宋四家”（苏轼、黄庭坚、米芾、蔡襄）之一。艺术成就：书法：以行书著称，笔法“八面出锋”，跌宕奇险，自称“刷字”。代表作《蜀素帖》《苕溪诗帖》被誉为“风樯阵马，沉着痛快”，开创“米点”笔意，对后世影响深远。绘画：创“米氏云山”——以水墨横点叠染，表现江南烟雨迷蒙之景，打破勾线填色传统，开文人写意山水先河。其子米友仁承其法，世称“大小米”。鉴藏：精于古器、书画鉴定，任宋徽宗书画学博士，参与内府藏品整理，著有《书史》《画史》，是早期艺术批评重要文献。性格轶事：洁癖成癖：不与人共用器物，仆从需日洗砚台数十次；怪诞狂放：遇奇石即拜呼“石兄”，穿唐服招摇过市，人称“米颠”；恃才傲物：曾当面讥讽蔡京书法“如算子”（呆板如算盘珠），却深得徽宗宠信。他一生仕途不显，官至礼部员外郎，然以艺名垂千古。其“尚意”书风与文人画理念，标志着宋代艺术由重法度向重个性、重意境的转型。

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07:08

Vol.151 张择端：以画笔定格汴京繁华的北宋“摄影师”

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2026/02/26

张择端（约1085年－约1145年），字正道，琅琊东武（今山东诸城）人，北宋末年宫廷画家，中国美术史上最具影响力的风俗画大师。他早年游学汴京（今河南开封），后入翰林图画院，专攻“界画”——以界尺辅助绘制建筑、舟车、桥梁、市肆，尤精于描绘城市生活与社会百态。其传世唯一可靠真迹《清明上河图》（绢本设色，纵24.8厘米，横528.7厘米），以全景式长卷构图，生动再现了12世纪初北宋都城汴京东南角从郊野到城内的繁华景象：描绘人物500余位，涵盖士农工商、僧道医卜、官吏乞丐；刻画牛马骡驴、车轿船只、楼阁桥梁、店铺酒肆等细节逾千；采用“散点透视”与“移动视点”，节奏疏密有致，虹桥段为全卷高潮；写实中寓批判：望火亭无人值守、衙门午时未开、军卒慵懒——暗藏盛世危机。此画非仅为歌功颂德，更是一份高度精确的社会图像志，与《东京梦华录》互为印证，被誉为“北宋社会的百科全书”。宋徽宗虽题名盖印，却未重用，转赐外戚向氏。历经金、元、明、清宫廷与民间递藏，现藏北京故宫博物院，列“中国十大传世名画”之首。另传其作《金明池争标图》，描绘端午龙舟竞渡，亦显其界画功力。

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09:58

Vol.150 柳永：奉旨填词的白衣卿相

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2026/02/25

柳永（约987年－约1053年），原名三变，字景庄，后改名永，字耆卿，福建崇安（今武夷山）人，北宋著名词人，婉约派代表人物，世称“柳七”“柳屯田”。出身官宦世家，自幼聪颖，然性情风流，早年漫游江南，沉醉于市井歌楼，为乐工、歌伎大量填词。其词以慢词长调为主，语言通俗，情感真挚，善写羁旅行役、男女离愁，如“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”“今宵酒醒何处？杨柳岸，晓风残月”，广为传唱，时有“凡有井水处，皆能歌柳词”之说。因《鹤冲天》中“忍把浮名，换了浅斟低唱”触怒宋仁宗，科举屡试不第，自称“奉旨填词柳三变”。直至景祐元年（1034年）方及第，历任睦州推官、余杭令、泗州判官等小职，晚年官至屯田员外郎。柳永是慢词的开创者与推广者，大量创制新调（用词调125种，首创或首用百余种），拓展了词的容量与表现力，将词从贵族宴乐引向市井生活，推动宋词走向大众化与艺术成熟。卒于润州（今江苏镇江），家无余财，由歌伎集资安葬，每年清明“吊柳会”成俗。其词集《乐章集》传世，影响深远。

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10:59

Vol.149 二程：开理学先河的洛学双璧

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2026/02/24

“二程”指北宋著名理学家程颢（1032－1085）与程颐（1033－1107）兄弟，河南洛阳人，世称“二程夫子”，是宋明理学的奠基者，其学说合称“洛学”。程颢（字伯淳，号明道）性格温和宽厚，主张“天人合一”“仁者浑然与物同体”；强调“识仁”“诚敬”，认为道德修养重在内心自觉与自然流露；教学循循善诱，门人称其“如坐春风中”。程颐（字正叔，号伊川）性格刚直严谨，提出“性即理也”，将伦理纲常提升至宇宙本体高度；主张“格物致知”“涵养须用敬，进学则在致知”；重礼法，曾因“程门立雪”典故彰显师道尊严。共同贡献：继承周敦颐、张载思想，以“理”（或“天理”）为宇宙最高本体，确立理学核心范畴；批判佛老，复兴儒学，强调“君臣父子，天下之定理”；开创书院讲学风气，培养大批理学人才；其语录由弟子整理为《二程遗书》，后经朱熹推崇，成为程朱理学正统源头。南宋朱熹集其大成，形成“程朱理学”，元明清三代奉为官方哲学。二程被追封为“豫国公”“洛国公”，从祀孔庙。

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08:47

Vol.148 高俅：被小说黑化的“球王”太尉

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2026/02/23

高俅（？－1126），北宋末年宠臣，开封人。他并非《水浒传》中描写的市井无赖，而是出身小吏，早年为苏轼书童（“小史”），善书法、通诗词、精蹴鞠，后经苏轼推荐，辗转至端王赵佶（即宋徽宗）府邸。因一次偶然机会，在端王府前以“鸳鸯拐”绝技踢回滚落的球，深得酷爱文艺与蹴鞠的赵佶赏识，从此平步青云。徽宗即位后，高俅迅速升迁，历任殿前都指挥使、太尉等要职，掌管禁军近二十年。历史真实 vs 文学形象：《水浒传》将他塑造成陷害林冲、逼反梁山好汉的大奸臣，但林冲、王进等均为虚构人物，宋江起义时高俅已去世，二人并无交集；史载高俅对旧主苏轼家族多有照拂，待人尚有情义；但他确有严重劣迹：长期掌管禁军却疏于武备，克扣军饷，大兴土木，致使“八十万禁军”徒有虚名，战斗力极弱，被金军一击即溃；他深谙“向上管理”，核心能力非治国带兵，而是“陪玩”——以技艺取悦皇帝，是典型的“恩宠型”官僚。靖康元年（1126年），金兵南下前夕，高俅病逝，得以善终。宋徽宗竟追赠其为“太师”，极尽哀荣。他未亲眼目睹汴京沦陷、“靖康之耻”，也未遭清算，成为北宋腐朽政治生态的缩影。

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09:04

Vol.147 沈括：百科全书式的北宋科学巨匠

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2026/02/22

沈括（1031－1095），字存中，杭州钱塘（今浙江杭州）人，北宋杰出科学家、政治家、军事家，被誉为“中国整部科学史中最卓越的人物”（李约瑟语）。他博学多才，涉猎天文、地理、数学、物理、化学、医药、水利、军事、经济、考古、音乐等数十领域，尤以所著《梦溪笔谈》名垂青史。主要成就：《梦溪笔谈》：共30卷，记载600余条见闻与研究，涵盖自然科学与人文社科。其中首次描述石油命名并预言其“后必大行于世”；详述活字印刷术（毕昇发明）；记录磁偏角现象（比欧洲早400年）；提出流水侵蚀成山的地质理论；记载声学共振实验等，堪称11世纪中国科技百科全书。天文历法：主持修订《奉元历》，创制新浑仪、浮漏等仪器；主张实测子午线长度。水利与经济：治理汴河，推广“分层筑堰法”；任三司使时推行“免役法”，改革财政。军事外交：出使辽国，据理力争边界；参与抵御西夏，规划边防。沈括仕途起伏，曾因王安石变法受重用，后又因战事失利被贬。晚年隐居润州（今镇江）梦溪园，潜心著述。其科学精神强调观察、实验与逻辑推理，远超时代局限。

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08:45

Vol.146 蔡京：权倾朝野的奸相与改革者

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2026/02/21

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