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PODCAST

Kraftort Familie

Willkommen bei Kraftort Familie – deinem Podcast für mehr Leichtigkeit, Verbindung und echte Stärke im Familienalltag.Du bist Mama oder Papa. Dein Kind/er sind im Alter von 0 bis 10 Jahren? Du wünschst dir ein Familienleben, das dich nicht auslaugt, sondern erfüllt? Einen Ort, an dem alle auftanken können – nicht nur die Kinder, sondern auch du? Dann bist du hier genau richtig! Ich bin Theres – Sozialpädagogin, Mama & Ehefrau, – und ich nehme dich mit auf eine Reise zu mehr Klarheit,

kids & family parenting

All Episodes

00:07:01

Wenn Weihnachten kommt – aber die Freude ausbleibt....

Kraftort Familie ·

2025/12/22

Alle sprechen von Besinnlichkeit.Von Magie.Von Vorfreude.Und du?Du funktionierst. Du organisierst. Du hältst alles zusammen –und fühlst dich innerlich leer.In dieser ehrlichen Folge von „Kraftort Familie“ spreche ich über ein Gefühl, über das kaum jemand redet:👉 Einsamkeit mitten im Familienleben – besonders zur Weihnachtszeit.Warum so viele Mamas sich trotz Partner und Kinder allein fühlen.Warum der Druck im Dezember alles noch schwerer macht.Und warum es nichts mit Undankbarkeit zu tun

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00:12:42

12 Tage vor Weihnachten und plötzlich Herzklopfen....

Kraftort Familie ·

2025/12/15

Noch wenige Tage bis Weihnachten – und dein Kopf rattert:Habe ich an alle gedacht? Reichen die Geschenke? Bin ich schon viel zu spät?In dieser Folge von Kraftortfamilie nehme ich dich mit in einen sehr ehrlichen Moment aus meinem eigenen Mama-Alltag:Der Moment, in dem mir bewusst wird, dass Weihnachten schneller da ist als gedacht – und noch kein einziges Geschenk bereitliegt.Du erfährst in dieser Episode:wie du Last-Minute-Geschenke stressfrei organisierstwarum Kinder oft weniger brauchen,

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00:10:32

Weihnachtsmagie ohne Stress – wirklich möglich? - Wie...

Kraftort Familie ·

2025/12/08

Weihnachten muss nicht perfekt sein, damit es für dein Kind magisch wird. Ich verrate dir kurz und knackig, was Kinderaugen funkeln lassen und begleite ich dich hinein in die kleinen, unscheinbaren Momente, die für Kinder größer sind als jeder perfekte Plan.Du erfährst,✨ warum „weniger ist mehr“ zu den strahlendsten Kinderaugen führt,✨ welche Mini-Momente im Alltag zu echter Magie werden,✨ wie du Erwartungen loslässt und eure ganz eigene Familienmagie findest.Außerdem lade ich dich in

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00:08:29

Wenn Weihnachten zu viel wird …Warum deine eigenen...

Kraftort Familie ·

2025/12/01

Die Adventszeit ist da – und mit ihr unendlich viele Erwartungen. Perfekte Deko, glückliche Kinder, Plätzchenbacken, Harmonie. Und doch fühlt sich Weihnachten für viele Mamas eher nach „Ich müsste…“ statt nach „Wie schön…“ an.In dieser Folge schauen wir ehrlich hin:Welche Erwartungen sind wirklich deine?Welche hast du übernommen – von deiner Familie, Social Media oder alten Kindheitsbildern?Und wie möchtest du Weihnachten dieses Jahr wirklich erleben?Du bekommst kraftvolle Reflexionsfragen,

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00:42:44

Zu spät für neue Träume? Niemals!

Kraftort Familie ·

2025/11/24

Hast du manchmal das Gefühl, deine eigenen Träume liegen irgendwo unter Wäschebergen, Terminen und Kita-Abholzeiten begraben?Dann wird dich diese Folge tief berühren.In dieser Episode spreche ich erneut mit der wundervollen Steffi – fünffache Mama, zweimal Zwillingsmama und jetzt Grundschullehrerin aus Leidenschaft. Steffi erzählt offen und ehrlich, wie sie mitten im Familienalltag die mutige Entscheidung traf, noch einmal ein Studium zu beginnen.Wir sprechen darüber:✨ warum es niemals zu

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00:17:38

Streiten, Schweigen, Funktionieren? So holt ihr euch...

Kraftort Familie ·

2025/11/17

In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das im Familienalltag oft untergeht – aber über das Wohl eurer ganzen Familie entscheidet: eure Partnerschaft.Ich zeige dir, warum viele Paare sich „auseinandergelebt“ fühlen und wie ihr genau das verhindern könnt, selbst mitten im Chaos mit Kindern, Job und To-do-Listen.Du bekommst drei einfache, sofort umsetzbare Impulse, die eure Beziehung stärken und euch wieder näher zueinander bringen:✨ Warum es so kraftvoll ist, dich zu erinnern, warum du

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00:10:26

Wenn du immer sagst: ‚Später wird’s ruhiger‘ – ist es...

Kraftort Familie ·

2025/11/10

Wie oft sagst du dir: „Wenn die Kinder größer sind, wird’s leichter…“Doch die Wahrheit ist:Das Leben läuft jetzt – mitten in Chaos, Müdigkeit und Alltagsstress.Und genau jetzt darfst du aufhören, nur zu funktionieren.In dieser Folge geht es um einen Satz, der mich tief bewegt hat:„Jetzt, wo ich Oma bin, hab ich endlich Zeit und Geduld.“Aber müssen wir wirklich erst warten, bis unsere Kinder aus dem Haus sind, um entspannt und liebevoll zu sein?Ich zeige dir:💛 Warum du nicht „mehr schaffen“

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00:51:24

Zweimal doppelt überrascht – Steffis ehrliche...

Kraftort Familie ·

2025/11/03

In dieser bewegenden Episode erzählt Steffi von einer ganz besonderen Familiengeschichte: zweimal Zwillinge – insgesamt fünf Kinder innerhalb von sechs Jahren. Sie spricht offen über den ersten Schock beim Ultraschall, die Herausforderungen der Frühgeburten und wie sie gemeinsam mit ihrem Mann Jan zwischen Glaube, Struktur und Selbstfürsorge den Familienalltag meistert. Steffi teilt, wie wichtig Unterstützung durch Familie und Freunde ist, warum sie gelernt hat, auf sich selbst zu achten,

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00:14:34

Ein Dorf für dein Kind – und für dich

Kraftort Familie ·

2025/10/27

In dieser Folge von Kraftort Familie spreche ich über das afrikanische Sprichwort:👉 „Es braucht ein Dorf, um ein Kind zu erziehen.“ - auch heute noch.Viele Eltern leben heute (weit) weg von Großeltern – und genau deshalb ist es so wichtig, sich ein eigenes „Dorf“ zu erschaffen.Ich teile, wie wir unser Netzwerk aufgebaut haben, warum Freundschaften im Familienalltag so wertvoll sind und wie du lernen kannst, Hilfe anzunehmen, ohne dich dabei schwach zu fühlen.Es geht darum miteinander zu

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00:08:52

"Du bist wundervoll“ – Wie Affirmationen das...

Kraftort Familie ·

2025/10/20

Unsere Kinder glauben alles, was wir ihnen sagen – und genau darin liegt eine unglaubliche Chance.In dieser Folge spreche ich darüber, wie Affirmationen Kinder stark machen, warum sie langfristig ihr Selbstbild formen und wie du diese positiven Botschaften liebevoll in euren Alltag integrieren kannst.Du bekommst konkrete Beispiele für kindgerechte Affirmationen und erfährst, warum „echt“ wichtiger ist als „perfekt“.Eine Einladung, dein Kind mit Worten zu nähren, die bleiben. 💛Wenn du dir

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00:50:47

Balance statt Burnout: Mama-Business zwischen Schule,...

Kraftort Familie ·

2025/10/13

Vollzeit selbstständig mit zwei kleinen Kindern – geht das? Justina sagt: Ja, wenn wir bewusst entscheiden, klar kommunizieren und unsere „Energie-Säge“ regelmäßig schärfen. Wir sprechen über flexible Tagesstrukturen, Qualität vor Quantität, Kinder im Studio, Paar-Organisation, Waldzeiten als Reset und warum weniger Termine oft mehr Frieden bringen. Diese Folge macht Mut, deinen Weg zu gehen – ohne dich zu verlieren.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem

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00:24:51

Fünf Wege, wie deine Familie aufblühen kann

Kraftort Familie ·

2025/10/06

In dieser Folge spreche ich darüber, was unsere Familie wirklich braucht, um zu wachsen und stark zu werden – wie eine Pflanze, die wir mit Liebe und Achtsamkeit pflegen. 🌿Ich zeige dir fünf Bereiche, die euer Familienleben nähren: Wertschätzung im Alltag, echte Kommunikation, gemeinsame Werte, Freiraum für jede:n Einzelne:n und Zeit füreinander. Du erfährst, warum kleine Gesten oft den größten Unterschied machen und wie du dein Familienleben Schritt für Schritt liebevoll gestalten kannst

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00:08:55

Das Geheimnis, das Familien stärker macht

Kraftort Familie ·

2025/09/29

Oft nehmen wir Partner und Kinder als selbstverständlich hin. Doch was passiert, wenn wir sie wieder bewusst als Geschenk sehen? In dieser kurzen Folge gebe ich dir einen Impuls, der dir hilft, schwierige Phasen leichter zu tragen – und deine Familie wieder als Kraftquelle zu erleben.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage:

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00:54:10

Business, Kids und Balance

Kraftort Familie ·

2025/09/22

In dieser Folge spreche ich mit der inspirierenden Melina – Vierfach-Mama, Doula und Kanga-Trainerin – darüber, wie sie ihr Leben als Mama mit einem eigenen Herzensbusiness vereint.Wir sprechen ehrlich über Selbstfürsorge, den Mut zur Veränderung, Struktur im Alltag und darüber, warum Melina morgens erst das Handy anmacht, wenn ihre Kinder versorgt sind.Sie gibt Einblicke in ihren Alltag, der ganz bewusst nicht dem klassischen Familienrhythmus folgt – und warum genau das für sie (und ihre

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00:42:21

Überleben im Wochenbett? So wird´s leichter. Teil 2

Kraftort Familie ·

2025/09/15

In dieser Folge von „Kraftort Familie“ spreche ich mit Hebamme Ines (20 Jahre Erfahrung) darüber, wie ihr das Wochenbett realistisch, liebevoll und ohne Perfektionsdruck gestaltet. Wir zeigen, welche kleinen Vorbereitungen (Vorkochen, Anträge, Nestbau) später großen Stress sparen, wie ihr Väter von Anfang an aktiv einbindet (Wickeln, Rituale, Organisation) und warum Hilfe annehmen kein Zeichen von Schwäche ist, sondern eure Superkraft.Du erfährst:welche Rituale (z. B. „Oma-Opa-Tag“) sofort

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00:51:31

Überleben im Wochenbett? So wird’s leichter mit...

Kraftort Familie ·

2025/09/08

Wochenbett ohne Filter: Gemeinsam mit Hebamme Ines (20 Jahre Erfahrung) spreche ich über die Realität nach der Geburt. Warum Babys Tragkinder sind, Stillen nach Bedarf normal ist und Nähe kein „Verwöhnen“ bedeutet. Wir reden über die ersten 14 Tage ohne Leistungsdruck, wie Partner und Hebamme wirklich entlasten können – und wie du mit Ratschlägen, Vergleichen und Social-Media-Glanzbildern souverän umgehst. Eine ehrliche Folge für alle, die weniger Perfektion und mehr Bauchgefühl wollen.Wenn

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00:22:21

Abendroutine ohne Drama

Kraftort Familie ·

2025/09/01

Kennst du das? Dein Kind ist müde, du bist müde – und plötzlich eskaliert die Abendroutine. Streit beim Zähneputzen, Tränen beim Schlafengehen, endlose Diskussionen, obwohl ihr euch eigentlich nur Ruhe wünscht.In dieser Folge spreche ich darüber:warum Abende so häufig konfliktbeladen sindwelche Rolle Müdigkeit und das Autonomiebedürfnis deines Kindes spielenwarum Ja/Nein-Fragen oft zu mehr Stress führen5 praktische Schritte für mehr Ruhe & Verbindung in eurer Abendroutineund wie du

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00:19:28

Weniger Stress, mehr Nähe: Die 3 Schlüssel-Momente im...

Kraftort Familie ·

2025/08/25

Kennst du das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen, weil du denkst, du müsstest immer für dein Kind da sein? Die Wahrheit ist: Es sind nicht 24 Stunden, die zählen – sondern drei entscheidende Momente.In dieser Episode erfährst du, welche das sind und wie du sie bewusst gestalten kannst, um deinem Kind Geborgenheit, Nähe und Sicherheit zu schenken.Lass dich inspirieren, wie kleine Gesten große Wirkung haben – und wie du Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit und Harmonie in deinen Alltag

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00:11:51

Angst loslassen, Liebe leben

Kraftort Familie ·

2025/08/18

In dieser Folge von Kraftort Familie spreche ich darüber, wie du als Mama/Papa den Druck loslassen, deine Ängste annehmen und Vertrauen in dich selbst entwickeln kannst. Du erfährst, warum es so wichtig ist, deinem Kind Freiraum zur Entfaltung zu geben, kleine Fortschritte bewusst zu loben und den Fokus auf das Positive zu lenken.Außerdem lade ich dich zu meinem kostenlosen Online-Seminar am 21. August ein. Dort erfährst du, wie du die Impulse in deinen Familienalltag integrieren und

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00:18:05

Wohlfühlen nach dem Sommer – wie du zurück in einen...

Kraftort Familie ·

2025/08/11

Die Ferien sind vorbei – und der Alltag ist zurück. Vielleicht spürst du gerade, wie dich die To-do-Listen wieder einholen, während dein Herz sich eigentlich noch nach Leichtigkeit sehnt.In dieser Folge erfährst du:🌿 wie du bewusst aus dem Funktionsmodus aussteigst🌿 warum kleine Rituale große Wirkung haben🌿 und wie du wieder mehr Verbindung und Freude in euren Alltag bringstIch teile mit dir persönliche Erfahrungen, stärkende Gedanken und konkrete Impulse, wie du den Übergang vom Sommer

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