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PODCAST

Kraftort Familie

Willkommen bei Kraftort Familie – deinem Podcast für mehr Leichtigkeit, Verbindung und echte Stärke im Familienalltag.Du bist Mama oder Papa. Dein Kind/er sind im Alter von 0 bis 10 Jahren? Du wünschst dir ein Familienleben, das dich nicht auslaugt, sondern erfüllt? Einen Ort, an dem alle auftanken können – nicht nur die Kinder, sondern auch du? Dann bist du hier genau richtig! Ich bin Theres – Sozialpädagogin, Mama & Ehefrau, – und ich nehme dich mit auf eine Reise zu mehr Klarheit,

kids & family parenting

All Episodes

00:45:03

Elternzeit mal anders: Wenn der Papa zu Hause bleibt...

Kraftort Familie ·

2026/02/16

Er sagt: „Ich dachte, das wird entspannt.“Und dann kam die Realität.In dieser besonderen Folge von Kraftort Familie ist zum ersten Mal ein Vater zu Gast – Marcel.Er hat fast ein ganzes Jahr Elternzeit genommen. Nicht zwei Monate. Kein „Papa-Urlaub“. Sondern echte Verantwortung und Care Arbeit.Wir sprechen über:gesellschaftliche Erwartungen an MännerKarriereangst und Statusverlustschlaflose Nächte und fehlende StrukturCare-Arbeit, die man erst versteht, wenn man sie selbst trägtund darüber,

de

00:44:16

Elternzeit mal anders: Wenn der Papa zu Hause bleibt...

Kraftort Familie ·

2026/02/09

Was, wenn du spürst:👉 Ich liebe mein Kind – aber ich brauche auch mehr als nur Mama-Sein?In dieser Folge spreche ich mit Luise, selbstständige Fotografin und Mama, über einen Weg, der für viele noch ungewohnt ist:👉 Der Papa übernimmt den Großteil der Elternzeit – sie arbeitet weiter.Wir sprechen ehrlich über:Schuldgefühle, die plötzlich da sindKommentare aus dem Umfeld („Der arme Papa…“)die Angst, keine gute Mutter zu seinwarum Arbeiten manchmal keine Flucht, sondern Selbstfürsorge istund

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00:16:53

„Ohne mich würde hier nichts laufen“ – stimmt das...

Kraftort Familie ·

2026/02/02

Mental Load – ein Begriff, der gerade überall ist.Und ja: Viele Mamas fühlen sich überfordert, allein verantwortlich, ungesehen.Doch was, wenn wir das Thema bisher nur an der Oberfläche betrachten?In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber,warum „Mein Partner denkt nicht mit“ oft nicht das eigentliche Problem istweshalb Rollenverteilung nichts mit Rückschritt, sondern mit Entlastung zu tun hatwarum Verantwortung teilen mehr bedeutet als Aufgaben aufzählenund wieso Wertschätzung oft der

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00:15:05

Warum dein Familienalltag sich nicht ändert – obwohl...

Kraftort Familie ·

2026/01/26

Was, wenn nicht du das Problem bist –sondern der Raum, in dem du dich jeden Tag bewegst?In dieser Folge erzähle ich dir eine ganz persönliche Geschichte aus unserem Familienalltag:Der Wechsel meines dreijährigen Sohnes von der Krippe in die Kita-Gruppe der „Großen“ – und was dieser eine Raumwechsel in nur wenigen Stunden mit ihm gemacht hat.Mehr Selbstvertrauen.Mehr Eigenständigkeit.Mehr innere Größe.Und genau das passiert nicht nur bei Kindern – sondern auch bei uns Mamas.In dieser Folge

de

00:12:21

Mama, ganz ehrlich: Wann bist du zuletzt drangewesen?

Kraftort Familie ·

2026/01/19

Du liebst deine Kinder.Du gibst jeden Tag alles.Und trotzdem fühlst du dich oft leer, erschöpft – wie im Dauer-Funktionsmodus.In dieser Folge spreche ich über eine Wahrheit, die viele Mamas tief im Inneren spüren, sich aber kaum trauen auszusprechen:👉 Dass sie selbst in ihrer eigenen Familie ganz hinten stehen.Nicht, weil sie unwichtig wären.Sondern weil sie gelernt haben, dass alle anderen wichtiger sind.Wir sprechen darüber,• warum dein Kind nicht wichtiger ist als du• weshalb

de

00:08:05

"Ich bin doch sonst nicht so…" -Der Moment, in dem...

Kraftort Familie ·

2026/01/12

Ein Ei fällt auf den Boden – und plötzlich explodieren die Gefühle.Kennst du diesen Moment, in dem dich eine Kleinigkeit völlig aus der Fassung bringt?In dieser Folge spreche ich darüber, warum solche Ausbrüche kein Zeichen von Schwäche, sondern ein klares Warnsignal von Dauerüberforderung sind.Du erfährst, weshalb nicht dein Kind und nicht du das Problem bist – sondern ein System, das dich seit Wochen oder Monaten im Funktionsmodus hält.Diese Folge ist für dich, wenn du nicht nur

de

00:10:35

Neues Jahr. Gleiche Kämpfe?

Kraftort Familie ·

2026/01/05

Der Januar fühlt sich oft magisch an.Ein neues Jahr. Neue Hoffnung. Neue Vorsätze.Und trotzdem merkst du nach wenigen Tagen:👉 Es ist ein neues Datum – aber der Familienalltag fühlt sich genauso an wie vorher.Du wolltest geduldiger sein.Mehr Zeit mit deinen Kindern verbringen.Weniger Streit. Mehr Ordnung. Mehr Leichtigkeit.Und dann stehst du wieder da.Dein Kind räumt nicht auf.Du erklärst, motivierst, wirst lauter.Am Ende bist du frustriert – und enttäuscht von dir selbst.In dieser Folge

de

00:09:23

Warum du nach Weihnachten so erschöpft bist und wie...

Kraftort Familie ·

2025/12/29

Weihnachten ist vorbei – und statt Erholung fühlst du vor allem eins: Erschöpfung.Du bist müde, leer, dünnhäutig. Und fragst dich vielleicht:„Warum bin ich eigentlich so kaputt – es war doch ‚nur‘ Weihnachten?“In dieser Folge von Kraftort Familie spreche ich genau darüber.Über den mentalen Dauerlauf, den so viele Mamas vor und während der Feiertage leisten.Über Erwartungen, Verantwortung, Harmonie-Management – und darüber, warum am Ende oft nur eine Person auf der Strecke bleibt: du

de

00:07:01

Wenn Weihnachten kommt – aber die Freude ausbleibt....

Kraftort Familie ·

2025/12/22

Alle sprechen von Besinnlichkeit.Von Magie.Von Vorfreude.Und du?Du funktionierst. Du organisierst. Du hältst alles zusammen –und fühlst dich innerlich leer.In dieser ehrlichen Folge von „Kraftort Familie“ spreche ich über ein Gefühl, über das kaum jemand redet:👉 Einsamkeit mitten im Familienleben – besonders zur Weihnachtszeit.Warum so viele Mamas sich trotz Partner und Kinder allein fühlen.Warum der Druck im Dezember alles noch schwerer macht.Und warum es nichts mit Undankbarkeit zu tun

de

00:12:42

12 Tage vor Weihnachten und plötzlich Herzklopfen....

Kraftort Familie ·

2025/12/15

Noch wenige Tage bis Weihnachten – und dein Kopf rattert:Habe ich an alle gedacht? Reichen die Geschenke? Bin ich schon viel zu spät?In dieser Folge von Kraftortfamilie nehme ich dich mit in einen sehr ehrlichen Moment aus meinem eigenen Mama-Alltag:Der Moment, in dem mir bewusst wird, dass Weihnachten schneller da ist als gedacht – und noch kein einziges Geschenk bereitliegt.Du erfährst in dieser Episode:wie du Last-Minute-Geschenke stressfrei organisierstwarum Kinder oft weniger brauchen,

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00:10:32

Weihnachtsmagie ohne Stress – wirklich möglich? - Wie...

Kraftort Familie ·

2025/12/08

Weihnachten muss nicht perfekt sein, damit es für dein Kind magisch wird. Ich verrate dir kurz und knackig, was Kinderaugen funkeln lassen und begleite ich dich hinein in die kleinen, unscheinbaren Momente, die für Kinder größer sind als jeder perfekte Plan.Du erfährst,✨ warum „weniger ist mehr“ zu den strahlendsten Kinderaugen führt,✨ welche Mini-Momente im Alltag zu echter Magie werden,✨ wie du Erwartungen loslässt und eure ganz eigene Familienmagie findest.Außerdem lade ich dich in

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00:08:29

Wenn Weihnachten zu viel wird …Warum deine eigenen...

Kraftort Familie ·

2025/12/01

Die Adventszeit ist da – und mit ihr unendlich viele Erwartungen. Perfekte Deko, glückliche Kinder, Plätzchenbacken, Harmonie. Und doch fühlt sich Weihnachten für viele Mamas eher nach „Ich müsste…“ statt nach „Wie schön…“ an.In dieser Folge schauen wir ehrlich hin:Welche Erwartungen sind wirklich deine?Welche hast du übernommen – von deiner Familie, Social Media oder alten Kindheitsbildern?Und wie möchtest du Weihnachten dieses Jahr wirklich erleben?Du bekommst kraftvolle Reflexionsfragen,

de

00:42:44

Zu spät für neue Träume? Niemals!

Kraftort Familie ·

2025/11/24

Hast du manchmal das Gefühl, deine eigenen Träume liegen irgendwo unter Wäschebergen, Terminen und Kita-Abholzeiten begraben?Dann wird dich diese Folge tief berühren.In dieser Episode spreche ich erneut mit der wundervollen Steffi – fünffache Mama, zweimal Zwillingsmama und jetzt Grundschullehrerin aus Leidenschaft. Steffi erzählt offen und ehrlich, wie sie mitten im Familienalltag die mutige Entscheidung traf, noch einmal ein Studium zu beginnen.Wir sprechen darüber:✨ warum es niemals zu

de

00:17:38

Streiten, Schweigen, Funktionieren? So holt ihr euch...

Kraftort Familie ·

2025/11/17

In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das im Familienalltag oft untergeht – aber über das Wohl eurer ganzen Familie entscheidet: eure Partnerschaft.Ich zeige dir, warum viele Paare sich „auseinandergelebt“ fühlen und wie ihr genau das verhindern könnt, selbst mitten im Chaos mit Kindern, Job und To-do-Listen.Du bekommst drei einfache, sofort umsetzbare Impulse, die eure Beziehung stärken und euch wieder näher zueinander bringen:✨ Warum es so kraftvoll ist, dich zu erinnern, warum du

de

00:10:26

Wenn du immer sagst: ‚Später wird’s ruhiger‘ – ist es...

Kraftort Familie ·

2025/11/10

Wie oft sagst du dir: „Wenn die Kinder größer sind, wird’s leichter…“Doch die Wahrheit ist:Das Leben läuft jetzt – mitten in Chaos, Müdigkeit und Alltagsstress.Und genau jetzt darfst du aufhören, nur zu funktionieren.In dieser Folge geht es um einen Satz, der mich tief bewegt hat:„Jetzt, wo ich Oma bin, hab ich endlich Zeit und Geduld.“Aber müssen wir wirklich erst warten, bis unsere Kinder aus dem Haus sind, um entspannt und liebevoll zu sein?Ich zeige dir:💛 Warum du nicht „mehr schaffen“

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00:51:24

Zweimal doppelt überrascht – Steffis ehrliche...

Kraftort Familie ·

2025/11/03

In dieser bewegenden Episode erzählt Steffi von einer ganz besonderen Familiengeschichte: zweimal Zwillinge – insgesamt fünf Kinder innerhalb von sechs Jahren. Sie spricht offen über den ersten Schock beim Ultraschall, die Herausforderungen der Frühgeburten und wie sie gemeinsam mit ihrem Mann Jan zwischen Glaube, Struktur und Selbstfürsorge den Familienalltag meistert. Steffi teilt, wie wichtig Unterstützung durch Familie und Freunde ist, warum sie gelernt hat, auf sich selbst zu achten,

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00:14:34

Ein Dorf für dein Kind – und für dich

Kraftort Familie ·

2025/10/27

In dieser Folge von Kraftort Familie spreche ich über das afrikanische Sprichwort:👉 „Es braucht ein Dorf, um ein Kind zu erziehen.“ - auch heute noch.Viele Eltern leben heute (weit) weg von Großeltern – und genau deshalb ist es so wichtig, sich ein eigenes „Dorf“ zu erschaffen.Ich teile, wie wir unser Netzwerk aufgebaut haben, warum Freundschaften im Familienalltag so wertvoll sind und wie du lernen kannst, Hilfe anzunehmen, ohne dich dabei schwach zu fühlen.Es geht darum miteinander zu

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00:08:52

"Du bist wundervoll“ – Wie Affirmationen das...

Kraftort Familie ·

2025/10/20

Unsere Kinder glauben alles, was wir ihnen sagen – und genau darin liegt eine unglaubliche Chance.In dieser Folge spreche ich darüber, wie Affirmationen Kinder stark machen, warum sie langfristig ihr Selbstbild formen und wie du diese positiven Botschaften liebevoll in euren Alltag integrieren kannst.Du bekommst konkrete Beispiele für kindgerechte Affirmationen und erfährst, warum „echt“ wichtiger ist als „perfekt“.Eine Einladung, dein Kind mit Worten zu nähren, die bleiben. 💛Wenn du dir

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00:50:47

Balance statt Burnout: Mama-Business zwischen Schule,...

Kraftort Familie ·

2025/10/13

Vollzeit selbstständig mit zwei kleinen Kindern – geht das? Justina sagt: Ja, wenn wir bewusst entscheiden, klar kommunizieren und unsere „Energie-Säge“ regelmäßig schärfen. Wir sprechen über flexible Tagesstrukturen, Qualität vor Quantität, Kinder im Studio, Paar-Organisation, Waldzeiten als Reset und warum weniger Termine oft mehr Frieden bringen. Diese Folge macht Mut, deinen Weg zu gehen – ohne dich zu verlieren.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem

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00:24:51

Fünf Wege, wie deine Familie aufblühen kann

Kraftort Familie ·

2025/10/06

In dieser Folge spreche ich darüber, was unsere Familie wirklich braucht, um zu wachsen und stark zu werden – wie eine Pflanze, die wir mit Liebe und Achtsamkeit pflegen. 🌿Ich zeige dir fünf Bereiche, die euer Familienleben nähren: Wertschätzung im Alltag, echte Kommunikation, gemeinsame Werte, Freiraum für jede:n Einzelne:n und Zeit füreinander. Du erfährst, warum kleine Gesten oft den größten Unterschied machen und wie du dein Familienleben Schritt für Schritt liebevoll gestalten kannst

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