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PODCAST

sein und werden

Dr. Stephan Hofinger

Gelassenheit im Sein, Freude im Werden: Wer sehnt sich nicht danach? Meditation ist ein bewährter Weg zu diesen Qualitäten. Gerade in unruhigen, fordernden Zeiten gilt es, gut in sich verankert zu sein, verbunden mit dem eigenen inneren Kompass. Sonst gerät uns auch die Lebensfreude nur allzu leicht aus dem Blick und dem Herzen. Bei den angeleiteten Meditationen von „sein und werden“ geht es immer um: • Ausgleich: Tiefe Entspannung macht dich weniger stressanfällig. • Stärkung: In der Ruhe

health & fitness mental health

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00:11:50

#16 Allerheiligen - Aufruf zur Lebendigkeit

sein und werden ·

2025/10/31

Was wäre, wenn ein bewusstes Mitdenken meiner Vergänglichkeit mich achtsamer machen würde für jeden geschenkten Augenblick? Dankbarer für mein Da-Sein? Freudiger und mutiger in meiner Entfaltung? Den Tod im Auge behalten, um das Leben nicht zu versäumen: ein kraftvolles Konzept.Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story - story.one : Hofinger,Stephan: Amazon.de: BücherMusik: “Noche

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00:15:33

#15 - Glücksmomente

sein und werden ·

2025/10/07

Heute lade ich dich ein zu einer poetischen Wahrnehmung der Welt - mit allen Sinnen. Die Meditation möchte eine dankbare Offenheit in dir wecken für die kleinen Glücksmomente des Alltags. Bist du bereit?"Das, was wir als Menschen in der Welt tun, kann auf Dauer nicht gutgehen ohne Poesie. Poesie ist das, was in vielen Bereichen des Lebens fehlt, was verloren gegangen ist und dringend gebraucht wird, obwohl - oder gerade weil - viele von uns es möglicherweise gar nicht mehr

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00:10:05

#14 - Mir selbst ganz nah

sein und werden ·

2025/09/30

Übererregtheit, wohin man schaut. Die fragile Situation einer zunehmend wirren Welt macht vielen Angst, die häufig verdrängt wird durch Ablenkungen aller Art. Aus wesentlich schwierigerer Zeit (mitten im 2. Weltkrieg) kommt uns dazu ein beherzigenswerter Zuruf für einen anderen Zugang:"Das ist eigentlich unsere einzige moralische Aufgabe: In sich selbst große Flächen urbar machen für die Ruhe, für immer mehr Ruhe, sodass diese Ruhe wieder auf andere ausstrahlen kann. Und je mehr Ruhe in den

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00:11:53

#13 - Geschmeidige Stabilität

sein und werden ·

2025/09/11

Die Yoga-Philosophie ist voll praktischer Lebensweisheit. In einer Zeit, die sehr von polarisierendem Entweder-oder geprägt ist, thematisiert sie das einende Sowohl-als-auch. So heißt es in Patanjalis Yogasutra (2.46): "Jede (körperliche) Haltung sollte stabil und zugleich geschmeidig sein." Es geht um die Balance zwischen Festigkeit und Leichtigkeit, zwischen Anstrengung und Entspannung.Ursprünglich auf die Körperhaltung bezogen, gilt das Sutra auch auf anderen Ebenen: Statt Fixierung auf

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00:12:24

#12 - Helle Räume im Inneren

sein und werden ·

2025/09/02

Oftmals suchen wir im Außen, was wir längst in uns tragen. Meditation verschafft uns wieder Zugang und bahnt uns den Weg ins Innere.Im berühmten Yogasutra des Patanjali heißt es dazu: "Klarheit entsteht durch die Besinnung und Ausrichtung auf das helle Strahlen im inneren Raum." (1.36)Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story - story.one : Hofinger,Stephan: Amazon.de: BücherMusik:

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00:12:14

#11 - Wandel zulassen

sein und werden ·

2025/08/21

Die Natur zeigt es uns vor: Nichts ist so verlässlich wie der Wandel. Doch auch wir gehören dazu zu diesem sich ständig umgestaltenden Garten des Lebens - mit seinem Keimen, Aufblühen, Reifen und Welken. Wir sind darin eingebunden mit jedem Atemzug. Den Wandel zulassen heißt, sich ganz auf die Lebendigkeit einlassen.Ist das nicht ohnehin unsere Sehnsucht?Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life

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00:11:29

#10 - Lichtvolle Körperreise

sein und werden ·

2025/08/07

Wieder einmal eine Körperreise, diesmal in eine lichtdurchflutete Ruhe hinein. Regeneration pur.Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story - story.one : Hofinger,Stephan: Amazon.de: BücherMusik: “Noche Romantica”, Cyril Kubis und Andres CondonSchnitt: www.movecut.at

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00:08:27

#9 - Orientierung finden

sein und werden ·

2025/07/30

Vertraute Wegweiser sind während der letzten Jahre brüchig geworden, eine äußere Orientierung immer schwieriger. Groß ist daher die Versuchung, nach allzu simplen Botschaften und vorschnellen Antworten zu greifen. Aber das ist nicht Orientierung, sondern Fixierung. Ein alternativloses Sich-Festlegen, das keine Hinterfragung verträgt. Und bei dem häufig die Offenheit des Geistes verloren geht.Stattdessen gilt es, den inneren Kompass, den inneren Ort der Klarheit, durch Meditation und Stille

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00:09:57

#8 - Friedens-Gedanken

sein und werden ·

2025/07/23

Unsere Sehnsucht nach Frieden ist groß. Dabei träumen wir oft von einer heilen Welt, ohne Konflikt und Dissonanz. Eine solche Welt zu lieben, mit einem solchen harmonischen Umfeld im Frieden zu sein, wäre leicht. Aber Frieden ist Herausforderung.Er ist nicht schwarz oder weiß, wir müssen ihn erringen aus den Zwischentönen und Schattierungen, die allein die Wirklichkeit zumindest annähernd widerspiegeln. So sind wir gefordert im Aushalten unterschiedlicher Ansichten und Meinungen, gefordert,

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00:10:11

#7 - Zwischen Himmel und Erde

sein und werden ·

2025/07/15

Wovon brauchst du gerade mehr im Leben? Mehr "Erdqualitäten" wie Ruhe, Stabilität, Halt und Sicherheit? Oder mehr "Himmelsqualitäten" wie Leichtigkeit, Weite, Kreativität und Verspieltheit?In der Stille der Meditation wird dir dein Herz die Antwort geben.Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story - story.one : Hofinger,Stephan: Amazon.de: BücherMusik: “Noche Romantica”, Cyril Kubis und

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00:11:33

#6 - Geborgene Verletzlichkeit

sein und werden ·

2025/07/03

Oft versuchen wir, Verletzliches oder Schmerzhaftes beiseite zu schieben, wollen stark und robust sein. Dabei braucht gerade das Zarte in uns besondere Zuwendung und Fürsorge.Die Meditation schafft einen bergenden, aber zugleich weiten Raum, in dem auch die verletzlichen Facetten da sein dürfen. Und dadurch die Chance haben zu heilen.Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story -

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00:11:53

#5 - Innere Zustimmung

sein und werden ·

2025/06/26

Wenn eine (Lebens-)Entscheidung wirklich passt, spürst du das an der inneren Zustimmung auf vier Ebenen: Ja, ich kann! Ja, ich mag! Ja, ich darf! Ja, ich soll!Jede dieser Ebenen in Ruhe zu ergründen, führt zu tragfähigen, stimmigen Entscheidungen. Schön, dass du dich mit dieser Meditation darauf einlässt!Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story - story.one : Hofinger,Stephan:

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#4 - Verwandlung und Entfaltung

sein und werden ·

2025/06/17

Transformation braucht Zeit und Ruhe. Nur im Rückzug von äußeren Eindrücken und Anforderungen wird spürbar, was sich im Inneren nach Entfaltung sehnt. Oft helfen Geschichten, sich selbst wieder näherzukommen und sich vertrauensvoll einzulassen auf den Wandel des Lebens.Schön, dass du wieder lauschst!Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story - story.one : Hofinger,Stephan: Amazon.de:

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00:13:03

#3 - Im Fluss des Atems

sein und werden ·

2025/06/08

Der Atem erinnert uns an das Zyklische im Leben, das uns in unserer linearen und stets auf Steigerung ausgerichteten Welt ein wenig fremd geworden ist. Ausatmen, um wieder neu einatmen zu können. Das Loslassen verunsichert, und ist doch in fast allem Voraussetzung, um anschließend wieder Neues beginnen und entfalten zu können. Letztlich ist dieses Zyklische die Essenz der Lebendigkeit.Schön, dass du dich darauf einlässt!Website: www.seinundwerden.atLinkedIn:

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00:10:32

#2 - Setz dich zu dir

sein und werden ·

2025/05/30

Selbstzuwendung und Selbstfürsorge stehen am Beginn jedes Meditationsweges. Deshalb widmet sich auch „sein und werden“ schon in der zweiten Folge diesen Themen. Sie sind essentiell - besonders in bewegten Zeiten.Schenk dir heute selbst, was du sonst häufig anderen schenkst. Oder kultiviere mit der Meditation präsente Zugewandtheit, um sie im Alltag dann anderen zukommen zu lassen.Jedenfalls schön, dass du dich darauf einlässt!Website: www.seinundwerden.atLinkedIn:

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00:12:58

#1 – Körperreise zu dir selbst

sein und werden ·

2025/05/21

Körperreise – ein Klassiker. Doch diese Meditation von „sein und werden“ geht tiefer. Die körperliche Entspannung ist der Einstieg, dir selbst nahezukommen, ganz bei dir zu sein. Und an diesem intimen inneren Ort zu entdecken, was gerade darauf wartet, von dir in deiner Einzigartigkeit gelebt zu werden.Schön, dass du dich darauf einlässt!Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story -

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