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PODCAST

Krisenfest - Inspiriert leben in Balance

Krisenfest – Dein Podcast für Inspiration und innere Stärke Was bedeutet krisenfest? Entspannter, gelassener, mutiger, freudvoller, stärker – und dabei authentisch weiblich. Hier triffst du Heldinnen, die sind wie du und ich. Gemeinsam überwinden wir Zweifel, Ängste und Unsicherheiten, lassen liebevoll los und gestalten ein Leben voller Kraft und Freude. Lass dich inspirieren, in deinem eigenen Tempo konkrete Schritte zu gehen und die Heldin in dir zu entdecken. Leben ist, was du draus machst!

education self-improvement

All Episodes

00:30:15

Nutze die November Energie für deine Selfcare

Krisenfest - Inspiriert leben in Balance ·

2025/11/01

Nutze die November-Energie für deine SelfcareIch nehme dich mit in die Energie des Novembers: Loslassen, Innenschau und das leise innere Leuchten.Du bekommst Mondtermine, Göttinnen-Archetypen, Selfcare-Rituale, Yoga-Fokus (Vorbeugen & Hüfte), Farben, ätherische Öle, ein Tee-Ritual, Reflexionsfragen – und am Ende eine beruhigende Atemmeditation mit Brahmari.💛 Hol dir deine Selfcare2Go und komm in Verbindung mit dir und dem Jahreskreis:👉 www.rani-yoga.at/pocketyogaHerzensempfehlungen:🌕 Die

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00:15:52

Wenn Wissen weiblich wird – Mein Tag am MenoDay 2025

Krisenfest - Inspiriert leben in Balance ·

2025/10/26

Zuerst dachte ich - ich gehe wieder nach Hause...„Wir Frauen wissen, was uns guttut – wir müssen uns nur wieder trauen, uns selbst zu glauben.“Ich nehme dich mit zum MenoDay 2025 in Wien – ein Tag voller Erkenntnisse, Emotionen und Aha-Momente.Vom ersten Frust über leere Phrasen bis hin zu echter Frauenpower, ehrlichem Austausch und Inspiration.Was ich dort über Selbstverantwortung, Schlaf, Mikronährstoffe, Hormone und Lust am Leben gelernt habe – und warum ich am Ende dankbar war, geblieben zu

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00:23:36

Über das Buch "Mein Sex, what else?" von Nicole Sille...

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2025/10/18

Meine Rezension zum Buch "Mein Sex, what else" von Nicole Siller im Kneipp Verlag.Ich teile, warum Nicole Sillers Buch mich so berührt hat – von Körperakzeptanz (Embrace) über Beckenboden & Entspannung bis zu Beziehung auf Augenhöhe. Mit alltagstauglichen Impulsen (Duschübung, Haltung, Moodboard) und der Einladung: Wie willst du leben?Erwähnte Ressourcen & Links:Buch: Mein Sex, what else? von Nicole Siller (Kneipp Verlag)Autorin: Nicole Siller https://lebendich.at/Soo wichtig:

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00:36:19

Zeit ist Selbstliebe – über Prioritäten, Pausen und...

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2025/10/11

Manchmal klingt mein Kopf wie der weiße Hase aus Alice im Wunderland: „Keine Zeit, keine Zeit!“ Stimmt das überhaupt? Wir alle haben 24 Stunden – jeden Tag. In dieser Folge erzähle ich, warum Zeitnehmen für mich zur leisen Rebellion wurde, wie ständige Erreichbarkeit uns klein macht, und wie du dir deine Zeit zurückholst. Am Ende bekommst du drei kleine Tipps, mit denen sich Zeit weiter anfühlt, statt eng.Mehr zum Podcast findest du auf www.rani-yoga.at/krisenfest

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00:22:32

Starte deinen Selfcare-Oktober

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2025/10/03

Der Oktober lässt sich richtig gut für deine Selfcare nutzen - du willst wissen wie? Dann hör dir den Podcast an und erfahren Was dir der Oktober energetisch bringt, Welche Yogaübungen jetzt besonders gut passenund warum mein Pocket Yoga auch im Herbst eine optimale Begleitung istDu kannst jederzeit in das Pocket Yoga Programm einsteigen – der Oktober ist ideal dafür.👉 Zum Blogartikel mit allen Impulsen:https://www.rani-yoga.at/oktober-selfcare/ 👉 Anmeldung zu Pocket Yoga:

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00:22:29

Ich muss gar nix – Fünf Wege zu mehr Leichtigkeit

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2025/09/27

Eine Folge über liebevolles Loslassen, klare Grenzen und kleine Rituale, die dich tragen – auch, wenn der Kühlschrank den Geist aufgibt.Darum geht’s:Warum „Ich muss gar nix“ kein Trotz, sondern Selbstermächtigung istKühlschrank-Plot-Twist: Flexibilität statt DramaKlarheit schützt – wie Grenzen Energie sparenKörper als Verbündeter: Mini-Signale & Mini-RitualeMein Honigtonikum (Kurkuma–Ingwer–Pippali): Rezept in der FolgeEinfach kochen: Ofengemüse als Alltags-AnkerInternetpanne & die Kunst,

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00:20:12

Über Zeit, Unendlichkeit und Yoga Alchemie

Krisenfest - Inspiriert leben in Balance ·

2025/09/11

In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Reise:* Warum es gar nicht viel Zeit braucht, um dir selbst etwas Gutes zu tun* Wie du Unendlichkeit mitten im Alltag spüren kannst* Und warum die kleinen Dinge manchmal den größten Wert habenIch erzähle dir von meiner Verzaubern-statt-Verkaufen-Woche bei Nicole Schneider-Grain, meinem Aha-Moment mit dem gelben Magierhut und der Entdeckung meiner „5-Minuten-Rani“.Und du erfährst, wie meine Pocket-Yoga-Teilnehmerinnen durch kleine Routinen mehr

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00:56:18

Mode ist mehr, als man auf den ersten Blick sieht“ –...

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2025/09/03

Was, wenn Kleidung mehr kann, als nur „gut aussehen“?Was, wenn sie dir hilft, dich zu spüren – und dich neu zu zeigen?In dieser Folge spreche ich mit Caroline Sommer über Mode als Spiegel der Seele, über Mut, Identität und den Weg zu einem Stil, der dich wirklich trägt.Caroline arbeitet mit Frauen auf eine ganz besondere Art – achtsam, tiefgehend, weit über das hinaus, was wir gemeinhin unter Modeberatung verstehen.Wir sprechen über innere Entwicklung, Krisen, Erlaubnis und darüber, wie Kleidung zu

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00:22:25

Selfcare im September – kleine Rituale, große Wirkung

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2025/08/27

September 2025 – Balance & Selfcare im AlltagDer September ist der Monat der Übergänge: Zwischen Sommer und Herbst, zwischen Fülle und Loslassen. In dieser Folge erfährst du, wie du die Energie des Septembers nutzen kannst, um mehr Ruhe, Balance und Selbstfürsorge in deinen Alltag zu bringen. 🍂Das erwartet dich:🌕 Vollmond, Neumond & Tagundnachtgleiche – was diese Energien für dich bedeuten🍂 Kleine Selfcare-Rituale für Klarheit, Erdung und Dankbarkeit🗓 Meine 4-Wochen-Strategie für deinen

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01:05:38

Fräulein Zeit & der Mut, echter zu leben -...

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2025/08/20

Was, wenn dein Kalender nicht dein Leben bestimmt – sondern dein Körper?Inga Bullerdiek aka @fraeuleinzeit spricht mit mir darüber, wie wir unseren eigenen Takt wiederfinden – jenseits von Selbstoptimierung, Perfektionismus und To-do-Druck.Es geht um Biorhythmus, Eigenverantwortung, kreative Phasen und die radikale Erlaubnis, nicht perfekt zu funktionieren.✨ Du erfährst:– Warum „Eat the Frog“ nicht für alle funktioniert– Was es bringt, wenn du die Zeitkomponente rausnimmst– Wie du mit deinem

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00:32:15

Yoga – wie alt ist es wirklich? Meine Buchkritik zu...

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2025/08/13

In dieser Folge spreche ich über „Yoga. Wie es wurde, was es ist – Kulturgeschichte eines globalen Phänomens“ von Gunda Windmüller – und zwar aus meiner ganz persönlichen Perspektive.Ich erzähle dir, wie ich das Buch entdeckt habe, was mich an Gundas Recherche beeindruckt, wo ich wichtige Ergänzungen sehe und welche Fragen sich für mich daraus ergeben.Meine Gedanken verbinden Eindrücke aus der Lektüre, meinem Gespräch mit Gunda im Krisenfest Podcast #112 und meinen eigenen Erfahrungen aus fast zwei

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00:58:28

Entstaubt & Entzaubert Gunda Windmüller über Yoga,...

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2025/08/05

Was, wenn Yoga gar nicht so alt ist, wie wir glauben?Und was, wenn genau das uns hilft, den Zugang zu uns selbst neu zu finden?In dieser Folge spreche ich mit der Kulturwissenschaftlerin, Autorin und Yogalehrerin Gunda Windmüller über ihr Buch„Yoga – wie es wurde, was es ist“ (Rowohlt 2025).Wir tauchen ein in die Geschichte des Yoga, räumen mit Mythen auf und sprechen über persönliche Krisen, den weiblichen Blick auf Praxis und das, was bleibt, wenn das Romantische abblättert.💬 Themen dieser

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00:18:56

Die Göttin in dir – Rückkehr zur Ganzheit - Folge 111

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2025/07/28

In dieser Episode teile ich meine Gedanken und Erfahrungen rund um das Thema Göttinnenkraft und Yoga. Es geht um die Verbindung von Körper und Geist und die universelle Kraft, die in uns allen wohnt. Diese Folge schließt an das Interview mit Margarita Gabrielova in Folge 110 an, in der wir über ihre Göttinnenkunst gesprochen haben. Ich teile auch den Impulsvortrag, den ich für die Vernissage von Margarita vorbereitet hatte.Was du in dieser Episode erfährst:Die Verbindung von Yoga und

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00:49:58

Wecke die Göttin in dir – Margarita Gavrielova über...

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2025/07/22

In dieser Folge spreche ich mit Margarita Gavrielova – Künstlerin, Coachin und Visionärin.Wir reden über das Frausein und das Frausein-Lassen, über Selbstbild, Sichtbarkeit, Lust und Erfolg.Margarita erzählt, wie sie mit GöttinnenKunst und Coaching Frauen hilft, sich in ihrer Kraft zu sehen – und zu zeigen.Ein Gespräch über Klarheit, Freude, Disziplin als Selbstverbindung und den Mut, sich selbst groß zu denken.Themen dieser Folge:– Selbstbild, Sichtbarkeit & weibliche Kraft– Wie aus einem

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00:16:35

How to know a Person - Ranis LeseSommer bei...

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2025/07/15

Wie wir einander wirklich sehen können. Eine persönliche Buchrezension.Dieses Buch hat mich nicht mehr losgelassen.Ich habe How to Know a Person von David Brooks gelesen – und ganz ehrlich: Es hat mich bewegt, begleitet und berührt. In dieser Folge spreche ich über die Essenz des Buches, meine eigenen Gedanken dazu und warum es zur Allgemein-Mensch-Bildung gehört.Der Blog zur Folge:👉 https://www.rani-yoga.at/how-to-know-a-person/(Vertiefend, mit Zitaten und Reflexionsimpuls)☕ So kannst du mich und

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00:51:07

Neurodermitis und ein kleines braunes Fläschchen –...

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2025/07/09

Was, wenn die Haut schreit – und niemand helfen kann?Ein Gespräch mit Dr. Kerstin Schallaböck (KAMI skincare)Was, wenn du gleichzeitig Ärztin bist, Mutter und irgendwann spürst:Ich muss meinen eigenen Weg gehen?In dieser Folge spreche ich mit Dr. Kerstin Schallaböck, Allgemeinmedizinerin und Gründerin von KAMI skincare. Ihre Pflegelinie entstand nicht aus einer Business-Idee, sondern aus der Verzweiflung: Ihr jüngster Sohn litt an schwerer Neurodermitis, und nichts half – bis sie eine natürliche

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00:28:22

Hassliebe Social Media – Interviewserie (5) – mit...

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2025/07/05

In der finalen Folge der Mini-Serie spricht Rani mit Instagram-Expertin Sarah Zingerli über klare Grenzen, Pausen & warum Social Media kein Ort zum Auftanken ist. Was tun bei Social-Media-Müdigkeit? Wie gelingt Sichtbarkeit mit weniger Druck – aber mehr Verbindung?In dieser Folge erfährst du:– Warum du offline besser auftankst als im Feed– Was es mit den 20 Berührungspunkten auf sich hat– Wie Klarheit & Struktur bei Social Media helfen– Warum Wochenendpausen funktionieren– Wie echte

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00:22:44

Hassliebe Social Media – die Lösungen – Nicole...

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2025/07/04

Wie können wir sichtbar sein, ohne uns zu verlieren?In dieser Folge spreche ich mit Nicole Schneider-Grain – Autorin, Kommunikationsberaterin und Bloggerin – über ihren bewussten Umgang mit Social Media. Nicole war früher täglich auf Instagram präsent. Heute wählt sie ganz genau, wann und warum sie sichtbar ist.In dieser Folge erfährst du:* warum Nicole Instagram nur noch gezielt nutzt– wie sie sich aus dem Dauer-Posting-Zwang befreit hat* was echte Verbindung für sie bedeutet – jenseits von

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00:36:07

Hassliebe Social Media – die Lösungen (3) Dagmar...

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2025/07/03

Dagmar Recklies über Tools, Dopaminfallen & Fokusin der Serie Hassliebe Social Media – die LösungenWas tun, wenn Social Media dich gleichzeitig sichtbar macht – und auslaugt?Dagmar Recklies ist Strategin, Positionierungsbegleiterin und Co-Host des Podcasts Positionierung weiterdenken. In dieser Folge spricht sie über bewusste Sichtbarkeit, klare Tools und ihren Weg raus aus der Dopaminfalle.Ein Gespräch über Disziplin, Selbstführung und die Frage:Wie viel Social Media tut dir gut – und was

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00:26:02

Hassliebe Social Media - die Lösungen (2) Anna...

Krisenfest - Inspiriert leben in Balance ·

2025/07/02

In dieser Folge spreche ich mit der Bloggerin und Texterin Anna Koschinski über gesunde Wege mit Social Media. Anna zeigt, wie Klarheit zur besten Sichtbarkeit wird – und warum echte Verbindung nicht von Algorithmen abhängt.Themen dieser Folge:– Wie Anna Social Media beruflich nutzt – und warum sie Instagram den Rücken gekehrt hat– Warum Fokus auf eine Plattform besser ist als Gießkannenmarketing– Blogs, Podcasts & echte Verbindung: Alternativen zur Dauerpräsenz– Warum sich Social Media nicht

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