x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Pierwsza Randka

Pierwsza randka to podcast o bardzo szeroko rozumianej miłości: tej romantycznej, przyjacielskiej, ale też o miłości do siebie. koncept, realizacja i produkcja: @nataliakusiak muzyczka: @zeppyzep zdjęcie na okładce: @ola_golczynska grafika: @nietylkostudio

society & culture relationships

All Episodes

01:00:34

Kiedy ostatnio współżyliście? To pytanie, które...

Pierwsza Randka ·

2025/12/12

W tym odcinku rozmawiam z Elizą Kuną, adwokatką, mediatorką i autorką książki „Wszystko, czego nie mówią ci przed ślubem”.To jedna z najbardziej otwierających oczy rozmów o małżeństwie, prawie i… seksie.Jeśli myślisz, że ślub to przede wszystkim romantyczny gest, to po tym odcinku spojrzysz na to inaczej bo w polskim prawie istnieje coś takiego jak obowiązek małżeński, a podczas rozprawy rozwodowej pada jedno pytanie, którego nikt się nie spodziewa: „Kiedy ostatni raz państwo współżyli?”Tak, seks

pl

00:54:46

Jak mam w końcu coś zmienić?

Pierwsza Randka ·

2025/12/05

Zmiana często nie przychodzi nagle. Zaczyna się od myśli, że coś już nie działa. Od cichego zdania wypowiedzianego do siebie: „nie chcę już tak żyć“.W tym odcinku rozmawiam z Sylwią Sitkowską - psycholożką, terapeutką i i autorką książki „Kobiety, które pragną zmiany”, w której pokazuje, jak wygląda droga od poczucia utknięcia do życia bardziej w zgodzie ze sobą.Mówimy o tym, jak zaufać sobie, kiedy wokół jest chaos. Jak znaleźć w sobie motywację i siłę, by zacząć od nowa, nawet jeśli to „nowe”

pl

01:12:51

Scrollujemy, żeby nie czuć. O samotności, dopaminie i...

Pierwsza Randka ·

2025/11/28

Samotność, social media i dopamina: te trzy słowa najlepiej opisują naszą rozmowę.W tym odcinku podcastu rozmawiam z Wojtkiem Kardysiem, autorem książki Homo Digitalis, o tym, jak internet wpływa na nasze relacje, emocje i poczucie bliskości. Dlaczego ludzie w wieku 25 - 45 lat są dziś najbardziej samotni? Jak działa dopaminowa pętla scrollowania i dlaczego tak trudno nam odłożyć telefon? Czy social media wzmacniają samotność, czy tylko ją przykrywają?To odcinek dla każdego, kto czuje, że ciągłe

pl

00:59:40

Co naprawdę dzieje się w głowie mężczyzn? O zdrowiu,...

Pierwsza Randka ·

2025/11/21

Dlaczego tak wielu mężczyzn unika lekarzy? Dlaczego badania profilaktyczne robią „kiedy coś boli”, a nie wcześniej? Jak rozmawiać z partnerem o zdrowiu, żeby nie poczuł się kontrolowany i jak naprawdę go wspierać?W tym odcinku rozmawiam z prof. Robertem Kowalczykiem – psychologiem, seksuologiem klinicznym i współautorem książki „Męska rzecz”. I to jest rozmowa, którą warto przesłuchać niezależnie od płci.Z kobiecej perspektywy często widzimy rzeczy, które naszym partnerom trudno zauważyć: spadek

pl

00:46:50

Co twoje ubrania mówioą o tobie, nawet jeśli nie...

Pierwsza Randka ·

2025/11/14

Czy wiesz, że ubrania mogą wpływać na Twoją pewność siebie, nastrój i relację z ciałem?W tym odcinku podcastu „Pierwsza Randka” rozmawiam z Alex Kawałko – coachką stylu i ekspertką od fashion therapy, o tym, jak moda może stać się narzędziem rozwoju osobistego.Dowiesz się:- czym jest relacja z ubraniami i jak wpływa na Twoje samopoczucie,- jak odkryć swój styl i przestać porównywać się z innymi,- jak ubierać się w zgodzie ze sobą i swoją kobiecością,- dlaczego odkładamy „ładne ubrania na później”,-

pl

00:49:22

Udajesz? My też! O kobiecym seksie bez ściemy.

Pierwsza Randka ·

2025/11/07

Dlaczego w 2025 roku Polki wciąż udają orgazm? Dlaczego tak często „dają”, mimo że wcale nie mają ochoty? Dlaczego milczymy o fantazjach, które nas podniecają, ale wstydzimy się je wypowiedzieć nawet przed samą sobą?W tym odcinku rozmawiam z Justyną Kwil, autorką książki „(Nie)udane życie seksualne Polek”, która zebrała kilkanaście szczerych do bólu, nieocenzurowanych historii o tym, jak naprawdę wygląda seks po polsku.I chociaż coraz częściej mówimy o przyjemności i otwartości, to:- według badań

pl

01:06:09

Ciałopozytywność to nie jest pozwalanie sobie na...

Pierwsza Randka ·

2025/10/31

„Piszę ludziom szczęśliwe zakończenia, a moje przypominało płonący śmietnik.”Melka Kowal - pisarka, autorka bestsellerów i kobieta, która nie boi się mówić wprost o tym, jak wygląda prawdziwe życie po burzy.Spotykamy się przy okazji premiery jej najnowszej książki „Półprawdy”, ale ta rozmowa jest nie tylko o pisaniu.To rozmowa o życiu, które nie zawsze ma happy end.Partnerem odcinka jest marka tylko. Z kodem PIERWSZARANDKA dostaniecie teraz -44% na meble do przechowywania i -12% na sofy. Dodatkowo

pl

00:55:57

On odszedł, ja musiałam zostać. Czy żałoba kiedyś się...

Pierwsza Randka ·

2025/10/24

Magda straciła męża w młodym wieku. Dziś opowiada o tym, co działo się wtedy i co dzieje się dalej.O tym, jak wygląda dzień, w którym nic już nie jest takie samo. I kolejne, kiedy trzeba wstać, zrobić zakupy i jakoś być.Rozmawiamy o:– pierwszych dniach po stracie,– tym, co pomaga, a co boli jeszcze bardziej,– samotności, która zostaje, nawet jeśli wokół są ludzie,– o życiu, które toczy się dalej, ale już inaczej.To nie jest rozmowa o śmierci.To rozmowa o tym, że można żyć z bólem. I że czasem dobrze

pl

00:53:12

Co to znaczy być dobrą kochanką?

Pierwsza Randka ·

2025/10/17

Dobry kochanek w 2025 roku: kim jest? Co robi? Jak mówi?W tym odcinku rozmawiam z twórcami @relacjebeztabu o tym, jak dziś wygląda seksualność: w związkach, w komunikacji, w realu i w naszych głowach.Zadajemy ważne pytania: co to znaczy być „dobrym w łóżku”, czy seks to umiejętność, którą można rozwijać, jak mówić o swoich potrzebach, nie raniąc partnera i czemu tak trudno powiedzieć… „zrób mi dobrze tam na dole”?To rozmowa o seksie bez wstydu, ale i bez zadęcia. Z dystansem, czułością i

pl

00:50:54

Co mają wspólnego tampony i zaufanie społeczne?

Pierwsza Randka ·

2025/10/10

Czy wiesz, że producenci tamponów nie mają obowiązku podawania składu swoich produktów na opakowaniu? W tym odcinku rozmawiam z Martyną Kaczmarek - aktywistką, influencerką, feministką, kobietą, która potrafi mówić o trudnych sprawach prosto i do rzeczy.Zaczynamy od feminizmu i pytania: co to dziś znaczy być albo nie być feministką? A potem idziemy dalej.Rozmawiamy o zaufaniu, władzy, ciele, menstruacji, aktywizmie i absurdach, których już nie powinnyśmy akceptować.To rozmowa o prawie do informacji,

pl

00:55:28

Endometrioza: choroba 1 na 10 kobiet. Dlaczego wciąż...

Pierwsza Randka ·

2025/10/03

Endometrioza to choroba, która dotyka nawet 1 na 10 kobiet w wieku rozrodczym, ale w Polsce na diagnozę czeka się średnio… 8 do 10 lat. Moja dzisiejsza gościni – Magda Łucyan – czekała 16.W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak wygląda życie z chorobą, której nie widać, której nikt nie traktuje poważnie i która dla wielu kobiet oznacza samotność, zwątpienie i nieustanne tłumaczenie się ze swojego bólu.Magda jest dziennikarką TVN i współautorką książki "Taka twoja uroda" - ważnej, mocnej, napisanej z

pl

00:58:44

Randki w Kalifornii? Ghosting, narcyzi i emocjonalny...

Pierwsza Randka ·

2025/09/26

Randki w LA? Ghosting, artyści-narcyzi i emocjonalne fast foody. Michelle Kapuściński wyjechała do Kalifornii szukać miłości jak z Hollywood, a trafiła na… Zaworskiego z Krakowa.W tym odcinku poznacie historię Michelle, która od 8 lat mieszka w Los Angeles i ma za sobą randkowy rollercoaster.Ale los, jak to los, bywa przewrotny – i swój perfect match Michelle spotkała… nie w Kalifornii, tylko w Polsce. Wpadła na niego 48 godzin przed lotem powrotnym do USA. A on? Blady, nieopalony, nie był surferem,

pl

00:51:29

Znowu się pokłóciliście? Posłuchaj tego, zanim będzie...

Pierwsza Randka ·

2025/09/19

Czy można się pokłócić… i poczuć po tym bliżej? Czy da się powiedzieć to, co trudne — bez ranienia, fochów i trzaskania drzwiami?W tym odcinku rozmawiam z Tomaszem Kalko, który uczy, tego jak się mądrze spierać, że spór jest wartością w organizacji, uczy miękkich negocjacji, przywództwa, budowania marki w oparciu o wartości, jest psychologiem i strategiem biznesu. Napisał książkę "Sztuka mądrego sporu", która powstała na bazie spostrzeżeń, że narzędzi biznesowych można używać w życiu prywatnym.Tomek

pl

00:53:04

Odstawiłam hormony i…? Cała prawda o antykoncepcji

Pierwsza Randka ·

2025/09/12

Czy wiesz, że Twój nastrój, sen, libido, poziom energii, a nawet decyzje zakupowe… mogą być powiązane z hormonami? W tym odcinku rozmawiam z Dominiką Czajką – specjalistką od zdrowia hormonalnego – o tym, jak ogromny wpływ na nasze ciało i życie ma antykoncepcja hormonalna.Mówimy bez tabu:- co dokładnie robi nam antykoncepcja i czy można ją po prostu odstawić,- jak odróżnić syndrom post-pill od „nowej wersji siebie”,- co wspólnego mają z hormonami libido, PMS i problemy z płodnością,- czy soja

pl

00:53:57

Nowy związek nie uleczy cię z poprzedniego

Pierwsza Randka ·

2025/09/05

Czy naprawdę się rozstaliśmy, jeśli nadal czujemy się związani z tą historią?W tym odcinku rozmawiam z psycholożką Małgorzatą Szymkiewicz-Misztal o rozstaniach – ale nie w kontekście „czy się rozstać”, tylko dlaczego w ogóle się rozstajemy. I co się dzieje, kiedy nie zamykamy za sobą drzwi, a już próbujemy otwierać kolejne.Poruszamy m.in.:– czym jest emocjonalna pustka w związku i jak ją rozpoznać,– dlaczego brak responsywności zabija relacje szybciej niż zdrada,– co oznacza „niedomknięta relacja” i

pl

00:48:59

Czy mężczyźni muszą się naprawić?

Pierwsza Randka ·

2025/08/21

"Popraw się. Bądź lepszy. Otwórz się. Nie bądź toksyczny. Ale też zarabiaj, miej mięśnie, bądź stabilny i nie płacz.”A co jeśli powiemy: hej, może zapytajmy wreszcie, jak się czują faceci?W tym odcinku rozmawiam z Mateuszem i Robertem – twórcami Tutaj Podcast, o tym, jak to jest być dzisiaj mężczyzną.Czy faceci czują, że muszą się „naprawiać”?Czego kobiety nie wiedzą o mężczyznach?Dlaczego czują się niewystarczający w relacjach?Jakiej kobiecości i jakiego seksu pragną?I najważniejsze: co możemy

pl

01:10:50

Rak, my i wszystko pomiędzy

Pierwsza Randka ·

2025/08/15

Jak wygląda związek, kiedy w jego centrum nagle staje choroba? Nie z przeziębieniem, nie ze złamaną nogą, tylko z diagnozą, która brzmi jak wyrok. Rozmawiam z moim kolegą, Piotrem Klimczakiem, który usłyszał, że ma ciężki nowotwór i mimo rokowań dziś jest na dobrej drodze do zdrowia. O strachu, który zmienia język miłości. O chwilach, kiedy się milczy, bo każde słowo wydaje się niepotrzebne. O tym, jak bliskość może być lekiem, a czasem też wyzwaniem. I o tym, że w chorobie można znaleźć momenty

pl

00:54:50

Jak znaleźć przyjaciółkę po trzydziestce?

Pierwsza Randka ·

2025/08/08

O miłości romantycznej mówi się wszędzie. O przyjaźni prawie wcale. A przecież to właśnie przyjaźń często jest największym wsparciem w życiu.Dlaczego w dorosłości tak trudno znaleźć nowych przyjaciół? Czy przyjaźń „robi się sama”, czy trzeba ją budować jak związek? Jak dbać o relację, żeby była bliska, szczera i przetrwała lata?W tym odcinku Pierwszej randki razem z Ogi Ugonoh rozmawiam o:• przyczynach, dla których trudniej budować przyjaźnie w dorosłości• tym, czym jest prawdziwa przyjaźń•

pl

00:50:45

Gamechanger w sypialni

Pierwsza Randka ·

2025/08/01

Czy lubrykant to naprawdę gamechanger w sypialni? Czy może pomóc nie tylko w momentach „awaryjnych”, ale też wtedy, gdy po prostu chcemy, żeby seks był jeszcze przyjemniejszy, bardziej komfortowy, bardziej… nasz?W tym odcinku rozmawiam z seksuolożką Patrycją Wonatowską o tym, jak małe rzeczy mogą robić wielką różnicę – i dlaczego warto odczarować temat lubrykantów. Będzie o cyklu, hormonach, suchości pochwy, ale też o przyjemności, bliskości, świadomości swojego ciała i dbaniu o to, żeby seks był

pl

00:55:22

Miłość to nie misja. Dlaczego próbujemy naprawiać...

Pierwsza Randka ·

2025/07/25

Związek to nie terapia.Choć wielu z nas próbowało już w tej roli wystąpić: partner, psycholog, coach i grupa wsparcia w jednym. A potem nagle budzisz się i nie wiesz, czy jesteś w związku, czy w ośrodku odwykowym dla cudzych emocji.W tym odcinku rozmawiam z one & only Kają Gołuchowską (dziennikarką i felietonistką Forbes Women, twórczynią podcastu „Rok dla Ciała” oraz byłą redaktorką naczelną portalu Ofeminin.pl, twórczynią internetową i prawdopodobnie również świetną baristką) o pułapce

pl

158 results

Similar Podcasts

Voices of Life

APG Mannheim

Promo Estereo Podcast

Promo Estereo

Talking Timelines Podcast

Talkingtimelines

גיקונומי

ראם שרמן ודורון ניר

Drømmefanger

Drømmefanger