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PODCAST

gesund & glücklich

Kati Bellowitsch

Herzlich Willkommen zu meinem Lifestylepodcast „gesund & glücklich“. Hier bin ich mit ÄrztInnen und ExpertInnen im Gespräch zu spannenden und vor allem wichtigen Themen rund um unsere "Gesundheit, Ernährung, Fitness und Mentale Gesundheit". Ich freu mich sehr, wenn ihr reinhört und meinen Podcast abonniert – damit ihr keine Ausgabe verpasst und wir gemeinsam auch in Zukunft „gesund & glücklich“ bleiben! Alles Liebe Kati

health & fitness nutrition

All Episodes

00:26:02

#123 Medizinische Hypnose

gesund & glücklich ·

2026/09/21

In der neuen Folge spreche ich mit Dr. Ursula Czerwenka über die Medizinische Hypnose. Die Expertin verfügt über ein beeindruckend vielseitiges Fachgebiet. Ihre Schwerpunkte liegen unter anderem in der Psychoonkologie, der End-of-Life-Begleitung sowie in der klinischen Hypnose und Selbsthypnose. Was geschieht bei der medizinischen Hypnose eigentlich ganz genau? Und warum verbinden wir Hypnose immer gerne mit Showbühnen, pendelnden Uhren oder dem Gefühl, die Kontrolle zu verlieren?

de

00:21:15

#122 Das Fünf-Säulen-Konzept des Mount Med Resorts

gesund & glücklich ·

2026/09/07

Welcome back! 🥳 In der ersten “gesund & glücklich” Folge nach der Sommerpause ist Dr. Alexander Papp bei mir zu Gast! Er ist Facharzt für plastische, ästhetische und rekonstruktive Chirurgie, Arzt im Mount Med Resort in Tirol und Entwickler des “CellBalance-Nutrition-Ernährungskonzepts”. Was genau steckt hinter diesem Konzept? Darüber und auch über die vier weiteren Säulen des @mountmedresort sprechen wir in dieser Folge.

de

00:34:24

#121 Die besten Biohacks für den Sommer!

gesund & glücklich ·

2026/06/22

Sommerferien! Die Zeit, die durchaus für „Freiheit, Urlaub, Grillabende und Aperol Spritz“ steht – aber leider oft auch für weniger Training, schlechteren Schlaf und komplett andere Routinen. In der heutigen Folge spreche ich mit Biohacker, Gesundheitscoach und Mister BIOGENA ONE, Martin Gratzer, über die mitunter besten Biohacks für den Sommer.

de

00:23:08

#120 Scheinfasten

gesund & glücklich ·

2026/06/08

In der heutigen Folge spreche ich mit Biologin und Ernährungswissenschaftlerin Julia Tulipan über "Scheinfasten". Dabei wird dem Körper für einige Tage eine Fastensituation vorgaukelt. Man isst also weiterhin kleine Mengen Nahrung, aber so zusammengestellt, dass der Stoffwechsel auf „Fastenmodus“ umschaltet. Klingt spannend - ist es auch! :-)

de

00:23:22

#119 Brain Fog

gesund & glücklich ·

2026/05/25

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Richard Staudner, einem der führenden Longevity- & Performance-Experten im deutschsprachigen Raum, über "Brain Fog". Wenn die Gedanken im Nebel verschwinden, ist es oft ein Zeichen dafür, dass mehrere kleine Belastungen zu viel geworden sind. Mögliche Ursachen sind dabei Schlaf, Entzündung, Darm, Stress, Mikronährstoffmangel, Hormone, Blutzucker oder aber auch post-infektiöse Zustände. Und genau daran kann man Schritt für Schritt arbeiten, um

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00:21:38

#118 Female Longevity

gesund & glücklich ·

2026/05/11

In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Patrick Bantsich, einem Experten für Präventivmedizin, über "Female Longevity". Warum bekommt Frauengesundheit oft noch immer nicht die Aufmerksamkeit, die sie verdient? Und eines gleich vorweg: Nein, wir Frauen sind nicht einfach nur kleine Männer!

de

00:20:37

#117 Transzendentale Meditation

gesund & glücklich ·

2026/04/27

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit dem Ayurveda Pionier, Allgemeinmediziner und TM-Lehrer Dr. Wolfgang Schachinger über die Vorteile, bzw. das Ziel der "Transzendentalen Meditation".Was genau versteht man darunter? Wie funktioniert diese Art der Mediation und welche positiven Effekte kann man durch TM - ganz einfach und mühelos - erleben.

de

00:11:24

#116 4 Säulen für eine bessere Gesundheit

gesund & glücklich ·

2026/04/13

In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Peter Gartner, dem medizinischen Leiter des "Medical Spa Resort Park Igls", über ein umfassendes Gesundheitskonzept, das nicht auf schnelle Lösungen setzt, sondern auf nachhaltige Regeneration und medizinische Tiefe. Die Rede ist von den "4 Säulen der Modernen Mayr-Medizin" – so wie sie im Gesundheitszentrum Park Igls seit vielen Jahren gelebt werden.

de

00:32:01

#115 Ketogene Ernährung

gesund & glücklich ·

2026/03/30

In der neuen Folge spreche ich mit der Biologin und Ernährungswissenschaftlerin Julia Tulipan über die "Ketogene Ernährung". Wenn wir Kohlenhydrate drastisch reduzieren und stattdessen auf gutes Fett, Proteine und jede Menge buntes Gemüse setzen, passiert Magisches! Es lohnt sich definitiv einen Blick auf diese spezielle Ernährungsform zu werfen, denn die Keto-Spezialistin verspricht dabei ebenfalls: "Genuss bleibt Programm!"

de

00:19:51

#114 Angewandte Selbstfürsorge

gesund & glücklich ·

2026/03/16

„Wir haben gelernt, erst leisten zu müssen, um uns etwas zu erlauben. Aber Selbstfürsorge ist die Grundlage dafür, überhaupt leisten zu können. Sie ist kein Extra – sie ist die Basis", sagt meine heutige Gesprächspartnerin, Katharina Thorn, Trainerin für "Angewandte Selbstfürsorge". In der neuen Folge erfahren wir, wie wir es schaffen, "Selbstfürsorge" ganz einfach und unkompliziert in unseren Alltag zu integrieren.

de

00:24:19

#113 Epigenetiktest

gesund & glücklich ·

2026/03/02

Wie alt sind wir wirklich? Dabei geht es nicht um das Alter, das in unserem Reisepass steht, sondern um die Frage: Wie alt ist unser Körper, sind unsere Organe, unsere Haut tatsächlich? Wie man all das mit Hilfe eines Epigenetiktests herausfinden kann, darüber spreche ich mit Dr. Stefan Wöhrer. Der Hämatologe, Onkologe, Internist und Gründer von PERMEDIO - einem Zentrum für „personalisierte Medizin“ - führt uns in dieser Folge durch die Welt der genetischen Diagnostik.Wie alt sind wir

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00:22:02

#112 Erste Hilfe im Alltag!

gesund & glücklich ·

2026/02/16

In der neuen Folge sprechen wir über Notfälle im Alltag. Was sollte man bei Verbrennungen tun? Woran erkennt man einen Schlaganfall? Wie reagiert man bei Atemnot, Erstickungsgefahr oder plötzlichen Schmerzen in der Brust? Für dieses Gespräch habe ich Dr. Florian Pundy eingeladen – er ist Notarzt, Oberarzt im KH Eisenstadt, Bergrettungsarzt und auch mit dem Rettungshubschrauber im Einsatz. Er weiß somit ganz genau, was zu tun ist, wenn rasche Hilfe zählt!

de

00:25:42

#111 Magnetfeldtherapie

gesund & glücklich ·

2026/02/02

In der neuen Folge lege ich mich mit VITORI Gründer Sebastian Krenz auf eine seiner Kristallmatten. Die Kombination aus Wärme, Frequenzen und moderner Technologie unterstützt genau das, was vielen von uns fehlt, nämlich echte Regeneration. Das Liegen auf dieser speziellen Matte schafft Momente, in denen der Körper wieder zur Ruhe kommen darf. Ohne Druck, ohne Leistungsanspruch. Wie das geht? Hört selbst! :-)

de

00:21:34

#110 Herzgesundheit

gesund & glücklich ·

2026/01/19

In der neuen Folge spreche ich mit Dr. Elisabeth Rosenbaum, Fachärztin für Innere Medizin und Oberärztin auf der Kardiologie im KH Göttlicher Heiland, über das wohl wichtigste Organ unseres Körpers, das zugleich auch ein Muskel ist: das Herz. Wie funktioniert es? Wie schützen wir es? Und was bedeutet Herzgesundheit eigentlich im Alltag?

de

00:21:40

#109 Kinderkrankheiten

gesund & glücklich ·

2026/01/05

In der ersten Folge im neuen Jahr spreche ich mit der Kinderärztin Dr. Verena Herrmanns über Kinderkrankheiten, die uns bis ins Erwachsenenalter begleiten, beziehungsweise erst dann so richtig Probleme machen können. Die Expertin klärt auf und gibt dabei wertvolle Tipps, wie man als Familie fit & gesund durch die kalte Jahreszeit kommt.

de

00:22:42

#108 Die Sterne 2026!

gesund & glücklich ·

2025/12/29

In der letzten Podcastfolge im Jahr 2025 ist Star-Astrologin Gerda Rogers bei mir zu Gast. Gemeinsam schauen wir gespannt in die kommenden 12 Monate. Das neue Jahr steht ganz unter der Regentschaft von Planet Merkur. Was bedeutet das und wie wird das Jahr 2026 für uns alle werden? In der Liebe? Im Beruf? Wer sind die Glückskinder 2026? ;-)

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00:19:58

#107 Gefährliche Schönheit!

gesund & glücklich ·

2025/12/22

In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Veith Moser über ein Thema, das uns allen buchstäblich unter die Haut geht: Schönheit, Schönheits-OPs und die dunkle Seite der Beauty-Branche. Der Facharzt für Plastische, Ästhetische und Rekonstruktive Chirurgie, der auch als gerichtlich beeideter Sachverständiger tätig ist, möchte mit seinem neuen Buch "Gefährliche Schönheit" sensibilisieren und auf die miesen Tricks der Beauty Mafia aufmerksam machen.

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00:23:40

#106 Reizdarm & SIBO

gesund & glücklich ·

2025/12/15

In der heutigen Folge geht es um zwei Themen, die meist zusammenhängen und vielen Menschen das Leben schwer machen: Reizdarm & SIBO, die bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms. Dr. Birgit Dinnewitzer, Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie, erklärt uns, was genau dahintersteckt und was man tun kann, um die eigene Darmgesundheit positiv zu unterstützen.

de

00:22:00

#105 Werde zum Longevity Coach!

gesund & glücklich ·

2025/12/08

In der heutigen Folge erklärt uns Dr. Patrick Bantsich wie wir es schaffen könnten, unsere Lebenszeit aktiv zu verlängern. Der Experte für Präventivmedizin betont dabei, warum Werte wie VO2max und Lipoprotein(a), dabei eine zentrale Rolle spielen. Wenn du Lust hast, dein eigener "Longevity Coach" zu werden, dann solltest du diese Folge nicht versäumen!

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00:14:48

#104 Ab ins warme Heilwasser!

gesund & glücklich ·

2025/12/01

In der heutigen Folge tauche ich mit euch ab ins warme, wohltuende Heilwasser! Philip Borckenstein-Quirini, Geschäftsführer der Therme Loipersdorf, erzählt uns nicht nur, woher das steirische Heilwasser kommt, was sich darin befindet und warum das "Heilwasser" der Champagner unter den Wässern ist. Wir erfahren auch all die Benefits, die es für Körper & Geist gibt, sobald man sich im warmen Heilwasser entspannt.

de

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