Loading...

PODCAST

Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch werden wollen

Der Podcast für alle, die ihr Leben nicht länger aufschieben wollen. Ich bin Anni Werner – gelernte Physiotherapeutin, hochsensibel, introvertiert, chronische Overthinkerin. Eine Autoimmunerkrankung hat mich früh gelehrt, nicht mehr zu warten - so landete ich vor über 10 Jahren auf den Kanaren und blieb. Hier geht´s um Body & Mind, Achtsamkeit, Beziehungen und gelebte Alltagsspiritualität, und wie das zusammenspielt. Du begleitest mich dabei in meinem Leben. Lust auf mehr als Zuhören? Ich

health & fitness mental health

All Episodes

00:25:56

#71 Nicht mein Problem - Warum mache ich es trotzdem...

Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch... ·

2026/10/07

Kennst du das? Jemand erzählt die von einem Problem - und während die Person noch erzählt, hast du im Kopf bereits fünf Lösungen, drei Kontakte und einen kompletten Plan B parat.In dieser Folge spreche ich über Hochsensibilität, Overthinking, People Pleasing und diesem verdammt hartnäckigen Drang, die Probleme andere Menschen lösen zu wollen.Warum fällt es uns manchmal so schwer, einfach da zu sein, ohne sofort einzugreifen? Warum kann sich Nichtstun fast schlimmer anfühlen als Helfen? Und wann

de

00:18:44

#70 Sei Pippi, nicht Annika - Mehr Leichtigkeit,...

Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch... ·

2026/09/30

Wann hast du eigentlich angefangen, dir selbst ständig zu sagen, was man darf und was nicht?"Dafür bin ich zu alt.""Das macht man doch nicht.""Was denken die anderen?""Ist das noch angemessen?"In dieser Folge geht´s um all die kleinen Regeln, die wir uns als Erwachsene selbst auferlegen, und um die Frage, warum wir eigentlich so oft vergessen, einfach mal das zu machen, worauf wir Lust haben.Um unter Wasser Purzelbäume zu machen. Im Hoodie rumzulaufen. Laut zu lachen. Eine Lino zu trinken und einen

de

00:20:24

#69 Anleitung zum Stillstand - 5 Dinge, die...

Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch... ·

2026/09/23

Mit einem Augenzwinkern, aber auch mit der nötigen Ehrlichkeit, schauen wir heute auf fünf Dinge, die garantiert dafür sorgen, dass sich in deinem Leben nie etwas verändert: vom ewigen Vergleich mit Menschen, die es angeblich leichter hatten, über das Sammeln perfekter Ausreden bis hin zum Warten auf den einen richtigen Moment, der bekanntlich nie kommt.Doch hinter der Ironie steckt eine ernsthafte Frage: Bleibst du bei der Erklärung stehen, warum etwas gerade nicht geht, oder beginnst du irgendwann

de

00:19:19

#68 Flow statt Feierabend - Wenn Arbeit sich nicht...

Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch... ·

2026/09/16

Was, wenn mein Leben nicht erst beginnt, wenn ich Feierabend habe? Was, wenn die Dinge, für die ich brenne, für mich keine lästige Arbeit sind, sondern genau das, was mir Energie gibt?In dieser Folge geht es um die Frage, was "Leben" eigentlich bedeutet. Darum, warum wir die Lebensentwürfe anderer so schnell durch unsere eigene Brille beurteilen. Um Projektion, um Arbeit, die sich nicht wie Arbeit anfühlt, um Flow und um die Frage, womit wir unsere begrenzte Zeit eigentlich verbringen wollen.Es geht

de

00:25:16

#67 Update verfügbar - Was Persönlichkeitsentwicklung...

Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch... ·

2026/09/09

Wir aktualisieren unsere Handys regelmäßig. Neue Software, neue Funktionen, Bugfixes. Und manchmal verschieben wir das Update so lange, bis irgendwann einfach nichts mehr richtig funktioniert.Aber wie sieht es eigentlich mit uns selbst aus?Warum erwarten wir von uns, dass wir für immer diesselbe Person bleiben müssen? Dass Ziele, Träume und Lebensentwürfe, die wir mit 20, 30 oder vor 10 Jahren hatten, auch heute noch genauso zu uns passen müssen?Vielleicht bist du ja einfach aus manchen Dingen

de

00:24:06

#66 Nobody said it was easy - Die Geschichte, die...

Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch... ·

2026/09/02

„So einfach, wie bei dir, ist das ja nun mal nicht.”Eine Nachricht von einer langjährigen Followerin hat mich zum Nachdenken gebracht. Wait a minute, dachte ich mir. Wer hat denn gesagt, dass es bei mir leicht war?In dieser Folge erzähl ich eine Geschichte von meinem Weg nach Fuerteventura, die es nicht ins Buch Salty Life geschafft hat. Und für mich geht es in dieser Folge um die Fragestellung: Pack ich mich selbst in die Opferrolle und entschuldige damit, dass ich ja selbst gar nichts machen kann

de

00:50:30

#65 Einmal alles, bitte! - Inselchaos, Life Lessons...

Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch... ·

2026/08/26

Manchmal läuft nicht nur eine Sache schief, sondern gefühlt alles gleichzeitig. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz und gar nicht perfekten Inselalltag auf Fuerteventura: eine Autopanne mitten auf der Autobahn, tagelang kein Wasser, ein Fährchaos mit Hund und Umbuchungen, und mittendrin ein Tierarztbesuch, der mir nochmal ganz neu gezeigt hat, was eigentlich wirklich zählt.Ich erzähle dir ehrlich, wie sich so eine Phase anfühlt, wenn Inselleben mal so gar nicht nach Postkarten-Idylle

de

00:26:19

#64 Be careful what you wish for - Warum...

Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch... ·

2026/08/19

Kennst du das? Du wünscht dir "einfach nur, dass es dir besser geht", und dann passiert... nichts. In dieser Folge erzähle ich dir, warum die meisten Menschen beim Manifestieren an genau diesem Punkt scheitern: Sie wissen, was sie nicht wollen aber nicht, was sie wirklich wollen.Ich nehme dich mit zu einem Filmbeispiel, das zeigt, was passiert, wenn du zu vage wünscht, und gebe dir ein konkretes 3-Schritte-Tool an die Hand, mit dem du von "das nervt mich" zu "das will ich wirklich" kommst.Außerdem:

de

00:19:04

#63 Der Katalog der Ausreden - Warum dein innerer...

Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch... ·

2026/08/12

Du kennst das: Du hast dir was vorgenommen und an Tag eins bist du noch hundertprozentig motiviert. Und dann, irgendwann, kommt er. Dein innerer Schweinehund, mit deinem ganz persönlichen Katalog der Ausreden im Gepäck. Egal ob’s um gesunde Ernährung geht, um Sport, um dein Kreativprojekt oder um das eine Gespräch, das du seit Wochen vor dir herschiebst, er kommt. Garantiert.In dieser Folge nehme ich dich mit rein in genau dieses Muster: Warum der innere Schweinehund bei jedem Vorsatz und jeder

de

00:27:22

#62 Summer Glow Challenge (Teil 4/4): Vom Wissen zum...

Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch... ·

2026/08/05

Das ist sie - die letzte Folge der Summer Glow Challenge. Und die Wichtigste.In den letzten drei Wochen haben wir verstanden, warum Wissen allein uns nicht ins Handeln bringt. Wir habendie Mechanismen kennengelernt, die unseren Dimmer unten halten. Und wir haben gelernt, auf den ehrlichsten Berater zu hören, den wir haben: unseren Körper.Heute drehen wir den Dimmer hoch:In Teil 4 geht es um Folgendes:Warum der erste Schritt der schwerste ist, und wie du ihn trotzdem gehstWas Micro-Steps sind und

de

00:29:29

#61 Summer Glow Challenge (Teil 3/4): Was dein Körper...

Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch... ·

2026/07/29

Weiter geht´s mit Teil 3 der Summer Glow Challenge:Was, wenn dein Körper schon viel länger weiß, was dein Kopf noch immer versucht wegzudiskutieren?In den ersten beiden Teilen der Summer Glow Challenge haben wir darüber gesprochen, warum Wissen allein nichts verändert und wie unser Kopf uns immer wieder im Alten festhält.Heute gehen wir noch eine Ebene tiefer.Denn dein Körper sendet dir jeden Tag Signale. Erst ganz leise. Dann deutlicher. Und irgendwann so laut, dass du sie nicht mehr überhören

de

00:32:26

#60 Summer Glow Challenge (Teil 2/4): Warum dein Kopf...

Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch... ·

2026/07/22

Herzlich Willkommen zur Woche 2 der ✨✨✨Summer Glow Challenge✨✨✨Heute gehen wir der Frage nach, wer eigentlich diesen inneren Dimmer runterdreht, der dein Wissen so oft vom tatsächlichen Handeln trennt.Du weißt genau, was richtig wäre, und tust es trotzdem nicht, und genau das nehmen wir uns in dieser Folge vor.Wir schauen und fünf Mechanismen an, die dein Kopf ganz automatisch nutzt, um dich im Bekannten zu halten, selbst wenn das Unbekannte längst die bessere Wahl wäre.Am Ende dieser Folge wartet

de

00:13:30

#59 Summer Glow Challenge (Teil 1/4): Warum Wissen...

Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch... ·

2026/07/15

Willkommen zur Summer Glow Challenge - in vier Wochen zurück zu deinem Leuchten.Du liest Bücher über Persönlichkeitsentwicklung. Du hörst Podcasts. Du belegst Seminare. Und trotzdem bleibt alles irgendwie gleich? Dann geht es dir wie den meisten - und genau darum geht es in dieser ersten Folge.In Teil 1 schauen wir uns gemeinsam an, warum Wissen allein uns nicht ins Handeln bringt. Warum. wir trotz allem theoretischen Wissen feststecken. Und was das mit unserem inneren Dimmer zu tun hat.Was dich

de

00:27:40

#58 Was für ein Mensch will ich sein?

Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch... ·

2026/07/08

Was für ein Mensch will ich sein? Nicht irgendwann, nicht wenn die Umstände besser sind, sondern jetzt, in diesem Moment, in dieser einen kleinen Entscheidung, die gerade vor mir liegt.In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Frage, die mich schon lange beschäftigt, und die eigentlich viel größer ist, als sie auf den ersten Blick wirkt. Wir reden darüber, wie wir uns selbst rechtfertigen, ohne es zu merken, warum wir so gut darin sind, uns Absolution zu erteilen, und was es wirklich bedeutet,

de

00:29:09

#57 Bist du wirklich bereit, den Preis für dein...

Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch... ·

2026/07/01

„Ach, ich wünschte, ich hätte dein Leben." Kennst du diesen Satz? Vielleicht hast du ihn selbst schon mal gesagt. In dieser Folge schauen wir genau dahin, was hinter dem Ergebnis steckt, das wir bei anderen sehen, und was es wirklich kostet, dort hinzukommen.Ich nehme dich mit von Britney Spears über die Startlinien-Metapher bis zum Sixpack-Vertrag mit dir selbst, und zeige dir, warum Verlustaversion, soziale Vergleichstheorie, Survivorship Bias und Growth Mindset ziemlich gut erklären, warum wir

de

01:16:00

#56 Joy Voss über Vertrauen als Lebensmodell

Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch... ·

2026/06/24

In dieser Folge habe ich meine gute Freundin Joy zu Gast, und ich habe mich wahnsinnig gefreut, dass wir dieses Gespräch endlich führen konnten.Joy lebt hier auf Fuerteventura zusammen mit ihrem Mann und ihrem zehn Monate alten Sohn in einem selbst ausgebauten Lkw. Kein Reihenhaus, kein klassischer Plan, aber eine Familie, die genau weiß, was sie will.Wir reden darüber, wie Joy auf die Insel gekommen ist, was sie hierbleiben ließ, welche Challenges das Leben schon früh für sie bereitgehalten hat und

de

00:45:25

#55 14 Jahre Fuerteventura - eure Fragen & meine...

Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch... ·

2026/06/17

Vor genau 14 Jahren bin ich morgens von der Fähre gefahren und auf Fuerteventura angekommen. Mit einem vollgepackten Wagen, einem Surfbrett, ziemlich viel Naivität, und ohne so genau zu wissen, was mich erwartet.In dieser Folge beantworte ich eure Fragen. Fragen, die ihr mir in den letzten Tagen geschickt habt. Über Angst und Loslassen. Über Momente, in denen ich alles hinschmeißen wollte. Über das Lernen einer neuen Sprache als Erwachsene. Über das, was diese Insel mit mir gemacht hat. Über Corona,

de

00:50:56

#54 Der Einsiedlerkrebs verlässt seine Muschel - ich...

Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch... ·

2026/06/10

Ein Wochenende in Holland, ein Community Event am Meer, fremde Menschen, die sich sofort wie alte Bekannte anfühlen, eine Meditation mit Junggesellenabschied vor der Scheibe, und ein Flughafen-Moment, der mich mal wieder ganz klar daran erinnert hat, wie ich wirklich verdrahtet bin.In dieser Episode nehm ich dich mit auf mein Wochenende beim Modern Spirit Live Event von Miriam in Zandvoort. Ich erzähl dir, wie es sich anfühlt, als introvertierte und hochsensible Person unter Menschen zu gehen, warum

de

00:34:13

#53 Ein Jahr Making Waves - was war, was ist und was...

Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch... ·

2026/06/03

Ein Jahr. 53 Folgen. Angefangen mit einem Handy, absolut keinem Plan, aber dem Gefühl: könnte ja auch gut werden.In dieser Folge nehme ich dich mit durch ein Jahr Making Waves. Was dieser Podcast mit mir gemacht hat. Die kleinen Mikromomente, für die ich das hier jede Woche mache. Was sich in mir verschoben hat, seit ich regelmäßig auf Aufnahme drücke. Und warum ich glaube, dass genau das, was sich noch nicht perfekt anfühlt, oft der Anfang von etwas ist, das sich später richtig anfühlt.Keine

de

00:42:42

#52 Freundschaften: Wer ist wirklich für dich da?

Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch... ·

2026/05/27

Freundschaften entstehen oft durch Zufall. Schule, Arbeit, Wohnort, gemeinsamer Kontext. Aber was bleibt, wenn dieser Kontext wegfällt? Wer ist wirklich noch da, wenn es brennt?In dieser Episode reden wir über alles, was zu Freundschaften dazugehört, das Schöne, das Unbequeme und das, worüber die meisten nicht offen sprechen. Wie situative Freundschaften entstehen und warum sie enden. Was passiert, wenn sich Wege trennen, durch Auswandern, verschiedene Lebensphasen oder einfach Wachstum in

de

72 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Healthy Chat

DR ALI BANIHAMOUR

Dingue ‐ RTS

RTS - Radio Télévision Suisse

Optimal Health Daily - Fitness and Nutrition

Optimal Living Daily | Dr. Neal Malik

Muscles by Brussels Radio

Dani Taylor