Pratiquer la Méditation

Apaiser son système nerveux… en ne faisant rien |...

Pratiquer la Méditation ·

2026/10/05

Cette méditation guidée te propose une approche très simple : porter ton attention sur chaque partie du corps et laisser le mot « relâche » accompagner l’expiration. Tu peux laisser le corps faire son travail, à son rythme.Cette séance fait partie du parcours Apaiser son système nerveux. Les trois méditations restent disponibles pour t’accompagner quand tu ressens trop de stimulation, de tension ou de stress. Parcours complet Apaiser son système nerveux Prenez le temps de vous installer

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Réguler son système nerveux depuis son lit |...

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2026/09/30

Cette méditation guidée se pratique allongé, directement depuis ton lit. Un balayage complet du corps t’accompagne du visage jusqu’aux pieds pour relâcher les tensions et préparer un état plus calme.Cette séance fait partie du parcours Apaiser son système nerveux. La série réunit trois pratiques pour ralentir, se reconnecter au corps et retrouver plus de calme. Parcours complet Apaiser son système nerveux Prenez le temps de vous installer confortablement et choisissez un environnement

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Votre mental s’emballe ? Méditation 15 min

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2026/09/28

Lorsque le mental s’emballe, un léger déplacement de l’attention peut ouvrir un nouvel espace. Cette méditation guidée vous accompagne vers la zone située derrière la tête afin de retrouver une présence plus large, plus stable et plus calme.Cette séance fait partie du parcours Arrêter de trop penser, une série de cinq méditations consacrées à l’anxiété, aux ruminations mentales, aux tensions corporelles et au retour au présent. Parcours complet Arrêter de trop penser Prenez le temps de

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Votre cerveau invente des scénarios avant de dormir ?...

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2026/09/24

Cette méditation du soir accompagne les moments où l’esprit imagine des conversations, des hypothèses ou des scénarios avant de dormir. Un décompte de dix à un aide l’attention à se rassembler autour de la respiration et des sensations corporelles.Cette séance fait partie du parcours Arrêter de trop penser. Elle prépare une transition douce entre l’activité mentale de la journée et un état plus disponible au repos. Parcours complet Arrêter de trop penser Prenez le temps de vous

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6:53

Manque de Confiance, et si c’est la Fatigue ?

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2026/02/17

Étonnamment, être fatigué et manquer de confiance… ça se ressemble beaucoup. Et la conséquence de cela est intéressante. Voir Fatigue et Confiance en Soi sur YouTube Mieux dormir.On sait tous que c’est essentiel. On a tous ressenti cet arrachement douloureux au doux sommeil que provoque l’alarme du réveil. Et ce jour-là… on n’est pas à […]

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Leçons apprises en 2025 (et en route pour 2026 !)

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2025/12/27

Chers amis, Depuis 2012, j’anime cette chaîne sur la méditation, et aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous ce que je vous propose pour 2026. Mais avant tout, merci d’être là. Vos emails, messages et commentaires me touchent profondément. Savoir que ces vidéos vous sont utiles et vous font du bien est ce qui donne tout son […]

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