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PODCAST

Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast

Benjamin Brömme und Linn Kleine

MainAthlet ist der Podcast für alle, die Leichtathletik lieben – und für alle, die ihreLeistungsfähigkeitverbessern wollen. Die HostsBenjamin BrömmeundLinn Kleinesprechen mit aktuellen Stars, Legenden, Trainer:innen und Expert:innen überTraining, Regeneration, Ernährung, Mindset, Krafttraining, Biomechanik, Leistungsdiagnostikund Wettkampfvorbereitung. Dazu gibt’s Analysen zuWelt- & Europameisterschaften, Diamond Leagueund nationalen Highlights – verständlich, fundiert und nah dran.Zu Gast waren

sports running

All Episodes

53:23

Every Jump Tells a Story: Kraftdiagnostik im Sport -...

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2025/11/30

In dieser Folge wird es nerdig – aber maximal praxisnah. Du hörstJonas Riess, Strength & Conditioning Coach, Ex-American-Football-Spieler und aktueller Performance-Coach der Schweizer Beachvolleyball-Nationalteams. Zusammen mit Benjamin spricht er darüber, wie duKraft- und Schnelligkeitsdiagnostikso nutzt, dass am Ende nicht nur schöne Zahlen stehen, sondern echte Leistungssteigerung.Jonas erzählt, wie er vom American Football und einer hartnäckigenPatellatendinopathie (Jumpers Knee)in die Welt

de

26:36

Die Wahrheit über Kompression: Studien, Praxis,...

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2025/11/23

Kompressionsbekleidung im Sport: Evidenz, Praxis & Mythen – mit Prof. Dr. Helmut Lötzerich (Deutsche Sporthochschule Köln)Was bringen Kompressionsstrümpfe, Tights und Recovery Boots wirklich – im Training, im Wettkampf und in der Regeneration? In dieser MainAthlet-Episode sprechen wir mitProf. Dr. Helmut Lötzerich, Immunbiologe und langjähriger Forscher an der Deutschen Sporthochschule Köln – und früher selbst 400-m-Sprinter. Wir klären,wo Kompression messbar hilft, wo Effekte überschätzt werden

de

42:32

Lisa Mayer über Karriereende, Mindset & Sprinttraining

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2025/11/16

Nach Bronze in Paris und einem emotionalen WM-Abschluss in Tokio verabschiedet sichLisa Mayeraus demKurzsprint– bewusst, reflektiert und ohne Wehmut. Im Gespräch mit Benjamin Brömme erzählt die mehrfache Nationalstaffel-Läuferin, warum einePersönliche Bestzeit (11,10 in Regensburg)für sie nicht mehr das entscheidende Signal zum Weitermachen war und wieResilienz,TeamundSportpsychologieihre Karriere geprägt haben. FürAthlet:innen, Coaches und ambitionierte Läufer:innen/Triathlet:innenliefert die Folge

de

45:00

Faszien entknoten: 5-Min-Routine vor dem Start

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2025/11/09

In dieser Episode von„MainAthlet – Der Leichtathletik Podcast“spricht Benjamin Brömme mitAlexandra Schubert (NOVAFON)überFaszien– und warum sie imLauf- und Triathlon-Trainingoft der vergessene Leistungshebel sind. Alex erklärt in klaren Bildern, wieGleitfähigkeit,Propriozeptionund diefaszialen Kettenzusammenwirken, weshalbStress,SchlafundErnährungdeine Gewebequalität direkt beeinflussen und wie du mit einfachenSelbstchecksVerklebungen früh erkennst. Für alle, dieRegeneration nach harten

de

10:24

Gesa Krause: Mein Marathon-Debüt in Valencia

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2025/11/06

Gesa Krause blickt im Gespräch auf ihre Saison 2025 zurück: Vom Sturz in Oslo über den Rippenbruch bis hin zum WM-Finale in Tokio – und erklärt, warum kontrollierte Rennstrategie manchmal mehr bringt als ein riskanter Medaillen-Angriff. Gleichzeitig gibt sie den Blick nach vorn frei: Im Dezember steht ihr Marathon-Debüt in Valencia an. Wir sprechen über Trainingsplanung, längere Umfänge, die letzten sechs Wochen Vorbereitung und realistisches Erwartungsmanagement für den ersten Marathon. Ein

de

28:18

Von „Können wir das?“ zu „Warum?“ – Mega-Events neu...

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2025/11/02

Sportgroßveranstaltungen als Turbo für lebenswerte Städte – darum geht’s in dieser Folge mitStefan Klos, geschäftsführender Gesellschafter vonPROPROJEKT(Frankfurt) und „Sport & the City“-Macher. Wir sprechen über die Frage:Brauchen wir 2025 überhaupt noch sportliche Großevents?Stefans Antwort ist ungewöhnlich klar – und gleichzeitig hoch inspirierend: Man „braucht“ sie nicht wie ein Allheilmittel, aberrichtig geplantkönnen Olympische Spiele, Welt- und Europameisterschaften

de

43:43

Psychische Gewalt im Sport: Erkennen & Handeln

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2025/10/26

Heute sprechen Linn Kleinesprechen und ich über ein Thema, das Leistung und Menschlichkeit gleichermaßen betrifft:psychische/emotionale Gewalt im Sport. Wir klären,was als emotionale Gewalt gilt,warum Betroffene oft schweigen undwie du konkret handeln kannst.Du bekommst einen4-Stufen-Plan(Gespräch → Verbündete → Verein/Verband → unabhängige Stelle), eineDokumentations-Checkliste(Datum, Wortlaut, Zeugen, Wirkung, Belege) und die wichtigsten Anlaufstellen. Ziel:Leistung ohne Angst– mit Respekt,

de

34:25

Zeitmanagement? Für Athleten zählt Energie! - Mit Dr....

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2025/10/19

Zeitdruck, Trainingspläne, Job, Familie – und trotzdem performen? In dieser Folge desMainAthlet Leichtathletik Podcastsspreche ich mit Dr. Martin Krengel(ehem. Kunstturner, Zeitmanagement- und Lernexperte) über einen Ansatz, der für Leistungssportler:innen und ambitionierte Hobby-Athlet:innen gleichermaßen ein Gamechanger ist:Zeitmanagement ist Energiemanagement.Statt „noch mehr in 24 Stunden zu quetschen“, zeigt Martin, wie du deinenBiorhythmus, Fokus und Regeneration so orchestrierst, dass

de

52:01

Hitzestress im Sport: Prof. Dieter Leyks Praxis-Guide

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2025/10/12

Sportgesund-Check (SGC) – 3-Minuten-Selbsttest:▶️https://kurzelinks.de/activ3-sgc-mainathletPrüfe dein Risiko (Ampel Rot/Gelb/Grün) und erhalte ein PDF mit Handlungsempfehlungen.Hitze killt Leistung – und kann gefährlich werden. In dieser MainAthlet-Episode spreche ich mit Prof. Dr. Dr. Dieter Leyk, einem der führenden Experten für Leistungsphysiologie und Thermoregulation (DSHS Köln/Bundeswehr). Wir klären, warum steigende Temperaturen und Luftfeuchtigkeit die Belastung im Ausdauer- und Spielsport

de

37:46

Bronze im Regen – Staffel-Analyse mit Gina Lückenkemper

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2025/10/07

InTeil 2des Talks geht es um das Herzstück der WM in Tokio: das4×100 m-Finale, das dem deutschen Team Bronze brachte. Gina nimmt uns mit durch das Rennen –Frame für Frame.AufBahn 8, imStarkregen, lief die Staffel zu einer Medaille, die alles andere als Zufall war. Wir sprechen über die entscheidenden Wechsel, die Rollenverteilung (Sina–Becky–Sophia–Gina) und warum „flüssige 20-m-Wechsel“ am Ende mehr Geschwindigkeit bringen als riskante Übergaben „auf letzte Rille“.Spannend für alle, die selbst im

de

41:29

Von Reizüberflutung bis Callroom-Chaos – Gina über...

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2025/10/05

Die Weltmeisterschaften 2025 in Tokio waren für Gina Lückenkemper alles andere als Routine. InTeil 1unseres zweiteiligen Gesprächs nimmt uns Gina mit auf ihre Reise durch eine der längsten und intensivsten Saisons ihrer Karriere.Tokio bedeutete zunächstReizüberflutung pur: ein Mega-Stadion, das Warm-up 15 Minuten entfernt, chaotische Callroom-Prozesse – und gleichzeitig der Druck, im wichtigsten Rennen des Jahres auf den Punkt abzuliefern. Gina erzählt, wie sie sich trotz Ablenkung fokussiert,

de

17:28

Glatteis im Ring: Mika Sosna über das Diskus-Chaos...

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2025/09/28

Ein Finale, das in die Geschichtsbücher eingeht – und zwar aus den falschen Gründen. In dieser Episode spreche ich mit DiskuswerferMika Sosnaüber das WM-Finale 2025 in Tokio, das wegenStarkregenmehrfach über Stunden unterbrochen wurde. Wir gehen Schritt für Schritt durch, was im Stadion wirklich passiert ist: vom chaotischen Hin und Her zwischen „gleich geht’s weiter“ und erneuter Unterbrechung, über dieAbstimmung im Callroom(„heute durchziehen“ vs. „verlegen“) bis hin zu improvisierten Lösungen im

de

1:05:56

Neugebauer, Lückenkemper & Co.: Die WM-Highlights

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2025/09/21

Die Leichtathletik-Weltmeisterschaften 2025 in Tokio sind Geschichte – und wir lassen die emotionalen Tage sieben bis neun noch einmal Revue passieren. In dieser Folge desMeinAthlet Leichtathletik Podcastsspricht Benjamin Brömme gemeinsam mit Co-Host Linn Kleine über die Highlights, Überraschungen und Dramen der Schlussphase.Mit dabei sind exklusive Stimmen:Bundestrainer Georg Schmidtgibt spannende Einblicke in die deutsche Mittelstrecke und erklärt, warum Rangeleien und Stürze im internationalen

de

41:36

WM-Überraschungen: Stürze, Siege und verpasste Chancen

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2025/09/18

Die Leichtathletik-Weltmeisterschaften 2025 in Tokio haben an den Tagen 5 und 6 für große Emotionen, spannende Finals und überraschende Geschichten gesorgt. In dieser Episode desMainAthlet Leichtathletik Podcastsnehmen Benjamin Brömme und Co-Host Linn Kleine die Hörer:innen mit hinter die Kulissen der Titelkämpfe in Japan.Ein zentrales Thema ist derSperrwurf der Männer: Julian Weber, Weltjahresbester mit über 91 Metern, musste nach einem Virusinfekt im Vorfeld gegen die Hitze und seine eigenen

de

33:33

Unversichert im Nationaltrikot: Maximilian Hartung...

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2025/08/24

Finanzierung, Fairness, Zukunft: Wie die Sporthilfe Deutschlands Athlet:innen stärkt – mit Max HartungIn dieser Folge des MainAthlet-Podcasts spreche ich mit Maximilian Hartung, dem Vorstand der Stiftung Deutsche Sporthilfe – und einem der bekanntesten Ex-Fechter Deutschlands. Max kennt den Spitzensport nicht nur von außen, sondern war selbst dreifacher Olympiateilnehmer, Weltmeister und langjähriger Athletensprecher. Heute setzt er sich dafür ein, dass Sportler:innen in Deutschland die

de

31:31

Weniger Sprünge, mehr Weite: So knackt Caro Joyeux...

Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast ·

2025/08/17

Konstant über 14 Meter, 14,45 m in Essen und der Sprung in die europäische Spitze – in dieser MainAthlet-Episode spricht DreispringerinCaroline „Caro“ Joyeuxüber den Weg hinter den Zahlen. Es geht um Tempo im Anlauf, effiziente Technik imHop-Step-Jump, clevereBelastungssteuerungundVerletzungsprophylaxe, aber auch umMentaltrainingund die Kunst, im entscheidenden Moment „locker fokussiert“ zu bleiben.Caro erklärt, warum sie im Trainingweniger Sprüngemacht – dafür aberaus langem Anlauf. Weil sie eine

de

24:45

„Ein Prozent mehr jeden Tag“ – Julian Wagner über...

Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast ·

2025/07/13

de

18:23

70 Meter und Teamgeist – Mika Sosna über neue Rekorde...

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2025/07/06

de

23:31

Mit 81,23 m zur Weltspitze: Das Erfolgsgeheimnis von...

Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast ·

2025/06/15

de

54:11

David Storl über Mindset, Training und das Leben nach...

Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast ·

2025/05/25

de

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