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PODCAST

Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast

Benjamin Brömme und Linn Kleine

MainAthlet ist der Podcast für alle, die Leichtathletik lieben – und für alle, die ihreLeistungsfähigkeitverbessern wollen. Die HostsBenjamin BrömmeundLinn Kleinesprechen mit aktuellen Stars, Legenden, Trainer:innen und Expert:innen überTraining, Regeneration, Ernährung, Mindset, Krafttraining, Biomechanik, Leistungsdiagnostikund Wettkampfvorbereitung. Dazu gibt’s Analysen zuWelt- & Europameisterschaften, Diamond Leagueund nationalen Highlights – verständlich, fundiert und nah dran.Zu Gast waren

sports running

All Episodes

47:56

Tausendstel-Krimi & Überraschungen im Glaspalast

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2026/02/22

Ein volles Leichtathletik-Wochenende im Februar 2026 – und wir nehmen dich mit mitten rein:Benjamin BrömmeundLinn Kleineblicken zurück auf dieDeutschen U20 Hallenmeisterschaften 2026 in Sindelfingen (Glaspalast)– direkt aus dem Livestream-Erlebnis, mit den spannendsten Entscheidungen, den stärksten Talenten und den Momenten, die man nur mitbekommt, wenn man wirklich “drin” ist.Zum Start gibt’s einen kurzen Blick hinter die Kulissen: Benjamin war parallel in Potsdam beim Dreh einer Trainingseinheit

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39:55

Von der NFL auf die Bahn: Marcel Dabo sprintet neu

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2026/02/15

Marcel Dabo hat’s geschafft: Vom Schüleraustausch in Wisconsin über die European League of Football bis in die NFL zu den Indianapolis Colts – und jetzt startet er 2026 als Sprinter in der deutschen Leichtathletik durch. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum der Wechsel vom American Football in den Sprint so brutal ehrlich ist, welche mentalen Skills aus der NFL ihm heute helfen – und was Du als Läufer:in, Sprinter:in oder Sportfan daraus direkt mitnehmen kannst.Du erfährst, wie Marcel über

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42:38

Hallenfieber 2026: Rekorde, Normen, Gänsehaut - Mit...

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2026/02/10

Die Hallensaison 2026 ist endgültig imVollgas-Modus– und wir nehmen dich in dieser Folge mit durch das verrückteste Leichtathletik-Wochenende der letzten Wochen. Ich (Benjamin) und mein Co-HostLinn Kleinesprechen über die großenIndoor-Meetings in Dortmund und Karlsruhe– inklusive Meeting-Rekorden, WM-Normen, emotionalen Comebacks und den Duellen, auf die wir jetzt schon bei derHallen-DMschielen.Los geht’s mit demSparkassen Indoor Meeting Dortmund(World Athletics Indoor Tour, Bronze): Linn war vor

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55:10

400m Hürden- Rhythmus am Limit – so trainiert die...

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2026/02/01

400 Meter Hürden sind mehr als „einmal um die Bahn mit ein paar Hindernissen“. In dieser Episode zerlegen wir die Langhürde so, wie sie im Spitzensport wirklich gedacht wird: als Disziplin, in derRhythmus, Speed und Stoffwechsel permanent miteinander ringen – und am Ende entscheidet, wer den besten Plan hat, wenn’s hinten richtig weh tut.Mein GastChristian Kupperist seit01.01.2025 Bundesstützpunkttrainer in Frankfurt(Langsprint/Langhürden) und arbeitet mit einer der stärksten 400mH-Gruppen

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18:32

Peter Schilling: Leichtathletik‑Wurzeln &...

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2026/01/25

Heutesitzt mir ein Gast gegenüber, den fast jeder kennt – aber kaum jemand mit der Laufbahn verbindet:Peter Schilling, Musiker und Komponist des Welthits„Major Tom“ und „The Different Story“ und bekannt für weitere Hits wie „Terra Titanic“ oder „Die Wüste lebt“. Und genau das macht diese Episode so besonders: Peter sprichtzum ersten Mal öffentlichausführlich über seine Zeit in derLeichtathletik– und darüber, was ihm diese Jahre für sein späteres Leben auf der Bühne beigebracht haben.Der Anlass

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31:54

College ohne Agentur: So kam Anouk Krause-Jentsch...

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2026/01/18

🎓Erstes Mal USA nach dem Abi?Wir haben einekostenlose Schritt-für-Schritt-Checklistegebaut (inkl. Timeline, Visa, Eltern-Checkliste & Copy/Paste-Prompt), damit duohne Agenturden Überblick behältst.➡️PDF + Prompt gibt’s über den Newsletter:----------Was passiert, wenn eine deutsche 400-Meter-Hürdenläuferin nicht nur ihre Bestzeit jagt – sondern gleichzeitig den großen Schritt in die USA wagt? In dieser Episode spreche ich mitAnouk Krause-Jentschüber ein Jahr vollerHöhen und Tiefen:

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46:04

Schmerz runterfahren: Die 5-Min-Formel für...

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2026/01/11

Anzeige | in Kooperation mit NOVAFON.In dieser Folge vonMainAthlet – Der Leichtathletik Podcastgeht es umSchmerzmanagementundRegeneration im Ausdauer- und Leichtathletikalltag.Alexandra Schubert (NOVAFON)erklärt leicht verständlich, wie duÜberlastungvon „echten“Red Flagsunterscheidest, warumsensorische Reize(lokale Vibration, Wärme, Kälte) dankGate-ControlSchmerzendämpfenkönnen und wie du mitkurzen, gezielten Routinenwieder schneller ins Training kommst. Für Läufer:innen, Triathlet:innen und

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46:40

Von Gainesville bis Daegu - Die Roadmap der Masters...

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2026/01/04

In dieser Folge vonMainAthletgeht’s um das, was dieMasters Leichtathletikso besonders macht: Leistung auf Top-Niveau – und gleichzeitig dieses unfassbare Miteinander, das du in kaum einer anderen Sportwelt findest. Gemeinsam mitBoyke Seemannblicken wir zurück auf ein sportlich starkes Jahr 2025 und schauen voraus auf die Highlights 2026.Wir starten mit Gainesville (WMA Indoor): Wie läuft so eine internationale Meisterschaft hinter den Kulissen wirklich ab? Boyke nimmt dich mit in den

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28:39

2026: 3 Predictions – sicher, mutig, komplett wild

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2025/12/28

2026 steht vor der Tür – und wir machen denLeichtathletik-Checkfürs neue Jahr: Was wünscht sich die Community wirklich? Welche Trends pushen den Sport (auch jenseits von Medaillen)? Und welchePredictionssind „sicher“, „mutig“ oder komplett „wild“?Gemeinsam mitLinn Kleinegehen wir erst durch eure Stimmen aus der Community: vonMasters-Powerund Cross-Feeling bis zu den Themen, die im deutschen System immer wieder auftauchen –Förderung,Dropout im Nachwuchs und die Frage, wie Leichtathletik sichtbarer

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34:13

WM Tokio & Sportler des Jahres- Rückblick 2025

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2025/12/21

In dieser MainAthlet-Folge nehmen Benjamin Brömme und Kommentatorin/Moderatorin Linn Kleine dieLeichtathletik-Saison 2025auseinander – als Jahresrückblick mit Gänsehautmomenten, ehrlichen Einschätzungen und Learnings, die auch ambitionierte Hobbyathlet:innen direkt fürs eigene Training nutzen können.Update nach der Aufnahme:Zehnkampf-WeltmeisterLeo Neugebauerwurde inzwischen zum„Sportler des Jahres 2025“gewählt – ein starkes Signal für die Sichtbarkeit der Leichtathletik in Deutschland.DIE

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35:38

800 Events am Mikro: Die Laufgeschichten des Andi Menz

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2025/12/14

In dieser neuen Episode desMainAthlet – Der Leichtathletik Podcastspreche ich mit jemandem, der die Laufszene wie kaum ein anderer kennt:Andi Menz, Sportmoderator, Laufladen-Experte und passionierter Läufer. Seit über23 Jahrensteht er bei Lauf- und Sportevents am Mikrofon – mehr als800 moderierte Veranstaltungenliegen inzwischen hinter ihm. Vom Firmenlauf über Marathons bis hin zu großen Bühnen-Interviews auf der ISPO.Andi erzählt, wie sein Weg vom Fußballer zum Mittelstreckenläufer und schließlich

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29:44

Wer viel misst, misst viel Mist? Grenzen der...

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2025/12/07

InTeil 2mit Performance-CoachJonas Riessgeht es um die Seite der Leistungsdiagnostik, über die seltener gesprochen wird:Grenzen, Stolperfallen und der Faktor Mensch.Nachdem ihr in Teil 1 tief in Kraftmessplatten, Sprungdiagnostik und Eccentric Overload eingetaucht seid, stellt sich jetzt die Frage:Was bringen all die Daten wirklich – und wo wird es gefährlich, sich zu sehr darauf zu verlassen?Jonas bringt es direkt auf den Punkt:„Wer viel misst, misst viel Mist.“Gemeint ist nicht, dass Diagnostik

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53:23

Every Jump Tells a Story: Kraftdiagnostik im Sport -...

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2025/11/30

In dieser Folge wird es nerdig – aber maximal praxisnah. Du hörstJonas Riess, Strength & Conditioning Coach, Ex-American-Football-Spieler und aktueller Performance-Coach der Schweizer Beachvolleyball-Nationalteams. Zusammen mit Benjamin spricht er darüber, wie duKraft- und Schnelligkeitsdiagnostikso nutzt, dass am Ende nicht nur schöne Zahlen stehen, sondern echte Leistungssteigerung.Jonas erzählt, wie er vom American Football und einer hartnäckigenPatellatendinopathie (Jumpers Knee)in die Welt

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26:36

Die Wahrheit über Kompression: Studien, Praxis,...

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2025/11/23

Kompressionsbekleidung im Sport: Evidenz, Praxis & Mythen – mit Prof. Dr. Helmut Lötzerich (Deutsche Sporthochschule Köln)Was bringen Kompressionsstrümpfe, Tights und Recovery Boots wirklich – im Training, im Wettkampf und in der Regeneration? In dieser MainAthlet-Episode sprechen wir mitProf. Dr. Helmut Lötzerich, Immunbiologe und langjähriger Forscher an der Deutschen Sporthochschule Köln – und früher selbst 400-m-Sprinter. Wir klären,wo Kompression messbar hilft, wo Effekte überschätzt werden

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42:32

Lisa Mayer über Karriereende, Mindset & Sprinttraining

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2025/11/16

Nach Bronze in Paris und einem emotionalen WM-Abschluss in Tokio verabschiedet sichLisa Mayeraus demKurzsprint– bewusst, reflektiert und ohne Wehmut. Im Gespräch mit Benjamin Brömme erzählt die mehrfache Nationalstaffel-Läuferin, warum einePersönliche Bestzeit (11,10 in Regensburg)für sie nicht mehr das entscheidende Signal zum Weitermachen war und wieResilienz,TeamundSportpsychologieihre Karriere geprägt haben. FürAthlet:innen, Coaches und ambitionierte Läufer:innen/Triathlet:innenliefert die Folge

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45:00

Faszien entknoten: 5-Min-Routine vor dem Start

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2025/11/09

In dieser Episode von„MainAthlet – Der Leichtathletik Podcast“spricht Benjamin Brömme mitAlexandra Schubert (NOVAFON)überFaszien– und warum sie imLauf- und Triathlon-Trainingoft der vergessene Leistungshebel sind. Alex erklärt in klaren Bildern, wieGleitfähigkeit,Propriozeptionund diefaszialen Kettenzusammenwirken, weshalbStress,SchlafundErnährungdeine Gewebequalität direkt beeinflussen und wie du mit einfachenSelbstchecksVerklebungen früh erkennst. Für alle, dieRegeneration nach harten

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10:24

Gesa Krause: Mein Marathon-Debüt in Valencia

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2025/11/06

Gesa Krause blickt im Gespräch auf ihre Saison 2025 zurück: Vom Sturz in Oslo über den Rippenbruch bis hin zum WM-Finale in Tokio – und erklärt, warum kontrollierte Rennstrategie manchmal mehr bringt als ein riskanter Medaillen-Angriff. Gleichzeitig gibt sie den Blick nach vorn frei: Im Dezember steht ihr Marathon-Debüt in Valencia an. Wir sprechen über Trainingsplanung, längere Umfänge, die letzten sechs Wochen Vorbereitung und realistisches Erwartungsmanagement für den ersten Marathon. Ein

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28:18

Von „Können wir das?“ zu „Warum?“ – Mega-Events neu...

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2025/11/02

Sportgroßveranstaltungen als Turbo für lebenswerte Städte – darum geht’s in dieser Folge mitStefan Klos, geschäftsführender Gesellschafter vonPROPROJEKT(Frankfurt) und „Sport & the City“-Macher. Wir sprechen über die Frage:Brauchen wir 2025 überhaupt noch sportliche Großevents?Stefans Antwort ist ungewöhnlich klar – und gleichzeitig hoch inspirierend: Man „braucht“ sie nicht wie ein Allheilmittel, aberrichtig geplantkönnen Olympische Spiele, Welt- und Europameisterschaften

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43:43

Psychische Gewalt im Sport: Erkennen & Handeln

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2025/10/26

Heute sprechen Linn Kleinesprechen und ich über ein Thema, das Leistung und Menschlichkeit gleichermaßen betrifft:psychische/emotionale Gewalt im Sport. Wir klären,was als emotionale Gewalt gilt,warum Betroffene oft schweigen undwie du konkret handeln kannst.Du bekommst einen4-Stufen-Plan(Gespräch → Verbündete → Verein/Verband → unabhängige Stelle), eineDokumentations-Checkliste(Datum, Wortlaut, Zeugen, Wirkung, Belege) und die wichtigsten Anlaufstellen. Ziel:Leistung ohne Angst– mit Respekt,

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34:25

Zeitmanagement? Für Athleten zählt Energie! - Mit Dr....

Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast ·

2025/10/19

Zeitdruck, Trainingspläne, Job, Familie – und trotzdem performen? In dieser Folge desMainAthlet Leichtathletik Podcastsspreche ich mit Dr. Martin Krengel(ehem. Kunstturner, Zeitmanagement- und Lernexperte) über einen Ansatz, der für Leistungssportler:innen und ambitionierte Hobby-Athlet:innen gleichermaßen ein Gamechanger ist:Zeitmanagement ist Energiemanagement.Statt „noch mehr in 24 Stunden zu quetschen“, zeigt Martin, wie du deinenBiorhythmus, Fokus und Regeneration so orchestrierst, dass

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