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PODCAST

Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast

Benjamin Brömme

MainAthlet ist der Podcast für alle, die Leichtathletik lieben – und für alle, die ihreLeistungsfähigkeitverbessern wollen. Die HostsBenjamin Brömme, Jan-Boyke Seemann undLinn Kleinesprechen mit aktuellen Stars, Legenden, Trainer:innen und Expert:innen überTraining, Regeneration, Ernährung, Mindset, Krafttraining, Biomechanik, Leistungsdiagnostikund Wettkampfvorbereitung. Dazu gibt’s Analysen zuWelt- & Europameisterschaften, Diamond Leagueund nationalen Highlights – verständlich, fundiert und

sports running

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32:45

MainAthlet Classic - Sprinttraining ohne Schema F –...

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2026/09/27

Mehr Daten machen noch kein besseres Training – entscheidend ist, was der Trainer sieht und was der Athlet spürt. In diesem MainAthlet-Classic-Gespräch (Erstveröffentlichung 2019) spricht Sprint- und Hürdentrainer Andreas Behm (ALTIS, Phoenix) über seine komplette Trainingsphilosophie: warum er nie zwei Athleten gleich trainiert, wie er eine Saison mit mehreren Wettkampfhöhepunkten plant, warum Hürden-Drills für Anfänger unverzichtbar und für Profis fast unnötig sind, und wie er Kraft-, Rhythmus-

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26:29

Vom Athleten zum Manager - Yannik Gerlands Weg

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2026/09/20

Yannik Gerland beendete seine Karriere durch Verletzung – heute ist erlizenzierter Athletenmanager.Der Weg vom Sportstipendium USA zureigenen Agentur.Vor über sechs Jahren war Yannik Gerland schon mal zu Gast im MainAthletPodcast – damals als 3000-Meter-Hindernisläufer mitten im Sportstipendiuman einer US-Uni. Heute ist er zurück mit einer komplett anderen Geschichte:2023 musste er seine aktive Karriere verletzungsbedingt beenden.In dieser Folge erfährst du:– Warum das Sportstipendium USA am Ende

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37:31

Dein erster Backyard Ultra: Training, Packliste &...

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2026/09/13

In der letzten Folge hat Caroline Bolte den deutschen Backyard-Ultra-Rekord gebrochen. Heute beantwortet sie alle Fragen, die uns danach erreicht haben: Was ist ein Backyard Ultra eigentlich genau? Wie trainiert man dafür, ohne die Zieldistanz zu kennen? Was gehört ins Basecamp, was in den Magen, und woran erkennt man den Unterschied zwischen normalem Schmerz und einem echten Warnsignal?Von der ersten Ausrüstungsliste bis zur Frage, für wen das Format überhaupt geeignet ist – diese Folge ist der

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33:00

Caroline Bolte - Deutscher Rekord beim Last Soul...

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2026/09/06

Beim Last Soul Ultra 2026 stand Caroline Bolte in keiner einzigen Favoritenliste. Die Frankfurterin kommt aus dem Marathon, nicht aus der Ultra-Szene – und lief bei ihrem allerersten Backyard Ultra trotzdem 52 Runden und 348,7 Kilometer, neuer deutscher Frauenrekord. Ihre letzte Runde war sogar schneller als ihr Durchschnitt. Und trotzdem entschied sie sich, aufzuhören.Im Gespräch erzählt Caro von der Nacht, in der plötzlich nichts mehr leicht war, von der Entscheidung an der Glocke – und warum sie

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26:27

Smilla Kolbe: Vom Kreuzbandriss zum schnellsten...

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2026/08/30

Smilla Kolbe lief bei der Leichtathletik-EM in Birmingham mit 1:57,80 Minuten die schnellste deutsche 800-Meter-Zeit seit 1990 – und verpasste das Finale im Halbfinale nur um zwei Hundertstelsekunden. Aufgenommen haben wir dieses Gespräch mit ihr kurz vor der EM, ohne zu wissen, wie nah sie an diesem Finale kratzen würde.Smilla Kolbe läuft die 800 Meter für Eintracht Frankfurt und trainiert seit Januar in einer international besetzten Profigruppe in der Schweiz. Ihr Weg dahin führte über einen

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24:08

5 Zentimeter fehlten zu Gold – dann hatte Julian...

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2026/08/23

5 Zentimeter fehlten zu Gold – und Julian Weber hatte nur noch einen Versuch.Bei der EM musste der Speerwerfer genau in dem Moment liefern, in dem alles auf dem Spiel stand. Im Podcast erzählt er, was in diesen Sekunden in ihm vorging, warum ihn die Diskussionen über seine mentale Stärke geärgert haben und wie er trotz einer schwierigen Vorbereitung mit körperlichen Problemen noch90,40 Meterherausgehauen hat.AuchGesa Krausemeldet sich nach ihrem EM-Titel zu Wort. Sie erklärt, warum sie mit 34 Jahren

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1:06:35

EM Birmingham 2026: 21 Medaillen – die Geschichten...

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2026/08/19

21 Medaillen für Deutschland – doch die EM 2026 in Birmingham hatte weit mehr zu bieten als Zahlen und Ergebnislisten.Gemeinsam mit Catiana blicken wir auf die Geschichten, Entscheidungen und kuriosen Momente hinter den Europameisterschaften: Julian Webers unglaublicher 90,40-Meter-Wurf im letzten Versuch, Gesa Krauses Weg zurück zum EM-Gold, Leo Neugebauers Zehnkampf-Triumph, Sophie Weißenbergs starkes Comeback nach Achillessehnenriss und die deutschen Erfolge über 3000 Meter Hindernis.Wir sprechen

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29:01

Sophie Weißenberg – Siebenkampf, Verletzung, Neustart

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2026/08/16

Sophie Weißenberg ist zurück in der europäischen Spitze. Bei der Leichtathletik-EM 2026 in Birmingham beendet die Siebenkämpferin ihren bislang besten Mehrkampf mit 6.496 Punkten und Platz 5 – nur zwei Jahre nach dem Achillessehnenriss beim Aufwärmen zu den Olympischen Spielen in Paris.Im MainAthlet Podcast spricht Sophie Weißenberg über ihren langen Weg zurück, ihr emotionales Comeback in Götzis und darüber, warum Aufgeben für sie trotz der schweren Verletzung nie wirklich eine Option war.Ein

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49:59

4 Jahre Sperre ohne positiven Dopingtest?

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2026/08/14

Vier Jahre Sperre obwohl kein positiver Dopingtest vorliegt?Genau diese Frage steht aktuell im Raum beim deutschen 100-Meter-Rekordhalter und Europameister über die 200-Meter Owen Ansah. Der Fall wirft grundsätzliche Fragen über Dopingkontrollen, Meldepflichten und die Rechte von Athletinnen und Athleten auf.In dieser Folge schauen wir uns deshalb genauer an, was rund um Owen Ansah passiert sein soll und wie das Anti-Doping-System in Deutschland funktioniert.Ausgangspunkt ist eine Dopingkontrolle

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27:28

EM Birmingham 2026: Historische Medaille für Owen...

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2026/08/12

In dieser Folge blicken Benjamin und Sportkommentatorin & Creator Catianagemeinsam auf die ersten Tage der Leichtathletik-EM 2026 in Birmingham – und ordnen ein, warum Deutschlands größter Sprint-Erfolg seit 40 Jahren gerade von einem Disziplinarverfahren überschattet wird.Ihr erfahrt:Warum Owen Ansahs Bronze über 100 Meter historisch ist – und welches Verfahren seinen Erfolg begleitetWie Smilla Kolbe im 800m-Vorlauf die schnellste deutsche Zeit seit den späten 1980er-Jahren läuftWarum Florian

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44:56

Alexandra Burghardt - Wie sich der Rücktritt nach...

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2026/08/09

Olympia-Silber im Bob, Olympia-Bronze im Sprint – und jetzt der Rücktritt mit 32. Alexandra Burghardt erzählt, wie sie als eine von nur einer Handvoll Athletinnen weltweit Medaillen bei Sommer- UND Winterspielen holte, warum sie sich lange nicht traute groß zu träumen, und wie sie im Callroom plötzlich selbst überrascht war von ihrem eigenen Selbstbewusstsein. Außerdem: ihr neues Projekt mit Viola Kleiser – ein Camp nur für Frauen im Sport.Schneller auf den ersten MeternDu filmst deine Starts – aber

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50:01

Interlands 2026: Deutschland verteidigt den Titel in...

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2026/08/03

Deutschland gewinnt die Interlands 2026 in Halberstadt mit fast 10.000 Punkten Vorsprung. In dieser Folge des MainAthlet Podcasts spricht Benjamin Brömme mit Jan-Boyke Seemann über den Vierländerkampf der Masters-Leichtathletik, einen möglichen Staffel-Weltrekord und die Geschichten hinter dem deutschen Erfolg.Boyke berichtet vom emotionalen Einmarsch der Nationen, starken Leistungen von Iris Opitz, Eva Trost und Michael Lang sowie von der deutschen 4-mal-400-Meter-Mixed-Staffel. Ihre Zeit von

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47:19

DM 2026 – Rückblick & Rekorde

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2026/07/29

Eine Olympiasiegerin verliert ihren Titel an eine Rückkehrerin aus schwerer Verletzung. Ein deutscher Meister läuft die schnellste 400-Meter-Zeit eines Deutschen seit 25 Jahren. Und im Hochsprung-Finale fließt buchstäblich Blut, bevor der neue deutsche Meister feststeht.Der große Rückblick auf die Deutschen Meisterschaften 2026 in Bochum-Wattenscheid – mit Linn Kleine, die als Kommentatorin für den DLV direkt in der Mixed Zone stand.In dieser Folge:Warum Malaika Mihambo trotz Favoritenrolle Silber

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28:39

MainAthlet Classic: Die größten Mythen im Kurzsprint...

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2026/07/26

Dein Gesäßmuskel ist nicht dein Hauptantreiber beim Sprinten. Und ein starker Hüftbeuger macht dich eher langsamer.MainAthlet Classic, Teil 2: Sportwissenschaftler Dr. Tobias Alt (Olympiastützpunkt NRW, Biomechanik & Leistungsdiagnostik für Deutschlands Sprint- und Bob-Nationalmannschaft) räumt mit den größten Mythen im Kurzsprint auf – Gesäßmuskel, Hüftbeuger, Vorfußlauf und steifes Sprunggelenk kommen auf den Prüfstand. Außerdem: Schrittlänge vs. Schrittfrequenz, was Körpergröße wirklich

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38:35

MainAthlet Classic: Sprintbeschleunigung verstehen –...

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2026/07/19

Das Buch, den Videokurs und das Bundle findest Du unter: https://www.mainathlet.de/workbook/sprint-speed/schneller-auf-den-ersten-metern/Diese Folge markiert den Ursprung unseres heutigen Rock-’n’-Roll-Systems zur Sprintbeschleunigung.Vor rund fünf Jahren habe ich mit dem Sportwissenschaftler und Biomechaniker Dr. Tobias Alt die kompletten 100 Meter auseinandergenommen: vom Start über die initiale Beschleunigung und die Pickup-Phase bis zur maximalen Geschwindigkeit.Dabei sprechen wir unter anderem

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26:27

Thilo Traue - Diese eine Sache hat seine 400m-Zeit um...

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2026/07/12

Vor dieser Saison lief Thilo Traue die 400 Meter in 47,04 Sekunden. Ein Jahr später steht eine 45,29 auf der Uhr – und die EM-Norm für Birmingham ist nur noch vier Hundertstel entfernt.Thilo Traue (LG Stadtwerke München) ist der 400-Meter-Aufsteiger des Sommers 2026. Sein Weg dahin ist alles andere als geradlinig: Als Jugendlicher nie in der Spitze, zwischenzeitlich Beachvolleyball statt Leichtathletik, dann mit 26 der plötzliche Durchbruch – so schnell, dass selbst sein eigener Trainer ratlos

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29:31

Leichtigkeit statt Druck: Was Jana Becker nach...

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2026/07/05

Jana Becker war 2025 U20-Europameisterin über 800 Meter und lief mit 1:59,59 als erste deutsche U20-Frau seit 1988 unter zwei Minuten. Zum Saisonstart 2026 in Dresden lief sie eine 2:04 – und erzählt heute ganz offen, wie sie mit diesem Ergebnis umgegangen ist, welche Rolle die Doppelbelastung aus Abitur und Leistungssport dabei spielte und was sie daraus für ihre weitere Saison mitnimmt. Außerdem: wie Mentaltraining und Visualisierung sie zur EM-Goldmedaille geführt haben, warum Leichtigkeit für

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37:21

Warum der Maximalsprint die wichtigste Übung im...

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2026/06/28

Warum ist der Maximalsprint die wichtigste Übung im Athletiktraining für Fußballer – wichtiger als Kniebeugen, Nordic Hamstring Curls oder olympisches Gewichtheben?Athletiktrainer Tasso Karamitros (Power Athletics Gym Nürnberg, Athletiktraining Deutschland) hat über zehn Jahre nach der Antwort auf eine einzige Frage gesucht: Welche Trainingsintervention liefert den größten Return für Sportler – unabhängig von der Sportart? Seine Antwort ist so einfach wie radikal: der Maximalsprint. Erste Übung

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53:30

100 Höhenmeter vor dem Everest- Warum er umdrehte -...

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2026/06/21

Was passiert, wenn der Gipfel zum Greifen nah ist – und du trotzdem umdrehst?In dieser Folge spricht Benjamin mitDavid Göttler, einem der bekanntesten deutschen Profi-Bergsteiger. David hat den Mount Everest ohne zusätzlichen Sauerstoff bestiegen, war mehrfach am Nanga Parbat unterwegs und zählt zu den Menschen, die sich bewusst für einen besonders puristischen Stil im Höhenbergsteigen entscheiden: ohne Flaschensauerstoff, ohne Sherpa-Unterstützung, ohne den leichtesten Weg.Dabei geht es in dieser

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35:50

Sebastian Bayer: Owen Ansah, 9,98 Sekunden und was...

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2026/06/14

Owen Ansah hat Geschichte geschrieben. 9,98 Sekunden über 100 Meter. Er ist der einzige Deutsche, der je unter die Zehn-Sekunden-Marke gelaufen ist. Und sein Trainer Sebastian Bayer hat das Ganze von der Couch aus verfolgt – frisch operiert, Schulter kaputt.In dieser Folge spricht Sebastian Bayer über den Lauf in Regensburg, über den langen Weg dahin – und warum er Owen und seine Athleten in den ersten Jahren absichtlich ausgebremst hat. Denn seine These ist eindeutig: Wer zu früh zu spezifisch

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